Truvia بمقابلہ سٹیوییا: فرق کیا ہے؟

مارکیٹ میں مصنوعی مٹھائیوں میں اضافہ ہوا ہے، کیونکہ زیادہ سے زیادہ لوگوں کو کیلوری پر پائلٹ کے بغیر اپنے میٹھا دانت کو پورا کرنے کے طریقوں کی کوشش ہوتی ہے. ساکرین کے کیمیکل ذائقہ کو طویل عرصہ سے زیادہ حقیقی ذائقہ اضافی اشیاء جیسے جیسے Aspartame کی طرف سے تبدیل کیا گیا ہے. یہ خاص طور پر لوگوں کے لئے ذیابیطس اور دوسروں کے لئے اچھی خبر ہے جو خون کے شکر کی سطح کو منظم کرنے کی ضرورت ہے.

ان مصنوعی مٹھائیوں کی طرح، اسٹیویا سے حاصل کردہ مصنوعات خون میں گلوکوز پر اثر انداز نہیں کرتے. اسٹیویا کی مصنوعات بھی وزن میں کمی کی مدد کر سکتی ہیں. یہی وجہ ہے کہ نہ صرف سٹیوییا نہ صرف چینی سے زیادہ میٹھی ہے لہذا آپ کو بہت کم استعمال کرنا ہوگا - یہ بھی کیلوری سے پاک ہے.

اشتہار اشتہار

سٹیویا کیا ہے؟

سٹیوایا ریباڈیانا جنوبی امریکہ کو آبادی پودوں کی ایک جینس ہے. اس کے عام نام، میٹھی پتی اور چینی پتی، اس کی ذائقہ کا مشورہ دیتے ہیں. اسٹیویا کا ایک انتہائی بہتر شکل ریباڈیوسائڈ اے (ربیبہ کے طور پر منایا جاتا ہے) کہا جاتا ہے، اس کے ذریعہ یو ایس ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) کی طرف سے ایک فوڈ اضافی طور پر منظور کیا جاتا ہے.

کم بہتر شکل اور اسٹیویا کے پتے کھانے کی اشیاء میں استعمال کے لئے ایف ڈی اے کی منظوری نہیں دی جاتی ہیں، لیکن پاؤڈر اور مائع کی شکل میں ہیلتھ فوڈ ضمیمہ کے طور پر فروخت کیا جاتا ہے. ایف ڈی اے کی رائے محدود مطالعات پر مبنی ہے جو خام یا خرابی سے متعلق بہتر اسٹیویا مصنوعات کو دل اور تولیدی صحت کو نقصان پہنچا سکتی ہے، اور جگر کو نقصان پہنچا سکتا ہے.

ٹرویا کیا ہے؟

کوکو کول کمپنی اور خوراک اور کیمیائی کمپنی کارگیل کی طرف سے پیدا ہونے والا تجارتی مصنوعات ٹیوویا ہے. ٹویویا بہتر اسٹیویا سے بنا دیا گیا ہے. یہ پکایا یا بیکڈ کی مصنوعات کے لئے ایک میٹھیر کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے اور ٹیبلٹ میٹھیر کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، تاکہ آپ کافی میں اضافہ کرسکیں.

اشتہار

اس ٹیوویا کو اس کی اصل وجہ سے اسٹیویا پلانٹ میں قدرتی مصنوعات کی حیثیت سے فروخت کیا جاتا ہے، لیکن اس کی جڑیں بہت سے ریفائنمنٹ سے ہٹا دی جاتی ہیں. اس نے erythritol اور قدرتی ذائقہ سمیت اجزاء بھی شامل کیا ہے.

کوئی کیلوری یا کیواٹیاں

سٹییویا خود، اور ساتھ ہی ٹریویا میں، تقریبا کوئی کیلوری نہیں ہے. اس کے علاوہ، اسٹیویا ٹیبل شوگر اور سب سے زیادہ دوسرے میٹھی کے مقابلے میں بہت زیادہ وقت والا ہے کیونکہ آپ بہت کم استعمال کرتے ہیں.

اشتہار اشتہار

کوئی کیلوری کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اسٹیویا کی بنیاد پر مصنوعات وزن میں کمی کا منصوبہ بن سکتا ہے. لیکن یاد رکھیں کہ اگر آپ زیادہ سے زیادہ کیلوری کھاتے ہیں تو آپ کے وزن میں اضافہ ہو سکتا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ سٹییویا کی بنیاد پر مصنوعات کے ساتھ ایک ہدایت میں چینی کی جگہ لے لیتے ہیں تو، آپ چینی کیلیے کو کم کرتے ہیں، لیکن آپ دوسرے اجزاء کی کیلوری کو تبدیل نہیں کرتے ہیں.

اسٹوڈیو تجویز کرتی ہے کہ اس کے نتیجے میں دانتوں کا دانتوں کا سبب نہیں ہوتا اور منہ میں بیکٹیریا کی ترقی کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ سٹی ویو گوبھیوں کا سبب نہیں بن سکیں گے، اور ان سے بھی ان کے اور گم گم بیماریوں کو روکنے میں بھی مدد ملے گی.

کیا آپ سٹیویا سے کھانا پکانا چاہتے ہیں؟

غیر غیر چینی میٹھیوں میں اسٹیویا سے نکالنے والی میٹھی کا سب سے بڑا فوائد یہ ہے کہ آپ انہیں گرم کریں اور کھانا پکانے اور بیکنگ میں استعمال کر سکتے ہیں.ٹرویا کے مینوفیکچررز نے تیسرے ٹرویا کا استعمال کرتے ہوئے مشورہ دیتے ہوئے کہا کہ آپ شکر کریں گے. Truvia بھی مرکب میں فروخت کیا جاتا ہے جس میں کچھ ٹیبل شکر اور بھوری شکر شامل ہے.

اگر آپ میٹھی دانتوں سے زیادہ نہیں ہیں لیکن اسٹیویا کے بارے میں بھی دلچسپی رکھتے ہیں تو، ایک شیشے کے چکنڈ چائے میں سٹیفیا پتی کی کوشش کریں.

Miraculous Stevia؟

سٹییویا بہت سے اثرات، اچھے اور خراب کے لئے مطالعہ کیا گیا ہے. چلیان ہیلتھ جرنل میں شائع کردہ ایک حالیہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ سٹییویا دماغ پر ایک مثبت موڈ اثر ہوسکتا ہے، جبکہ چینی کینگنگ کو بھی کم کر سکتا ہے.

اشتہارات اشتہار

دیگر مطالعات کا خیال ہے کہ سٹییویا کو نس ناستی اور خطرناک رووراویرس کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، یاد رکھیں کہ اس ملک میں دستیاب اسٹیویا زیادہ سے زیادہ حقیقی اسٹیویا پلانٹ کا عملدرآمد اور بہتر ورژن ہے.