ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.

فٹ، ٹانگ، اور پازل سوجن بھی پیدائشی ایڈیما کے طور پر جانا جاتا ہے، جس میں جسم کے ان حصوں میں سیال جمع ہوجاتا ہے. سیال کی تعمیر کا عام طور پر دردناک نہیں ہے، جب تک کہ چوٹ کی وجہ سے ہو. کم علاقوں میں سوجن اکثر ظاہر ہوتا ہے … مزید پڑھیے

فٹ، ٹانگ، اور پازل سوجن بھی پردیشی ایڈیما کے طور پر جانا جاتا ہے، جس میں جسم کے ان حصوں میں سیال جمع ہوجاتی ہے. سیال کی تعمیر کا عام طور پر دردناک نہیں ہے، جب تک کہ چوٹ کی وجہ سے ہو. کشش ثقل کی وجہ سے جسم کے نچلے علاقوں میں سوجن اکثر ظاہر ہوتا ہے.

فوٹ، ٹانگ، اور پازل سوجن پرانے بالغوں میں سب سے زیادہ عام ہے. جسم کے دونوں اطراف یا صرف ایک طرف سوجن سو سکتا ہے. کم جسم میں ایک یا زیادہ علاقوں کو متاثر کیا جا سکتا ہے.

پاؤں، ٹانگ اور ٹخنوں میں سوزش عام طور پر ایک اہم صحت کے خطرے کو جنم نہیں دیتا ہے، یہ جاننا ضروری ہے کہ ڈاکٹر کو کب دیکھ سکیں. سوزش بعض اوقات ایک سنجیدگی سے بنیادی صحت کا مسئلہ ظاہر کر سکتا ہے جو ابھی علاج کرنے کی ضرورت ہے.

پاؤں، ٹانگ، اور پازک سوجن کے عام وجوہات

پاؤں، ٹانگ، اور پتلی سوجن کے بہت سے ممکنہ وجوہات ہیں. زیادہ تر معاملات میں، کچھ طرز زندگی کے عوامل کے نتیجے میں سوزش ہوتی ہے، جیسے:

زیادہ سے زیادہ وزن کی وجہ سے: اضافی جسم بڑے پیمانے پر خون کی گردش کو کم کرسکتا ہے، جس میں پاؤں، ٹانگوں اور ٹخوں میں سیال پیدا ہونے کا سبب بن سکتا ہے.
طویل عرصے تک کھڑے یا بیٹھتے ہیں: جب پٹھوں غیر فعال ہوتے ہیں، تو وہ جسم کی طرف سے جسم کی مائع نہیں پمپ سکتے ہیں. پانی اور خون کے برقرار رکھنے کے پیروں میں سوجن کا باعث بن سکتا ہے.

فٹ، ٹانگ، اور پازک سوجن خاص طور پر ادویات لے کر، جیسے: سٹیرائڈز

ایسٹروجن یا ٹیسٹوسٹیرون
ٹریولکلک اور ایم اے او کی روک تھام کے ساتھ کچھ اینٹی ویڈ پیپرینٹس > دانوپیڈیلیل اینٹی سوزش منشیات، جس میں ibuprofen اور اسپرین سمیت
ان قسم کے ادویات خون کے موٹائی میں اضافہ کرکے خون کی گردش کو کم کر سکتے ہیں، ٹانگوں میں سوجن بناتے ہیں. اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے کے لئے اس بات کو یقینی بنائیں کہ اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کا ادویات آپ کی کم انتہا پسندوں میں سوجن بناتا ہے. جب تک آپ اپنے ڈاکٹر سے بات نہ کریں تو اپنی دوا لے لو.
پاؤں، ٹانگ، اور پتلی سوجن کے لۓ ممکنہ ممکنہ سببیں بعض طبی حالتوں یا جسم کی تبدیلیوں میں شامل ہیں، جیسے:

قدرتی ہارمونل کی تبدیلییں: اسسٹنجن اور پروجسٹرون کے مچھرنے والی سطحوں کو ٹانگوں میں کم گردش کم ہوسکتی ہے، جس میں سوزش ہوسکتی ہے. ہارمون کی سطحوں میں یہ تبدیلی حمل اور عورت کی حیض سائیکل کے دوران ہوسکتی ہے.

ٹانگ میں خون کا سراغ لگانا: ایک خون کا سراغ ایک خون کی کلپ ہے جو ٹھوس حالت میں ہے.جب خون کے دائرے میں ٹانگ کی رگ میں ہوتی ہے، تو یہ خون کے بہاؤ کو روک سکتا ہے، سوزش اور تکلیف کا سبب بن سکتا ہے.

زخم یا انفیکشن: پاؤں، ٹانگ یا ٹخنوں پر اثر انداز ہونے والے ایک چوٹ یا انفیکشن کے نتیجے میں خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوا ہے. یہ سوجن کے طور پر پیش کرتا ہے.
وینس کی ناکامی: یہ حالت اس وقت ہوتی ہے جب رگوں کو مناسب طور پر خون پمپ کرنے سے قاصر ہوجائے گا، اس کے نتیجے میں خون میں ٹانگوں کے باعث خون پیدا ہوتا ہے.
پیراڈیرائٹس: یہ پیٹیڈیمیم کا ایک طویل مدتی سوزش ہے، جو دل کے ارد گرد مقدس کی طرح جھلی ہے. اس حالت میں ٹانگوں اور ٹخوں میں شدید، دائمی سوجن مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
لیمپیڈیما: لیمفیٹک رکاوٹ کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، لیمفیمیم لیمیٹیٹ سسٹم میں رکاوٹوں کا سبب بنتا ہے. یہ نظام لفف نوڈس اور خون کی برتنوں سے بنا ہے جس میں جسم بھر میں سیال لے جانے میں مدد ملتی ہے. لیمیٹیٹک نظام میں ایک رکاوٹ سیالوں کی وجہ سے سیال اور ٹانگوں میں سوجن ہونے کے نتیجے میں نسبوں کو سوز بناتا ہے.
پرییکلایمپیا: یہ حالت حمل کے دوران ہائی بلڈ پریشر کا سبب بنتی ہے. بلڈ پریشر میں اضافہ، چہرے، ہاتھوں اور ٹانگوں میں غریب گردش اور سوجن کا نتیجہ ہو سکتا ہے.
سرراہاسس: یہ جگر کی شدید شنگھائی سے مراد ہے، جو اکثر الکحل کے استعمال سے متعلق یا انفیکشن (ہیپاٹائٹس بی یا سی) کی وجہ سے ہوتا ہے. یہ حالت ہائی بلڈ پریشر اور کمزور گردش کی وجہ سے پاؤں، ٹانگوں اور ٹخوں میں ہوسکتی ہے.
گھر میں سوزش کے پاؤں، ٹانگ اور ٹخنوں کا علاج
آپ کے گھر میں کوشش کر سکتے ہیں کہ بہت سے علاج موجود ہیں اگر آپ کے پاؤں، ٹانگوں اور ٹخوں کو باقاعدہ طور پر سوگنا پڑتا ہے. یہ علاج اس وقت ہوتی ہے جب یہ علاج سوجن کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے:

جب آپ جھوٹ بولتے ہیں تو اپنے پیروں کو بڑھو. پیروں کو اٹھایا جانا چاہئے تاکہ وہ آپ کے دل سے اوپر ہیں. آپ اپنے ٹانگوں کے نیچے تکیا رکھنا چاہتے ہیں تاکہ اسے مزید آرام دہ اور پرسکون بنا سکے.

فعال رہیں اور ٹانگوں کو آگے چلنے اور آگے بڑھائیں.

آپ کی نمک کی مقدار کم کرنا، جو آپ کے ٹانگوں میں سیال کی مقدار میں کمی پیدا کرسکتی ہے.
آپ کے رانوں کے گرد گٹھہ اور دیگر اقسام کے محدود لباس پہننے سے بچیں.
صحت مند جسم کا وزن برقرار رکھیں.
معاون جرابیں یا کمپریشن جرابیں پہنیں.
کھڑے ہوجائیں یا کم از کم ایک بار ہر ایک گھنٹے کے ارد گرد منتقل کریں، خاص طور پر اگر آپ طویل عرصے سے بیٹھ رہے ہیں یا کھڑے ہیں.
جب پاؤں، ٹانگ اور ٹانگوں کی سوزش کے بارے میں ایک ڈاکٹر کو دیکھنے کے لۓ
کم انتہا پسندوں میں سوزش عام طور پر تشویش کا باعث نہیں ہے، تو یہ کبھی کبھی زیادہ سنگین چیز کا نشانہ بن سکتا ہے. یہاں کچھ عام ہدایات موجود ہیں جو آپ کی شناخت میں مدد کرسکتے ہیں جب سوائنٹ کو ڈاکٹر یا ہنگامی کمرے میں سفر کرتے ہیں.

آپ کو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ملاقات کے وقت ہی جلد از جلد ممکن ہونا چاہئے:

آپ کے دل یا گردے کی بیماری ہے اور سوزش کا سامنا کر رہے ہیں

آپ کو جگر کی بیماری ہے اور آپ کے پیروں میں سوزش کا سامنا کر رہے ہیں

سوجن علاقوں سرخ ہیں اور چھونے کے لئے گرم محسوس کرتے ہیں
آپ کے جسم کا درجہ عام سے زیادہ ہے
آپ حاملہ ہو اور اچانک یا شدید سوزش کا سامنا کر رہے ہیں
آپ کو گھر کے علاج کی کوشش کی ہے، لیکن وہ کامیاب نہیں ہوئے ہیں
آپ کی سوزش بدتر ہو رہی ہے
آپ کو فوری طور پر ہسپتال جانا چاہئے اگر آپ کے پاؤں، ٹانگ، اور پازک سوجن کے ساتھ ساتھ کسی بھی علامات کا سامنا کرنا پڑے گا:
درد، دباؤ، یا سینے کے علاقے میں تنگی

چکنائی الجھن

ہلکا پھلکا یا ناجائز محسوس ہوتا ہے
سانس لینے میں مصیبت یا سانس کی قلت
آپ کی تقرری کے دوران کیا امید ہے
آپ کی ملاقات کے دوران آپ کا ڈاکٹر جسمانی امتحان انجام دے گا اور آپ کے علامات کے بارے میں پوچھتا ہے.وضاحت کرنے کے لئے تیار رہیں:
سوزش آپ کہاں دیکھ رہے ہیں

جب سوزش بدتر ہو جاتا ہے تو

کسی دوسری علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو آپ کو کسی بھی عوامل کا سامنا کرنا پڑتا ہے، یا بدتر

سوجن کی وجہ کی تشخیص میں مدد کے لۓ، آپ کے ڈاکٹر کو مندرجہ ذیل ٹیسٹ میں سے ایک یا زیادہ سے زیادہ حکم دیا جا سکتا ہے:
خون کی گنجائش، گردے اور جگر کے کام کے مطالعہ سمیت خون کی جانچ، اور مختلف اجزاء کا اندازہ کرنے کے لئے الیکٹررویلیٹس شامل ہیں > ہڈیوں اور دیگر ؤتوں کو دیکھنے کے لئے ایکس رے
الٹراساؤنڈ اعضاء، خون کی وریدوں اور بافتوں کی جانچ پڑتال کرنے کے لئے
الیکٹروارڈریگرام کو دل کی تقریب کا تعین کرنے کے لئے

اگر آپ سوجن ایک طرز زندگی کی عادت سے متعلق ہیں یا ایک معمولی زخم سے متعلق ہے، آپ کا ڈاکٹر ممکنہ طور پر گھر کے علاج کی سفارش کرے گا. اگر آپ کی سوزش ایک بنیادی صحت کی حالت کا نتیجہ ہے تو، آپ کا ڈاکٹر سب سے پہلے اس مخصوص حالت کا علاج کرنے کی کوشش کرے گا. سوزش نسخی کے ساتھ سوزش کی کمی کم کی جاسکتی ہے، جیسے ڈائریٹکس. تاہم، یہ ادویات ضمنی اثرات پیدا کرسکتے ہیں، اور عام طور پر صرف اس صورت میں استعمال ہوتے ہیں جب گھر کے علاج کام نہیں کررہے ہیں.

پاؤں، ٹانگ اور ٹخنوں سے بچنے کی روک تھام
پاؤں، ٹانگ، اور پازل کی سوجن ہمیشہ سے روک نہیں پائی جا سکتی. تاہم، آپ کو روکنے کے لۓ آپ کچھ اقدامات کر سکتے ہیں. کچھ اچھی حکمت عملی میں شامل ہیں:
اچھی گردش کو برقرار رکھنے کے لئے باقاعدگی سے مشق کریں. 18 سے 64 سال کے بالغوں کے لئے، عالمی صحت تنظیم اعتدال پسند شدت کے مشق کے 150 منٹ یا فی ہفتہ 75 منٹ کی شدت کا مشق کی سفارش کرتا ہے.
ایک طویل عرصہ سے بیٹھ یا کھڑے ہو جاؤ. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اٹھتے ہو یا اس وقت کے ارد گرد منتقل کریں اگر آپ بیٹھتے ہیں یا طویل عرصے سے ابھی تک کھڑے ہیں.

آپ کی نمک کے ذریعہ کو باقاعدہ کریں. میو کلینک کی سفارش کی جاتی ہے کہ ان بالغوں کو 51 سال سے زائد کا استعمال نہ کریں، فی دن 300 ملیگرام نمک. عمر 51 سے زائد افراد اور بعض صحت مند حالات کے ساتھ ان کے نمک کو ایک دن، 500 میگاواٹ فی دن ذیل میں رکھنا چاہئے.

ہیلتھ لائن اور ہمارے شراکت داروں کو اگر آپ مندرجہ بالا لنک کا استعمال کرتے ہوئے خریداری کرتے ہیں تو آمدنی کا ایک حصہ حاصل کرسکتے ہیں.

کرسٹا O'Connell اور ایریکا سرینو کی طرف سے لکھا گیا

14 اپریل، 2016 کو میڈیکل طور پر نظر ثانی شدہ جارج کروک، ایم ڈی
آرٹیکل ذرائع:
میو کلینک اسٹاف. (2014، 11 اپریل). ٹانگ سوجن. // www سے حاصل کردہ آوکوکینک. com / health / leg swelling / MY00592

میو کلینک اسٹاف. (2013، 30 مئی). سوڈیم: آپ کی نمک کی عادت کو کیسے تھامنا ہے. // www سے حاصل کردہ آوکوکینک. org / صحت مند طرز زندگی / غذائیت اور صحت مند کھانے / گہرائی / سوڈیم / فن 20045479

جسمانی سرگرمی اور بالغوں. (این ڈی). // www سے حاصل کردہ کون int / dietphysicalactivity / factsheet_adults / en /

سوجن پاؤں اور ٹانگوں (edema). (این ڈی). // www سے حاصل کردہ پہلوارٹ کام / صحت کے وسائل مرکز / ٹانگ / سوجن پیروں کے پیروں میں ترمیم

آپ کو اپنے پیروں میں سوجن کے بارے میں کیا پتہ ہونا چاہئے. (2015، 13 جولائی). // صحت سے حاصل کردہ. clevelandclinic. org / 2015/07 / آپ کے بارے میں کیا ہونا چاہئے- about-swelling-in-your-feet /