11 پیرو دوستانہ پینٹیری اسٹیٹس
فہرست کا خانہ:
- 1. ناریل کی بنیاد پر ساسے
- 2. گیس کھلایا جیہ
- 3. میئونیز
- 4. تاپیوکا یا تیروٹو نشستہ
- یہ ہمارے غذا میں زیادہ سے زیادہ کولیجن حاصل کرنے کا طریقہ ہے. اہم پروٹینز کو کولجن پیپٹائڈس گھاس کھلایا ہیں. ہم سکوپس اپنی چائے، کافی، سلیمی، یا کھلی انڈے کو بھی شامل کرتے ہیں.
- ہمارے بنے ہوئے پین ایک ویک ہے. ہم باورچی خانے میں کم از کم صاف کرنے پر رضامندی رکھتے ہیں اور آپ کو تلاش کرنے میں بہت کچھ کر سکتے ہیں. ہمارے زیادہ تر کھانے والے کھانے کو مکمل طور پر پکایا جاتا ہے. T-fal کی غیر معمولی ویک کی جانچ پڑتال کریں جو تندور اور ڈشواسیر محفوظ ہے.
- Biltong ہمارے پسندیدہ ناشتا ہے. یہ کچھ نہیں ہے جو آپ سپر مارکیٹ میں حاصل کر سکتے ہیں، لیکن ہم سرکی بیس سے لطف اندوز نہیں کرتے ہیں، کوئی بھی چینی یا میٹھیر، اور زیادہ تر چربی کے مواد سے لطف اندوز نہیں ہوتے ہیں. ہمیں برکین بلٹونگونگ کے گھاس کھلایا ورژن سے محبت ہے.
- چپس ہماری مجرمانہ خوشیوں میں سے ایک ہیں، لیکن ہم یقینی طور سے ہر دن انہیں نہیں کھاتے ہیں. ایک نرسنگ تیل کے ساتھ بنا جیکسن کے اعزاز آلو چپس کی طرح صحت مند آپریٹنگ ہونے کے بعد، آپ کی پینٹری میں رکھنے کے لئے کامل ہے.
- یہاں ایک اور مجرمانہ خوشی ہے. ہم آزادانہ طور پر مخصوص میٹھا علاج کے لئے مخصوص فریزا میں ایک قسم کے پیلو نمکین کا علاج کرتے ہیں. ہم انہیں ان کے معنی میں کینڈی سلاخوں کی طرح دیکھتے ہیں - لیکن بہت زیادہ صحت مند ورژن.
- جیسے ہی ہم نے سٹی کی طرف سے ان تفتلیوں کی کوشش کی، ہم حیران ہوئے. وہ اتشیلے ہیں جو بادام کی طرح ذائقہ نہیں کرتے ہیں اور اصل کچلنے کی بناوٹ کرتے ہیں. ہم ابھی بھی اپنی لیٹسی لپیٹ سے لطف اندوز کرتے ہیں، لیکن ان کو تھوڑا سا اضافی خاص طور پر فجیتا یا ٹیکو بناتا ہے.
- زودیں یہاں کے ارد گرد مینو پر ہفتہ وار ہیں، اور یہ آلہ حیرت انگیز کام کرتا ہے. ہمارے پاس ایک انسداد ٹاپ سرائزر ہے، لیکن اکثر وقت میں ہم Veggetti کا استعمال کرتے ہیں کیونکہ ہم زیادہ تر زچینی نوڈلس بنا دیتے ہیں. یہ بہت کم پیچیدہ ہے.
2014 ء میں سویبسٹین نویل کی طرف سے قائم، پیلو لیپ ہر چیز کے لئے حتمی منزل ہے. 30 دن کے پروگرام اور سینکڑوں کی ترکیبیں مکمل کریں، پییلو لیپ کسی ایسے شخص کے لئے ایک سٹاپ کی دکان ہے جسے طرز زندگی دینے کی کوشش کرنا چاہتی ہے یا ان کی موجودہ غذا کو اگلے درجے تک لے لے.
ہم نے سکرین کے پیچھے نقطہ نظروں سے پوچھا کہ ان کے پاس پیٹو طرز زندگی کے لئے ان کے پاس پینٹیری سٹپیاں ہیں. یہاں ان کے سب سے اوپر چنے ہیں اور وہ ان سے کیوں محبت کرتے ہیں.
اشتہار اشتھارات1. ناریل کی بنیاد پر ساسے
ناریل کی بنیاد پر سوس ایک مقبول سویا ساس متبادل ہے. ہم عملی طور پر ہر چیز کے موسم میں ناریل امینو ساس کا استعمال کرتے ہیں - یا تو ایک اچار، ہلکا پھلکا، ڈپنگ چٹنی کا حصہ، یا صرف کچھ گوبھی چاول کو پھینک دینا. یہ زیادہ طاقتور نہیں ہے اور ذائقہ کی ایک اچھی گہرائی ہے. ناریل خفیہ کے ناریل امینو چٹنی کسی بھی قسم کے لئے ضروری ہے!
2. گیس کھلایا جیہ
گیس فیڈ گیے ہماری چکن کھانا پکانا چربی ہے. گیہ واضح مکھن ہے جو عام طور پر جنوب مشرقی ایشیائی کھانا پکانے میں استعمال ہوتا ہے، لیکن ہم اسے اپنے تمام کھانا پکانے میں محبت کرتے ہیں! ہم ہمیشہ تین سے چار جار ہیں.
نامیاتی وادی کے جھاڑو کی کوشش کریں. وہ گائے صفر اینٹی بائیوٹکس یا مصنوعی ہارمون ہیں. یہ بھی زہریلا کیڑے مار ادویات اور جی ایم اوز سے پاک ہے.
اشتہار3. میئونیز
ہمو کے ساتھ بہت زیادہ کھانا بناتے ہیں (بی ایل ٹی لپیٹ، چکن یا ٹونا سلاد، ڈریسنگ، وغیرہ). ہم نے قیمتی باورچی خانے کے میو ملنے سے پہلے، ہم نے اسے شروع سے بنایا. آپ جلدی بنانے میں بہت اچھے ہو جاتے ہیں، لیکن یہ جاننا بہت اچھا ہے کہ اب ہم اب فرج میں ہمیشہ ایک جار ہیں - اور یہ بہت اچھا ذائقہ ہے!
4. تاپیوکا یا تیروٹو نشستہ
یہ ایک کھانا پکانا اجزاء ہے جسے ہم ہمیشہ اس بات پر یقینی بناتے ہیں کہ ہاتھ پر ہے. زیادہ سے زیادہ وقت جب ہم اس کو پیرو دوستانہ موٹائیر یا ڈریج کے طور پر استعمال کرتے ہیں، لہذا ہم اکثر ان کے ساتھ تبادلہ استعمال کرتے ہیں.
اشتہار اشتہار> 999> وہ دونوں سستے یا پین کے رس کو اچھی طرح سے پھینک دیتے ہیں اور ایک کچھی بیرونی میں شامل ہوتے ہیں جب کوٹین چکن جلد یا دیگر پروٹین کی طرح کیڑے ہوئے ہیں. باب کے ریڈ مل ٹیپیوکو آٹا کو ایک عظیم اختیار کے طور پر آزمائیں.5. کولیگن کی سپلیمنٹ
یہ ہمارے غذا میں زیادہ سے زیادہ کولیجن حاصل کرنے کا طریقہ ہے. اہم پروٹینز کو کولجن پیپٹائڈس گھاس کھلایا ہیں. ہم سکوپس اپنی چائے، کافی، سلیمی، یا کھلی انڈے کو بھی شامل کرتے ہیں.
6. وکو
ہمارے بنے ہوئے پین ایک ویک ہے. ہم باورچی خانے میں کم از کم صاف کرنے پر رضامندی رکھتے ہیں اور آپ کو تلاش کرنے میں بہت کچھ کر سکتے ہیں. ہمارے زیادہ تر کھانے والے کھانے کو مکمل طور پر پکایا جاتا ہے. T-fal کی غیر معمولی ویک کی جانچ پڑتال کریں جو تندور اور ڈشواسیر محفوظ ہے.
7. گیس کھلا ہوا بٹونگونگ
Biltong ہمارے پسندیدہ ناشتا ہے. یہ کچھ نہیں ہے جو آپ سپر مارکیٹ میں حاصل کر سکتے ہیں، لیکن ہم سرکی بیس سے لطف اندوز نہیں کرتے ہیں، کوئی بھی چینی یا میٹھیر، اور زیادہ تر چربی کے مواد سے لطف اندوز نہیں ہوتے ہیں. ہمیں برکین بلٹونگونگ کے گھاس کھلایا ورژن سے محبت ہے.
8. صحت مند نمکین
چپس ہماری مجرمانہ خوشیوں میں سے ایک ہیں، لیکن ہم یقینی طور سے ہر دن انہیں نہیں کھاتے ہیں. ایک نرسنگ تیل کے ساتھ بنا جیکسن کے اعزاز آلو چپس کی طرح صحت مند آپریٹنگ ہونے کے بعد، آپ کی پینٹری میں رکھنے کے لئے کامل ہے.
اشتہارات اشتہار
9. مجرمانہ علاج کرتا ہےیہاں ایک اور مجرمانہ خوشی ہے. ہم آزادانہ طور پر مخصوص میٹھا علاج کے لئے مخصوص فریزا میں ایک قسم کے پیلو نمکین کا علاج کرتے ہیں. ہم انہیں ان کے معنی میں کینڈی سلاخوں کی طرح دیکھتے ہیں - لیکن بہت زیادہ صحت مند ورژن.
10. بادام کا آٹا کچلنا
جیسے ہی ہم نے سٹی کی طرف سے ان تفتلیوں کی کوشش کی، ہم حیران ہوئے. وہ اتشیلے ہیں جو بادام کی طرح ذائقہ نہیں کرتے ہیں اور اصل کچلنے کی بناوٹ کرتے ہیں. ہم ابھی بھی اپنی لیٹسی لپیٹ سے لطف اندوز کرتے ہیں، لیکن ان کو تھوڑا سا اضافی خاص طور پر فجیتا یا ٹیکو بناتا ہے.
11. سپیرائزر واپس جائیں
زودیں یہاں کے ارد گرد مینو پر ہفتہ وار ہیں، اور یہ آلہ حیرت انگیز کام کرتا ہے. ہمارے پاس ایک انسداد ٹاپ سرائزر ہے، لیکن اکثر وقت میں ہم Veggetti کا استعمال کرتے ہیں کیونکہ ہم زیادہ تر زچینی نوڈلس بنا دیتے ہیں. یہ بہت کم پیچیدہ ہے.
اشتہار
پیلیو لیپ کا مقصد اس کے قارئین کو صحت مند غذائیت کھانے اور صحت مند طرز زندگی کو فروغ دینے کے لئے زبردستی محسوس کرنا اور جدید دائمی اور میٹابولک بیماریوں سے بچنے کا مقصد ہے.
آپ کو حوصلہ افزائی کرنے کے لئے سینکڑوں ترکیبیں کے ساتھ، ہمارے پاس صحت مند اور مزیدار اختیارات ہیں. ہم آپ کو کھانے کے کھانے میں مدد کرنے کے لئے واضح، آسان اور قابل اطمینان انتباہ لانے کی کوشش کرتے ہیں اور ایک ایسے طرز زندگی میں رہتے ہیں جو اچھی صحت حاصل کرنے یا برقرار رکھنے میں مدد کریں گے اور بہت اچھا محسوس کریں گے. آپ ہمارے مشن صحیح یہاں کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں.
