سوڈ اپنے دانتوں کو کیا کرتا ہے؟

آپ کے دانتوں کو کتنی نرم مشروبات ملتی ہیں

اگر آپ امریکی آبادی میں سے نصف کی طرح ہیں، تو آج آپ کو ایک شکر پینے پڑا ہے اور سوڈ تھا. زیادہ چینی نرم مشروبات پینے میں عام طور پر موٹاپا، قسم 2 ذیابیطس، اور وزن سے منسلک ہوتا ہے.

لیکن سوڈاس بھی آپ کی مسکراہٹ پر برے اثرات مرتب کرسکتے ہیں، ممکنہ طور پر cavities اور یہاں تک کہ دانتوں کی دھیان سے نمٹنے کی وجہ سے.

بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے سینٹرز (سی ڈی سی) کے مطابق، مردوں سوڈا اور شاکر مشروبات پینے کے امکان سے زیادہ ہیں. کشور لڑکے سب سے زیادہ پیتے ہیں اور فی دن ان میں سے تقریبا 273 کیلوری حاصل کرتے ہیں. یہ نمبر ان کی 20 اور 30 ​​کے دہائیوں میں صرف 252 کیلوری پر آتا ہے.

جب آپ سوڈا پیتے ہیں تو اس میں شاکر آپ کے منہ میں بیکٹیریا کے ساتھ ایسڈ بناتے ہیں. یہ ایسڈ آپ کے دانتوں پر حملہ کرتا ہے. باقاعدگی سے اور چینی دونوں سوڈاس بھی ان کے اپنے ایسڈ پر مشتمل ہیں، اور یہ بھی دانتوں پر حملہ کرتے ہیں. سوڈا کے ہر قسم کے ساتھ، آپ کو ایک نقصان دہ رد عمل شروع کر رہا ہے جو تقریبا 20 منٹ تک رہتا ہے. اگر آپ پورے دن باندھتے ہیں، تو آپ کے دانت مسلسل حملے میں ہیں.

اشتہار اشتھارات

کشیدگی اور غصہ

آپ کے دانتوں پر سوڈا کے دو اہم اثرات - کشیدگی اور غصے

پینے کے سوڈا کے دو اہم دانت اثرات ہیں: کشیدگی اور گوبھی.

کشیدگی

کشیدگی کا آغاز ہوتا ہے جب نرم مشروبات میں تیزاب دانتوں کی تامین کا سامنا کرتے ہیں، جو آپ کے دانتوں پر بیرونی محافظ حفاظتی پرت ہے. ان کا اثر انامال کی سطح کی سختی کو کم کرنا ہے.

کھیلوں کے مشروبات اور پھل کا رس بھی انامیل کو نقصان پہنچا سکتا ہے، وہ وہاں روکا ہے.

کیوایاں

دوسری طرف نرم مشروبات، اگلے پرت، ڈینٹین اور یہاں تک کہ مجموعی بھرتی کو بھی متاثر کر سکتا ہے. آپ کے دانتوں کے دانتوں کو یہ نقصان غصے میں مدعو کرسکتا ہے. گوبھیوں، یا نگرانی، باقاعدگی سے نرم مشروبات پینے والے لوگوں میں وقت کے ساتھ ترقی. غریب زبانی حفظان صحت میں شامل کریں، اور دانتوں میں بہت زیادہ نقصان ہوسکتا ہے.

اشتہار

نقصان کی روک تھام

نقصان کو روکنے کے لئے کس طرح

واضح حل؟ پینے سوڈا بند کرو. لیکن ہم میں سے اکثر صرف عادت نہیں لاتے ہیں. تاہم، آپ کے دانتوں کو نقصان پہنچا کرنے کے خطرے کو کم کرنے کے لئے آپ کر سکتے ہیں.

  • اعتدال پسند میں پیو. ہر دن ایک سے زیادہ نرم پینے کی ضرورت نہیں ہے. صرف ایک ہی نقصان پہنچے گا.
  • جلدی ڈالو. اب یہ ایک نرم مشروبات پینا چاہتا ہے، اس وقت آپ کے دانتوں کی صحت پر تباہی پھیلانے کا زیادہ وقت ہوتا ہے. تیزی سے آپ پیتے ہیں، کم وقت میں شربت اور ایسڈ آپ کے دانت کو نقصان پہنچانا پڑتی ہیں. (بس اس کے طور پر دو بار کے طور پر بہت سے نرم مشروبات پینے کے لئے ایک عذر کے طور پر استعمال نہیں کرتے!)
  • ایک بھوکا کا استعمال کریں. اس سے آپ کے دانت سے نقصان دہ ایسڈ اور شکر دور رکھنے میں مدد ملے گی.
  • اپنے منہ کے بعد پانی کے ساتھ کھو دیں. سوڈا پینے کے بعد کچھ پانی کے ساتھ اپنے منہ کو پھینکنا کسی باقی باقی شاکوں اور ایسڈوں کو دور کرنے میں مدد ملے گی، اور انہیں اپنے دانتوں پر حملہ کرنے سے روکنے میں مدد ملے گی.
  • آپ برش کرنے سے پہلے انتظار کرو. آپ جو سوچ سکتے ہو کے باوجود، سوڈا کے فورا بعد فوری طور پر برش ایک اچھا خیال نہیں ہے. یہی وجہ ہے کہ خطرناک اور حال ہی میں ایسڈ پر حملہ ہونے والے دانتوں کے خلاف رگڑ اچھے سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے. اس کے بجائے، 30 سے ​​60 منٹ تک انتظار کریں.
  • بستر سے پہلے نرم مشروبات سے بچیں. نہ صرف چینی کا امکان آپ کو رکھتا ہے، لیکن آپ کے دانتوں پر حملہ کرنے کے لئے چینی اور ایسڈ پوری رات پڑے گی.
  • باقاعدگی سے دانتوں کی صافیاں حاصل کریں. باقاعدگی سے جانچ پڑتال اور امتحانوں کو خراب ہونے سے پہلے امتحانوں کی نشاندہی کرے گی.
اشتھارات اشتہار

سوڈا متبادل

سوڈا <999 کے متبادل ہیں. آخر میں، آپ اپنے دانتوں کو نرم مشروبات کو کم کرکے اپنے آپ کو کم نقصان پہنچا سکتے ہیں جو کم ایسڈ مواد ہے. مسیسپیی ہیلتھ آف ہیلتھ کے مطابق پیپسی اور کوکا کولا مارکیٹ میں دو سب سے زیادہ امیڈ نرم مشروبات ہیں، ڈاکٹر ڈاکٹر مرچ اور گیٹےڈ کے ساتھ دور نہیں ہیں.

سپرے، غذا کوک، اور غذا ڈاکٹر مرچ کم از کم امیڈ نرم مشروبات میں سے کچھ ہیں (لیکن وہ اب بھی کافی تیزاب ہیں).

نرم مشروبات صحت مند انتخاب نہیں ہیں، لیکن وہ ایک مقبول ہیں. اگر آپ سوڈا پینا چاہیں تو، یہ اعتدال میں رکھو اور اپنے دانتوں کی صحت کی حفاظت میں عمل کریں.