آپ کے لئے بھوری سمندری کیوں اچھا ہے؟
فہرست کا خانہ:
- جائزہ
- براؤن سمندر کی سمندری شراب ہے جو دنیا بھر میں ٹھنڈا سمندر میں بڑھتی ہے. شاید آپ ساحل پر دھوے ہوئے اس کے پتلی سبز بھوری شاخوں کے پیچوں کو دیکھ سکتے ہیں.
- غذائی اجزاء کے ساتھ بھوری سمندری غذا بھری ہوئی ہے. یہ آئیوڈین کا ایک بہترین ذریعہ ہے، صحت مند تائیرائڈ کی تقریب کے لئے ضروری معدنیات. یہ بھی فراہم کرتا ہے:
- کچھ لوگ نے دعوی کیا ہے کہ بھوری سمندری غذا بہت سے حالات کے لئے ایک علاج ہے. دعوے میں سے ایک یہ ہے کہ یہ آپ کے تابکاری کے جسم کو خارج کر سکتا ہے. کچھ لوگ یہ بھی کہتے ہیں کہ یہ خود کو تباہ کرنے کے لئے کینسر ٹیومر پیدا کر سکتا ہے. کوئی سائنسی ثبوت کسی بھی دعوی میں سے کسی کی حمایت کرتا ہے.
- بہت بھوری سمندری کھانے کے کھانے کا سب سے بڑا خطرہ بہت زیادہ آیوڈین استعمال ہوتا ہے. اگرچہ آئیوڈین صحت مند تھرایڈ کی تقریب کے لئے لازمی ہے، اس میں بہت زیادہ مقدار میں استعمال ہونے والی ہائی ہائپرائیرائیمزم کا سبب بن سکتا ہے. اس حالت میں علامات شامل ہیں:
- براؤن سمندر میں سوار ایک غذائی سبزیوں والا ہے. یہ ایک امیر ذریعہ ہے:
جائزہ
براؤن سمندر کے کنارے، جو کہ 999> فوکس ونساکوسس یا بلڈرڈرک کے طور پر جانا جاتا ہے، یہ بہت سارے کھانے میں مقبول نمکین سبزیوں والا ہے. محدود ثبوت اس کے دواؤں کے فوائد کے بہت سے دعووں کی حمایت کرتا ہے، لیکن کچھ مطالعہ کا خیال ہے کہ یہ صحت کے ٹکڑے ہوسکتا ہے.
کیا آپ اسے اپنے غذا میں شامل کرنا چاہتے ہیں؟ تلاش کرنے کے لئے پڑھیں.اشتہار اشتہار
بھوری سمندری ڈاکوبھوری سمندر میں کیا ہے؟
براؤن سمندر کی سمندری شراب ہے جو دنیا بھر میں ٹھنڈا سمندر میں بڑھتی ہے. شاید آپ ساحل پر دھوے ہوئے اس کے پتلی سبز بھوری شاخوں کے پیچوں کو دیکھ سکتے ہیں.
اشتہار
غذائی فوائدغذائی اجزاء کے ساتھ بھوری سمندری غذا بھری ہوئی ہے. یہ آئیوڈین کا ایک بہترین ذریعہ ہے، صحت مند تائیرائڈ کی تقریب کے لئے ضروری معدنیات. یہ بھی فراہم کرتا ہے:
لوہے
- میگنیشیم
- وٹامن بی -2، یا ربوفلوین
- وٹامن بی -9، جسے بھی فولے یا فولک ایسڈ کے طور پر جانا جاتا ہے
- وٹامن بی -12
- فائبر
- غذائیت سے متعلق غذائیت کے مختلف قسم کے کھانے، جیسا کہ بھوری سمندری غذا کھاتے ہیں، آپ کی وٹامن اور معدنیات کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے. بھوری سمندری غذا میں ریشہ قبضہ کرنے کے دوران ہضم صحت کو فروغ دینے میں بھی مدد دے سکتا ہے.
اشتہار اشتہار
میڈیکل دعوےبھوری سمندر سے بھرا ہوا کے بارے میں کیا طبی دعوی کیے جاتے ہیں؟
کچھ لوگ نے دعوی کیا ہے کہ بھوری سمندری غذا بہت سے حالات کے لئے ایک علاج ہے. دعوے میں سے ایک یہ ہے کہ یہ آپ کے تابکاری کے جسم کو خارج کر سکتا ہے. کچھ لوگ یہ بھی کہتے ہیں کہ یہ خود کو تباہ کرنے کے لئے کینسر ٹیومر پیدا کر سکتا ہے. کوئی سائنسی ثبوت کسی بھی دعوی میں سے کسی کی حمایت کرتا ہے.
براؤن سمندری چیزوں میں کچھ مادہ شامل ہوتے ہیں جو بعض حالات کے علاج میں مدد کرسکتے ہیں، بشمول کینسر اور موٹاپا کے کچھ قسم.
کینسر
براؤن سمندر میں سوار فیوائڈین نامی عنصر پر مشتمل ہے، جس میں محققین نے کینسر پر اس کے اثر کو الگ الگ اور تجربہ کیا ہے. میرین منشیات میں شائع ہونے والے تحقیق کے مطابق، فوکوپیڈن نے کولورٹیکل اور چھاتی کے کینسر کو پھیلانے یا ضائع کرنے میں وعدہ دکھایا ہے.
وزن میں کمی
بھاری سمندری غذائیت میں فیوکسسنتھٹ بھی شامل ہے، جو اس کے رنگ کے ذمہ دار ہے. جرنل ذیابیطس، موٹاپا اور میٹابولزم میں ایک مطالعہ کی اطلاع دی گئی ہے کہ fucoxanthin اور انار اناج کے تیل کا وزن کم وزن میں اضافہ اور موٹے خواتین میں جگر کی چربی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ ریسرچ شرکاء نے براہ راست سمندر میں سوار کھانے سے حاصل کرنے کے مقابلے میں فوکوکسینتھٹ کے اعلی خوراک شامل کیے ہیں.
اشتہار
خطراتکیا آپ کو بہت بھوری سمندری لگی ہو سکتی ہے؟
بہت بھوری سمندری کھانے کے کھانے کا سب سے بڑا خطرہ بہت زیادہ آیوڈین استعمال ہوتا ہے. اگرچہ آئیوڈین صحت مند تھرایڈ کی تقریب کے لئے لازمی ہے، اس میں بہت زیادہ مقدار میں استعمال ہونے والی ہائی ہائپرائیرائیمزم کا سبب بن سکتا ہے. اس حالت میں علامات شامل ہیں:
تیز دل کی بیماری
- اعصابی
- اچانک وزن میں کمی
- جو کچھ بھی سمندر میں رہتا ہے، بھوری سمندری بھی ماحولیاتی آلودگی، جیسے آذربائیجان اور کیڈیمیم بھی جذباتی اور جذب کرسکتے ہیں. یہ عناصر آپ کے جگر اور پینکریوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں.
ان مسائل کے خطرے کو کم کرنے کے لئے بھوری بادل کو اعتدال پسند میں کھایا. مختلف اور متوازن غذا کے حصے کے طور پر اس کا لطف اٹھائیں.
اشتہار اشتہار
لے آؤٹawayلٹاو
براؤن سمندر میں سوار ایک غذائی سبزیوں والا ہے. یہ ایک امیر ذریعہ ہے:
ریشہ
- آئوڈین
- لوہے
- میگنیشیم
- بی وٹامنز
- اگرچہ زیادہ تحقیق ضروری ہے، کچھ مطالعہ کا خیال ہے کہ یہ کینسر سے لڑنے اور وزن میں کمی بھی ہوسکتا ہے. اجزاء کو فروغ دینے
آپ کو سوپ، سلاد اور دیگر آمدورفت میں شامل کرنے سے آپ کو اپنی غذا میں بھوری سمندر سے بھرا ہوا شامل کر سکتے ہیں. آپ کو بہت سے صحت مند کھانے کی دکانوں پر بھوری سمندری سپلائی مل سکتی ہے. آپ کے معمول پر سپلیمنٹ کو شامل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
