ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.
نیویارک میں ہمارے نمائندگان ڈین فیسچرر کا شکریہ، جو یہاں 'بہت سے موبائل ہیلتھ آلات' کے بارے میں اپنے 'میڈیا مباحثے' کا کالم جاری رکھتا ہے وہاں سے بہت سے موبائل صحت کے آلات پر …
لیکن زیادہ محتاط دعوے پر کلائی توجہ مرکوز "سرگرمی ٹریکرز" کے بارے میں کچھ سانس لینے کے سرنامے: وہ آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملے گی. دراصل، تحقیق سے مسلسل جمع کرنے سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کو مایوس ہونے کا امکان ہے اگر آپ کو ایک موبائل ہیلتھ آلہ کی توقع ہے کہ آپ پاؤنڈ اتاریں.
یہ آلات - جس میں اقدامات کئے گئے اقدامات، کیلوریوں کو جلا دیا، گھنٹے کے نیند اور دیگر صحت کے اشارے - اس وقت وزن میں کمی کی گئی ہے جب یہ وزن میں کمی آئی ہے، دونوں لوگوں کے لئے ایک اہم مقصد 1 قسم اور 2 کی قسم ذیابیطس.
زیادہ سے زیادہ، جب اپنے آپ کو استعمال کیا جاتا ہے، ذیابیطس کے انتظام پر اطلاقات کا اثر بہت چھوٹا ہوتا ہے، اگرچہ وہ بڑے پیمانے پر وعدہ کرتے ہیں جب CGMs سے منسلک ہوتے ہیں (بعد میں اس کے بعد).
اور جب وہ مناسب طریقے سے استعمال کرتے وقت یقینی طور پر کچھ مجموعی صحت کے فوائد فراہم کرتے ہیں- جیسا کہ یہاں ذکر کیا جاتا ہے - وہ بھی نیچے آسکتے ہیں.
Wearables اور وزن میں کمی کے بارے میں ناپسندیدہ خبریں
- سٹینفورڈ کے محققین نے حال ہی میں ظاہر کیا کہ 7 مختلف wearable صحت کے آلات، لوگوں کے دل کی شرحوں کو درست طریقے سے ماپا، جبکہ انھوں نے صارفین کی طرف سے جلانے والے کیلوری کو مؤثر انداز نہیں کیا.
- TRIPPA کہا جاتا ہے ایک اور مطالعہ، جب اطلاقات جسمانی سرگرمی میں اضافہ ہوا، انہوں نے بلڈ پریشر یا وزن میں بہتری پیدا نہیں کیا.
- ایک تیسرے مطالعہ، جو گزشتہ امریکی میڈیکل ایسوسی ایشن آف جرنل میں شائع ہوا تھا، ، ان اشاروں کو پہننے والے مریضوں نے وزن میں مداخلت کے پروگرام میں ان کے بغیر مریضوں سے بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا. جہاں تک خون کے گلوکوز کے انتظام کا تعلق ہے، ان ٹریکرز کے مثبت اثرات کا ثبوت بہت مشکل ہے.
متعلقہ مطالعات کے ایک سروے نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ " <9 99> دائمی بیماری میں سرگرمی مانیٹر کی مؤثر کارکردگی کا مظاہرہ کرنے والے ثبوتوں کی کمی، "قسم 2 ذیابیطس بھی شامل ہیں.
- اچھے ایپلی کیشنز کرو
- مجھے غلط نہ کرو. اطلاقات لوگوں کی مدد کرتی ہیں. میں ذاتی طور پر مجھے مشق کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے کے لئے ایک ٹریکر کی ضرورت نہیں ہے، لیکن کسی بھی آلے کو جو "سوفی آلو" کو ان کے خون میں منتقل کرنے اور ان کی عضلات کو کام کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جارہی ہے. ایک اور فائدہ: پی ڈی ڈبلیو سرگرمی ٹریکرز استعمال کرسکتے ہیں کہ وہ خون کے گلوکوز کی سطح پر مشق کے اثرات کا اندازہ کریں، جیسا کہ ذیابیطس کی پیش گوئی
میں جسمانی سرگرمی اور وزن مینجمنٹ ریسرچ سینٹر کے ڈائریکٹر جان جاکیک کی طرف سے ہے. پٹسبرگ یونیورسٹی.
Downsides؟ پھر بھی، ٹریکرز میں بھی کمی ہوسکتی ہے. اسی طرح جان جاکیک لکھتے ہیں کہ Fitbit صارفین "کامیابی کی غلط احساس تیار کر سکتے ہیں. لوگ کہتے ہیں، 'اوہ، میں نے آج بہت خوبی کا اظہار کیا، اب میں زیادہ کھا سکتا ہوں. اور وہ زیادہ سے زیادہ کھا سکتے ہیں. "9 9> جانی آدم، ایک ڈیلی جانور
کالمسٹ، ذاتی ٹرینر اور عوامی صحت کے ماہر جو نیویارک شہر کے موٹے ٹاسک فورس پر کام کرتے ہیں، وہ ایک اور تشویش ہے. وہ پہناو قابل صحت کی صحت کے بارے میں سوچتا ہے کہ صحت کو برقرار رکھنے میں "خود کی عکاسی" کا ایک اہم ذریعہ ہے. آدمی کے مطابق
"ہم خود پر اعتماد نہیں کرتے ہیں". "مشق کا عمل اب دماغ سے جسم کا تجربہ نہیں ہے بلکہ دماغ سے فٹنس ٹریکر ڈیوائس جسمانی رجحان ہے." آدم نے مجھے بتایا، "ان تمام جسمانی عمل چل رہے ہیں. ہمارے اندر اندر بھی. ہم ان ٹریکنگ آلات پر انحصار کرتے ہیں اور اپنی اپنی لاشوں سے بات چیت کو روکتے ہیں. میں لوگ لوگوں کو صرف مرحلے، کیلوری اور ان کے دلوں کی شدت کے بارے میں اعداد و شمار کے بارے میں معلومات پڑھتے ہیں. صبح، میں نے کیا رات کو کیا کیا اور میں نے کیا کھایا؟ ""
اگرچہ، اگر آپ کو ذیابیطس اور صحتمند ہونے کا موقع ملا ہے، تو آپ کو اپنے آپ کو یہ اور بہت سے دوسرے سوالات، تقریبا 24- 7. اگر آدمی صحیح ہے اور سرگرمی کے نگہداشت کو ضروری، اندرونی یادگاروں کو ڈوب کر سکتے ہیں، تو کچھ پی ڈی ڈبلیو کے بارے میں بہت محتاط ہونا ضروری ہے. ذیابیطس آن لائن کمیونٹی میں کچھ بہت سارے لوگوں کو ان آلات کے ذریعہ قسم کی ضرورت ہے. "Fitbit اور Google گھڑیاں اور ذیابیطس "اور آپ رویے کے جائزے تلاش کریں گے. اگر ٹیکنالوجی کام کریں ان کے لئے، یہ دیگر پی ڈی ڈبلیو کے لئے کام کر سکتا ہے اور اس کی کوئی وجہ نہیں ہے کہ اسے گولی مار دی جائے.
لیکن میرے خیال میں، آلات ان سبھی نہیں ہوتے ہیں جو وہ ٹوٹے ہوئے ہیں. پی ڈی ڈبلیو کو ان کی قیمتوں کے بارے میں مناسب توقع ہے، خاص طور پر اگر وہ وزن کے بارے میں فکر مند ہیں. ابتدائی جوا مطالعہ کے شریک مصنف ایرک فینکسیلسٹین کہتے ہیں، "فٹنس ٹریکر کے ساتھ باتھ روم میں پیمانے کی طرح ہے - یہ ایک مددگار پیمائش والا آلہ ہوسکتا ہے، لیکن یہ ایک عام صحت کی مداخلت نہیں ہے. خود اور میں. " آپ کو پیشہ اور کنس پر لے جانے کا شکریہ، ڈین. آپ کیا سوچتے ہیں، ذیابیطس کمیونٹی؟
ڈس کلیمر
: ذیابیطس میرا ٹیم کی تشکیل کردہ مواد. مزید تفصیلات کے لئے یہاں کلک کریں.
ڈس کلیمر
اس مواد کو ذیابیطس مائنس کے لئے ذیابیطس مائن کے لئے تخلیق کیا جاتا ہے، ایک صارفین کے ہیلتھ بلاگ.مواد طبی طور پر نظر ثانی نہیں کی جاتی ہے اور ہیلتھ لائن کے ادارتی ہدایات پر عمل نہیں کرتی. ہیلتھ لائن کی ذیابیطس مائن کے ساتھ شراکت داری کے بارے میں مزید معلومات کے لئے، یہاں کلک کریں.
