سائنس تصدیق کرتا ہے: زیادہ کافی آپ پی پی، آپ طویل عرصے سے رہیں گے
فہرست کا خانہ:
- کافی اینٹی آکسائڈنٹ کا ایک بڑا ذریعہ ہے
- صحت سے متعلق کافی اثرات گزشتہ چند دہائیوں میں اصل میں بہت اچھی طرح سے پڑھائی گئی ہیں.
کافی سیارے پر ایک صحت مند مشروبات میں سے ایک ہے.
یہ کیفےین کے ساتھ صرف سیاہ رنگ کے مائع سے زیادہ ہے … کافی اصل میں سینکڑوں مختلف مرکبات پر مشتمل ہے، جن میں سے کچھ صحت مند فوائد ہیں.
اب بہت سے بڑے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ زیادہ سے زیادہ قافے پیتے رہتے ہیں وہ طویل عرصے تک رہتے ہیں اور الزیائیر اور ذیابیطس جیسے بیماریوں کا کم خطرہ رکھتے ہیں.
اشتہار ایڈورٹائزنگکافی اینٹی آکسائڈنٹ کا ایک بڑا ذریعہ ہے
کافی عرصہ سے کافی مقدار میں پانی کے ساتھ مرکب ہوتے ہیں جب پینے کے وقت کافی مقدار میں گرم پانی چلتا ہے اور پینے کا حصہ بن جاتا ہے.
ان میں سے کچھ مادہ کوفیفین سمیت اچھی طرح سے جانا جاتا ہے، لیکن وہاں موجود دیگر مرکبات میں سینکڑوں موجود ہیں، جن میں سے کئی سائنس ابھی تک شناخت نہیں کرتے ہیں.
ان میں سے بہت سے مرکبات اینٹی آکسائڈنٹ ہیں جو ہمارے جسم کو آکسائڈریشن سے محفوظ کرتی ہیں، جن میں جسمانی آلودگیوں کو نقصان پہنچانے والے آزاد ذہنی عناصر شامل ہیں.
پیچیدہ تفصیلات حاصل کرنے کے بغیر، آکسائڈریشن کو کینسر اور دل کی بیماری کی طرح عمر اور عام بیماریوں کے پیچھے ایک طریقہ کار سمجھا جاتا ہے.
کافی، اس پر یقین رکھو یا نہیں، مغربی غذائیت <9 99> میں اینٹی وائڈینٹس کا سب سے بڑا ذریعہ ہونا ہوتا ہے، مشترکہ (1، 2، 3) دونوں پھل اور سبزیاں …
بہت بڑے پیمانے پر مطالعہ دکھاتے ہیں کہ جو لوگ کافی پینے والے ہیں ان سے کہیں زیادہ نہیں رہتے ہیں
بہت سے مطالعہ ہیں کہ لوگوں کو کافی پینے کے بعد موجود ہیں، ان کے پاس بہت سارے سنگین خطرہ ہیں. بیماریوںاس کی قسم کا سب سے بڑا مطالعہ، جس میں 2012 ء میں نیو انگلینڈ کے جرنل آف میڈیکل نے شائع کیا تھا:
Freedman ND، et al. کل اور خاص طور پر مخصوص موت کے ساتھ کافی پینے کے ایسوسی ایشن. نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیسن، 2012.اس مطالعے میں 402، 260 افراد 50 اور 71 سال کی عمر کے درمیان ان کی کافی کھپت کے بارے میں پوچھ گئیں.
نتائج کافی قابل ذکر تھے … 12-13 سالوں کے لوگوں کے بعد، سب سے زیادہ کافی پینے والے افراد کو کافی مرنے کا امکان تھا.
جیسا کہ آپ گراف سے دیکھ سکتے ہیں، زیادہ کافی لوگوں نے پینے کے لئے، ان کی موت کا خطرہ کم تھا.
میٹھی جگہ فی دن 4-5 کپ پر ہوتا ہے، جہاں مردوں میں 12 فیصد کم خطرہ تھا اور خواتین نے 16 فیصد خطرے کو کم کیا تھا. فی دن 6 یا زیادہ کپ پینے کا کوئی اضافی فائدہ نہیں.
تاہم، کافی کا کافی اعتدال پسند (1 کپ فی دن) بھی موت کے خطرے میں 5-6 فیصد کمی کے ساتھ منسلک کیا گیا تھا، جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ یہاں تک کہ تھوڑا سا اثر بھی کافی ہے.
اگرچہ یہ تعداد چھوٹے ہوسکتے ہیں … اس بات کا یقین ہے کہ ناقابل یقین حد تک بڑے پیمانے پر کافی کھپت کس طرح ہے، اس میں لوگوں کےلاکھوں
افراد کا اثر پڑ سکتا ہے. جب وہ خاص طور پر دیکھا تو موت کی
کی وجہ سے، انھوں نے محسوس کیا کہ کافی مشروبات بیماریوں، زخموں اور حادثات، سانس کی بیماری، ذیابیطس، اسٹروک اور دل کی بیماری سے مرنے کا امکان کم تھا.
بلاشبہ، یہ ایک نام نہاد مشاورت کا مطالعہ ہے، جو کافی نہیں ہے
کی وجہ سےخطرے میں کمی کا سبب بن سکتا ہے. لیکن یہ ایک اچھی یقین دہانی ہے کہ کافی ہے، کم سے کم، نہ ہی ھلنایک بن گیا ہے. اشتہار اشتہار بہت سی دیگر مطالعات اسی طرح کے نتائج کی قیادت کی ہیں
صحت سے متعلق کافی اثرات گزشتہ چند دہائیوں میں اصل میں بہت اچھی طرح سے پڑھائی گئی ہیں.
کم سے کم 2 دیگر مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کافی پینے والے وقت سے قبل وقت کی موت (4، 5) کا کم خطرہ ہے.
اگر ہم مخصوص بیماریوں کو دیکھتے ہیں تو، کافی مشروبات والے الزیمیرر، پارسنسن، 2 قسم ذیابیطس اور جگر کی بیماریوں کا بہت کم خطرہ ہے … چند نام (6، 7، 8، 9) کو.ہارورڈ سے بھی یہ مطالعہ ظاہر ہوتا ہے کہ کافی آپ کو خوش ہوسکتا ہے، ڈپریشن کے خطرے کو 20 فیصد اور 53٪ (10، 11) کی طرف سے خودکش کا خطرہ کم کر سکتا ہے.
لہذا … کافی نہ صرف کافی آپ کی زندگی میں شامل کرتا ہے، لیکن یہ آپ کے سالوں میں زندگی بھی شامل ہوسکتی ہے.
اشتہارکافی سپر صحت مند ہے
ماضی میں شیطانوں کے باوجود، کافی سیارے پر صحت مند سبزیوں میں سے ایک ہے. مدت.
