آئی بی ایس بلنگنگ سے چھٹکارا حاصل کریں

آئی بی ایس اڑانے میں الوداع کہۓ؟ 999> ناک آرام دہ اور بے نقاب چمکتا جلدی سے جلدی سے جلدی میں ایک جلدی سے گھلنشیل کھنڈر سنڈروم (آئی بی ایس) کی علامات میں سے ایک ہے. پیٹ میں درد، گیس، اسہال، اور قبضہ کے ساتھ. تمام علامات ناراض ہیں، لیکن چمکتا واقعی آپ کو محسوس کر سکتا ہے. یہ کبھی کبھی دیگر علامات کے لئے آپ کے علاج کے ایک ضمنی اثر کے طور پر ہوتا ہے. شکر گزار، وہاں کئی قدم ہیں جن میں آپ کو چمکنے کا علاج اور اسے روکنے کے لۓ دونوں کو لے جا سکتے ہیں.

اشتہار اشتہار · 999> دوا

زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات

مارکیٹ میں کئی مصنوعات موجود ہیں جو چمنی کو کم کرنے یا کم کرنے یا بعض غذائی اجزاء کے اخراج سے اضافی گیس کی پیداوار کو کم کرنے یا روکنے کا دعوی کرتے ہیں. یہ مصنوعات میں عام طور پر سمیٹیکون، چارکول، یا الفا-گیلیکٹوسائڈس شامل ہیں. وہ تھوڑا سا لوگوں میں ہلکے نشان اور علامات کے علاج کے لئے مؤثر ثابت ہوسکتے ہیں، لیکن عام طور پر یہ سب سے زیادہ مؤثر اختیار نہیں ہے. آئی بی ایس کے زیادہ شدید مقدمات کے لئے، آپ کو حالات کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے طرز زندگی میں تبدیلیوں کی ضرورت ہوگی.

اشتہار

غذا

آپ کھا سکتے ہیں کہ بہت سے غذائیت ہیں جس میں چمکنے کے احساس میں شراکت. آپ کی چمک لگانے کا احساس ختم کرنے کا سب سے کامیاب طریقہ، اور اکثر اس سے منسلک گیس، آپ کی خوراک کے ذریعے روک تھام کے ساتھ ہے.

سب سے اوپر مجرم

غذائیت ریشہ

ہے. ریشہ میں اعلی فوڈز، جیسے پھلیاں، سارا اناج، تازہ پھل، اور سبزیاں آپ کو گیس بنا سکتے ہیں. بدقسمتی سے، آپ کے ریشہ کی انٹیک بڑھانے میں آئی بی بی کے دوسرے علامات کا علاج کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن یہ بڑے پیمانے پر یا اچانک مقدار میں استعمال کرتے وقت چمنی اور گیس کا باعث بن سکتا ہے.

آپ اپنے غذائیت کے نظام کو اس سے استعمال کرنے کے لۓ آہستہ آہستہ اپنے غذائی ریشہ میں اضافہ کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، یا آپ ریشہ سپلیمنٹ کی کوشش کر سکتے ہیں. سپلائی ممکنہ طور پر منفی علامات کی وجہ سے ہائی فائبر کھانے کی اشیاء نہیں بن سکتی. بس کافی پانی کے ساتھ لے جانے کے لئے اس بات کا یقین کرو. امریکی کالج کے گیسروترینولوجی (اے سی جی) کے مطابق، پنسل کے ساتھ ریشہ فائبر سے فائبر سے زیادہ مددگار ثابت ہوسکتا ہے جو اس کے علامات میں آئی بی ایس ہے.

دودھ کی مصنوعات

اگر آپ لییکٹوس کے معالج ہوتے ہیں تو بوجھ کر سکتے ہیں. اگر آپ گندم سے حساس ہو تو گائے کی چمک کا سبب بن سکتا ہے. ان خوراکوں کو ختم کرنے کی کوشش کریں اور دیکھیں کہ اگر آپ کے علامات بہتر ہوجائیں گے.

زیادہ تر لوگ مصنوعی مٹھائیاں، جیسے fructose اور sorbitol سے چمکدار اور گیس کا تجربہ کرتے ہیں. مصنوعی طور پر میٹھی کھانے کی اشیاء اور کاربونیٹیڈ مشروبات سے بچیں، جو آپ کے آنتوں میں گیس بڑھا سکتے ہیں. ACG کے مطابق، خاص طور پر خاتمے کے لئے کچھ لوگوں کے لئے کھانے کی مہم جو کام کرسکتا ہے، ان کی حمایت کرنے کے ثبوت کمزور ہیں. کسی خاص غذا کو پیروی کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کام کرنے کا یقین رکھو.

اشتھارات اشتہار

پروبائیوٹکس

جو آپ کے گٹ میں رہتا ہے اور آپ کو کھانا پکانے میں مدد کرتا ہے بیکٹیریا کو

اجتماعی حیاتیات، یا عام مائکرو فلورا

کہا جاتا ہے.ان کے بیکٹیریا کی کمی یا غیر معمولی مجموعہ آپ کے ہضمے کے راستے میں اصل میں آپ کے آئی بی ایس کا سبب بن سکتا ہے. پروبیوٹکس بیکٹیریا اور / یا خمیر ہیں جن میں استعمال کیا جاتا ہے اور صحت کو بہتر بنانے کے لئے یقین رکھتے ہیں. گٹ میں، ان پروبائیوٹکس کا خیال ہے کہ "اچھے،" عام مائکرو فلورا کے توازن بحال کرنے میں مدد ملے گی. آپ کے گٹ میں مختلف بیکٹیریا کے درمیان توازن توازن اور اس کے علامات کو متاثر کر سکتا ہے. تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ پروبائیوٹکس مائیکروسافٹ کے ساتھ منسلک چمکنے میں مدد ملتی ہے. لائیو، فعال ثقافتوں کے ساتھ ایک probiotic ضمیمہ یا دہی کی کوشش کریں. اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کریں جس سے آپ ہر روز کا ارادہ رکھتے ہیں. اشتہار

اینٹی بائیوٹیکٹس

حالیہ برسوں میں، محققین نے آئی بی ایس کو چھوٹا سا

آنت بیکٹیریا اوورائروتھ

(SIBO) سے منسلک کیا ہے. SIBO کا مطلب ہے کہ معمول سے زیادہ سے زیادہ آستین میں زیادہ بیکٹیریا موجود ہے. اگرچہ آئی بی بی کے عین مطابق وجوہات کو مکمل طور پر نہیں سمجھا جاتا ہے، ماہرین کا خیال ہے کہ SIBO حالت میں شراکت میں کئی عوامل میں سے ایک ہو سکتا ہے. اینٹی بائیوٹیکٹس بعض بیکٹیریا کو ختم کر سکتے ہیں اور گیس اور چمنی جیسے علامات کو دور کرسکتے ہیں. اشتہار اشتہار · 999> Peppermint Peppermint

Peppermint Oil طویل عرصے تک پریشانی ٹممیوں کو ختم کرنے کے لئے استعمال کیا گیا ہے اور آپ کم سے کم اس کے ساتھ کچھ عارضی ریلیف تلاش کرسکتے ہیں. کالی مرچ چائے کا ایک گرم کپ کی کوشش کریں، جو آپ کے آنتوں کے ہموار پٹھوں کو آرام دہ کرنے کے لئے جانا جاتا ہے. تاہم، ہوشیار رہو کہ یہ بھی دل کی ہڈی کا باعث بن سکتا ہے. ہربل ضمیمہ کی کوشش کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کا یقین رکھو.