10 نشانیاں اور آئرن کی کمی کی علامات

آئرن کی کمی اس وقت ہوتی ہے جب جسم میں معدنی آئرن کافی نہیں ہے. یہ سرخ خون کے خلیوں کے غیر معمولی کم سطحوں کی طرف جاتا ہے.

یہی وجہ ہے کہ ہیموگلوبن بنانے کے لئے لوہے کی ضرورت ہوتی ہے، سرخ خون کے خلیوں میں ایک پروٹین ہے جو انہیں جسم کے ارد گرد آکسیجن لے جاتا ہے.

اگر آپ کا جسم کافی ہیموگلوبین نہیں ہے تو، آپ کے ٹشو اور عضلات کافی آکسیجن نہیں مل سکیں گے اور مؤثر طریقے سے کام کرنے کے قابل ہو جائیں گے. یہ انیمیا نامی شرط کی طرف جاتا ہے.

اگرچہ انماد کی مختلف قسمیں موجود ہیں تو، لوہے کی کمی انمیا دنیا میں سب سے زیادہ عام ہے (1).

لوہے کی کمی کی عام وجوہات میں غریب غذائی یا محدود حدوں کی خوراک، بیماریوں کی بیماری کی بیماری، حملوں کے دوران ضروریات میں اضافہ اور بھاری مدت یا اندرونی خون کے ذریعے خون کی کمی کی وجہ سے ناکافی لوہے کی مقدار شامل ہے.

جس چیز کی وجہ سے، لوہے کی کمی ناپسندیدہ علامات کا سبب بن سکتی ہے جو آپ کی زندگی کی زندگی کو متاثر کر سکتی ہے. ان میں غریب صحت، حراستی اور کام کی پیداوری (2) شامل ہیں.

لوہے کی کمی کے نشانات اور علامات مختلف وینما کی شدت پر منحصر ہیں، صحت کی آپ کی عمر اور موجودہ حالت کتنی تیزی سے تیار ہوتی ہے.

بعض صورتوں میں، لوگ کوئی علامات نہیں رکھتے ہیں.

یہاں 10 اشارے ہیں اور لوہے کی کمی کے علامات، سب سے زیادہ عام سے شروع ہوتے ہیں.

اشتہارات اشتہار

1. غیر معمولی تھکاوٹ

لوٹا محسوس کرتے ہوئے لوہے کی کمی کے سب سے زیادہ عام علامات میں سے ایک ہے، ان میں سے نصف سے زائد افراد کو متاثر کرنا (3، 4).

ایسا ہوتا ہے کیونکہ آپ کا بدن لوہے کے خلیوں میں پایا جاتا ہے جو ہیموگلوبن نامی ایک پروٹین بنانے کے لئے لوہے کی ضرورت ہے. ہیمگلوبین جسم کے ارد گرد آکسیجن لے جانے میں مدد کرتا ہے.

جب آپ کا جسم کافی ہیموگلوبین نہیں ہے تو، کم آکسیجن آپ کے ؤتکوں اور پٹھوں تک پہنچ جاتے ہیں، ان سے توانائی سے محروم ہوتے ہیں. اس کے علاوہ، آپ کے دل کو آپ کے جسم کے ارد گرد زیادہ آکسیجن امیر خون منتقل کرنے کے لئے سخت محنت کرنا پڑتا ہے، جو آپ کو تھکا ہوا بنا سکتا ہے (1).

چونکہ تھکاوٹ اکثر مصروف، جدید زندگی کا عام حصہ سمجھا جاتا ہے، صرف اس علامات کے ساتھ آئرن کی کمی کی تشخیص کرنا مشکل ہے.

تاہم، لوہے کی کمی کے ساتھ بہت سے لوگوں کو کمزوری کے ساتھ کم توانائی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، کرینکی محسوس، مشکل توجہ مرکوز یا کام پر غریب پیداوار.

خلاصہ: لوہے کی لوہے کی کمی کا سب سے عام نشانوں میں سے ایک ہے. یہ کم آکسیجن تک پہنچنے کے جسم کے ؤتکوں کی وجہ سے ہے، ان کی توانائی سے محروم.

2. پاکی

کم پتلون کے اندر ہلکی جلد اور ہلکے رنگ لوہے کی کمی کے دیگر عام نشان ہیں (5، 6، 7).

سرخ خون کے خلیوں میں ہیمگلوب خون کو اپنے سرخ رنگ کو خون دیتا ہے، لہذا لوہے کی کمی کے دوران اتنی کم سطح خون کم سرخ ہوتی ہے. اس وجہ سے جلد لوہے کی کمی سے لوگوں میں اپنی صحت مند، گلابی رنگ کھو سکتے ہیں.

لوہے کی کمی کے ساتھ لوگوں میں یہ پختہ جسم بھر میں ظاہر ہوسکتا ہے، یا یہ ایک علاقے تک محدود ہوسکتا ہے، جیسے چہرے، انگوٹھے، ہونٹوں کے اندر یا کم پتلون اور یہاں تک کہ ناخن (8).

یہ اکثر ابتدائی چیزوں میں سے ایک ہے جو ڈاکٹروں کو آئرن کی کمی کی علامت کے طور پر نظر آئے گی. تاہم، یہ ایک خون کی جانچ (6) کے ساتھ تصدیق کی جانی چاہیے.

انماد کے اعتدال پسند یا شدید معاملات میں قابلیت زیادہ عام طور پر دیکھی جاتی ہے (9).

اگر آپ اپنی کم پتلون نیچے ھیںچیں تو اندرونی پرت ایک متحرک سرخ رنگ ہونا چاہئے. اگر یہ بہت گلابی اور پیلے رنگ کا رنگ ہے تو، اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کے پاس لوہے کی کمی ہے.

خلاصہ: عام طور پر یا مخصوص علاقوں جیسے چہرے، کم اندرونی پپو یا ناخن میں اعتدال پسند یا شدید لوہے کی کمی کی علامت ہو سکتی ہے. یہ ہیموگلوبن کے نچلے درجے کی وجہ سے ہے، جس کا خون خون کا رنگ ہوتا ہے.

اشتہار اشتہار اشتہارات

3. سانس کی قلت

ہیمگلوبین آپ کے سرخ خون کے خلیات کو جسم کے ارد گرد آکسیجن لے جانے کے قابل بناتا ہے.

جب لوہے کی کمی کے دوران آپ کے جسم میں ہیمگلوبین کم ہے، آکسیجن کی سطح بھی کم ہو گی. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے پٹھوں کو معمولی سرگرمیاں کرنے کے لئے کافی آکسیجن نہیں ملے گی، جیسے چلنے والا (10).

اس کے نتیجے میں، آپ کے جسم میں زیادہ آکسیجن حاصل کرنے کی کوشش کرتا ہے جیسے آپ کی سانس لینے کی شرح میں اضافہ ہو جائے گا.

اس وجہ سے سانس کی قلت عام علامت (4) ہے.

اگر آپ اپنے آپ کو عام طور پر سانس لینے سے باہر ڈھونڈتے ہیں، روزمرہ کامیں جنہیں آپ آسانی سے ڈھونڈتے تھے، جیسے چلنے، چڑھنے والی سیڑھیوں یا کام کرنے سے باہر نکلتے ہیں، لوہے کی کمی کو مجرم قرار دیا جا سکتا ہے.

خلاصہ: سانس کی قلت لوہے کی کمی کا علامہ ہے، کیونکہ کم ہیموگلوبین کا مطلب یہ ہے کہ جسم آکسیجن کو مؤثر طریقے سے پٹھوں اور ٹشووں میں منتقل نہیں کرسکتا ہے.

4. سر درد اور بازی

آئرن کی کمی شاید سر درد (11) کی وجہ سے ہوسکتی ہے.

یہ علامات دوسروں کے مقابلے میں کم عام ہوسکتا ہے اور اکثر ہلکا پھلکا یا چراغ کے ساتھ مل جاتا ہے (4).

آئرن کی کمی میں، سرخ خون کے خلیوں میں ہیموگلوبن کی کم سطح کا مطلب یہ ہے کہ کافی آکسیجن دماغ تک پہنچ سکتا ہے. نتیجے کے طور پر، دماغ میں خون کی برتنوں کو سوگ کر سکتے ہیں، جس کا باعث دباؤ اور سر درد (12) ہوتا ہے.

اگرچہ سر درد کے بہت سے عوامل موجود ہیں، بار بار، بار بار دردناک سر درد اور چکنائی لوہے کی کمی کا نشانہ بن سکتا ہے.

خلاصہ: سر درد اور چکنائی لوہے کی کمی کا نشانہ بن سکتا ہے. ہیمگلوبین کی کمی کا مطلب یہ ہے کہ کافی آکسیجن دماغ تک پہنچ جاتا ہے، جس کے نتیجے میں خون کے برتنوں کو سوزش اور دباؤ پیدا کرنا پڑتا ہے.

اشتہارات اشتہار

5. دل پھنسے

دل کی دھندلاہٹ، جو بھی دلوں کے دلوں کے طور پر جانا جاتا ہے، لوہے کی کمی انمیا کا ایک اور علامہ ہو سکتا ہے.

ہیروگلوب سرخ خون کے خلیات میں پروٹین ہے جو بدن کے گرد آکسیجن کی نقل و حمل میں مدد کرتی ہے.

آئرن کی کمی میں، ہیموگلوبین کی کم سطح کا مطلب ہے کہ دل کو آکسیجن لے جانے کے لۓ اضافی محنت کا کام کرنا پڑتا ہے.

یہ ناقابل برداشت دل کی بیماریوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے، یا یہ محسوس کر سکتا ہے کہ آپ کا دل غیر معمولی تیزی سے دھڑک رہا ہے (4، 13).

انتہائی شدید حالتوں میں، یہ ایک بڑا دل، دل کی دشمنی یا دل کی ناکامی (4) کی قیادت کرسکتا ہے.

تاہم، یہ علامات بہت کم عام ہوتے ہیں. آپ کو تجربہ کرنے کے لئے ایک طویل عرصے سے آپ کو لوہے کی کمی کی ضرورت ہوگی.

خلاصہ: آئرن کی کمی کے معاملات میں، جسم کے ارد گرد آکسیجن ٹرانسپورٹ کرنے کے لئے دل کو اضافی محنت کرنا پڑتا ہے.یہ ناقابل برداشت یا تیزی سے دل کی بیماریوں اور یہاں تک کہ دل کی دلیلوں کا باعث بن سکتا ہے، ایک بڑا دل یا دل کی ناکامی.

اشتہار

6. خشک اور نقصان پہنچا ہیئر اور جلد

خشک اور خراب شدہ جلد اور بالوں والے لوہے کی کمی کے اشارے (4) ہوسکتے ہیں.

یہی وجہ ہے کہ جب آپ کا جسم آئرن کی کمی ہے تو، اس کے محدود آکسیجن کو زیادہ اہم افعال، جیسے اعضاء اور دیگر جسم کے ؤتکوں میں ہدایت ہوتی ہے.

جب جلد اور بال اکسیجن سے محروم ہوجائے تو یہ خشک اور کمزور ہوسکتا ہے.

آئرن کی کمی کی زیادہ شدید مقدمات بال بال کے نقصان سے منسلک ہوتے ہیں (14، 15).

ہر بال کے لئے روزمرہ دھونے اور برش کے دوران باہر گرنے کے لئے مکمل طور پر معمول ہے، لیکن اگر آپ کلپ کھو رہے ہیں یا معمول سے کہیں زیادہ ہیں تو، یہ لوہے کی کمی کی وجہ سے ہوسکتی ہے.

خلاصہ: کیونکہ لوہے کی کمی کے باعث جلد اور بالوں والے خون سے کم آکسیجن وصول کرتے ہیں، وہ خشک اور خراب ہوسکتے ہیں. زیادہ شدید حالتوں میں، یہ بال کی کمی کا سبب بن سکتا ہے.

اشتہارات اشتہار

7. زبان اور منہ کی سوزش اور دریافت

کبھی کبھی آپ کے منہ میں اندر یا دیکھ کر آپ کو یہ اشارہ دے سکتا ہے کہ آیا آپ لوہے کی کمی سے متعلق انیمیا سے متاثر ہوتے ہیں.

نشانیاں بھی شامل ہیں جب آپ کی زبان سوزش ہوجاتی ہے، انفلاسٹر، پیلا یا عجیب انداز میں ہموار (16).

لوہے کی کمی میں کم ہیموگلوبن زبان کو ہلکا بن سکتا ہے، جبکہ میوگلوبین کی نچلے درجے کو اس کی وجہ سے زخم، ہموار اور سوجن بن سکتا ہے.

میوگلوب سرخ خون کے خلیوں میں ایک پروٹین ہے جو آپ کی پٹھوں کی مدد کرتا ہے، جیسے پٹھوں جو زبان بناتی ہے (16).

آئرن کی کمی بھی خشک منہ کا باعث بن سکتا ہے، منہ یا منہ کے الاسلام کے کنارے پر سرخ ریڑھائیوں کا سامنا (17).

خلاصہ: ایک گندگی، سوجن یا عجیب زبان میں لوہے کی کمی انماد کا نشانہ بن سکتا ہے. منہ کے کناروں پر کریک بھی ایک نشانی بن سکتی ہے.

8. بے ترتیب ٹانگوں

آئرن کی کمی بے حد ٹانگ سنڈروم (18) سے منسلک کیا گیا ہے.

بے ترتیب ٹانگ سنڈروم آپ کے ٹانگوں کو آرام سے لے جانے کے لئے ایک مضبوط خواہش ہے. اس کے پاؤں اور ٹانگوں میں ناپسندیدہ اور عارضی طور پر پریشان ہونے والی بازی کا احساس بھی ہوسکتا ہے.

یہ عام طور پر رات کو بدتر ہے، مطلب یہ ہے کہ مصیبتیں زیادہ نیند حاصل کرنے کی جدوجہد کرسکتی ہیں.

بے مثال ٹانگ سنڈروم کے سبب مکمل طور پر سمجھ نہیں آتی ہیں.

تاہم، بے شمار ٹانگ سنڈروم کے ساتھ 25 فیصد لوگ لوہے کی کمی کے انمیا کو محسوس کرتے ہیں، اور لوہے کی سطح کے نیچے، علامات کو بدتر (19) سمجھتے ہیں.

خلاصہ: لوہے کی کمی کے ساتھ انماد لوگ بے حد ٹانگ سنڈروم کا سامنا کرنے کا ایک اعلی موقع رکھتے ہیں. یہ آرام دہ اور پرسکون ہے جب ٹانگوں کو باقی رہیں.

اشتہار اشتہار اشتہارات

9. برٹلی یا چمچ کے سائز کا انگلیوں کا سائز

لوہے کی کمی کی ایک بہت کم عام علامات برٹ یا چمچ کے سائز کا انگلیوں، کویلاونیچیا (8، 20) کہتے ہیں.

اکثر یہ آسانی سے چپچپا ناخن کے ساتھ شروع ہوتا ہے جو چپ اور آسانی سے ٹوٹ جاتا ہے.

آئرن کی کمی کے بعد کے مراحل میں، چمچ کے سائز کا ناخن ہوسکتا ہے جہاں نیل ڈپس اور کناروں کو درمیانے چمچ کی طرح گول شکل دینے کے لئے اٹھایا جاتا ہے.

تاہم، یہ ایک نادر ضمنی اثر ہے اور عام طور پر صرف لوہے کی کمی کے انمیا کے شدید معاملات میں دیکھا جاتا ہے.

خلاصہ: برٹ یا چمچ کے سائز کا ناخن زیادہ شدید لوہے کی کمی کے انماد کا نشانہ بن سکتا ہے.

10. دیگر ممکنہ نشانیاں

کئی دیگر نشانیاں موجود ہیں جو آپ کے آئرن کم ہوسکتے ہیں. یہ کم عام ہوتے ہیں اور لوہے کی کمی کے مقابلے میں بہت سے حالات سے منسلک کیا جا سکتا ہے.

لوہے کی کمی کے انمیا کے دیگر علامات میں شامل ہیں:

• عجیب سنجیدگی: غیر معمولی غذائیت یا غیر خوراکی اشیاء کے لئے ہانکانا "پکا" کہا جاتا ہے. "یہ عام طور پر برف، مٹی، گندگی، چاک یا کاغذ کھانے کے لئے cravings شامل ہے اور لوہے کی کمی کی علامت ہو سکتی ہے. حمل کے دوران یہ بھی ہوسکتا ہے (21).
• فکر مند محسوس کرتے ہیں: آئرن کی کمی میں بدن کے نسبوں کے لئے دستیاب آکسیجن کی کمی ہوسکتی ہے کہ اس کی تشویش کا احساس ہو. تاہم، یہ لوہے کی سطح کو درست کیا جاتا ہے (22) کو بہتر بنانے یا حل کرنے کے لئے.
• سرد ہاتھ اور پاؤں: آئرن کی کمی کا مطلب یہ ہے کہ کم آکسیجن ہاتھوں اور پاؤں تک پہنچائی جا رہی ہے. کچھ لوگ عام طور پر عام طور پر سرد محسوس کرتے ہیں یا سرد اور پاؤں ہیں.
• زیادہ کثرت سے انفیکشن: کیونکہ صحت مند مدافعتی نظام کے لئے لوہے کی ضرورت ہوتی ہے، اس کی کمی آپ کو عام طور پر معمول سے زیادہ بیماریوں کو پکڑنے کے لئے بن سکتی ہے.

خلاصہ: آئرن کی کمی کی دیگر عام علامات میں عجیب غذائی cravings، فکر مند، سردی ہاتھوں اور پاؤں محسوس کر سکتے ہیں اور انفیکشن کے بڑھتے ہوئے خطرے میں.

اگر آپ سوچتے ہیں کہ اگر آپ آئرن معقول ہیں تو کیا کرنا ہے

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو لوہے کی کمی سے متعلق انمیا ہے تو، مندرجہ ذیل مشورہ پر غور کریں.

آپ کے ڈاکٹر سے بات کریں

اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ لوہے کی کمی کے علامات یا علامات کو دکھا رہے ہیں تو، آپ کو اپنے ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے ایک وقت مقرر کرنا چاہئے. ایک سادہ خون کا ٹیسٹ اس بات کی تصدیق کرے گا کہ آپ کے پاس لوہے کی کمی انمیا (3) ہے.

اگر آپ کا ڈاکٹر اس بات کی تصدیق کرتا ہے کہ آپ کو لوہے کی کمی ہوتی ہے تو آپ کو آپ کی غذا یا لوہے کی سپلیمنٹ کے ساتھ لوہے کی آپریٹ بڑھانے کے لۓ ممکنہ طور پر اس کا علاج کرنا ممکن ہو گا.

علاج کا بنیادی مقصد ہیموگلوبن کی سطح کو معمول میں بحال کرنا اور لوہے کے اسٹوروں کو دوبارہ بحال کرنا ہے.

اس بات کا یقین کرنے کی کوشش کریں کہ آپ کو اپنی غذا میں حقیقی خوراک کے ذریعہ کافی لوہے حاصل ہو. اگر آپ کا ڈاکٹر ان کی سفارش کرتا ہے تو صرف اس کا علاج کریں.

آئرن - امیر فوڈ کھاؤ

اگر آپ کا خیال ہے کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کی آئرن کی کمی آپ کی غذا میں آئرن کی کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے تو، زیادہ لوہا امیر کھانے والے کھانے کے بارے میں سوچتے ہیں جیسے: <9 99> ریڈ گوشت، سور اور پولٹری

• مچھلی، سبزیاں اور دیگر دالوں
• سمندری غذا
• آئرن سے گزرے ہوئے کھانے کی اشیاء
• بیجوں کے طور پر خشک پھل، جیسے گدھے اور کالی اور گری دار میوے
• آپ کے آئرن جذب کو فروغ دینے میں مدد
• اہمیت سے، وٹامن سی کھانے میں مدد ملے گی آپ کے جسم کو لوہے کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو کافی وٹامن سی امیر کھانے کی اشیاء، جیسے پھل اور سبزیوں (24) کھاتے ہیں.
• بعض خوراکی اشیاء سے بچنے کے لئے بھی فائدہ مند ہوسکتا ہے جو لوہے کے جذب کو روک سکتا ہے جب بڑی مقدار میں کھایا جاتا ہے. ان میں کیلشیم میں زیادہ چائے اور کافی اور کھانے کی اشیاء شامل ہیں جیسے ڈیری مصنوعات اور سارا اناج اناج.

آئرن کی سپلائییں لیں اگر آپ کا ڈاکٹر ان کی تجویز کرتا ہے

عام طور پر، آپ کو ایک آخری سہولیات کے طور پر صرف ایک لوہے کا سراغ لگانا چاہئے اور اگر آپ کا ڈاکٹر اس کی سفارش کرتا ہے.اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں.

اگر آپ لوہے کی ضمیمہ کرتے ہیں تو لوہے کے جذب کو فروغ دینے کے لئے سنتری کا رس پینے کی کوشش کریں.

ذہن میں رکھو کہ لوہے کی سپلیمنٹ لینے کے کچھ ناپسندیدہ ضمنی اثرات موجود ہیں. ان میں پیٹ کے درد، قبضے یا اسہال، دل کی ہڈی، نیزا اور سیاہ اسٹول شامل ہیں.

تاہم، یہ ضمنی اثرات عام طور پر وقت میں کم ہوتے ہیں اور آپ لوہے کی خوراک پر منحصر ہیں.

خلاصہ:

اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کو لوہے کی کمی سے متعلق انمیا ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں، جو امکان سے زیادہ لوہا امیر کھانے کی اشیاء (وٹامن سی کے علاوہ آپ کے لوہے کے جذب میں اضافہ کرنے کے لئے) کی سفارش کریں گے یا ممکنہ طور پر لوہے کی فراہمی کریں.

اشتھارات

نیچے کی سطر آئرن کی کمی کی ویایمیا دنیا بھر میں انمیا کا سب سے عام قسم ہے.

کچھ لوگ واضح علامات ہیں، جبکہ دوسروں کو کوئی بھی تجربہ نہیں ہوتا ہے. یہ اکثر انماد کی شدت پر منحصر ہے.

مشترکہ علامات اور علامات میں تھکاوٹ، ہلکے جلد، توجہ دل کی بیماریوں، سر درد اور چکنائی، سانس کی کمی، خشک اور خراب بالوں والی اور جلد، زخم یا سوجن زبان اور منہ، بے بنیاد ٹانگوں اور برتن یا چمچ یا چمچ کے سائز کی ناخن کا احساس ہوتا ہے.

اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کو لوہے کی کمی کے علامات ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے ملنے کا یقین رکھیں. خود تشخیص کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.

خوش قسمتی سے، آئرن کی کمی کی زیادہ تر شکلیں، عام طور پر لوہا امیر غذائیت یا لوہے کی سپلیمنٹس کے ذریعہ مناسب طریقے سے علاج کیا جا سکتا ہے، اگر آپ کا ڈاکٹر ان کی سفارش کرتا ہے.