ہاتھوں میں گٹھائیوں کو روکنے کے: تجاویز اور زیادہ

آپ کو شاید کسی ایسے شخص کو معلوم ہے جو گٹھراں ہو یا شاید آپ کو یہ خود ہی ہے. گٹھائی ایک عام حالت ہے. جسم کے مختلف علاقوں پر اس کے وسیع اثرات ہیں اور کسی بھی بڑے مشترکہ میں شامل ہوسکتے ہیں. یہ سب سے زیادہ عام طور پر انتہاپسندوں کے بڑے جوڑوں پر اثر انداز کرتی ہے، جیسے:

• کلائی
• انگلی
• گھٹنوں
• ہپس
• ٹخنوں

تاہم، آپ کے جسم میں کسی بھی مشترکہ گٹھائی کو متاثر کر سکتا ہے.

اشتہار اشتہار

کیا گٹھرا کیا ہے؟

گٹھریوں کے بارے میں بہت سے سالوں میں شائع کیا گیا ہے. یہ فکشن سے حقیقت کو فرق کرنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے.

گٹھائی ایک واحد بیماری نہیں ہے. اصطلاح "گٹھائی" اصطلاح مشترکہ سوزش یا مشترکہ بیماری کا حوالہ دیتے ہیں. گٹھیا کے مختلف قسم کے مختلف علامات اور علامات کے ساتھ 100 مختلف اقسام ہیں.

ہاتھوں کے گٹھ جوڑ

آپ کے ہاتھوں میں گٹھائی اپنی انگلیوں اور جوڑوں کو اپنی انگلیوں پر اثر انداز کرتی ہے. آپ محسوس کر سکتے ہیں:

اشتہار

• سوزش
• درد
• سختی
• تحریک کی محدود حد

آپ کو ان علامات کا باقاعدگی سے تجربہ کیا جا سکتا ہے، یا یہ آپ کے پھیلنے سے پہلے دن یا ہفتوں ہوسکتا ہے. اپ. وقت کے ساتھ آپ دائمی درد کا تجربہ کر سکتے ہیں، اور سادہ سرگرمیاں انجام دینے میں مشکل ثابت ہوسکتے ہیں.

ہاتھ کے اناتومی

ہاتھ کی اناتومی منفرد اور پیچیدہ ہے. گٹھری جو ہاتھ پر اثر انداز کرتی ہے اس کے ہاتھوں کی پیچیدگی اور جس میں اس میں شامل ہونے والی تعداد میں دردناک اور کمزور ہو سکتا ہے. آپ کے ہاتھ اور کلائی کئی مختلف ہڈیوں سے بنا رہے ہیں. دو یا زیادہ ہڈیوں کو مشترکہ طور پر ملنا ہے. آپ کے انگوٹھے کے سوا تمام انگلیوں میں تین جوڑی شامل ہیں، جو دو ہے.

اشتہار اشتہار

مشترکہ قریب ہڈی کی سطح کا علاقے کارٹلیج سے متعلق ہے. کارٹوریج آپ کے ہڈیوں کے لئے آسانی سے ایک دوسرے کے خلاف منتقل کرنے کے لئے ممکن بناتا ہے. ایک مصنوعی کیپسول ایک پتلی جھلی کے ساتھ اہتمام کرتا ہے جس کا نام سنویوئیم ہر مشترکہ ہے. یہ ڈھانچہ ایک سیال کو خفیہ کرتا ہے، جو جوڑوں کو ذبح کرتی ہے.

لچکداروں کی مدد سے کنکشی ٹشویں ہڈیوں کی حمایت کرتی ہیں اور ہڈیوں سے منسلک ہوتے ہیں، اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ جگہ میں رہیں. ٹنڈنسن کنیکٹر ٹشو کا ایک اور شکل ہیں. وہ ہڈیوں کے پٹھوں کو منسلک کرتا ہے، جس میں پٹھوں کو آپ کی ہڈیوں کی طرف جانے کی اجازت دیتا ہے. جب گتھٹریوں ہاتھ پر حملہ کرتے ہیں، تو یہ عام طور پر ان اہم حصوں پر اثر انداز ہوتا ہے.

ہاتھوں کو متاثر کرنے والے گٹھائیوں کی اقسام

مختلف قسم کے گٹھراں ہیں جو آپ کے ہاتھوں کو متاثر کرسکتے ہیں.

اوسٹیوآرتھرائٹس

گٹھائی کا سب سے عام شکل اوستیوآرتھرائٹس (او اے)، ایک دائمی یا طویل مدتی حالت ہے. اگر آپ کے پاس اے اے ہے تو، آپ کی ہڈیوں کے اختتام کو جوڑنے والے کارٹیلج کو جوڑوں میں ٹوٹ جاتا ہے. ایک بار کارٹیلج کو ختم کرنے کے بعد، آپ کی ہڈیوں کو مشترکہ علاقے میں ایک دوسرے کے خلاف رگڑتی ہے. مشترکہ میں سختی، درد، اور تحریک کے نقصان میں چند عام علامات ہیں جو آپ کو نوٹس دے سکتے ہیں.

ریمیٹائڈ گٹھائی

آپ کی مدافعتی نظام عام طور پر آپ کو انفیکشن سے محفوظ رکھتی ہے. ریمیٹائڈ گٹھائی (ر)، اگرچہ، ایک دائمی سوزش کی بیماری ہے جو جوڑوں کو متاثر کرتی ہے. ریسکیو سسٹم کی طرف سے شروع ہونے والے جسم پر حملے کی وجہ سے RA.

اشتہار اشتہار

جسم کی مدافعتی نظام سنویوئم پر حملہ کرتا ہے، جو جوڑوں کو جوڑتا ہے. مشترکہ نقصان کے علاوہ، آپ کو شاید ہی اطلاع ملے گی:

• درد
• سوزش
• سوزش
• فنکشن کا نقصان

راجہ عام طور پر کلائی اور انگلی کے جوڑوں کو متاثر کرتا ہے. آپ کے ہاتھوں کا استعمال کرنے کے علاوہ مشکلات، اگر سوزش جاری رہتی ہے تو یہ اخترتیوں کا سبب بن سکتا ہے.

نوجوانوں کے گٹھراں

بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ گٹھائی صرف بوڑھے پر اثر انداز کرتی ہیں، لیکن یہ سچ نہیں ہے. جب تک اس کی عمر 16 سے پہلے ہوتی ہے تو اس کی بیماری کی وضاحت کرنے کے لئے نوجوان گٹھیا کا استعمال کیا جاتا ہے.

اشتہار

بہت سے مختلف قسم کے نوجوان گٹھیا موجود ہیں، اور اس کے ہاتھ اور کلائی میں درد اور مشترکہ سوجن کا سبب بنتا ہے. ہاتھوں یا پریشانی میں ٹوٹا ہوا ہڈیوں جیسے ہاتھوں یا کلائی میں ٹھنڈا ہڈیوں کی وجہ سے بھی گٹھائی کا سبب بن سکتا ہے. اگرچہ زخمی ہونے کا امکان ہے، ان علاقوں میں کمزور ہوسکتے ہیں اور مستقبل میں گٹھائیوں سے زیادہ حساس ہوسکتے ہیں.

گٹھائی کی روک تھام کے لئے تجاویز

گٹھائی کے لئے کوئی معروف علاج نہیں ہے. حقیقت میں، گٹھائی کے لئے سب سے زیادہ علاج ابتدائی اور روک تھام کے مقصد کا مقصد ہے. جینیات آپ کے امکانات کو گٹھائی کے فروغ کے لۓ بڑھا سکتے ہیں، جیسے کہ بیماری کی مضبوط خاندان کی تاریخ. مردوں کو مردوں کے مقابلے میں گٹھراں سے زیادہ مہیا بھی ہوتا ہے.

اشتہار اشتہار

آپ گٹھائی سے بچنے کی کوشش کر سکتے ہیں اور اب بھی بیماری کی ترقی کر سکتے ہیں. تاہم، آپ اپنے خطرے کو کم کرنے کے لۓ اقدامات کر سکتے ہیں:

• صحت مند وزن برقرار رکھیں. یہ OA سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے.
• تمباکو نوشی نہ کرو یا تمباکو نوشی چھوڑ دو یہ آپکے ترقیاتی ترقی کا موقع کم کر سکتا ہے.
• کھیل کھیلنے یا تفریحی سرگرمیوں میں حصہ لینے پر چوٹ سے بچنے کی کوشش کریں.
• اگر آپ کی نوکری کی ضرورت ہے تو بھاری چیزوں کو دھکا، کھینچنے، یا اٹھانا، آپ کے جوڑوں میں چوٹ سے بچنے کے لئے احتیاطی اقدامات کریں.
• اگر آپ کا کام بہت ٹائپنگ کے لئے مطالبہ کرتا ہے، تو اچھے مراقبے پر عمل کریں. اگر ضرورت ہو تو، ایک مخصوص کی بورڈ، کلائی کشن یا پیڈ حاصل کریں.

آپ کے ہاتھوں کے لئے مزید تجاویز

آپ کے ہاتھوں اور انگلیوں کو منتقل کرنے میں آپ کے لیگامینوں اور ٹھنڈوں کو لچکدار رکھنے اور سنویوال سیال کی تقریب کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے. عضلات کو مضبوط بنانے اور سختی اور درد کو دور کرنے کے لئے باقاعدگی سے ہاتھ کی مشقیں کریں. فکسنگ اور موڑنے، انگلی چھونے اور انگلی کی سلائڈنگ کی طرح سادہ مشقیں آپ کی انگلیوں کے انگوٹھے میں رکھنے میں مدد مل سکتی ہیں.

جسمانی طور پر فعال رہ رہے ہیں جبکہ ایک ہی وقت میں چوٹ کے خلاف اضافی احتیاطی تدابیر لینے کے لئے نہ صرف گٹھائیوں کی روک تھام کے لئے بلکہ آپ کے مجموعی جسمانی صحت کے لئے بھی ضروری ہے.

اشتہار

گٹھائی کا پتہ لگانا

گٹھائی تشخیص کرنا مشکل ہوسکتا ہے. اگر آپ کسی بھی علامات کا تجربہ کرنا شروع کرتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

آپ کا ڈاکٹر آپ کے ہاتھوں اور جوڑوں کو دیکھیں گے، اور ادویات کی جانچ پڑتال کریں گے. آپ کا ڈاکٹر بھی درد یا سوجن، یا کسی اور نقصان کو بھی دیکھ سکتا ہے. وہ آپ کو ایک رماتولوجسٹ، گٹھائی میں ماہریت اور عضلات اور جوڑوں کے دیگر حالات میں آپ کو بھیج سکتے ہیں.

اشتہار اشتہار

یہ ماہر آپ کے اور آپ کے خاندان کے طبی تاریخ، آپ کی روزمرہ سرگرمیوں اور آپ کا کام کے بارے میں سوالات طلب کرے گا. وہ آپ کو جسمانی امتحان بھی دے گی. وہ خون کے ٹیسٹ، ایکس رے اور دیگر امیجنگ ٹیسٹ بھی مشورہ دیتے ہیں، جو اکثر سوزش کی سطح کو تعین کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

گٹھائی کا علاج کرو

گرتریت فاؤنڈیشن کے مطابق، بہت سے ڈاکٹروں کو محسوس ہوتا ہے کہ "موقع کے موقع پر یا پھر" اندرونی طور پر یا اس کے اندر جارحانہ علاج کی ضرورت ہے. "موقع کی یہ ونڈو بیماری کے ابتدائی آغاز کے دو سال بعد ہے، اور بہت سے ڈاکٹروں کو چھ ماہ کا مقصد ہے.

گٹھیا ایک کمزور بیماری ہے، اور ابتدائی پتہ لگانے کی کلید ہے. علاج گٹھائی کے ساتھ مختلف ہوتی ہے. کچھ ادویات درد اور سوزش کو آسان بنانے میں مدد کرتی ہیں. ان میں اینٹائیوڈیلل اینٹی سوزش منشیات، یا NSAIDs، جیسے ibuprofen (ایڈڈیل) یا indomethacin (Tivorbex) شامل ہیں. اگر آپ کے پاس RA ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کے مدافعتی ردعمل کو دبانے سے سوزش کم کرسکتا ہے.

انتہائی مقدمات میں، بعض مسائل کو درست یا کم کرنے کے لئے سرجری ضروری ہوسکتی ہے، خاص طور پر اگر آپ کی زندگی میں گٹھری بڑی حد تک محدود ہوجاتی ہے.

فعال رہنا، صحت مند اور متوازن غذائیت کھاؤ، اور آپ کی گٹھائی کو منظم کرنے کے بہت سارے نیندیں آسان طریقے سے ہیں. جب زبردست یا بار بار سرگرمیاں کرتے ہیں تو توڑنے کے لۓ یقینی بنائیں. ایسی سرگرمیوں کو بتائیں جو آپ کے گٹھراں کو پھیلاتے ہیں، اور اپنے درد کا انتظام کرنے کا بہترین طریقہ سیکھتے ہیں.

اگر آپ کے ہاتھوں میں درد ہے تو، آپ معاون آلات استعمال کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، جو آپ کے جوڑوں سے دباؤ لینے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. مثال کے طور پر خاص جار کھلی اور کھوکھلی آلات شامل ہیں.

لوازمات

جب گٹھائی پر حملہ آور ہو تو اس سے فرق نہیں آتا. گرتریت فاؤنڈیشن کا اندازہ ہے کہ 2040 تک، 78 ملین افراد گٹھراں ہوں گے. ایسے محتاط اعداد و شمار کے ساتھ، یہ ضروری ہے کہ آپ گٹھائی کے خطرات سے واقف ہوں اور اس سے زیادہ اہمیت، علامات اور علامات. اگر آپ کسی بھی علامات کا تجربہ شروع کرتے ہیں تو، ڈاکٹر دیکھیں. جب یہ گٹھائی سے آگے نکلنے کے لئے آتا ہے تو، ابتدائی پتہ لگانے کا بہترین پتہ لگانا ہے.