6 چھپی ہوئی آدتے ہیں جو ڈپریشن کے ساتھ ہیں

ہم سب کو عادت ہے کہ ہم ہر روز کرتے ہیں، اور ان میں سے بعض سرگرمیوں کو دوسروں سے کہیں زیادہ احساس ہوتا ہے. یہاں میں چھ عادتی ہوں جب میں اداس ہوں.

1. گھر چھوڑنے کے لئے نہیں چاہتے ہیں

ڈپریشن کے ساتھ کچھ لوگ ہفتوں یا ہفتوں کے لئے گھر کے اندر جا سکتے ہیں. اس کے لئے بہت سے وجوہات موجود ہیں، اس پر منحصر ہے کہ آپ کون سے پوچھیں گے. کچھ کے لئے، یہ خود نفرت ہے. دوسروں کے لئے، تھکاوٹ کرشنگ. ڈپریشن میں یہ طاقت نہ صرف آپ کی مرضی بلکہ آپ کے جسم کو چھوڑنے کی صلاحیت بھی زپ کرنے کی ہے.

اشتہار اشتہار

گروسری شاپنگ جانے کے لئے ضروری توانائی تک پہنچ گئی ہے. خوف ہے کہ آپ جو لوگ چلتے ہیں وہ نفرت کریں گے آپ واقعی حقیقی ہیں. غیر یقینی صورتحال کا یہ خیال لوپ ماحول پیدا کرتا ہے جہاں سامنے دروازہ باہر نکلنے کے لئے تقریبا ناممکن ہے.

2. ہر وقت مجرمانہ لگ رہا ہے

جرم بالکل عام احساس ہے. اگر آپ کچھ افسوس کرتے ہیں تو، جرم کی پیروی کریں گے. اگرچہ ڈپریشن کے ساتھ چیز یہ ہے کہ یہ کچھ نہیں یا اس سے زیادہ سب کچھ سے زیادہ گناہوں کا جذبہ بن سکتا ہے.

بدسلوکی کا احساس اصل میں ڈپریشن کا علامہ ہے اور یہی وجہ ہے کہ جب میں ڈپریشن کا تجربہ کرتا ہوں، تو مجھے لگتا ہے کہ میں دنیا کے ملوں پر لے جا رہا ہوں. مثال کے طور پر، ڈپریشن کے لوگوں کو مجرم محسوس ہوتا ہے جو قدرتی طور پر متاثرین کے شکار افراد کی مدد کرنے کے قابل نہیں ہیں اور اس کے نتیجے میں ان کو محسوس ہوتا ہے کہ وہ بیکار ہیں.

اشتہار

یقینا، گھر کے قریب چیزوں کے بارے میں مجرم محسوس ہوتا ہے، جیسا کہ ناقابل یقین حد تک متفق ہونے پر مجرم محسوس ہوتا ہے، زیادہ عام ہے.

3. اچھی حفظان صحت کو برقرار رکھنے کے لئے پریشان نہیں

اچھی حفظان صحت کو دی جانے والی ضرورت ہے. ہر روز شاور یا اس کے قریب. اپنے دانتوں کو برش کریں، اپنے بال کرو اور اپنے جسم کی دیکھ بھال کرو. لیکن جب ڈپریشن ارد گرد آتا ہے تو متاثرہ افراد کو بارش سے روکنا پڑتا ہے. یہ "مجموعی" لگتا ہے لیکن اس کی ڈپریشن کیا ہے. کسی کو بھی شاور کرنے کے لئے بہت بیمار بن سکتا ہے.

اشتہار اشتہار

کبھی کبھی گولہ باری کے جسم جسمانی طور پر دردناک ہے. کبھی کبھار ننگی ہو رہی ہے. شاور کا خیال ناقابل برداشت احساسات کو لے سکتا ہے. آپ کو بھی محسوس نہیں ہوسکتا ہے کہ آپ صاف ہونے کے لائق ہیں. اسی طرح آپ کے دانتوں کو برش یا اپنے چہرے کو دھونے کی طرح دیگر کاموں کے لئے جاتا ہے.

ڈپریشن خود کو ڈریننگ کی سرگرمیوں میں خود کی دیکھ بھال کے کاموں کو تبدیل کر سکتا ہے جو ہم صرف ایسا کرنے کی طاقت نہیں رکھتے ہیں.

4. روزمرہ روزمرہ پر مجبور ہونے پر مجبور کیا جا رہا ہے

لوگوں کو ایک رات، دائیں آٹھ گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہے؟ ٹھیک ہے، یہ سب سے زیادہ کے لئے سچا ہو سکتا ہے، لیکن شدید ڈپریشن والے افراد شاید اس دن کو نیند نہیں سکیں گے.

اکثر لوگ جب ڈپریشن کے ساتھ جاگتے ہیں، تو وہ بالکل ٹھیک نہیں محسوس کرتے ہیں. وہ محسوس نہیں کرتے جیسے وہ سوتے ہیں. ان کی کوئی طاقت نہیں ہے اور ابھی تک نیند ہے.نپ کے بعد نپ کے بعد اس کی نپ کی طرف بڑھتی ہوئی ہوتی ہے، جس کی وجہ سے آرام دہ اور پرسکون احساس پیدا کرنے کی کوئی بھی نیند نہیں ہے.

5. قائل کیا جا سکتا ہے سب کو آپ سے نفرت ہے

زندگی میں، کچھ لوگ آپ کو پسند کریں گے اور کچھ لوگ نہیں کریں گے. یہ عام ہے، ٹھیک ہے؟ ایک صحت مند ذہنیت میں، زیادہ تر لوگ منفی کے ساتھ مثبت قبول کریں گے. لیکن ڈپریشن آپ کے کندھے پر شیطان کی طرح ہے، جب تک کہ لوگ اپنے آپ سے نفرت نہ کریں، اور اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ سب کو بھی ان سے نفرت ہے.

اشتہارات اشتہار

ڈپریشن پوائنٹ ہر چھوٹے سے، سمجھا جاتا ہے، ممکنہ تھوڑا سا اور اس کے "ثبوت" کے طور پر استعمال کرتا ہے کہ ہر کوئی آپ سے نفرت کرتا ہے. نفرت کا تصور یہ ہے کہ لوگوں کو ڈپریشن کے ساتھ بھی زیادہ اداس محسوس ہوتا ہے.

6. ایک وقت میں ماہ کے لئے آپ کے گھر کی صفائی نہ کرو

شاور لینے کے لئے مشکل کام کی طرح بہت - ویکیومنگنگ، دھول، اور صفائی بالکل صحیح سوال سے باہر لگ سکتا ہے. اپیٹی ڈپریشن کے ساتھ ایک عام احساس ہے. کچھ متاثرہ افراد کو پاک ماحول کے قابل بھی محسوس نہیں ہوسکتا.

بیکاری ہمارے سینوں کو گونگا اور سست بوٹ کو ختم کر سکتا ہے، کیونکہ ہم سوچتے ہیں کہ ہم ردی کی ٹوکری سے تعلق رکھتے ہیں. یا ہم سوچتے ہیں کہ ہم اس کے بعد بعد میں کر سکتے ہیں، کیونکہ ہم سمجھتے ہیں کہ ڈپریشن کا سلسلہ منظور ہوسکتا ہے. ڈپریشن ہماری بہت زیادہ توانائی کو جذباتی اور جسمانی طور پر لے جاتا ہے - ہمیں اس کا انتخاب کرنا ہے کہ ہم اسے کس طرح استعمال کرتے ہیں اور بعض اوقات وہ ترجیحی فہرست کے نچلے حصے پر صفائی کرتے ہیں.

اشتہار

ایسے افراد جو امید رکھتے ہیں کہ آپ سمجھ سکتے ہیں

یہ چیزیں عام طور پر عام طور پر نہیں رکھنے کے لئے سب سے بڑا نہیں ہے - کیونکہ ان چیزوں کے لئے جو لوگوں کو ڈپریشن بانڈ اور جذباتی کرنے کے لۓ ہے. لیکن امید ہے کہ یہ دوسروں کو یہ جاننے میں مدد نہیں ملتی کہ یہ سمجھنا چاہتی ہے کہ ہم ریڈار سے کیوں گرتے ہیں یا کبھی کبھی غیر منحصر ہیں. ہم ہر دن ان جذبات سے لڑ رہے ہیں.

بعض اوقات، بل کی ادائیگی کے طور پر کچھ آسان ایک جیت سمجھا جا سکتا ہے.

اشتہار اشتہار> 999> نتاشا ٹریسی ایک معروف اسپیکر اور ایوارڈ یافتہ مصنف ہے. ان کے بلاگ، بیپولر بربل، آن لائن سب سے اوپر 10 صحت کے بلاگز آن لائن کے درمیان مسلسل جگہیں ہیں. تاشا معزز کھو ماربلز کے ساتھ ایک مصنف بھی ہے: ڈپریشن اور بیپولر کے ساتھ میری زندگی میں ان کی کریڈٹ کے ساتھ اندراج. اسے ذہنی صحت کے علاقے میں ایک اہم اثر انداز سمجھا جاتا ہے. اس نے صحت مند پلیس، ہیلتھ لینکس، نفسیاتنٹال، زبردست، ہفنگٹن پوسٹ اور بہت سے دوسرے سمیت کئی سائٹس کے لئے لکھا ہے.