رات کی دہشت گردی تعریف اور مریض کی تعلیم

رات کے خوف کیا ہیں؟

کلیدی نقطہات

نائٹ دہشت گردی نیند کی خرابی کا ایک شکل ہیں جس میں ایک شخص دہشت گردی کی حالت میں نیند سے جزوی طور پر بگاڑتا ہے.
نائٹ تشدد ناراض نہیں ہیں، جو خواب دیکھتے ہیں.
بچوں میں نائٹ تشدد عام طور پر کسی بنیادی شرط کی وجہ سے نہیں ہوتی. بالغوں میں، وہ ایک تشویش کی خرابی کی شکایت یا مادہ استعمال کی وجہ سے ہوسکتی ہے.

نائٹ دہشت گردی نیند کی خرابی کا ایک شکل ہے جس میں ایک شخص دہشت گردی کی حالت میں نیند سے جزوی طور پر خوفناک ہے. رات کے تشدد کا شکار اس کی جنگ یا پرواز کے نظام کی ایک سرگرمی کا تجربہ کرتا ہے.

بچے روتے ہوئے چلتے ہیں یا چلتے ہیں.

نائٹ تشدد عام طور پر نیند کے سب سے گہری مرحلے کے دوران واقع ہوتی ہے، جو عام طور پر نیند سائیکل کا پہلا نصف ہے. نائٹ تشدد ناراض نہیں ہیں، جو خواب دیکھنے کا ایک شکل ہیں. کیونکہ رات رات کے دہشت گردی کے دوران اب بھی جزوی طور پر نیند ہوسکتا ہے، وہ ان کے گردوں سے بے خبر اور بے خبر ہوسکتے ہیں. جب انھوں نے بیدار ہونے کی توقع میں ان کی کوئی یادداشت نہیں ہے.

رات کے تشدد نسبتا غیر معمولی ہیں اور 12 سال سے کم عمر کے بچوں کو متاثر کرتی ہیں. بچوں کو عام طور پر رات کے خوف سے باہر نکلتا ہے. رات کے بچوں کے ساتھ اکثر بچے بھی سوتے ہیں.

اشتہار اشتہار

خطرے کے عوامل

کون رات کے خوف سے متاثر ہوتا ہے؟

امریکی اکیڈمی آف نیند میڈیسن کے مطابق رات کے پہاڑوں کو 6 سے زیادہ متاثر ہوتا ہے. 5 فیصد بچوں اور 2 فیصد بالغوں.

بچوں میں نائٹ جھڑپوں

دونوں ججوں کے بچوں میں نائٹ تشدد 4 سے 12 سال کی عمر میں ہوتی ہے، جس کے بعد وہ کم عام ہو جاتے ہیں.

کچھ شواہد موجود ہیں کہ خاندانوں میں رات کی تشدد چل رہی ہے. رات کی عمر سے باہر رہنے کے لئے رات کے تشدد کے لئے یہ نایاب ہے.

بالغوں میں رات کی ناراضگی

نرسوں کو اکثر بالغوں میں کم ہوتا ہے. وہ پریشانی کی خرابیوں یا مادہ کی بدولت کے نتیجے میں ہوسکتے ہیں.

وجوہات

رات کی تاروں کی کیا وجہ ہے؟

رات کی تشدد کا سبب اکثر اکثر نامعلوم نہیں ہے، لیکن شرط نیند یا اعلی درجے کی کشیدگی کی کمی سے ہو سکتا ہے. گھر میں تنازع اور کشیدگی ایک ایسے کشیدگی کا ایک مثال ہے جو بچوں میں رات کے تشدد کو لے سکتی ہے. ان کی وجہ سے یہ بھی ہوسکتا ہے کہ <9 99> بخار

زیادہ سے زیادہ تھکا ہوا ہے
ادویات
امدادیہات
سر کی چوٹیاں
بچوں میں نائٹ جھگڑے

بچپن رات کے خوفوں کا ایک عام حصہ ہوتا ہے نفاذ اعصابی نظام کی ترقی. اس ترقی کی وجہ سے غلط اوقات میں جنگ یا پرواز کا جواب ہو سکتا ہے. بچوں کو ناجائز جگہ میں رات کو خرچ کرتے ہوئے رات کے تشدد کا تجربہ ممکن ہوسکتا ہے.

بچوں کو عام طور پر رات کے پہلوؤں سے نفسیاتی مداخلت کے بغیر بڑھتے ہوئے. تاہم، ایسے وقت ہوتے ہیں جب آپ اپنے بچے کے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے. جب ایک پیشہ ور پیشہ ورانہ ڈاکٹر سے رابطہ کریں:

رات کی جنگیں اکثر ہوتی ہیں

وہ آپ کے بچے کی نیند میں باقاعدگی سے رکھے جاتے ہیں
آپ کے بچے کو نیند جانے جانے سے ڈرتے ہیں
آپ فکر مند ہیں کہ آپ کا بچہ خود کو ایک رات کے دہشت گردی کے دوران خود کو نقصان پہنچ سکتا ہے. > رات کے تشدد ایک پیٹرن کی پیروی لگتی ہے
رات کے پہلوؤں جو آپ کے بچے کے نوعمر سالوں کے بعد جاری رہتی ہیں یا جو بالغ ہونے کی وجہ سے شروع ہوتا ہے وہ طبی تشویش کا باعث بنتی ہیں.
بالغوں میں رات کے تشدد

امریکن اکیڈمی آف فیملی ڈاکٹروں کے مطابق، بالغوں میں رات کے تشدد کے ممکنہ سبب ہیں:

بعد میں صدمے سے متعلق کشیدگی کی خرابی کی شکایت (PTSD)

بائیوولر ڈس آرڈر

کچھ ڈسپوزلک امراض
عام تشویش کی خرابی کی شکایت
معدنیات سے متعلق بدعنوان، خاص طور پر الکحل سے بچنے والی
بالغوں میں، رات کی تشدد عام طور پر زیادہ شدید ہوتی ہے اور اکثر نیند کی خرابی، جیسے اندامہ یا نیند اپن. اندامہ کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو نیند میں گرنے، سودہ رہنے، یا بہت جلدی جلدی جلدی تکلیف دہ ہوتی ہے. نیند اپنا ایک ایسی حالت ہے جہاں آپ کی سانس لینے میں وقفے وقفے سے وقف ہے. عام طور پر Apnea گلے کے علاقے سے زبان یا ٹشو کی پیٹھ کی وجہ سے ہوا جب آپ سو رہے ہیں.
ان صورتوں میں، طبی مداخلت کی مدد کر سکتی ہے. عام طور پر ادویات دواؤں، سنجیدگی سے رویے تھراپی (سی بی ٹی)، یا بستر کے وقت کی عادات اور معمول میں تبدیلی کی جاتی ہے.

نیند اپن CPAP (مسلسل مثبت ہوا وے دباؤ) تھراپی، ایک زبانی آلہ، یا کچھ معاملات میں، سرجری کے ساتھ علاج کیا جا سکتا ہے.

اشتہار اشتہار اشتہارات

علامات

رات کے تشدد کے علامات کیا ہیں؟

رات کے پہلوؤں کے ممکنہ علامات میں شامل ہیں:

نابالغ یا مکمل طور پر بیداری سے بہت اچانک

چلے ہوئے یا پھینک دینا

ایک نامعلوم ذریعہ سے 999> وسیع آنکھ سے شدت سے خوف یا دہشت گردی
تیز رفتار طالب علموں کے ساتھ تیز رفتار سانس لینے
لوگ دوڑ میں مقابلہ دل
بلند بلڈ پریشر
پسینے
اگر شخص صرف جزوی طور پر بیدار ہو تو، وہ ارد گرد سے واقف نہیں ہوسکتا ہے یا اگلے صبح کے قسط کو یاد رکھنا. بالغوں کو ان کی رات کی جنگوں کو یاد رکھنا ممکن ہے.
علاج
رات کی تشدد کیسے کی جاتی ہے؟

رات کے بچوں کے ساتھ بچوں کو عام طور پر صرف آرام کی ضرورت ہوتی ہے. اگر بچہ رات کے پہلوؤں کے دوران غیر ذمہ دار ہے تو، والدین کو بچے کو جڑنے کی کوشش نہیں کرنا چاہئے، لیکن ان کو مضبوطی سے پکڑو اور قسط ختم ہوجائے گی. عام طور پر، بچے کو اس کے بعد سونے کے لئے آسان ہو جائے گا.

والدین کو اپنے بچے کے لئے طبی دیکھ بھال کرنی چاہئے اگر رات کے تار کسی بنیادی شرط کی وجہ سے ہو یا سر کے زخم کا نتیجہ ہو.

تھراپی

آرام دہ اور پرسکون کی تکنیک یا بات کی تھراپی کسی شخص کی مدد سے اس کی مدد سے کشیدگی سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے. تھراپی میں سی بی ٹی، بائیوفایڈ بیک اور سموہن شامل ہوسکتا ہے. تھراپی بھی ایسے معاملات میں ضروری ہے جہاں رات کے حملوں میں خوفناک حملوں، ڈپریشن، یا کسی قسم کی صدمے کی وجہ سے رات کے واقعات ہیں.

دوا

غیر معمولی معاملات میں، ڈاکٹر کو بینزڈیازاپائن ٹرانسلائزرز کا بیان کر سکتا ہے تاکہ مریض کو بغیر کسی رکاوٹ کو آرام اور سونے کی مدد ملے.

مزید جانیں: بینزودیازاپیپنز »

آرام دہ اور پرسکون

بستر پر جانے سے قبل آرام دہ اور پرسکون کبھی کبھی رات کی تاوانوں کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے. آپ بستر سے پہلے آرام دہ اور پرسکون سرگرمیوں کا قیام کرکے شروع کر سکتے ہیں. اس میں شامل ہوسکتا ہے:

مراقبہ

آرام دہ اور پرسکون یوگا کا علاج کرنے والا 999> ایک غسل یا شاور گرم 9 غسل لے رہا ہے

اشتہار اشتہارات

طرز زندگی میں تبدیلیوں
زندگی کی زندگی میں تبدیلیوں میں رات کو تشدد کی مدد میں تبدیلی ہو سکتی ہے؟
طرز زندگی میں تبدیلیوں میں آپ کو کوشش کر سکتی ہے کہ رات رات کی ترویج کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.شروع کرنے کا ایک طریقہ آپ کے سونے کے کمرے میں محفوظ اور پرسکون ماحول پیدا کر رہا ہے. اس کے بعد، ہر رات بستر سے پہلے اپنے آرام کی معمول کو شامل کریں.
زیادہ نیند حاصل کرنا ایک اور تبدیلی ہے جس کی مدد ہو سکتی ہے. نیند کا فقدان رات کے پہلوؤں کا باعث بن سکتا ہے.

آپ کو اپنی زندگی میں کشیدگی سے نمٹنے کی بھی کوشش کرنا چاہئے. دیکھو آپ کے دباؤ کا سبب بنتا ہے اور کشیدگی کو سنبھالنے کے طریقوں کو مزید موثر طریقے سے سنبھالا یا ممکنہ طور پر، اسے ختم کردیں. کچھ معاملات میں، تھراپی مدد مند ہے.

آپ اپنی راتوں کے دہشت گردوں میں ایک پیٹرن بھی دیکھ سکتے ہیں. ایک دہشت گردی کے واقعہ سے قبل ہونے والی سرگرمیوں یا اعمال کی تلاش کریں. ایک بار جب آپ نے ان میں سے کچھ کی شناخت کی ہے تو، آپ یا تو انہیں اپنی زندگی سے ختم یا دن کے پہلے حصے میں ان سرگرمیوں کو منتقل کر سکتے ہیں.

اشتہار

کاپی

میں رات کے تشدد سے کیسے نمٹنے جا سکتا ہوں؟

رات کے پہلوؤں کے ساتھ بالغوں کو اس وجہ سے تعین کرنے کے لۓ طبی مدد طلب کرنا چاہئے. آپ اور آپ کے ڈاکٹر آپ کی رات کے تاروں میں نمونہ تلاش کر سکتے ہیں.

آپ کو اپنے ڈاکٹر کے علاج کے منصوبے پر عمل کرنا چاہئے. اس کے علاوہ، یہ یقینی بنائیں کہ آپ کے نیند علاقے کسی بھی چیز سے آزاد ہے جو نیند دہشت گردانہ واقعہ کے دوران آپ کو جسمانی نقصان پہنچا سکتی ہے. آپ کسی قسم کی رکاوٹ بنانا چاہتے ہیں جو آپ کو خطرے میں پھینکنے سے روکتے ہیں (جیسے جیسے سیڑھیوں کی پرواز بھی).

رات کے دہشت گردوں کے ساتھ والدین معاونت فراہم کرتے ہیں اور رات کے دہشت گردوں کا تجربہ کرتے وقت اپنے بچوں کو یقین دلاتے ہیں. چونکہ بچوں میں رات کے تشدد عام طور پر ایک بنیادی شرط کی وجہ سے نہیں ہوتی ہے، اس سے آرام دہ اور پرسکون آپ کے بچے کو نمٹنے میں مدد کرنے کا بہترین طریقہ ہے.

اشتہار اشتہار

آؤٹ لک

رات کے تشدد کے لئے کیا نقطہ نظر ہے؟

بچوں کو عام طور پر رات کے پہلوؤں سے اپنے آپ پر چڑھنے کے طور پر بڑھا جاتا ہے. زیادہ سے زیادہ علامات 10 سال کی عمر میں غائب ہوجاتی ہیں

رات کے تشدد کے بالغوں کو ان کی وجہ سے ان کی وجہ سے علاج کرنے کے بعد انہیں ایک بار کم ہونے کی امید ہوتی ہے.

یہ ایک خوفناک فلم کے اندر ہونے کی طرح ہی ہے کہ یہ فلم نہیں ہے. یہ سچ ہے، کم سے کم جب تک تم اس میں ہو. اور، جب میں جاگتا ہوں یا گھر میں کسی دوسرے کی طرف سے جاگ رہا ہوں، جس نے مجھے سنا ہے، میں ہمیشہ یہ نہیں کہہ سکتا کہ میں جاگ رہا ہوں. - ڈانا K. ویلس، رات کے پہلوؤں سے رہنا