ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.

ٹنڈنس موٹی الفاظ ہیں جو آپ کے پٹھوں میں اپنی ہڈیوں میں شامل ہوتے ہیں. جب tendons جلدی یا inflamed بن جاتے ہیں، حالت tendinitis کہا جاتا ہے. Tendinitis کے درد اور تکلیف کا سبب بنتا ہے، متاثرہ مشترکہ منتقل کرنے میں مشکل ہے. مزید پڑھیں

ٹینڈرز موٹی الفاظ ہیں جو آپ کے پٹھوں میں آپ کی ہڈیوں میں شامل ہوتے ہیں. جب tendons جلدی یا inflamed بن جاتے ہیں، حالت tendinitis کہا جاتا ہے. Tendinitis کے درد اور تکلیف کا سبب بنتا ہے، متاثرہ مشترکہ منتقل کرنے میں مشکل ہے.

کسی بھی قسم کا ادویات tendinitis کی ترقی کر سکتا ہے، لیکن آپ کو اپنے کندھے، گھٹنے، کلون، ہیل، یا کلائی میں اس کی ترقی کرنے کا امکان ہے.

ٹینڈنائٹس کو مندرجہ ذیل ناموں میں سے ایک بھی کہا جا سکتا ہے:

• تیراکی کے کندھے
• جمپر کی گھٹنے
• پچر کا کندھے
• گالفر کی کلون
• ٹینس کوہ

تناسب کی وجہ سے tendinitis کا سب سے عام سبب تکرار کارروائی ہے. ٹنڈنسن آپ کو ایک مخصوص تحریک کو زیادہ سے زیادہ بنانے میں مدد کرتی ہے. اگر آپ کھیلوں کو چلانے یا کام کرنے کے دوران اکثر آپ کو ایک ہی تحریک بناتے ہیں تو آپ کو انسٹی ٹیوٹ تیار کر سکتے ہیں. خطرے میں اضافہ ہوتا ہے تو آپ غلط طریقے سے انجام دیتے ہیں.

ٹینڈنائٹس بھی اس کے نتیجے میں:

چوٹ

• عمر
• بعض بیماریوں، جیسے ذیابیطس یا ریمیٹائڈ گٹھائی جو کچھ مخصوص کھیلوں میں حصہ لینے والے ٹینس، گولف ، بولنگ، یا باسکٹ بال، tendinitis کے زیادہ خطرے میں ہیں. اگر آپ کے کام کو جسمانی اضافی، اوپر لفٹنگ، یا تکرار رفتار یا کاموں کی ضرورت ہو تو آپ کو بھی زیادہ خطرہ ہوسکتا ہے.
• ادویات کی علامات

عام طور پر متاثرہ علاقے یا مشترکہ علاقے میں گردش ہونے والی بیماری سے درد ہوتا ہے. جب آپ زخمی علاقے کو منتقل کرتے ہیں تو یہ بڑھ جاتا ہے. اس علاقے کو ٹینڈر کیا جائے گا اور اگر کوئی اسے چھڑاتا ہے تو آپ کو درد میں اضافہ ہوگا. آپ کو تنگی کا تجربہ ہوسکتا ہے جو اس علاقے کو منتقل کرنا مشکل بناتا ہے. آپ کو کچھ سوجن بھی ہوسکتا ہے.

اگر آپ کو ٹھنڈائٹس کے علامات کو فروغ ملے تو، علاقے کو آرام کرنے اور برف کو لاگو کرکے شروع کریں. اگر آپ کی حالت باقی دنوں کے بعد بہتر نہ ہو تو، آپ کے ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے ایک وقت مقرر کریں.

تشخیصی ادویات

آپ کی ملاقات میں، آپ کا ڈاکٹر آپ کے طبی تاریخ کے بارے میں پوچھتا ہے اور اس علاقے کا جسمانی امتحان کرے گا جہاں تک درد ہوسکتا ہے. وہ آپ کی تکلیف اور رینج کی بھی جانچ پڑتال کریں گی.

اپنے ڈاکٹر کو مندرجہ ذیل بارے میں بتانے کے لئے تیار رہیں:

آپ کے ماضی اور موجودہ کھیلوں اور جسمانی سرگرمیاں

پہلے سے ہی تشخیص شدہ طبی حالتوں میں

• تمام نسخے کے تمام نسخوں میں درد کے علاقے میں حالیہ یا پچھلے زخمی ، زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات، اور ہربل سپلیمنٹ آپ کو لے جاتے ہیں
• اگر آپ کا ڈاکٹر صرف ایک جسمانی امتحان کا استعمال کرتے ہوئے تشخیص نہیں کرسکتا ہے، تو وہ اضافی امتحانوں کا حکم دے سکتے ہیں.ان میں ایکس رے، ایم آر آئی اسکین، یا الٹراساؤنڈ شامل ہوسکتے ہیں.
• ٹھوس درد کا علاج
• رجحانات کے علاج کے اختیارات کے علاج میں درد اور سوزش کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. کچھ بنیادی گھر کے علاج میں شامل ہیں:

آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ دیا جاتا ہے کے طور پر <9 99> مشغول یا بلند کرنے کے لۓ

ادویات لینے کے لۓ گرمی یا برف کا استعمال کریں. درد ریلیور ایکٹامنفین (ٹائلینول) اور انسداد سوزش منشیات ایپیرین (بییر جب تک سوجن دور ہوجاتا ہے تو اس سے تکلیف نہ ہوسکتی ہے اور اس میں شعبے کی تحریک کو فروغ دینے اور مشقوں کو فروغ دینا

)، ایبروپروفین (ایڈل، موٹینین)، اور نپروکس (الیلی، نیپروسین)

• اگر آپ کی حالت زیادہ شدید ہے تو آپ کا ڈاکٹر بھی مشورہ دے سکتا ہے:
• اس طرح کے سپلٹس، چکنائی یا ایک بچہ کی مدد کی جا سکتی ہے
• سوزش ٹشو کو دور کرنے کے لئے
• جسمانی تھراپی
• کوٹیکاسٹرائڈ انجکشن ایک سنگور corticosteroid انجکشن درد اور سوزش کو کم کرسکتا ہے، لیکن بار بار انجیکشن کمزور کرنے اور آپ کی چوٹ کے امکانات کو بڑھانے کی وجہ سے ہو سکتا ہے.

ابتدائی طور پر علاج کیا جاتا ہے تو، عام طور پر جلدی کا حل ہوتا ہے. کچھ لوگوں کے لئے، یہ دوبارہ اور ایک دائمی یا طویل مدتی مسئلہ بن سکتا ہے. اگر تکرار تحریک یا آپکے ٹھوس کی وجہ سے زلزلے کی وجہ سے، آپ کو ان کے رویے کو تبدیل کرنے کے بعد آپ کو اس کے بعد دوبارہ ترقی دینے کے خطرے کو کم کرنا ہوگا.

• آپ اضافی نقصان پہنچا سکتے ہیں، جیسے ٹھنڈا ٹوٹور، اگر سوزش کے بغیر علاج جاری رہتا ہے. جراحی کی ٹوکری کے لئے سرجری اکثر ضروری ہوتی ہے اور ایسے معاملات کے لۓ جو دوسرے علاج کے ساتھ اچھی طرح سے جواب نہیں دیتے ہیں.
• ادویات کی روک تھام
• ان ترقیاتی وینزویلا کے امکانات کو کم کرنے کے لئے ان سادہ اقدامات کریں:
• جسمانی طور پر فٹ رکھیں اور آپ کے پٹھوں کی سر بنا دیں.

مشق کرنے سے پہلے گرم کرو.

پریشانی اور بار بار حرکت سے بچیں.

اگر آپ ایک کھلاڑی ہیں تو کراس ٹرین.

میز پر کام کرتے ہیں یا دوسرے کاموں کو کرتے وقت مناسب کرنسی کا استعمال کریں.

بہت لمبے عرصے تک اسی پوزیشن میں نہ رہیں. دور کے ارد گرد منتقل کریں.

• کام پر مناسب سامان کا استعمال کریں اور اتھلیٹک سرگرمیوں کے دوران.
• اگر آپ کو ٹھنڈائٹس کے درد کو محسوس کرنا شروع ہو تو، اپنی سرگرمی کو روکیں. برف اور آرام کو لاگو کرنے کے لئے 20 منٹ کی وقفے لے لو.
• این پٹینگویلو کی طرف سے لکھا گیا
• 3 جولائی، 2017 کو میڈیکل طور پر نظر ثانی شدہ گریگوری مینینس، ڈی پی ٹی
• آرٹیکل ذرائع:
• میو کلینک اسٹاف. (2014). Tendinitis: تعریف. // www. آوکوکینک. org / بیماریوں / حالات / tendinitis / بنیادی / تعریف / con-20020309؟ میہو
• شیر آر پی. (2015). Tendinitis (بورسرائٹس). // www. ریموٹولوجی. org / I-am-A / Patient-Caregiver / Diseases-Conditions / Tendinitis-Bursitis

Tendinitis. (این ڈی). // www. ncbi. nlm. nih. Gov / pubmedhealth / PMHT0024962 /

کیا یہ صفحہ مددگار تھا؟ جی ہاں نہیں

ای میل

پرنٹ

• اشتراک