مطالعہ: لوگ ان کے خیالات کے ساتھ اکیلے الیکٹرک جھگڑے کو چھوڑ دیں گے
فہرست کا خانہ:
- مجھے وقت نہیں ہے یہ ہونے والا ہے
- محققین کو اکیلے ہونے سے لطف اندوز کرنے میں مدد کرنے کی کوشش کریں
- ٹیکنالوجی اکثر ہماری بے معنی اور اب بھی بیٹھنے کی ناکامیت پر الزام لگایا جاتا ہے، لیکن یہ ایک دو طرفہ گلی ہوسکتی ہے.
اگر آپ دنیا میں کسی بھی شخص کے ساتھ اکیلے رات کا کھانا کھا سکتے ہیں تو یہ ممکن نہیں ہو گا. حقیقت میں، لوگ اپنے اندرونی ادویات سنتے ہی چند منٹ خرچ کرنے سے بچنے کے لئے تقریبا کچھ بھی کریں گے.
یہی وجہ ہے کہ سماجی نفسیات کے محققین نے ایک سلسلے کے تجربات کے دوران دریافت کیا کہ اس بات کو سمجھنے پر توجہ مرکوز ہے کہ عام طور پر پریشانیوں کو دور کرنے کے بعد ہم اپنے اپنے خیالات کے ساتھ کیسے سوچتے ہیں.
اشتہار اشتہار"ہم نے اصل میں موضوع کی تحقیقات شروع کردی ہے کیونکہ ہم یہ سوچتے ہیں کہ آیا ہم جان بوجھ کر خود کو صرف اپنے خیالات سے لطف اندوز کرنے کے قابل نہیں ہیں. توجہ کے، "ورجینیا یونیورسٹی کے ایک ڈاکٹر طالب علم، ڈیوڈ ریہنارڈ، مطالعہ ہیلتھ لائن کو بتایا.
مراقبت کے بارے میں حقیقت حاصل کریں »
مجھے وقت نہیں ہے یہ ہونے والا ہے
پچھلے تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جب لوگ کام پر توجہ مرکوز کرتے ہیں تو لوگ خوش ہوتے ہیں. اس طرح کے دماغوں کو ایک ہی وقت میں گھومنے سے بجائے ہاتھ، جیسے کتاب پڑھنے، جنسی تعلق یا مطالعہ کرنا.
اشتہارلیکن جب آپ ان خارجی سرگرمیوں کو دور کرتے ہیں، تو صرف صرف بے حد دماغ چھوڑ کر کیا ہوتا ہے؟ محققین کے مطابق، جس کا کام اس ہفتے شائع ہوا تھا سائنس ، ہم بہت جلدی بے چینی محسوس کرتے ہیں.
لیبارٹری میں چھ تجربات میں، محققین نے 400 سے زائد کالج کے طالب علموں کو اپنے کمرے میں اکیلے بیٹھ کر ان کی معمولی دنیا کی پریشانیوں کے بغیر بیٹھنے کے لئے کہا تھا، انہیں ان کے خیالات کے ساتھ خود کو تفریح کرنے کے لۓ بہتر طور پر بہتر بنایا جا سکتا تھا.
اشتہارات اشتہارصرف ان کے خیالات کے ساتھ صرف چھ سے 15 منٹ تک خرچ کرنے کے بعد، بہت سے طلباء نے اعتراف کیا کہ یہ تجربہ خوشگوار نہیں تھا. انہوں نے یہ بھی اطلاع دی ہے کہ ان کو توجہ مرکوز کرنا مشکل تھا اور ان کے دماغوں کو گھومنے لگے.
اور یہ بدتر ہو جاتا ہے. اسی طرح کے تجربے میں، 42 لوگوں کو کوئی مصیبت کے ساتھ پندرہ منٹ کے لئے خاموش طور پر بیٹھنے کا اختیار دیا گیا تھا یا خود کو ایک برقی جھٹکا دینا تھا. مردوں کی دو تہائی سے زائد اور عورتوں کی ایک سہ ماہی نے معیار کو اپنے وقت میں زیادہ جھٹکا دیا. اور یہ لوگ تھے جنہوں نے پہلے ہی محققین کو بتایا کہ وہ جھٹکے سے بچنے کے لئے ادا کرنے کے لئے تیار ہوں گے.
سال کے بہترین مراقبت کے اطلاقات »
محققین کو اکیلے ہونے سے لطف اندوز کرنے میں مدد کرنے کی کوشش کریں
اس پر چھوڑنے کے بجائے، محققین نے لوگوں کے ساتھ ساتھ حاصل کرنے کے بارے میں سیکھنے کے لئے ممکنہ طریقوں کی شناخت کے لئے کئی تجربات کئے ان کے بے معنی دماغ.
"ہم نے بہت سے مختلف قسم کی مداخلت کی کوشش کی … لوگوں کو اس سے لطف اندوز کرنے کی کوشش کرنے کے لۓ،" حیرت انگیز بات یہ ہے کہ ان میں سے کوئی بھی لوگوں کے لطف اندوز ہونے لگے."
اشتہارات اشتہاراس میں شامل ہونے والے شرکاء کو گھر پر استعمال کرتے ہیں. یہاں تک کہ ایک واقف ماحول میں، طالب علموں نے اسے کم سے لطف اندوز کیا اور لیب کے نتائج کے مقابلے میں، توجہ مرکوز کرنا مشکل تھا. تیس فیصد نے اعتراف کیا کہ وہ ایک ہی وقت میں کچھ اور کرتے ہوئے دھوکہ دیتی ہیں- جیسے موسیقی سننے یا ان کے سیل فون کا استعمال کرتے ہوئے یا اپنی کرسی سے باہر نکلتے ہیں.
محققین نے طالب علموں کے راستے سے متعلق خیالات کو بھی ہدایت دی ہے کہ انہیں کچھ کھیل ادا کریں.
"ہم نے مختلف مختلف ہدایات کی کوشش کی،" ریینارڈ نے کہا، "مختلف موضوعات کو بتاتے ہیں کہ لوگ اس بارے میں سوچنے کے لئے خوشگوار ہوں گے (جیسے چھٹیوں پر ہونے والا، سپر پاور ہونے والا)؛ ان خیالات کو کنٹرول کرنے کی کوشش کرنی چاہئے یا نہیں. اس کے ساتھ ساتھ ان کو فکسڈ کرنے کے لئے ایک اعتراض دینا. "
لوگوں نے اپنے خیالات کے ساتھ اکیلے ہونے پر ایک بیرونی سرگرمی کی ترجیح دیتے ہوئے، فیصلہ کیا کہ وقت کے بارے میں کیا سوچنا تھا
ٹاسک پر اپنا دماغ کیسے حاصل کریں اور اپنے دماغ کو برقرار رکھیں »
اشتہار اشتہار> کیا صرف ٹیکنالوجی کو صرف وقت ضائع کیا گیا ہے؟ٹیکنالوجی اکثر ہماری بے معنی اور اب بھی بیٹھنے کی ناکامیت پر الزام لگایا جاتا ہے، لیکن یہ ایک دو طرفہ گلی ہوسکتی ہے.
اشتہار <9 99> بہتر سمجھنے کے لئے مزید تحقیقات کی ضرورت ہے کیوں کہ لوگ اپنے خیالات کے ساتھ ناپسندی کرتے ہیں، لیکن اس کے ساتھ ہی اپنے آپ کو حاصل کرنے کے لئے سیکھنے کا طریقہ بھی ہوسکتا ہے.
تعصب اور اسی طرح کے تراکیب، جو آپ کے سانس لینے یا کسی چیز پر توجہ مرکوز اور توجہ مرکوز میں شامل ہوتے ہیں، ہم صرف اس وقت خرچ کرنے کے وقت سے لطف اندوز کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. محققین نے اپنے تجربات میں توجہ کی طاقت کی ایک جھلک دیکھی.
اشتہار ایڈورٹائزنگ"ہم نے بہت کم، لیکن اہم، لوگوں کے تجربے کے درمیان مراقبت کے ساتھ رابطے اور ہماری سوچ کی مدت کا انحصار،" ریینارڈ نے کہا، "جس سے پتہ چلتا ہے کہ لوگوں کو زیادہ مراقبہ کے تجربے سے زیادہ لطف اندوز ہوسکتا ہے. "
مزید پڑھیں: کشیدگی سے دور رہنے کے لئے 10 سادہ راستے»
