نیا بیورلی پہاڑیوں کی خوراک کا جائزہ لیں

یہ کیا ہے؟

جھلکیاں

1. نیا بیورلی پہاڑوں کی خوراک کی منصوبہ بندی میں صحیح وقت پر صحیح کھانے کی اشیاء شامل ہیں.
2. غذائیت میں تمام کھانے کے گروپ شامل ہیں اور پھلوں اور سبزیاں کھانے کے فوائد کو فروغ دیتے ہیں.
3. کھانے کی ملازمت وزن میں کمی کا ایک طریقہ ہے. تاہم، صحت مند وزن اور طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے لئے مشق اور متوازن غذا بھی ضروری ہے.

"نیو بیورلی ہلس ڈیٹ" اصل "دی بیورلی ہلس ڈیٹ" کا ایک تازہ ترین ورژن ہے جو 1981 ء میں شائع ہوا تھا. خاص طور پر اس وقت کی منصوبہ بندی کے دوران صحیح کھانے کا کھانا کھا رہا ہے. کیا کھانے کے ساتھ آپ کھا رہے ہیں اس پر توجہ دیں.

جوڈی Mazel کے مطابق، خالق اور مصنف، خوراک نہیں ہے جو وزن میں اضافہ ہوتا ہے. بلکہ، وہ لکھتے ہیں، کم از کم کھپت کھانے والے کھانے والی کمروں کو بڑھنے کے الزام میں الزام لگایا جاتا ہے.

اشتہار اشتھارات

وزن میں کمی

وعدہ

مزیل کا دعوی ہے کہ اس کی منصوبہ بندی کے پیروکاروں کو کھانے کے 35 دن کی ابتدا مرحلے کے دوران 10 سے 15 پونڈ وزن میں کمی کی توقع ہے. اس کا خیال ہے کہ یہ کھانے کی چیزوں کے بارے میں شعور یکجا ہے جو آسان عمل اور وزن میں کمی کے سبب بن جائے گا.

کتاب کھانے کے گروپوں کے درمیان اختلافات کی وضاحت کرتی ہے. پھل بنیادی طور پر خود ہضم ہیں، جبکہ کاربوہائیڈریٹ تین گھنٹوں تک لے جا سکتے ہیں اور پروٹین مکمل طور پر ہضم کرنے کے لئے 10 گھنٹے سے زیادہ وقت لے سکتے ہیں. نیو بیورلی پہاڑیوں کے کھانے کے بعد، مزل کا خیال ہے کہ ہستھی تیز رفتار اور وزن میں کمی کی حوصلہ شکنی کرے گی.

اشتھارات

پرو اور کنس

پیشہ اور سات 999> نیو بیورلی پہاڑوں کی خوراک میں تمام خوراکی گروپ شامل ہیں اور پھل اور سبزیاں کھانے کے فوائد کو فروغ دیتے ہیں. کیلوری گنتی یا حصہ کنٹرول کے لئے کوئی ضرورت نہیں ہے، اور مزیل میں 35 دن کے کھانے کی منصوبہ بندی اور ترکیبیں آسان طریقے سے شامل ہیں.

تاہم، مزیل کا نظریہ ہے کہ وزن میں کمی کو صرف ذہنی خوراک کے مجموعے سے حاصل کیا جاتا ہے، اس کے بجائے صحت مند کھانے کی مشق اور کھانے کے قابل اعتراض ہے.

نیو بیورلی پہاڑیوں کے قوانین. نیا بیورلی پہاڑوں کی خوراک میں کھانے کے تمام گروپوں میں شامل ہیں، اور اس میں کوئی حصہ نہیں ہے. اہم اصول یہ ہیں:

پروٹین کو دوسرے پروٹین، کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ دوسرے کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ کھایا جانا چاہئے، اور پھلوں کو اکیلے کھایا جانا چاہئے.

1. دن کے ساتھ پھل شروع کرو اور اس پھل کے زیادہ سے زیادہ کھانا کھو جیسا کہ آپ چاہتے ہیں. تاہم، کسی اور کاربوہائیڈریٹ، چربی یا پروٹین کو کھانے سے پہلے دو گھنٹے پہلے سوئٹنگ کرنے سے قبل ایک گھنٹہ تک انتظار کریں. ایک بار جب آپ پھل کے علاوہ کسی چیز کو کھاتے ہو تو، دن کے باقی کے لئے کوئی پھل نہیں ہے. <99 99> ایک بار جب آپ پروٹین کھا چکے ہیں، 80 فی صد آپ کے دن کے باقی حصے کے لئے پروٹین ہونا چاہئے.
2. پھل کا رس اور شراب کے علاوہ، زیادہ تر مشروبات کاربوہائیڈریٹ زمرہ میں گر جاتے ہیں. شیمپین غیر جانبدار ہے اور کسی بھی چیز کے ساتھ استعمال کیا جاسکتا ہے.
3. 35 دن کی ابتدائی مدت میں کئی دنوں میں شامل ہوتے ہیں جہاں ڈائطٹر صرف پھل کھاتے ہیں، اس کے نتیجے میں بہت کم کیلوری کا انتباہ اور اہم غذائی اجزاء کی کمی ہوتی ہے. اور دریافت کرنے کے لئے ضروری ہے کہ وہ جو کھانا کھا چکے ہیں ان کا پتہ لگائیں اور جب، جو پیچیدہ اور پیروی کرنا مشکل ہو.
4. صحت مند وزن میں کمی کے طریقہ کار کے طور پر غذائی اجزاء کا مجموعہ سائنسی طور پر ثابت نہیں ہوتا اور طویل مدتی برقرار رکھنے میں مشکل ہوسکتا ہے.

اشتھارات اشتہار

لے آؤٹaway

ہیلتھ لائن کا کہنا ہے کہ

نیو بیورلی پہاڑوں کی خوراک اپنے اصل ورژن سے زیادہ وزن میں کمی سے زیادہ متوازن نقطہ نظر پیش کرتا ہے، لیکن مزیل کے ذہنی مجموعہ کھانے کی منصوبہ بندی ایک غیر جانبدار، طویل مدتی حل نہیں ہے. ایک صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کے لئے.

وزن میں کمی کے طریقہ کار کے طور پر کھانے کا کھانا سائنسی طور پر ثابت نہیں ہے، اور برقرار رکھنا مشکل ہے. اس کے علاوہ، بغیر کسی مشق اور متوازن، غذائی خوراک، صحت مند وزن اور طرز زندگی ممکن نہیں ہے.