Wheatgrass فوائد: لطف اندوز کرنے کے 11 وجوہات
فہرست کا خانہ:
- غصہ کیا ہے؟
- غذائی اجزاء کے ایک طاقتور مجموعہ کے ساتھ بھاری گراس پیک کیا جاتا ہے جو آپ کی صحت کے لئے یہ انتہائی مفید بناتی ہے. یہ بہت سے علاج کے فوائد ہیں اور مکمل خوراک کے طور پر جانا جاتا ہے. وٹامن اور غذائی اجزاء کا وسیع مجموعہ آپ کو اچھی طرح سے بڑھانے کے لۓ wheatgrass ایک غیر معمولی انتخاب کر سکتا ہے. گیٹ گرااس میں اینٹی آکسائڈنٹ، اینٹی بیکٹیریل، اور اینٹی سوزش خصوصیات ہیں.
- غذائیت میں غذائی اجزاء جسم میں عاجزی سے نجات حاصل کرنے اور زہریلا ذخیرہ کرنے میں مدد کرتی ہیں. مثال کے طور پر، جسم detoxing میں کلورفیل ایڈز اور صحت مند جگر تقریب کی حمایت میں مدد ملتی ہے. ایک بار جب آپ کا جسم پاک ہوجائے تو، آپ توانائی کی سطح میں اضافہ اور مجموعی طور پر بہتر صحت دیکھ سکتے ہیں.
- گیٹ گراس میں اعلی درجے کی انزیمیں ہیں جو آپ کے جسم کو کھانے کو توڑنے اور غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں مدد کرنے میں مدد کرتے ہیں. یہ ہضم کے ساتھ مدد کر سکتا ہے.
- wheatgrass پینے کے آپ کی چٹائی اور مدد وزن میں کمی میں اضافہ کر سکتے ہیں. اگر آپ اپنا وزن دیکھ رہے ہیں تو یہ ایک بہترین انتخاب ہے، کیونکہ یہ کیلوری میں کم ہے اور کوئی موٹی نہیں ہے.
- گیاترااساس کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کے لئے بھی جانا جاتا ہے. وزن کم کرنے سے آپ کو کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، جس سے دل کی بیماری کو فروغ دینے کے خطرے میں آپ کو کم کر سکتا ہے.
- گیٹ گرااس آپ کے مدافعتی نظام کی تقریب میں اضافہ کرتا ہے. اس سے انفیکشن اور بیماری سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے. پلس، جب آپ کی مصیبت زیادہ سے زیادہ سطح پر کارکردگی کا مظاہرہ کر رہا ہے تو آپ کو بہت بہتر محسوس ہوگا. اگر آپ کچھ قسم کی بیماری حاصل کرتے ہیں تو، مضبوط مدافعتی نظام سے آپ کو تیزی سے جلد سے بازیابی میں مدد مل سکتی ہے.
- آپ کی توانائی کی سطح آپ کو موصول ہونے والے غذا سے معمول سے زیادہ ہوسکتی ہے. ایک بار جب آپ نے جسم کو نقصان دہ مادہ کو صاف کر دیا ہے، تو آپ کی توانائی روزانہ کاموں اور مشق کرنے کے لئے ہدایت کی جاسکتی ہے. آپ کو دوبارہ رنگنے اور ریفریجریشن محسوس ہوگی.
- آپ wheatgrass کی طرف سے آپ کے بلڈ پریشر کو کم کر سکتے ہیں. کلوروفیل انوول ہیموگلوبن کی طرح ہے اور خون کے سیل کی تعداد میں اضافہ ہوتا ہے. یہ بلڈ پریشر کو عام کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ خون صاف کرنے اور خون کی گردش کو بہتر بنانا بھی سوچا ہے.
- گیٹ گرااس مجموعی ذہنی تقریب کو بہتر بنا سکتے ہیں اور تشویش کو دور کرسکتے ہیں. اس کے نیوروپروٹک اثرات کو بہتر سنجیدگی سے متعلق عمل کی اجازت دیتا ہے اور الزیمیر کی بیماری کا علاج کرنے میں مدد کرسکتا ہے. یہ میموری نقصان کو روکنے میں مدد ملتی ہے اور ہاتھ آنکھ کے موافقت کو بہتر بنانے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.
- گیٹ گرااس کو ذیابیطس کے لوگوں میں خون میں شکر کی سطح کو بہتر بنانے کے لئے دکھایا گیا ہے. یہ حصہ میں ہے، کیونکہ گند گریشاس کے مرکبات ہیں جن میں انسولین کا اثر ہوتا ہے. یہ کھانے کی اشیاء کے گالیسیمیک انڈیکس کم کرتا ہے، جس میں خون کی شکر کی سطح پر مثبت اثر ہوتا ہے.
- گندھ گراس کی اینٹی سوزش خصوصیات گٹھائی کے کچھ علامات، جیسے سختی، درد اور سوجن کو آسانی سے کم کرسکتے ہیں. اس میں کم تکلیف اور بہتر کام کا نتیجہ ہو سکتا ہے.
- آپ کو صرف ایک قابل اعتماد سپلائر سے wheatgrass خریدنا چاہئے، جیسے ایک قابل اعتماد صحت کی دکان. اس بات کا یقین کرنے کے لئے ایک ایسوسی ایٹ سے بات کریں کہ پودوں کو اچھی طرح سے صاف کیا جاسکے. یہ نقصان دہ بیکٹیریا اور سڑنا کے امکان کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے.
- مطالعہ کی ایک 2015 کا جائزہ لیا گیا ہے کہ گند گریشاس میں انتشار کی صلاحیت ہے. یہ ہوسکتا ہے کیونکہ گند گرااس بعض خلیات کو مارتا ہے. روایتی کینسر کے علاج کے ساتھ ساتھ استعمال ہونے پر، wheatgrass مدافعتی نظام کو فروغ دینے اور جسم detox کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. ان نتائج کی تصدیق کرنے کے لئے بڑے مطالعہ کی ضرورت ہے.
- یہ آپ کے لئے کام کرتا ہے کہ دن کی خوراک اور وقت تلاش کرنے کے لئے یہ ضروری ہے. مقدمے کی سماعت اور غلطی آپ کو یہ فیصلہ کرنے میں مدد دے سکتی ہے کہ اگر آپ کو خالی پیٹ یا کھانے کے بعد لے جانے کے لئے بہتر ہو.
غصہ کیا ہے؟
گیٹ گراس ایک 999> ٹریتیکوم اییسٹیوم پلانٹ سے بنا ہوا کھانا ہے. یہ حیرت انگیز فوائد کے ساتھ سپر طاقتور صحت مند کھانے کا تصور ہے. یہ عام طور پر تازہ رس کے طور پر استعمال ہوتا ہے، لیکن یہ پاؤڈر شکل میں بھی آتا ہے. تازہ wheatgrass رس ایک زندہ کھانا سمجھا جاتا ہے. صحت کے حوصلہ افزائی نے طویل عرصے تک اس پلانٹ کے بے شمار فوائد اور اچھی وجہ سے. یہ ایک روزانہ ہیلتھ ٹنک کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے اور مخصوص بیماریوں کا علاج بھی کر سکتا ہے. واقعی اس کی افادیت کا تعین کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے، لیکن محققین سے اتفاق ہوتا ہے کہ گند گریشاس کے پاس امکان ہے.
wheatgrass کے ممکنہ شفا یابی کے فوائد کو تلاش کرنے کے لئے پڑھنا جاری رکھیں.اشتہار اشتہار
سپرفڈ1. یہ ایک زبردست ہے
غذائی اجزاء کے ایک طاقتور مجموعہ کے ساتھ بھاری گراس پیک کیا جاتا ہے جو آپ کی صحت کے لئے یہ انتہائی مفید بناتی ہے. یہ بہت سے علاج کے فوائد ہیں اور مکمل خوراک کے طور پر جانا جاتا ہے. وٹامن اور غذائی اجزاء کا وسیع مجموعہ آپ کو اچھی طرح سے بڑھانے کے لۓ wheatgrass ایک غیر معمولی انتخاب کر سکتا ہے. گیٹ گرااس میں اینٹی آکسائڈنٹ، اینٹی بیکٹیریل، اور اینٹی سوزش خصوصیات ہیں.
لوہے
- کیلشیم
- انزیمیں
- میگنیشیم
- فائیٹیوٹرینٹس
- 17 امینو ایسڈ
- وٹامنز A، C، E، K، اور بی پیچیدہ
- کلورفیل
- پروٹین
- Detox
2. یہ زہریلاوں کو ختم کر سکتا ہے
غذائیت میں غذائی اجزاء جسم میں عاجزی سے نجات حاصل کرنے اور زہریلا ذخیرہ کرنے میں مدد کرتی ہیں. مثال کے طور پر، جسم detoxing میں کلورفیل ایڈز اور صحت مند جگر تقریب کی حمایت میں مدد ملتی ہے. ایک بار جب آپ کا جسم پاک ہوجائے تو، آپ توانائی کی سطح میں اضافہ اور مجموعی طور پر بہتر صحت دیکھ سکتے ہیں.
3. یہ ہضم کے ساتھ مدد کر سکتی ہے
گیٹ گراس میں اعلی درجے کی انزیمیں ہیں جو آپ کے جسم کو کھانے کو توڑنے اور غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں مدد کرنے میں مدد کرتے ہیں. یہ ہضم کے ساتھ مدد کر سکتا ہے.
wheatgrass کے detox اثرات آپ کے آنتوں کو صاف کرتے ہیں لہذا آپ کم گیس، چمنی اور پیٹ کی تکلیف کا تجربہ کرتے ہیں. گیٹ گراس کی قبضے، جلدی سے کشش سنڈروم، اور دیگر ہضم کے مسائل کو دور کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.
چیک کریں: کیا مینگورہ ایک سپرف ہے؟ »
میٹابولزم
4. یہ آپ کی میٹابولزم کو فروغ دے سکتا ہے
wheatgrass پینے کے آپ کی چٹائی اور مدد وزن میں کمی میں اضافہ کر سکتے ہیں. اگر آپ اپنا وزن دیکھ رہے ہیں تو یہ ایک بہترین انتخاب ہے، کیونکہ یہ کیلوری میں کم ہے اور کوئی موٹی نہیں ہے.
گیٹ گراس ایک غذائیت سے متعلق غذائیت کا کھانا ہے، بہت سے لوگوں کو تیز رفتار اور زیادہ سے زیادہ محسوس کرنے کے لئے. یہ cravings کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
اشتہارات اشتہار
کولیسٹرول5. یہ کولیسٹرول آپ کے کولیسٹرول کو کم کر سکتا ہے
گیاترااساس کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کے لئے بھی جانا جاتا ہے. وزن کم کرنے سے آپ کو کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، جس سے دل کی بیماری کو فروغ دینے کے خطرے میں آپ کو کم کر سکتا ہے.
اشتہار
امونیم کا نظام6. یہ آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ دے سکتا ہے
گیٹ گرااس آپ کے مدافعتی نظام کی تقریب میں اضافہ کرتا ہے. اس سے انفیکشن اور بیماری سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے. پلس، جب آپ کی مصیبت زیادہ سے زیادہ سطح پر کارکردگی کا مظاہرہ کر رہا ہے تو آپ کو بہت بہتر محسوس ہوگا. اگر آپ کچھ قسم کی بیماری حاصل کرتے ہیں تو، مضبوط مدافعتی نظام سے آپ کو تیزی سے جلد سے بازیابی میں مدد مل سکتی ہے.
اشتہارات اشتہار
توانائی7. یہ آپ کو توانائی دے سکتا ہے
آپ کی توانائی کی سطح آپ کو موصول ہونے والے غذا سے معمول سے زیادہ ہوسکتی ہے. ایک بار جب آپ نے جسم کو نقصان دہ مادہ کو صاف کر دیا ہے، تو آپ کی توانائی روزانہ کاموں اور مشق کرنے کے لئے ہدایت کی جاسکتی ہے. آپ کو دوبارہ رنگنے اور ریفریجریشن محسوس ہوگی.
چیک کریں: 11 باہر کے باکس کو کالی کھانے کے طریقے »
بلڈ پریشر
8. یہ آپ کے بلڈ پریشر کو کم کر سکتا ہے
آپ wheatgrass کی طرف سے آپ کے بلڈ پریشر کو کم کر سکتے ہیں. کلوروفیل انوول ہیموگلوبن کی طرح ہے اور خون کے سیل کی تعداد میں اضافہ ہوتا ہے. یہ بلڈ پریشر کو عام کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ خون صاف کرنے اور خون کی گردش کو بہتر بنانا بھی سوچا ہے.
اشتہار اشتہار اشتہارات
دماغ بوسٹر9. یہ سنجیدگی سے متعلق تقریب میں اضافہ کر سکتا ہے
گیٹ گرااس مجموعی ذہنی تقریب کو بہتر بنا سکتے ہیں اور تشویش کو دور کرسکتے ہیں. اس کے نیوروپروٹک اثرات کو بہتر سنجیدگی سے متعلق عمل کی اجازت دیتا ہے اور الزیمیر کی بیماری کا علاج کرنے میں مدد کرسکتا ہے. یہ میموری نقصان کو روکنے میں مدد ملتی ہے اور ہاتھ آنکھ کے موافقت کو بہتر بنانے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.
ذیابیطس
10. یہ ذیابیطس کے ساتھ مدد کر سکتی ہے
گیٹ گرااس کو ذیابیطس کے لوگوں میں خون میں شکر کی سطح کو بہتر بنانے کے لئے دکھایا گیا ہے. یہ حصہ میں ہے، کیونکہ گند گریشاس کے مرکبات ہیں جن میں انسولین کا اثر ہوتا ہے. یہ کھانے کی اشیاء کے گالیسیمیک انڈیکس کم کرتا ہے، جس میں خون کی شکر کی سطح پر مثبت اثر ہوتا ہے.
پڑھنا جاری رکھیں: اوپر 10 ذیابیطس سپرفود »
گٹھری
11. یہ گٹھائی کے ساتھ مدد کر سکتی ہے
گندھ گراس کی اینٹی سوزش خصوصیات گٹھائی کے کچھ علامات، جیسے سختی، درد اور سوجن کو آسانی سے کم کرسکتے ہیں. اس میں کم تکلیف اور بہتر کام کا نتیجہ ہو سکتا ہے.
اشتہار
ممکنہ ضمنی اثراتکیا کوئی ضمنی اثرات موجود ہیں؟
آپ کو صرف ایک قابل اعتماد سپلائر سے wheatgrass خریدنا چاہئے، جیسے ایک قابل اعتماد صحت کی دکان. اس بات کا یقین کرنے کے لئے ایک ایسوسی ایٹ سے بات کریں کہ پودوں کو اچھی طرح سے صاف کیا جاسکے. یہ نقصان دہ بیکٹیریا اور سڑنا کے امکان کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے.
جب آپ گہرا گراؤنڈ لے کر شروع کرتے ہیں تو، ایک چھوٹی سی خوراک کے ساتھ شروع کریں اور آہستہ آہستہ تجویز کردہ خوراک کو پورا کرنے کے لئے اپنے انٹیک میں اضافہ کریں. یہ آپ کے جسم کو گندگی گراہوں کو ہضم کرنے کے لئے ایڈجسٹ کرنے میں مدد ملے گی.
ایک عام مائع خوراک 1 سے 4 اونس (اوز)، یا تقریبا 2 شاٹس سے کہیں بھی ہے. عام طور پر پاؤڈرڈ خوراک 3 سے 5 گرام، یا تقریبا 1 چائے کا چمچ ہے. ایک 8 آلو پینے. wheatgrass لینے کے بعد پانی کا کپ ضمنی اثرات کے لئے آپ کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
ممکنہ ضمنی اثرات میں شامل ہیں: <99 99> نلاسا
سر درد
- قبضہ
- پیٹ کو ناپاک
- بخار
- یہ علامات عام طور پر دو ہفتوں کے اندر اندر دھندلاہٹ کے بعد یا آپ کے جسم کو غصہ گراؤنڈ میں ایڈجسٹ کرنے کے بعد.
- اگر آپ حاملہ ہو یا دودھ پلانے والے ہیں تو گند گریج نہ لیں. بعض لوگوں میں الارمک ردعمل ممکن ہے، خاص طور پر ایسے لوگ جو گندم یا گھاس میں الرج ہوتے ہیں. اگر آپ کے خون کی خرابی کی شکایت، celiac کی بیماری، یا گندگی کی خرابی ہے تو یہ آپ کو مختلف طور پر بھی متاثر کر سکتا ہے.
گیات گراس اور کینسر
کیا گہرا گراس اور کینسر کے درمیان کوئی تعلق ہے؟
گیٹ گراس کینسر کے علاج کی منصوبہ بندی کے لئے طاقتور اضافی ہوسکتا ہے.
مطالعہ کی ایک 2015 کا جائزہ لیا گیا ہے کہ گند گریشاس میں انتشار کی صلاحیت ہے. یہ ہوسکتا ہے کیونکہ گند گرااس بعض خلیات کو مارتا ہے. روایتی کینسر کے علاج کے ساتھ ساتھ استعمال ہونے پر، wheatgrass مدافعتی نظام کو فروغ دینے اور جسم detox کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. ان نتائج کی تصدیق کرنے کے لئے بڑے مطالعہ کی ضرورت ہے.
ایک 2007 کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کیمیائی تھراپی سے گزرنے والے لوگ کینسر کا رس لے کر اپنی زہریلا سطح کو کم کر دیتے ہیں. یہ اس کی اعلی کلورفیل مواد کی وجہ سے ہوسکتا ہے. گیٹ گراس کیمیائی تھراپی کی وجہ سے میلیٹوٹوسیسیتا بھی کم ہوسکتی ہے. Myelotoxicity ہڈی میرو کی تقریب کو کم کر دیتا ہے اور انفیکشن کے لئے آپ کے خطرے میں اضافہ کر سکتا ہے.
ایک 2011 کے جائزے سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ گندگرافاس میں اینٹی آکسائڈ خصوصیات موجود ہیں جو کینسر کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں. wheatgrass کی اعلی غذائیت کی قیمت ایک مضبوط مدافعتی نظام کی تعمیر میں مدد ملتی ہے، جس کو جسم کو صحت مند اور بیماری سے پاک رکھنے کا خیال رکھا جاتا ہے.
لے آؤٹ
نچلے لائن
ان سب سے زیادہ فوائد بنانے کے لئے، ہر روز یا ہر دوسرے دن گند گراغ کی خدمت کرنے کی کوشش کریں. آپ کے جسم میں کسی بھی تبدیلی پر توجہ دینا. جب آپ ضمنی اثرات کا تجربہ کرتے ہیں یا آپ دوسرے اثرات کو دیکھتے ہیں تو آپ توانائی کے اضافے میں نقشے کی مدد کے لئے ہر روز کے اختتام پر لے جانا چاہتے ہیں.
یہ آپ کے لئے کام کرتا ہے کہ دن کی خوراک اور وقت تلاش کرنے کے لئے یہ ضروری ہے. مقدمے کی سماعت اور غلطی آپ کو یہ فیصلہ کرنے میں مدد دے سکتی ہے کہ اگر آپ کو خالی پیٹ یا کھانے کے بعد لے جانے کے لئے بہتر ہو.
اگر آپ کسی خاص صحت کی تشویش کے لئے گری گراؤنڈ لے رہے ہیں تو، دوسرے طرز زندگی میں تبدیلیوں کو دیکھیں جو آپ کی صحت کو بہتر بنانے میں مزید مدد کرسکتی ہے. آپ کا ڈاکٹر بھی غذا یا معمول میں مخصوص تبدیلیوں کی سفارش کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے.
چیک کریں: کیا یہ سب مماثلت چائے کے لئے حقیقی ہیں؟ »
