ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.
جب ہم نے حال ہی میں ایک ای میل موصول کیا اسٹینڈ اپ پڈلے بورڈ کے سروے پال زاکاراس سے، ہمارے پہلے خیال یہ تھا: "پیڈل بورڈ سرفنگ کو کھڑے ہو جاؤں؟ اس کا کیا مقصد ہے؟" ہمارا دوسرا خیال تھا، "یہ قسم 1 آدمی 47 سال کی عمر ہے اور لہروں کے ساتھ ایسا نہیں ہے" - پول سے باہر نکلتا ہے، اس سرفنگ کے اس فلم میں ایک کامیاب کھلاڑی ہے جو مقبولیت میں تیزی سے بڑھ رہی ہے. کھڑے پڈللے بورڈ (ایس پی) سرفنگ باقاعدگی سے سرفنگ کی طرح ہی ہے، لیکن موڑ یہ ہے کہ سرفریجوں کو ایک پیڈل کا استعمال کرتے ہوئے تشریف لے کر خود کو آگے بڑھائے جائیں. کارروائی میں اسے دیکھنے کے لئے، اس ویڈیو مظاہرے کی جانچ پڑتال کریں.
پول اصل میں 40 سال کی عمر میں قسم 1 ذیابیطس سے تشخیص کیا گیا تھا، بعد میں وہ پہلے سے ہی ایک پیڈل بورڈ surfer بن گیا، اور جلد ہی ہوائی سے سانی ڈیاگو، CA میں اپنے موجودہ گھر منتقل کرنے کے بعد. اسٹینڈ اپ پڈلے بورڈ سرفنگ اور ہر چیز کے کھیلوں کے لئے ان کے پیار کی وجہ سے، پال اس پیغام کو پھیلانے کے لئے پرعزم ہے کہ ذیابیطس کی وجہ سے آپ کے جذبات پر غور نہ کریں. ہم نے ان کے ساتھ ایک صحت مند 40-ذیابیطس برادری کے ایک رکن کے لئے ان کے منتقلی کے بارے میں بات چیت کی، وہ ذیابیطس کے ساتھ کس طرح (لفظی اور figuratively!) رہتا ہے، اور اس کے بڑے بھائی کے ساتھ ان کے منفرد تعلقات، جو بھی بہت مشکل سے نمٹنے کے صحت کے چیلنجز
PZ) میں 2004 میں اپنی 40 ویں سالگرہ کے ایک جوڑے کے بعد، میں بیمار ہوں. میں نے سب کچھ پی لیا اور میں مسلسل باتھ روم کا استعمال کرنا پڑتا تھا. کچھ اور دنوں کے بعد میری زبان گتے کی طرح تھی. میں وزن کھونے لگ رہا تھا اور اس کے بارے میں مذاق کر رہا تھا کہ میں کس طرح موڑ رہا تھا. یہ ایک جمعہ شام تھا جب میں نے تمام مائع پھینکنے لگے جو میں کھا رہا تھا، اور جب میں نے سوچا کہ شاید اس سے زیادہ فلو سے کہیں زیادہ ہے.
LADA کے ساتھ تشخیص کرنے کے لئے آپ کی رائے کیا تھی؟
میں وہاں ایک گھنٹہ گھنٹوں کے لئے عیسی علیہ السلام کے پاس بیٹھ گیا تھا. آر آر کے طور پر وہ ایک کمرے کی تیاری کررہا تھا لہذا مجھے اعتراف کیا جا سکتا ہے. پھر میں بیٹھا اور کہا، "نہیں، کوئی راستہ نہیں ہے!" میں نے اپنی بازو سے آئی وی وی کو ہٹا دیا، میری ذاتی اشیاء ملی اور بائیں! میں گھر چلا گیا اور تباہ ہوگیا.میں پکارا اور بہت پاگل تھا. مجھے نہیں لگتا میں نے سوچا. صبح کے وقت، میں بہت بیمار تھا کہ مجھے پتہ تھا کہ مجھے ہسپتال میں رہنے کی ضرورت تھی.
ڈاکٹروں نے مجھ سے کہا کہ میں اب تک پریشانی نہیں کر سکتا اور مجھے ہمیشہ ایک منصوبہ کی ضرورت ہوگی. ذیابیطس کے اساتذہ نے مجھے صرف اس طرح کی آوازوں سے خوفزدہ اندازہ لگایا ہے کہ "آپ کبھی بھی فلپ فاپ نہیں پہن سکتے ہیں یا پھر ننگے پاؤں پھینک سکتے ہیں،" یا میں اندھا ہو گا، اور اس سے زیادہ غیر اخلاقی اور فعال نہیں ہونا چاہئے جیسا کہ میں نے پہلے ہی کیا تھا. میں باہر نکل سکتا ہوں اور ذیابیطس جھٹکا میں جا سکتا ہوں.
یہ کافی دھچکا تھا. لیکن آپ کو ان دنوں ایک بہت اچھا رویہ ہے … آپ کو ذیابیطس سے کیسے زندہ کیا؟
گھر جانا، یہ ایک خوفناک تھا. میں ناراض تھا اور ایک طویل عرصے سے دنیا میں ناراض ہو گیا تھا، لیکن اس کی طرح ذیابیطس پسند نہیں تھا. مجھے اس بیماری سے نمٹنے کا بہترین طریقہ تھا جسے میں جانتا ہوں کہ کس طرح. بہت آزمائش اور غلطی تھی، بہت سی غلطیوں اور مایوسی.
میں جانتا ہوں کہ کاربوہائیڈریٹ میرے چینی کی سطح کو آگے بڑھائے گا، اور انسولین اسے نیچے لے جائیں گے. میں کھانے کی اشیاء پر لیبل پڑھتا ہوں اور مناسب مقدار میں انسولین لوں گا. کبھی کبھی اس نے کام کیا اور میرا خون کے غبارے پر اثر پڑے گا. اس کے بعد میں وہاں سے دوسرے بار موجود ہوں کہ میں حادثہ کروں گا، اور اس وقت جب میرے خون کے شکر چھت سے گزرۓ. میں نے ہمیشہ ایک نوٹ بک میں سب کچھ لکھا: میرے خون کے غبارے، جو کچھ میں نے کھایا تھا، اس وقت میں نے کھایا، اور میں نے کتنے انسولین لیا. میں اب بھی کرتا ہوں اور میں ضرورت کے مطابق ایڈجسٹمنٹ کرتا ہوں. میرے پاس سات سال کے نوٹ بک ہیں! میرا خیال ہے کہ اب یہ ایک عادت ہے.
واہ. یہ بہت زیادہ عزم اور توجہ ہے!ذیابیطس نہیں ہے جو خود کار طریقے سے ٹرانسمیشن کے ساتھ گاڑی ہے، جہاں آپ صرف پہیا کے پیچھے بیٹھ سکتے ہیں اور کبھی بھی گیس اور پانی شامل نہیں کرسکتے ہیں، اور جب آپ آگے بڑھنا چاہتے ہیں، تو آپ صرف گیس پر چلتے ہیں. بنیادی طور پر صرف زندگی کے ذریعے کروز کرسکتے ہیں.
ذیابیطس کے ساتھ، ہم بنیادی طور پر ایک دستی پینشنری ہے. ایک چھڑی کی تبدیلی کے ساتھ گاڑی کی طرح. ہم کلچ اور اسٹال پاپ سکتے ہیں، گیئرز کو پیسنا اور ٹرانسمیشن کو برباد کر سکتے ہیں، کلچ کو چلائیں اور گندگی کی چیزیں جلائیں یا اسے آسانی سے چلائیں اور کامیابی سے زندگی کے ذریعہ اپنا راستہ چلائیں.
کیا آپ ہمیں پیڈل اپ سرفنگ کے بارے میں تھوڑی زیادہ بتا سکتے ہیں؟
ہیلو وہ ناول دنیا میں سب سے تیزی سے بڑھتی ہوئی پانی کا کھیل بنانا ہے. یہ کھیل سرفنگ کا ایک قدیم ذریعہ ہے، اور اس کے بعد طالب علموں کے گروپوں کو منظم کرنے کے لئے اساتذہ سرفنگ کرنے کا ایک طریقہ ہے. یہ ایک سرفبورڈ کا استعمال کرتے ہوئے ایک پیڈل کے ساتھ آپ کو آگے بڑھانے کے لئے استعمال کر رہا ہے. یہ ایک عظیم کور ورزش ہے! اور یہ سیکھنے کے لئے بہت آسان ہے. ایک گھنٹے کے اندر آپ پانی اور آپ کے بورڈ پر بہت آرام دہ ہوسکتے ہیں.
آپ کی عمر کے بارے میں کیا ہے؟ یہ 50 اور ایک مسابقتی سرفر کے قریب رہنے کے لئے بہت متاثر کن ہے.
50 سرفنگ کے لئے پرانے نہیں ہے، یا کھڑے پیڈل بورڈنگ کے لئے. براہ کرم یقینی بنائیں کہ سر سرفنگ کے ساتھ سر سرفنگ اور لوگ دوڑ میں مقابلہ کو الجھن نہ دینا. اگرچہ دنیا میں سب سے تیز ترین آدمی صرف 28 ہے، سب سے تیز عمر کے گروپ 40-49 ہے. تو میری عمر کا گروپ گہری ترین صلاحیت ہے!
آپ کی کچھ حکمت عملی یا حکمت عملی آپ کے سرفنگ کے راستے میں حاصل کرنے کے لئے نہیں ذیابیطس دینے کے لئے کیا ہیں؟
ذیابیطس ہونے کے بعد مجھے کھانے اور غذا کے بارے میں زیادہ سے زیادہ جاننے کے لئے مجبور کیا گیا ہے. اس نے مجھے اپنی فزیوولوجی کے بارے میں سیکھنے کے لئے مجبور کیا ہے. اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ میں کیا کرتا ہوں، اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ مجھے کس طرح محسوس ہو رہا ہے.
مجھے مشکل اور باقاعدگی سے تربیت دینا ہوگا. مجھے ایسے کھانے کے کھانے کی ضرورت ہے جو مجھے بڑھنے اور مضبوط بنانے میں مدد کرے گی تاکہ میں امید کروں کہ اگلے آدمی سے زیادہ امید ہے کہ میں تیزی سے اور زیادہ دیر تک جا سکتا ہوں. میں مسلسل تخنیک پر کام کر رہا ہوں. یہ چیزیں ہیں جو تمام ریسرچ کرتے ہیں، ہم میں سے کچھ شاید دوسروں سے کہیں زیادہ ہو.
میں دوڑتا ہوں جب میں صرف چند چیزیں ہوں جو مجھے کرنا ہوگا. میرا عام دوڑ دن ناشتا پانی، سادہ آتشیلہ اور جواہرات کریمر کے ساتھ جو کچھ کپ ہے. میں انسولین کی ایک مخصوص مقدار میں انجکشن کرتا ہوں، جانتا ہوں کہ 2 سے 3 گھنٹے میں، میں دوڑ سے قبل زیادہ کھانا پکانا چاہتا ہوں. میں اکثر عام طور پر کوشش کرتا ہوں اور اس کی ابتدائی طور پر ظاہر کرتا ہوں تاکہ میں ٹیسٹ کے لئے تیار ہوں، کیلے کھاؤ، اور کھیلوں کی تیاری میں ایک کھیل پینے پینے. میں اپنے خون کی شکر کی سطح کو تقریبا 5 سے 6 میل کی دوڑ کے لئے 190 سے 200 تک چاہتا ہوں. 10 + میل رینج میں فاصلے کی دوڑ کی ضرورت ہوتی ہے کہ میں اپنے پانی کے شجروں کو کم سے کم رکھنے اور ہائیڈریٹ سے رکھنے کے لئے ہنٹ واٹر (اپنے اسپانسرز میں سے ایک) کے ساتھ مل کر اضافی کاربوہائیڈریٹ استعمال کریں. یہ شاید ایسا کرنے میں آسان لگتا ہے، لیکن مجھ پر بھروسہ کرو یہ بالکل ٹھیک ہے کہ سب کچھ ٹھیک ہے!
کیا آپ اپنے انسولین کو خوراک دینے کے لئے پمپ یا انجکشن استعمال کرتے ہیں؟
میں پمپ کا استعمال نہیں کرتا. زیادہ تر وجہ سے میں ڈرن کام نہیں کر سکتا. مسلسل گلوکوز مانیٹر کے لئے اسی طرح جاتا ہے. میں مخالفت نہیں کر رہا ہوں، لیکن میں مکمل طور پر اس بات کا یقین نہیں کروں گا کہ میں لوگوں کو مجھ پر گھومنا چاہتا ہوں کیونکہ مجھے کسی قسم کی لوڈ، اتارنا Android کی طرح نظر آتا ہے. یہ کچھ استعمال کرنے کے لئے لے جائے گا … اگرچہ میں ان چیزوں کا استعمال کرتے ہوئے پر غور کروں گا اگر کوئی مجھے ان کے ساتھ فراہم کرنا نہیں چاہے گا، اور اگر میں جانتا ہوں کہ یہ واقعی میرے ذیابیطس کے انتظام کو زیادہ مشکل سے زیادہ آسان بنا دیتا ہے.
جب میں نے سب سے پہلے لوگ دوڑ میں مقابلہ شروع کر دیا، میں کسی نے اپنے ذیابیطس کے بارے میں نہیں بتایا. میں نے حال ہی میں میں عوامی چلا گیا. میں نے محسوس کیا کیوں نہیں؟ شاید میں لوگوں کو حوصلہ افزائی کر سکتا ہوں یا بیداری لانا. میں صرف یہ نہیں چاہتا کہ لوگ لوگ سوچیں کہ میں ہمدردی کی تلاش کر رہا ہوں یا میں "ٹوٹ گیا ہوں". میں اس انسولین پمپ کی کوشش کرنے کا موقع سے محبت کرتا ہوں، اگر میں اسے برداشت کر سکوں، تو میں دیکھ سکتا ہوں کہ یہ واقعی میرے لئے فرق بنائے گا.
ٹھیک ہے، میں ہر جگہ جہاں میں جاتا ہوں اس کے ساتھ ایک چھوٹی گلوکوز ٹیسٹ کٹ لیتا ہوں. جب میں باہر ہوں اور عوام کے بارے میں قلم کا استعمال کرتا ہوں اور میں گھر میں ہوں تو میں سرنجوں اور اپنے شیشے کا استعمال کرتا ہوں.آپ نے اپنے بلاگ پر اپنے بڑے بھائی کے بارے میں ایک حیرت انگیز پوسٹ لکھا اور ایسا لگتا تھا کہ اس نے واقعی آپ کو حوصلہ افزائی کی ہے.اس کے ساتھ آپ کا تجربہ کیسے کیا گیا ہے کہ آپ اپنی زندگی کو ذیابیطس سے کیسے دیکھتے ہیں؟
میرے بڑے بھائی جورج کو سختی سے معذور کیا گیا تھا، اپنی پوری زندگی کے لئے وہیلچائر تک محدود تھا. انہوں نے کبھی چلنے یا چلنے کے قابل ہونے کا تجربہ نہیں کیا، سمندر میں کبھی بھی سوکھا نہیں، کسی پہاڑی کو کبھی نہیں چھپایا، سڑک پر کسی سکیٹ بورڈ یا ایک سائیکل یا کسی درخت پر چڑھایا.
جارج نے بنیادی طور پر ان کے مسائل کے ساتھ ان کی زندگی کے ذریعے چلایا. جب وہ ایک بچہ تھا، اور جب وہ ایک بالغ تھا تو، اس نے صرف وہی کام کیا جو اس نے کیا کیونکہ اس پر یقین تھا کہ "کون جیتتا ہے." بنیادی طور پر کونسا مطلب ہے آپ کی سب سے اچھی کوشش کریں کیونکہ اگر آپ ایسا نہ کریں تو آپ کبھی بھی نہیں جان سکتے ہیں کہ آپ کو کیا یاد ہے.
ذیابیطس کے لوگوں کے لئے آپ کے مشورہ کیا ہے؟میرا پیغام ہے کہ میں ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کو بتانا چاہتا ہوں، 1 یا 2 ٹائپ یا اس سے پہلے بھی جو پہلے سے پہلے ذیابیطس ہیں: طویل عرصے تک صحت مند حالت میں رہنا بہت سی چیلنجز پیش کرتا ہے. ان چیلنجوں سے نمٹنے کے لئے سیکھنا مشکل حصہ ہے، اور یہ رات رات نہیں ہوتی. لیکن یہ کیا جا سکتا ہے. اگر آپ اپنی زندگی میں رکاوٹ کا سامنا کر رہے ہیں، تو اسے روکنے کے لئے مت چھوڑیں. اگر آپ دیوار کو مارتے ہیں، تو مت کرو اور چھوڑ دو. دیوار سے باہر نکلنے کے لئے کس طرح نقطہ نظر، دیوار کے ذریعے جاؤ یا اس کے ارد گرد ایک راستہ تلاش.
شاید میرے بھائی جورج کی وجہ سے، میں ہمیشہ زندہ رہتا ہوں جیسے میں مر رہا تھا. میں ہمیشہ اس کے لئے جانے کی کوشش کرتا تھا، اور کسی طرح سے یا کسی اور میں نے اس کے لئے ایسا نہیں کیا کیونکہ وہ نہیں کر سکا.
پال کا ایک بڑا پیغام شکریہ Surfs اپ!
ڈس کلیمر
: ذیابیطس میرا ٹیم کی تشکیل کردہ مواد. مزید تفصیلات کے لئے یہاں کلک کریں.
ڈس کلیمر اس مواد کو ذیابیطس مائنس کے لئے ذیابیطس مائن کے لئے تخلیق کیا جاتا ہے، ایک صارفین کے ہیلتھ بلاگ. مواد طبی طور پر نظر ثانی نہیں کی جاتی ہے اور ہیلتھ لائن کے ادارتی ہدایات پر عمل نہیں کرتی. ہیلتھ لائن کی ذیابیطس مائن کے ساتھ شراکت داری کے بارے میں مزید معلومات کے لئے، یہاں کلک کریں.
