ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.

فعال اور رہنے والے فٹ ذیابیطس کے ساتھ رہنے والے بہت بڑی چیلنجوں میں سے ایک ہے. یقینا غیر ڈی لوگ بھی اس کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں، لیکن "دستی پینشنری" چیزیں پیچیدہ ہیں.

حیرت انگیز بات نہیں، انڈسٹری اور میہتمتم دنیا نے پکڑا ہے اور نئی ٹیکنالوجی اور پروگراموں کے بوی پیدا کر رہے ہیں جو پی ڈی ڈبلیو (لوگوں کے ذیابیطس کے ساتھ) لوگوں کی مدد کرنے کے لئے تیار ہیں اور صحت کے بارے میں حوصلہ افزائی کی جاتی ہیں.

ہم نے حال ہی میں فطری سکرپٹ اور Fit2Me کے بارے میں سیکھا دو دلچسپ پروگرامز، اور یقینا ہم ان دنوں میں FitBit سے متعلق تمام خبروں اور حوصلہ افزائی کو نظر انداز نہیں کر سکتے ہیں.

فطری سکرٹ - دنیا کی پہلی ڈی ڈس کلیسیکی کلینک کے ساتھ

فٹ سکرپٹ کنیکٹٹ میں مبنی ایک انتہائی جدید پروگرام ہے جس میں آن لائن ملٹی میڈیا پروگرامنگ اور اس سہولیات میں انفرادی ورزش کی تربیت کے ساتھ ساتھ ذیابیطس ٹریننگ سینٹر کہا جاتا ہے. نیو ہنن سی ٹی نے کہا کہ "دنیا کی پہلی مشق کلینک خاص طور پر ذیابیطس کی روک تھام اور انتظام کو وقف کرتا ہے."

جب ہم اسے سمجھتے ہیں تو وہ اعلی معیار کے ڈیجیٹل میڈیا ٹریننگ مواد تک رسائی حاصل کرتے ہیں اور ماہر ماہرین کے ساتھ کام کرنے والے ایک حقیقی جم کو دے کر "مشق کی حمایت کے لئے ایک نیا ماڈل" بنانے کی کوشش کر رہے ہیں. ذیابیطس پر وہ قسم 1 ذیابیطس کے ساتھ سنگین کھلاڑیوں کے ساتھ نئے تشخیص کی قسم 2 کے لئے کام کرتے ہیں جو فزیکی طور پر فعال پیشکش کرنے کے لئے تیار ہونے کی امید کررہے ہیں جو مشق رہنمائی سے پہلے شروع ہونے کے بعد، مشق کے دوران، بعد میں اور خون کے شکر کی جانچ پڑتال کے ساتھ شروع ہوتا ہے.

فئٹ سکرپٹ کے بانی چارلی اور کونورر "ہم میں سے ایک" ہے، نومبر 1996 میں اپنے سینئر ہائی اسکول کے دوران قسم 1 کا تشخیص.

ان کی تشخیص کی بجائے ڈرامائی تھی؛ وہ ایک پہلو کے پیچھے ایک دن کے پیچھے تھا اور احساس ہوا کہ اس کا "سرنگ وژن" ہے. وہ محفوظ طریقے سے چلانے کے لئے نہیں دیکھ سکا، اور حقیقت میں ایک اور وقفے پر اس کی طرف ڈرائیونگ گاڑی کی دوسری گاڑی کے سامنے باہر نکالا. خوش قسمتی سے، دوسرے ڈرائیور نے حادثے سے بچنے کے لئے سوکھا. لیکن چارلی جانتا تھا کہ کچھ غلط تھا، لہذا وہ مقامی ہنگامی کمرے میں رہتا تھا، جہاں انہوں نے اپنے کلاسک علامات کا اشتراک کیا اور ان کی تشخیص دی.

سب سے پہلے، وہ کہتے ہیں کہ اس نے جذبات کو دفن کیا اور ایک بہادر چہرہ ڈالنے کی کوشش کی، لیکن وہ جدوجہد کررہا تھا. بالآخر، سال کے بعد، چارلی نے تسلیم کیا کہ وہ اپنی زندگی میں کچھ تبدیلیوں کو بہتر بنانے اور بہتر بنانے کی ضرورت ہے. انہوں نے 2010 میں اپنے فٹنس پروگرام کی تحقیقات اور ان کی ترقی شروع کردی، آخر میں فیصلہ کرنے سے قبل (اس کے ڈاکٹر سے ایک مشورہ کا شکریہ!) اسے باقی ڈی-کمیونٹی میں لانے کے لۓ. انہوں نے 2013 ء میں فئٹ سکرپٹ قائم کیا.

چارلی کا کہنا ہے کہ ان تمام آن لائن سٹریمنگ اور ڈی وی ڈی ویڈیو کے مواد کی پیشکش کی گئی ہے جو "ذیابیطس ٹریننگ سینٹر" میں ہزاروں افراد کے "ہزار 9 گھنٹے> اصل مشق" پر مبنی ہیں، جس کی ٹیم نے اس کی ترقی کے لئے استعمال کیا ہے. وہ پروگرام جسے کوئی بھی اپنی اپنی زندگی کو استعمال کرسکتا ہے اور دھیان دیتی ہے.وہ کہتے ہیں کہ انھوں نے A1C کمی میں شامل ہونے والے نتائج میں، گلوکوز رینج، وزن میں کمی، اور انسولین کے مزاحمت کی شرح میں کمی کو مزید وقت دیا ہے. T1D مخصوص سیشن بھی PWDs کو سمجھتے ہیں کہ مشق کے دوران ہائپو سے کیسے بچنے کے لۓ، جبکہ T2 اور پری ذیابیطس سیشن عام طور پر بہترین مشق کے طریقوں پر زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں اور بی جی کی جانچ پر زور دیتے ہیں.

لوگ جیل ذیابیطس سینٹر اور کنیکٹٹ میں دیگر اینڈو سینٹرز سے حوالہ جات کے ذریعہ آتے ہیں، لیکن فٹ سکرپٹ اصل میں کسی بھی ہیلتھ سروسز کے ذریعہ آن لائن یا ذاتی رسائی کے لۓ مقرر کیا جا سکتا ہے، چارلی ہمیں بتاتا ہے.

"ہمارا حتمی مقصد یہ ہے کہ لوگوں کے لئے ذیابیطس کے ذریعہ ان کے فٹنس مقاصد تک پہنچنے کے لئے وسائل ہو. اس مقصد کے لئے، ہم ان مقاصد کی حمایت کیلئے رہنمائی، تعاون، تربیت اور اصل مواد پیش کرتے ہیں." ​​چارلی کا کہنا ہے کہ. یقینا وہ موبائل ایپلی کیشنز پر بھی کام کر رہے ہیں، لہذا لوگ لوگ جانے پر فٹ سکرپٹ کا سامان استعمال کر سکتے ہیں.

Fit2Me - فارما زندگی طرز میں بہتری کی حمایت کرتا ہے

جب ہم ابتدائی جون میں بوسٹن میں بڑے ذیابیطس کانفرنس میں نمائش ہال کے فرش پر چلتے ہیں تو ہم اس کی مدد نہیں کرسکتے تھے لیکن اس کے فٹ 2 ایم ای پروگرام کو فروغ دینے کے لئے AstraZeneca کی طرف سے قائم بڑے پیمانے پر ڈسپلے کی اطلاع دی.

یہ ایک آزاد ذاتی زندگی اور فٹنس کوچنگ پروگرام ہے، فارما کمپنی نے 2 قسم کے لوگوں کے لئے آخری فال کا آغاز کیا (لیکن واقعی، تصورات زیادہ مناسب اور صحت مند ہونے کی تلاش میں کسی کو لاگو کرسکتے ہیں). فارما دیکھنے کے لئے دلچسپ طرز زندگی میں تبدیلیوں کی حمایت کے کاروبار میں توسیع.

یہ بنیادی طور پر ایک اپلی کیشن ہے جسے موبائل فون یا ٹیبلٹ آلہ پر استعمال کیا جاسکتا ہے، لیکن کمپنی یہ بتاتی ہے کہ یہ واحد ذیابیطس سپورٹ پروگرام ہے جس سے آپ کی مدد کرنے کے لئے "ڈیجیٹل کوچ" پیش کرتے ہیں اگرچہ اس عمل کو عمل کرنے اور راستے میں کامیابی کا جشن منایا جائے.

پورے مرکزی خیال یہ ہے کہ ہر شخص کو ذیابیطس کے ساتھ منفرد ہے اور ان کے لئے مناسب یا مناسب شکل میں کوئی کاکیٹر کا راستہ نہیں ہے، لہذا اس پروگرام کو ہر شخص کے لئے ٹھیک دھاگوں کی تفصیلات. بنیادی طور پر، آپ کو اپنی مرضی کے مطابق "ذیابیطس کی دیکھ بھال کی منصوبہ بندی" بنانے کی اجازت دیتا ہے، اپنی اپنی پسندوں اور ناپسندوں کے لئے موزوں ہے، چاہے آپ کچھ کھانے کی اشیاء اور سرگرمیوں کی اقسام اور حمایت کے مختلف طریقوں سے لطف اندوز ہو.

فیٹ 2 ایم کی پیشکش کی یہ ایک سنیپ شاٹ ہے - چار ستون، اگر آپ کریں گے:

خوراک

• - Fit2M کے پاس 10، 000 ذیابیطس دوستانہ ترکیبیں کا ایک ڈیٹا بیس ہے، امریکی کی معیار پر مبنی ہے. ذیابیطس ایسوسی ایشن کھانا پکانے اور اجزاء سے متعلق پسندوں کو پسند کرنے اور ناپسند ہونے کے بعد، افراد ان کو اپنی مرضی کے مطابق ہدایت کا انتخاب حاصل کرتے ہیں جو ان کو کھانے کے لۓ یا ہفتہ وار کھانے کی منصوبہ بندی کے لۓ اجازت دیتے ہیں. سرگرمی
• - Fit2M میں 500 سے زائد جسمانی سرگرمیوں اور توجہ مرکوز مشقوں کا ایک ڈیٹا بیس ہے، جن میں سے اکثر کی طرف سے مرحلہ وار ہدایات کے ساتھ ویڈیو ہیں. صارف اپنی سرگرمی کی سطح اور ترجیحات پر مبنی ایک سرگرمی پروگرام اپنی مرضی کے طور پر اپنی مرضی کے مطابق کرسکتے ہیں، "طرز زندگی" سے لے کر مشق، کارڈی، طاقت اور لچکدار. سپورٹ ٹیم
• - فٹ 2 مائی ہر صارف کو ڈیجیٹل کوچ کے ساتھ جوڑتا ہے (ذیابیطس کے محققین دور سے کام کررہے ہیں)، جن کے جوابات کا جواب منصوبہ بندی میں مدد اور کامیابی کا مظاہرہ کر سکتا ہے.آپ ان کی پروفائلز پر مبنی ڈیجیٹل کوچوں سے منتخب کرسکتے ہیں، اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ انفرادی طور پر ان کی حوصلہ افزائی کرنے والے سب سے بہتر ہیں. علاج کی معاونت
• - فٹ 2 ایمی دوا اور تقرری یاد دہانیوں، خون کے شوگر ٹریکر اور ایک "ذاتی علاج کا کٹ" پیش کرتا ہے، جس میں 2 قسم ذیابیطس اور AstraZeneca کے علاج کے اختیارات کے بارے میں معلومات شامل ہیں کہ وہ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ بات کر سکتے ہیں (اےہہ، مارکیٹنگ کھیل). فی الحال ی AZ اگست 31 کے ذریعے Fit2Me پروگرام کا استعمال کرنے والوں کے لئے ایک حوصلہ افزائی پیش کر رہا ہے؛ آپ فعال اور تخلیقی مثبت نتائج ہونے پر پوائنٹس جمع کر سکتے ہیں، اور پھر ان پوائنٹس کو 600 سوز میں سے ایک جیتنے کے لۓ ایک سویپ اسٹیک میں شامل کرنے کے لۓ استعمال کریں گے، بشمول ایک لاپرواہ شیف مائیکرو کوکر اور ایک مونسٹر فٹنس پریمیم مشق چٹائی جیسے اشیاء.

وہاں گاجر میں شامل ہونے والی اچھی نوکری.

فٹٹ - سپر مقبول ٹریکر گیجٹ

یہ مشہور مقبول پہلوان فٹنس ٹریکر حال ہی میں خبروں پر غلبہ کر رہا ہے، جیسا کہ عوام نے انہیں حالیہ ہفتوں میں سرمایہ کاری نیوز کہانیاں کا اشارہ بنا دیا ہے. اور نہیں: بلومبرگ بہت اچھا لگتا ہے کہ ایپل گھڑی FitBit کو مارنے کے لئے نہیں جا رہا ہے. لگتا ہے کہ Fitbit اس سے پہلے ایک بڑا مستقبل ہے. اور میں تسلیم کروں گا، میں ایک پرستار ہوں.

اب میں اپنی سرگرمیوں کو ٹریک کرنے میں عوام میں شمولیت اختیار کرتا ہوں، مجھے اپیل ملتا ہے: یہ میرے بارے میں ہے، ہر روز میں لے جا رہا ہوں اور انھوں نے حوصلہ افزائی کی ہے. تازہ ترین فٹ بٹ ون ڈیوائس ایک انگوٹھی ڈرائیو کے سائز کے بارے میں ہے، اور میں یا تو اسے اپنی جیب میں پھینکتا ہوں یا اسے اپنے بیلٹ پر ہکانے کے لۓ ربڑ کلپ کیس استعمال کرتا ہوں.

میں

میلوں پر میل پر چلنے کے لئے چیلنجوں اور دوستوں کو شکست دینے والے چیلنجوں کو جو فٹ بٹ بھی استعمال کررہا ہوں. نہیں، میں صرف اس سے زیادہ فعال ہونا چاہتا ہوں. لہذا، میں نے ایک دن کم سے کم ایک میل تک چلنے کی کوشش کرنے کا ابتدائی مقصد مقرر کیا، جس میں میرا ابتدائی تجزیہ کے مطابق ایک دن تقریبا 2، 100-3، 000 قدم ہے.

زیادہ تر، اس میں پڑوسی کے ارد گرد کتا چلتا ہے. ہمارے پاس ہمارے پڑوس میں ایک جوڑے کی لوپ کی گلیوں کی سڑکیں ہیں، اور دونوں بڑی تعداد میں ایک میل میل ہے. لیکن کبھی کبھی lazier دن یا غریب موسم میں، میں نے کم سے کم ختم. 6 میل ٹول.

یہ بھی حیرت انگیز ہے کہ ہر روز صرف کام کے دن کے دوران اپنے گھر کے ارد گرد چلنے والے کتنے قدم (چند سو) لے جاتے ہیں.

مجھے پسند ہے کہ کس طرح FitBit خود کار طریقے سے اپنے لوڈ، اتارنا Android ڈیٹا کو اپنے Android فون پر اپ لوڈ کرتا ہے، بلوٹوت پر لگ رہا ہے، اور پھر میں اپنے فٹنس کے اعداد و شمار کا جائزہ لے کر اسمارٹ فون اپلی کیشن کو زیادہ احتیاط سے استعمال کر سکتا ہوں، یہ میرے خون کے شکر کے رجحانات کا موازنہ کریں، اور یہاں تک کہ شیئر کریں دوستوں کے ساتھ اس معلومات (اس #FitBit حدیث کا استعمال کرتے ہوئے) اور - اگر میں نے انتخاب کیا - بہتر فٹنس کے لئے مقابلہ کرنے کے لئے چیلنجوں پر چلیں.

بلاشبہ، میں جائزے پڑھتا ہوں اور سمجھتا ہوں کہ FitBit کے اقدامات کی نگرانی انجیل کے طور پر نہیں لیا جانا چاہئے. یہ جگہ پر نہیں ہے، اور آپ کو ایسا نہیں سمجھنا چاہئے - جیسا کہ آپ کو سی جی ایم پر خون کی شناختی نمبروں کو پیچھا نہیں کرنا چاہئے بلکہ بلکہ یہ سمجھنے کے لۓ کہ آپ بی جی کہاں ہیں وہ سمجھتے ہیں.

پھر بھی، اس ٹیکنالوجی کا استعمال کرتے ہوئے پورے نقطہ (یا ایک پورٹل، یا کثیر میڈیا پروگرام، وغیرہ.) حوصلہ افزائی کرنے کے لئے ہے، اور چند ہفتوں کے بعد، میرے لئے نہیں، اس سے کہیں زیادہ ہو رہا ہے.

لہذا ایسا لگتا ہے کہ لوگوں کو منتقل ہونے والے حلوں کا حل بنانے کے کاروبار - خاص طور پر ذیابیطس کے ساتھ - ایک روشن مستقبل ہے.

آپ کیا کہتے ہیں، ذیابیطس کمیونٹی: مفید فٹنس ٹولز، پروگراموں، یا حوصلہ افزائی کی آپ کی فہرست پر اور کیا ہے؟

ڈس کلیمر

: ذیابیطس میرا ٹیم کی تشکیل کردہ مواد. مزید تفصیلات کے لئے یہاں کلک کریں. ڈس کلیمر

اس مواد کو ذیابیطس مائنس کے لئے ذیابیطس مائن کے لئے تخلیق کیا جاتا ہے، ایک صارفین کے ہیلتھ بلاگ. مواد طبی طور پر نظر ثانی نہیں کی جاتی ہے اور ہیلتھ لائن کے ادارتی ہدایات پر عمل نہیں کرتی. ہیلتھ لائن کی ذیابیطس مائن کے ساتھ شراکت داری کے بارے میں مزید معلومات کے لئے، یہاں کلک کریں.