آپ کو مجازی / آن لائن فٹنس کو کوچ کرنی چاہئے؟

ایک ذاتی ٹرینر حاصل کر رہا ہے جو اصل میں آپ کو اسکواٹس اور burpees کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے میں حوصلہ افزائی کرتا ہے، لیکن آپ کے لئے یہ ایک متبادل نہیں ہے. یہ آپ کے بجٹ میں مناسب نہیں ہوسکتا ہے. (وہ پاگل مہنگا ہوسکتے ہیں!) شاید آپ اپنے شیڈول میں آسانی سے وقت نہیں مل سکتے، یا آپ فینسی دکان کارتوس کی جگہ کے بجائے آپ کے گیراج میں گھر جیم کو ترجیح دیتے ہیں.

چند سال قبل، میرے لئے یہ پیسہ تھا- یا اس کی کمی. میں نے فیصلہ کیا کہ میں اسے روکنے کے لئے نہیں چاہتا تھا، تاہم، میں نے آن لائن کوچ کو اپنے پہلے (اور صرف) بیکنی مقابلہ کے لئے تربیت کی طرف سے اگلے سطح پر اپنے فٹنس سفر میں مدد کرنے میں مدد کی. وہ بہت اچھا تھا، اور بہت سے طریقے سے، میں جذبہ کو نظر انداز کرنے کے ساتھ اس تجربے کا کریڈٹ کرتا ہوں اب میں صحت اور دیکھ بھال کے لئے ہوں.

اشتہار ایڈورٹائزنگ

آن لائن تربیت ہر کسی کے لئے نہیں ہے، اگرچہ، اور آن لائن فٹنس کوچ کچھ بہتر نہیں ہیں کیونکہ ان کی ویب سائٹ ان کو بناتی ہے. تو آپ کس طرح فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ کو مجازی تربیت میں کیسے ڈوبنا چاہئے؟ یہاں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے.

آن لائن فٹنس کوچ کیا ہے؟ ہفتہ میں ایک بار آپ کے جم میں ایک ذاتی ٹرینر کے ساتھ ملاقات کرنے کے بجائے، آپ ایک سے منسلک کریں گے. وہ آپ کے لئے ایک پروگرام بنائے گا جو ڈیجیٹل طور پر پہنچ گئی ہے.

آن لائن کوچ کیسے کام کرتا ہے

شاید آپ اپنے مقاصد کے بارے میں بات کرنے کے لئے فون پر یا اسکائپ کے ذریعے ابتدائی مشاورت کریں گے، یا شاید آپ ای میل یا ایک آن لائن سسٹم پر بات چیت کریں گے. اگرچہ آپ اور آپ کے کوچ بات چیت کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، آپ اپنے کاموں کے ساتھ جیمز پر جائیں گے جنہوں نے انہوں نے تخلیق کیا اور اپنی پیش رفت پر واپس رپورٹ کریں گے.

ایک آن لائن کوچ کے ساتھ کام کرنے کا پیشہ

پیشہ

• ایک آن لائن کوچ کے ساتھ کام کرنے والے کسی شخص کو کوچ سے کم مہنگا نہیں ہے.
• وہ آپ کی مدد کر سکتے ہیں اور اپنے فٹنس اہداف کے ساتھ ٹریک پر آپ کی مدد کر سکتے ہیں.
• آن لائن تربیت زیادہ لچکدار ہے.

شاید آن لائن فٹنس کی کوچنگ کا سب سے بڑا حامی قیمت ہے. یہ بٹوے تقریبا ایک شخص ٹرینر کے طور پر زیادہ نہیں بہاؤ گا اور اس وجہ سے ذاتی تربیت زیادہ لوگوں کو قابل رسائی بنا دیتا ہے.

اشتہار

میرے تجربے سے، ایک جم میں ایک ذاتی ٹرینر $ 60- $ 75 سے ایک گھنٹہ اوسط (آپ کہاں رہتا ہے اور جو جم آپ کو جاتا ہے) پر منحصر ہوتا ہے. اگر آپ ہر روز ایک ٹرینر کے ساتھ کام کرنا چاہتے ہیں تو اس میں $ 720- $ 900 ایک مہینہ اضافہ ہوتا ہے. فلپ کی طرف، آن لائن کوچنگ کے پروگراموں کو پانچ دن کے قابل ورزش فراہم کرنا ایک مہینے 200 ڈالر کے طور پر کم ہوسکتا ہے.

کسی شخص کے لئے جو خود کار طریقے سے ہے، آن لائن ٹرینر احتساب اور رہنمائی کے لئے ایک بہترین اختیار فراہم کرسکتا ہے. اگر آپ اپنے آپ کو کام کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے لیکن ورزش کا انتظام کرنے میں مدد کی ضرورت ہوتی ہے تو، تربیت دینے والے کو آپ کی مدد کرنا ہے اور ہفتہ وار یا دو ہفتوں سے آپ کی مدد کرنے اور اپنے اہداف تک پہنچنے کے لۓ، آپ کو حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

اشتہار اشتہار

آن لائن تربیت بھی زیادہ لچکدار ہے. اگر آپ اسے معمول کے گھنٹوں کے دوران جموں یا معمولی شیڈول میں نہیں بنا سکتے ہیں، یا گھر میں کام کرنے کا اختیار چاہتے ہیں تو، ایک مجازی فٹنس کوچ اور منصوبہ آپ کے لئے ہوسکتا ہے. پلس، اگر آپ ایک ٹرینر کے ساتھ کام کرنے کے لئے مر رہے ہیں جو لاس اینجلس میں رہتا ہے اور آپ فلوریڈا میں رہتے ہیں، تو آن لائن کوچنگ ممکن ہوسکتا ہے.

آن لائن فٹنس کو کوچ کرنے کے لۓ <99 99> کم

کوئی اندرونی مدد یا مدد نہیں ہے.

• انفرادی طور پر احتساب نہیں ہے.
• آن لائن ٹرینرز کی کیفیت مختلف ہوتی ہے.
• ایک اہم کام یہ ہے کہ آپ کو کوئی ذاتی مدد نہیں ملتی ہے. شاید آپ کا سکیٹ فارم کافی کامل نہیں ہے، یا آپ کو پیچھے سے ڈٹ پرواز کرنے سے کیا واقف نہیں ہے. کسی بھی ورزش کے دوران آپ کی مدد کرنے کے لئے کسی شخص میں پیشہ ورانہ فٹنس نہیں رکھنا ہوسکتی ہے یا اس سے بھی چوٹ کی وجہ سے. اسے اکاؤنٹ میں لے لو، خاص طور پر اگر آپ کام کرنے کے لئے نئے ہیں.

ایک آن لائن کوچ بھی شخص کی احتساب فراہم نہیں کر سکتا. اگر آپ کسی ایسے شخص ہیں جو حقیقی وقت کی بات چیت پسند کرتے ہیں تو آپ جدوجہد کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، کسی بھی سیٹ سیشن کے ساتھ ہر ہفتے اسے بنانے کے لئے، یہاں ورزش کو چھوڑنے کے لئے آسان ہوسکتا ہے یا وہاں یا اس سے بھی مشق کرتے وقت بھی سست ہوسکتا ہے.

آن لائن ٹرینرز کے سرٹیفکیشن اور اہلیت کے وقت یہ بھی ایک سرمئی علاقے ہے. اگر ایک ٹرین میں ایک ذاتی ٹریننگ کی خدمات حاصل کی جاتی ہیں تو، وہ ایک اہم ادارے جیسے قومی نیشنل اکیڈمی آف سپورٹس میڈیسن، امریکی کونسل آف ورزش یا بین الاقوامی سپورٹس سائنسز ایسوسی ایشن کے ذریعہ کم از کم تصدیق شدہ ہیں، ایک محفوظ اور قائم کردہ پروٹوکول کی پیروی کریں، اور بنیادی طور پر سمجھیں کہ کس طرح ذاتی تربیت کرنا چاہئے. یہ اس بات کی ضمانت نہیں دیتا کہ وہ کیا کریں گے یا وہ آپ کے نتائج کو دیکھ لیں گے، لیکن یہ ایک آغاز ہے. آن لائن کوچ کے ساتھ، ناقابل عملدرآمد ذاتی تربیت کی صلاحیت ہے جو آپ کی مدد نہیں کرے گا، یا آپ کو بھی نقصان پہنچا ہے، زیادہ ہے.

نیچے کی لائن: کیا آپ آن لائن فٹنس کو کوچ کرنی چاہئے؟

آن لائن تربیت آپ کے لئے صحیح ہے جب فیصلہ کرنے کے بعد سے ملنے کے لئے تین اہم معیار ہیں:

اشتہار اشتہار

آپ کو مکمل آغاز نہیں ہے. آپ نے پہلے ہی ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں. وہ معلومات لازمی ہیں جن کے ساتھ * کی علامت ہے.

• آپ کو جم کو مسلسل طور پر حاصل کرنے کے لۓ اپنے آپ کو کوئی مسئلہ نہیں ہے.
• آپ اضافی تحقیق کرنے کے لئے تیار ہیں کہ یہ سمجھنے کے لۓ آپ کیا کرنا اور کیسے کریں. جی ہاں، ہیک ویسے بھی پیچھے اگلا، دوسرا ہے؟ گوگل کو جیمز کو مارنے سے قبل یہ YouTube ویڈیوز دیکھتا ہے اور آپ کو مناسب طریقے سے عمل کرنے کی ضرورت ہے.
• اگر آپ ان باکس کو چیک کرسکتے ہیں تو تحقیق کے ذریعہ آن لائن ٹرینر کے لئے اپنی تلاش شروع کریں. ویب سائٹس اور انسٹیگرم اکاؤنٹس کو چیک کریں، جائزہ پڑھیں، اور کچھ ابتدائی مشاورت کریں. اکثر آپ کو اس کے بارے میں پڑھنے اور ان سے بات کرتے ہوئے صرف آن لائن ٹرینر آپ کے لئے کتنا سنجیدہ اور مؤثر اندازہ لگایا جاسکتا ہے.