انفرما درد کو سمجھنے کے لئے: اس کے سبب اور اس کی رعایت کیسے مل سکتی ہے

جائزہ

آپ کے آنند میں دو ہڈیوں پر مشتمل ہوتا ہے جو کلائی میں شامل ہونے کے لئے مل کر آتے ہیں، جسے النا اور ریڈیو بھی کہتے ہیں. ان ہڈیوں یا اعصابوں یا عضلات کو ان کے قریب یا اس کے قریب پہنچنے کی وجہ سے درد کے درد کا سبب بن سکتا ہے.

آپ کے آنند درد درد کی بناء پر مختلف محسوس کر سکتا ہے. بعض صورتوں میں، اعصابی درد یا نقصان کے باعث درد جلدی اور شوٹنگ ہو سکتی ہے. دوسروں کے ساتھ، درد درد اور سست ہوسکتا ہے، جیسا کہ آسٹیوآرتھرائٹس کے ساتھ ہوسکتا ہے. درد آپ کے بازو یا ہاتھ کی تقریب پر اثر انداز کر سکتا ہے، جس میں نتیجے میں جھونپڑی اور نونسیت ہوتی ہے. فورئر درد کے ساتھ منسلک دیگر ممکنہ علامات شامل ہیں:

• آپ کے فورئرم یا انگلیوں کی سوزش
• اپنی انگلیوں یا فارمیوموں میں ناپاک
• کمزور گرفت کی طاقت
• کمزوری حد کی رفتار
• ایک کلون یا کلائی مشترکہ قوت وہ پاپ، کلکس، یا تحریک کے ساتھ پکڑتا ہے

کبھی کبھی آنسو درد درد کے باعث یا اس کی بیماری کے سبب نہیں ہوتا. فارمیوم میں درد درد کا حوالہ دیا جا سکتا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ زخم دوسری جگہ ہے، لیکن فارمیف پر درد ہوتا ہے.

اگرچہ فارمیش کے درد کے بہت سے بنیادی سبب ہیں، زیادہ سے زیادہ یا پھر گھر میں یا طبی دیکھ بھال کے ذریعے علاج کیا جا سکتا ہے.

اشتہارات اشتہار

وجوہات

کیا درد کا سبب بنتا ہے؟

فورڈم درد کئی وجوہات کے نتیجے میں ہوسکتا ہے. ان قسم کے حالات سے جناب طبی حالتوں میں زخمی ہونے کے سلسلے میں یہ سلسلہ اعصاب، ہڈیوں، یا جوڑوں کو نقصان پہنچا ہے:

• گٹھائی، جو آپ کے جوڑوں میں نیچے پہننے کے لئے حفاظتی کارتوس کی وجہ سے ہوتی ہے، ہڈی کے خلاف ہڈی رگڑ کے نتیجے میں ہڈی کا رگڑ جاتا ہے، جس کی وجہ سے آپ کی کلائی میں آپ کی کلائیوں میں اعصابی واٹ تنگ کرنا شروع ہوتی ہے. ، اعصاب پر دباؤ اور درد کے نتیجے میں
• پھیلتا ہے، جس میں ہڈیوں کے ضبط، سپانسین، یا لیگامینٹس کو نقصان پہنچایا جا سکتا ہے. 999> رگوں اور گردشوں کے ساتھ مسائل 999> عضلات کشیدگی سے متعلق مسائل، اکثر اس طرح کے کھیل کھیلنے سے ٹینس یا گالف کے طور پر
• زیادہ استعمال ہونے والے زخموں جیسے زیادہ اضافی کمپیوٹر کا استعمال
• غریب عدد، جیسے غریب گردن کی شکل یا آپ کے کندھے تھوڑا آگے آگے بڑھاتے ہیں، جو آپ کے فارئرم میں اعصاب کو کم کر سکتے ہیں
• پریشانیاں، جس میں طبی حالت، جیسے ذیابیطس یا تھائیڈرو کی خرابیوں کا نتیجہ ہو سکتا ہے
• مزید جانیں: ذیابیطس اعصابی درد کے علاج کے لئے تجاویز »
• آپ اپنے فورئرم درد کے صحیح بنیادی سبب کو نشانہ بنانے میں کامیاب ہوسکتے ہیں. دوسرے بار، آپ کو اس بات کا یقین نہیں ہو سکتا کہ علامات کیسے ہوتے ہیں. ہڈیوں، جوڑوں، یا اعصابوں میں کوئی نقصان پہنچانے والے نقصانات کی وجہ سے آپ کا ڈاکٹر آپ کی شناخت میں مدد کرسکتا ہے، یا اگر آپ کی کوئی دوسری حالت آپکے علامات کی وجہ سے ہوسکتی ہے.
• آپ کو فوری طور پر طبی توجہ حاصل کرنی چاہئے اگر آپ کی نظر میں ہڈی فکری ہو یا کسی فورئرم چوٹ سے متعلق متعلقہ پاپنگ، کلک کرنے، یا کچلنے میں مدد ملتی ہے.

اشتہار

گھر کے علاج میں

فورئر درد کا علاج کرنے کے لئے آپ گھر میں کیا کر سکتے ہیں؟

فارمیوم درد کے علاج کے لئے بنیادی وجہ بنیادی وجہ سے مختلف ہوتی ہے.

گھر کے علاج میں

آپ کے فارمیوم کو آرام سے عام طور پر سوزش کی دریا کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

متاثرہ علاقے کو ایک وقت میں 10 سے 15 منٹ تک کپڑا سے ڈھکنے آئس پیک کے ساتھ گھومنے میں سوجن کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

ادویات، جیسے آئیبروپروفین (ایڈلیل) یا اکیٹینفینن (ٹائلینول) سے زیادہ انسداد درد سے بچنے کے لۓ، سوجن اور تکلیف کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

• ایک قسمت یا بینڈیج جو حرکت کی حد تک محدود ہوتی ہے جبکہ آپ کی چوٹ کی شفا ہے.
• پڑھنا جاری رکھیں: ٹوٹا ہوا ہڈیوں اور فریکوئنسی کے لئے سب سے پہلے امداد »
• کھڑے
• کبھی کبھی ڈاکٹروں کے لئے فورئر درد کو کم کرنے کے لئے مشق کو بڑھانے اور مضبوط بنانے کی سفارش کر سکتی ہے. تاہم، آپ کو ڈاکٹر کے منظوری کے بغیر کسی بھی مشق کا آغاز نہیں کرنا چاہئے یا ریفینن کو بڑھانا. دوسری صورت میں، آپ کو چوٹ کو خراب کرنے میں خطرہ ہوسکتا ہے.

ان مشقوں کے بعد آپ کو کسی بھی تکلیف اور سوزش کو کم کرنے کے بعد آپ کو آپ کے فارئرم کو برف کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے.

کلائی اسپینسر مسلسل

یہ مسلسل فورئر درد کے ساتھ منسلک کشیدگی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، خاص طور پر اگر کارپول سرنگ سنڈروم کی وجہ سے ہے.

اپنے بازو سے متوازی زمین کو زمین پر رکھیں، کندھے سے توسیع. اپنا ہاتھ مڑو تاکہ اس کا سامنا کرنا پڑا.

اپنے ہاتھ سے اوپر ہاتھ اور اپنے جسم کی طرف متوجہ کرنے کے لئے برعکس ہاتھ کا استعمال کریں، اپنی کلائی کو موڑنے اور آپ کے ہاتھ اور فورٹرم کے سب سے اوپر پر مسلسل احساس لگانا.

تھوڑا سا آگے بڑھنے کے لئے تھوڑا سا اپنی بازو کو گھومنا.

1. 20 سیکنڈ تک اس پوزیشن کو پکڑو.
2. ہر طرف پانچ گنا دو بار.
3. کلائی باری
4. اس مشق کے ساتھ اپنے آنندوں کی پٹھوں کو مضبوط بنائیں، جو کم از کم سامان کی ضرورت ہوتی ہے.
5. آپ کے ہاتھ میں سبزیوں یا سوپ کی بنا کو پکڑو، کندھوں کی اونچائی پر اسے پکڑ کر. اپنے کھجور کو آگے بڑھنے کے ساتھ شروع کرو.

اپنے بازو اور کلائی کو چالو کریں جہاں آپ کے کھجور کو آگے بڑھا جائے.

آگے بڑھ کر سامنا کرنے کے لۓ اپنے کھجور کو تبدیل کرنا جاری رکھیں.

1. 10 تکرار کے تین سیٹ انجام دیں.
2. اگر آپ کے ہاتھ میں توسیع کرنے کے لئے یہ مشق بہت دردناک ہے، تو آپ اس کی بجائے آپ کی ران پر بیٹھ کر آرام کر سکتے ہیں.
3. کوہ جھٹکا
4. اگرچہ مشق ایک باسیس کرول کی طرح لگ سکتا ہے، تو یہ فارورم کو نشانہ بنانے اور بڑھانے پر توجہ مرکوز کرتا ہے.

اپنے اطراف اپنے ہاتھوں سے براہ راست کھڑے ہو جاؤ.

اپنے دائیں ہاتھ کو آگے بڑھو، اپنے ہاتھ کے اندر آپ کے کندھوں کو چھونے کی اجازت دیتا ہے. اگر آپ اپنے کندھے تک پہنچ نہیں سکتے ہیں تو، اس کے قریب ہی آپ کے طور پر توسیع ہوسکتی ہے.

اس پوزیشن کو 15 سے 30 سیکنڈ تک رکھیں.

1. اپنا ہاتھ کم کرو اور ورزش کو 10 بار پھر دو.
2. متضاد بازو کے ساتھ ورزش کو دوبارہ کریں.
3. مزید پڑھیں: کارپال سرنگ کی امدادی امداد کے لئے 9 گھر کے علاج »
4. انجکشن اور سرجری
5. کبھی کبھی آپ کا ڈاکٹر کبھی بھی انسداد سوزش کے ادویات کی کارٹیسون کی انجکشن کی سفارش کر سکتا ہے. اس میں عضلات میں سوزش کم ہوسکتی ہے جس کے نتیجے میں درد کا درد ہوتا ہے.

مزید پڑھیں: کوارٹیسون بہاؤ کیا ہے؟»

اگر یہ آپ کے فارمیوم درد کی مدد نہیں کرتا تو آپ کا ڈاکٹر درد کو کم کرنے کے لئے سرجیکل طریقوں کا مشورہ دے سکتا ہے. ان طریقہ کاروں کی مثال میں شامل ہیں:

پریشان رہائشی

کارپال سرنگ کی رہائی

تاہم، سرجریوں کو ہمیشہ آخری علاج پر غور کیا جانا چاہئے اگر گھر کے اقدامات اور مشق کامیاب نہیں ہوتے ہیں. آپ کا ڈاکٹر عام طور پر ان کی سفارش نہیں کرے گا جب تک آپ کی چوٹ تیز نہیں ہوتی ہے یا آپ نے 6 سے 12 مہینے تک غیر منشیات علاج کے جواب میں جواب نہیں دیا ہے.

• اشتہارات اشتہار
• لے آؤٹaway

لپیٹ

فورڈم درد کے ساتھ بہت سے لوگ اپنے علامات کے بغیر سرجری کے بغیر کامیابی سے علاج کر سکتے ہیں. جب آپ کی علامات کو بہتر بنانے کے بجائے درد ہو جاتا ہے تو درد شروع ہوتا ہے اور ڈاکٹر کو دیکھتا ہے.