11 + جڑی بوٹیاں اور ذیابیطس کے لئے سپلائیاں

ایک صحت مند غذا، ورزش اور مخصوص ادویات ذیابیطس کی روک تھام اور علاج کا بنیاد ہیں.

تاہم، کچھ جڑی بوٹیوں اور سپلیمنٹ میں ممکنہ فوائد بھی ہوسکتے ہیں.

دلچسپی سے، ان میں سے بہت سے اینٹی ذیابیطس خصوصیات ہیں، جن میں خون کے شکر میں کمی اور خون کی لپڈ اور انسولین سنویدنشیلتا میں اضافہ شامل ہے.

یہ ذیابیطس کے لئے سب سے زیادہ وعدہ جڑی بوٹیوں اور سپلیمنٹ کی ایک فہرست ہے.

اشتہارات اشتہار

1. طرزیہ

تارکین وطن ایک جڑی بوٹی ہے جو اس کی پیلے رنگ کا رنگ دیتا ہے. اس میں ککومین نامی ایک کمپاؤنڈ ہے، جس میں کئی دواؤں کی خصوصیات ہیں، بشمول اینٹی ذیابیطس اثرات.

مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کرکسیوم میں خون کی شکر کی سطح کم کرنے کی صلاحیت ہے. ایک حالیہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ انتہائی صاف curcuminoids کے ایک دن 300 میگاواٹ لینے سے خون کی شکر کی سطح میں تقریبا 18 فی صد (1، 2) کی کمی ہوئی.

200 سے زائد امراض کا پتہ لگانے کا ایک اور مطالعہ پایا گیا ہے کہ 1 مہینے میں بیٹا سیل تقریب میں بہتر اضافہ ہوا اور 1 مطالعہ کے دوران 2 ذیابیطس کی ترقی کو روکنے کے لئے 5 گرام کیرولوم.

دیگر مطالعات نے ثبوت پایا ہے کہ curcumin کے اینٹی سوزش اور اینٹی آکسائڈنٹ اثرات دل کی بیماری کے خطرے اور ذیابیطس سے دیگر پیچیدگیوں کو کم کرسکتے ہیں (4، 5، 6، 7، 8).

نیچے کی لائن: ٹریمر اس مسالا ہے جو اس کی پیلے رنگ کا رنگ دیتا ہے. اس میں ایک فعال کمپاؤنڈ کا نام ہے جس میں curcumin کہا جاتا ہے، جو خون میں چینی کی شکر کم کر سکتا ہے اور ذیابیطس کی ترقی کے خطرے کو کم کر دیتا ہے.

2. ادرک

ادرک کھانا پکانے اور گھر کے علاج میں استعمال ہونے والی ایک مقبول مساج ہے.

یہ کچھ ذیابیطس علامات کو بھی بہتر بنا سکتے ہیں.

88 شرکاء میں سے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ آٹھ ہفتوں میں روزانہ 3 گرام ادویات لے کر روزہ خون کی شکر اور ایچ بی اے 1C کی سطح کو کم کیا جاتا ہے، جو گزشتہ 2-3 ماہ (9) میں خون میں شکر کی سطح کا اندازہ ہوتا ہے.

2-3 گرام سے زائد خوراک کے ساتھ کئی دیگر مطالعہ بھی اسی اثرات پائے جاتے ہیں (10، 11، 12).

ادرک میں انسداد سوزش اور اینٹی آکسائڈنٹ اثرات بھی ہیں، ممکنہ طور پر دل اور آنکھ کی صحت کو بہتر بنانے (10، 13، 14، 15).

آخر میں، ثبوت یہ بھی بتاتا ہے کہ ادویات میں پایا جانے والی فعال مرکبات اعلی خون کی شکر کی وجہ سے پروٹین میں تبدیلیوں کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں. یہ تبدیلیاں خلیات، اعصاب اور خون کی برتنوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں (16، 17).

نیچے کی لائن: ادرک ادویاتی اور پاک پودے والا ہے جو اعتدال پسند خون میں شکر کی سطح کی مدد کرسکتا ہے، سوزش سے لڑنے اور ذیابیطس کے کچھ منفی نتائج کو روک سکتا ہے.

اشتہار اشتہار اشتہارات

3. دلیامون

دانتوں کا ذیابیطس کے لئے معروف ضمیمہ ہے. تاہم، اس کے استعمال کا ثبوت متضاد ہے.

بہت سے لیب کے مطالعہ سے پتہ چلا ہے کہ دار چینی انسولین مزاحمت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں، کھانے کے بعد گلوکز کے جذب اور سوزش سے لڑنے میں مدد کرسکتے ہیں.تاہم، انسانوں میں مطالعہ کی بہت بڑی جائزیاں مسلسل نتائج نہیں ملتی ہیں (18، 19، 20، 21).

کچھ مطالعہ کوئی اہم اثر نہیں دکھاتے ہیں، جبکہ دوسروں کو خون میں خون کی شناخت میں بہتری ملتی ہے، کل کولیسول کل، "خراب" ایل ڈی ایل کولیسٹرول اور "اچھا" ایچ ڈی ایل کولیسٹرول.

تاہم، زیادہ تر مطالعے نے روزہ اور اوسط خون میں شکر کی سطحوں میں بہتری (19، 20، 22، 23، 24، 25) میں بہتری دیکھی ہے.

ذیابیطس کے لئے ایک ضمیمہ کے طور پر دار چینی کی سفارش کے ساتھ ایک اور مسئلہ یہ ہے کہ دار چینی - سیلون اور کیسا کے دو بنیادی اقسام - مختلف اثرات ہیں. اس کے علاوہ، نہ ہی اچھی تعلیم حاصل کی گئی ہے.

کچھ ثبوتوں سے پتہ چلتا ہے کہ خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے میں Cassia دار چینی کی طرف سے زیادہ مؤثر ثابت ہو سکتا ہے، اور انسانوں میں زیادہ تر مطالعے کواسیا دار چینی کا استعمال کیا جاتا ہے یا اس کی وضاحت نہیں کی جاتی ہے کہ کس قسم کی استعمال کیا جاتا ہے (26).

تاہم، کیسیہ دار چینی میں کومین کی ایک اعلی مواد ہے، جس میں اضافی طور پر لے جانے والے جگر کو نقصان پہنچانے کا امکان ہے. اگرچہ موجودہ مطالعہ نے یہ اثر نہیں پایا ہے، اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ وہ بہت کم اور بہت مختصر ہیں (27).

لہذا، اگر انگلیوں کو ایک ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے تو، سیلون دانتھن محفوظ انتخاب ہے.

نیچے کی لائن: خون کے چینی کی شکر اور خون میں لپیٹ کی سطح بہتر ہوسکتی ہے. تاہم، ثبوت متضاد ہے. دار چینی کا صحیح فارم منتخب کرنے کے لئے یہ بھی اہم ہے.

4. پیاز

خون کے شکر کو کم کرنے کے پیاز کی صلاحیت جانوروں اور لیب میں اچھی طرح سے پڑھائی گئی ہے (28، 29، 30).

بدقسمتی سے، صرف چند مطالعات نے انسانوں میں ان اثرات کو دریافت کیا ہے. تاہم، نتائج حوصلہ افزا ہیں.

ٹائپ 1 اور دو قسم کے ذیابیطس میں ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ خام، سرخ پیاز صرف آسانی سے 100 گرام خام تیل میں استعمال ہوتا ہے جس میں دونوں قسم کے مریضوں میں اعلی خون کی شکر کی سطح میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے.

دیگر، کم حالیہ مطالعات میں یہ بھی محسوس ہوتا ہے کہ کھانے کے ساتھ پیاز کا پیاز کھانے کے بعد خون میں شکر (32، 33، 34) کی مدد کر سکتا ہے.

جبچہ یہ ثبوت صرف ابتدائی ہے، آپ کے غذا میں پیاز شامل کرنے کے لۓ آپ کے خون کی شکر کی سطح کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد کرنے کا ایک آسان طریقہ ہوتا ہے.

نیچے لائن: ذیابیطس کا علاج کرنے کے پیاز کا استعمال انسانوں میں بڑے پیمانے پر مطالعہ نہیں کیا گیا ہے. تاہم، کچھ ثبوت یہ بتاتے ہیں کہ آپ کے غذا پر پیاز شامل کرنے میں آپ کے خون کے شکر کو چیک میں رکھنے میں مدد مل سکتی ہے.

اشتہارات اشتہار

5. سیاہ بیج یا بلیک کری

سیاہ بیج، یا سیاہ کیری (نگیلا سٹیو)، ایک پھول کا بیج ہے جو روایتی طب میں استعمال کا ایک تاریخ ہے.

بہت سے ٹیسٹ ٹیوب اور جانوروں کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ سیاہ بیج میں سوزش، کم خون کی لپیٹ، لڑائی کے بیکٹیریا سے لڑنے اور دل اور جگر کی بیماری سے بچنے کی صلاحیت ہے (35، 36، 37).

اسی طرح کے مطالعے میں یہ بھی پتہ چلا ہے کہ سیاہ بیج ذیابیطس کے بعض پیچیدگیوں کے خلاف حفاظت کرسکتے ہیں (38، 39، 40، 41).

1 سے 500، 500 شرکاء سمیت 23 انسانی مطالعات کا ایک جائزہ لینے سے پتہ چلتا ہے کہ سیاہ بیج میں تیزی سے خون کے شکر اور ایچ بی اے 1 سی کو کم از کم مطالعہ میں سے نصف میں کم کیا گیا (42).

دیگر مطالعہ پایا جاتا ہے کہ سیاہ بیج میں ہائی بلڈ شوگر کو کم کرنے اور ذیابیطس مریضوں میں خون میں لپڈ کو بہتر بنانے کی صلاحیت ہے (43، 44، 45، 46).

تاہم، ان اثرات کی تصدیق اور مناسب خوراک کا تعین کرنے کے لئے مزید تحقیق ضروری ہے.

نیچے لائن: سیاہ بیج یا سیاہ کیڑے ایک بیج ہے جو خون میں خون کی شکر اور خون کی لپڈ کی سطح کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ دل اور جگر کی بیماری سے بچنے میں وعدہ کرتا ہے.

اشتہار

6. Fenugreek

Fenugreek ایک جڑی بوٹی ہے اکثر بہت سے حالات کے لئے کھانا پکانے اور گھر کے علاج میں استعمال کیا جاتا ہے.

ذیابیطس میں عضو تناسل کے استعمال پر مطالعہ مسلسل نہیں ہوا ہے، لیکن ایک بڑی نظر ثانی پایا ہے کہ عضو تناسل میں خون میں خون کی شکر، بعد میں کھانے کے شکر، اوسط خون کے شکر میں 2-3 ماہ (HbA1c) اور کولیسٹرول (47).

دیگر جائزوں نے یہ بھی پتہ چلا ہے کہ فینگریک نے بلڈ شوگر کو کم کرنے کی مدد کی ہے، لیکن اس کا اثر کتنا ہی واضح نہیں ہے. ایک جائزے سے پتہ چلتا ہے کہ فینگریک نے اوسط اوسط سے 17 ملی گرام / ڈی ایل کی طرف سے خون کے شکر میں مدد کی، جو نسبتا چھوٹا سا ہے (48، 49، 50).

دلچسپی سے، منجمد ذیابیطس کو پہلی جگہ میں روکنے میں مدد مل سکتی ہے. ایک اور حالیہ مطالعہ پایا گیا کہ تین سال سے زائد عرصے سے زینگی کا روزمرہ ضمیمہ مطالعہ کے دوران ذیابیطس تیار کرنے والے افراد کی تعداد میں نمایاں طور پر کم ہوگیا.

تاہم، ایک پریشان پیٹ ایک ضمنی اثر ہوسکتا ہے.

نیچے لائن: نتائج غیر متفق ہیں، لیکن جسمانی خون میں خون کی شکر کے کئی مختلف اقدامات کو بہتر بنانے یا ذیابیطس کی ترقی کے خطرے کو بھی کم کرسکتا ہے. تاہم، ضمنی اثرات تشویش ہو سکتی ہیں.

اشتہارات اشتہار

7. الوو ویرا

الو ویرا ایک عام گھر اور باغ پلانٹ ہے جو اس کے صحت کے فوائد کے لئے بھی مشہور ہے، شاید شاید سب سے زیادہ مشہور طور پر ایک سنبھالنے کے درد کو آرام دہ کرنے کے لئے.

تاہم، فی الحال اس طرح کے دیگر استعمال کے لئے بڑے پیمانے پر مطالعہ کیا جا رہا ہے، بشمول ذیابیطس کے علامات کو بہتر بنانے کے زبانی ضمیمہ کے طور پر.

حالیہ مطالعے کا جائزہ پایا ہے کہ اللو ویرا تیزی سے خون کے شکر کو کم کر سکتا ہے.

ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ الوو ویرا نے ایچ بی اے 1 سی کو کم کیا، گزشتہ کئی ماہوں میں اوسط خون کی چینی کی ایک پیمائش، جس میں 1.05٪ کی کمی آئی ہے، جو بہت پرجوش ہے (52).

دیگر جائزے نے اسی اثرات کو ملا ہے (53، 54).

تاہم، ان ممکنہ صحت کے فوائد کی تصدیق کرنے کے لئے بڑی مطالعہ کی ضرورت ہوتی ہے، اور النو ویرا استعمال کرنے والے کچھ ناقابل اعتماد اور ممکنہ طور پر خطرناک ضمنی اثرات کی اطلاع دی گئی ہے (55، 56).

نیچے لائن: بہت سے جائزے پایا جاتا ہے کہ النو ویرا ہائی بلڈ شوگر کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. تاہم، اس کی تاثیر اور حفاظت کی تصدیق کے لئے مزید مطالعہ کی ضرورت ہے.

8. بربرین

بربرین پودوں سے حاصل کردہ ضمیمہ ہے. اس سے طویل عرصہ تک اس کے انسداد ذیابیطس اثرات کا مطالعہ کیا گیا ہے.

مختلف میکانیزم کے ذریعہ، بربین خون میں خون کی لپیٹ کی سطح، کم سوزش اور کم خون میں شکر (57، 58، 59، 60) کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں.

36 مریضوں میں سے ایک تین مہینے کے مطالعہ میں، ببرینین سپلیمنٹ تقریبا میٹفارمینن کے طور پر تقریبا ایک مؤثر تھے، ایک ذیابیطس کے ادویات جس میں خون کی شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد ملے گی.

حقیقت میں، بیبرین HbA1c سے کم. 47٪ سے 7.48٪. دلچسپی سے، 0٪ سے بھی کم 0 ذیابیطس کے لئے اچھی طرح سے کنٹرول اور 6 سے کم ہے.0٪ عام سمجھا جاتا ہے. اس نے 44 فیصد (61) کی طرف سے روزہ خون کے شکر میں 36 فیصد اور پوسٹ کھانے کے کھانے کی شکر بھی کم کی.

بدقسمتی سے، بیبرین بہت کمزور جذباتی ہے، مطلب یہ ہے کہ عام طور پر خوراک عام ہے. ایک مطالعہ میں، 34 تک. 5٪ مریضوں نے اساتذہ کا شکار ہونے والے اثرات کا تجربہ کیا، بشمول نساء، پیٹ اور پیٹ میں درد (57).

تاہم، بربرین مؤثر ثابت ہوتا ہے اور سائنسدانوں کو جذب کرنے کی صلاحیت کو بہتر بنانے کے طریقوں کی تحقیقات جاری رہتی ہے.

نیچے لائن: بربرین ایک ضمیمہ ہے جو اعلی خون کی شکر، خون کی لپیٹ کی سطح اور سوزش کو کم کرنے میں مؤثر ثابت ہوتا ہے. تاہم، یہ کمزور جذباتی ہے اور ضمنی اثرات عام ہوسکتے ہیں.

اشتہار اشتہار اشتہارات

9. بلبیری، بلبیری اور ویبرلیبیری

ویکسینیم خاندان سے ملتی ہے جیسے بلبریاں، بلبیریز اور ویٹلیبریریز، ذیابیطس کے علامات سے نمٹنے میں مدد کرسکتے ہیں.

بڑے مشاہداتی مطالعہ پایا ہے کہ پروٹینٹ قسم 2 ذیابیطس (62) کی کم خطرہ کے ساتھ استعمال ہونے والے بیر سے منسلک ہوتا ہے.

بہت سے لیبارٹری اور جانوروں کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ویکسینیم خاندان اور ان کے پتے میں ریشہ موجود ہیں جو خون میں شکر اور لڑنے والے سوزش اور آکسائڈیٹک نقصان (62، 63، 64) کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں.

انسانوں میں کچھ مطالعہ بھی وعدہ کے نتائج پایا ہیں.

ایک مطالعہ پایا گیا کہ ویربیری بیب دو دن کے لۓ تین مہینے تک روزہ خون میں چینی کی شناخت کو کم کر رہا ہے. 3. 3 فی صد، پوسٹل کے کھانے کے شکر میں 13، 5 فیصد اور ایچ بی اے 1 سی 7.7 فی صد (65).

ایک اور مطالعہ پایا ہے کہ بلبیری کی سپلیمنٹس کو بعد میں کھانے کے خون کی شکر (66) میں نمایاں طور پر کم کیا گیا ہے.

چھ ہفتوں کے لئے ایک نیلے رنگ کی بیری کو پینے کے علاوہ پیئبائشیوں کے ساتھ انسولین حساسیت کو بہتر بنانا (67).

جبکہ بیر اور ذیابیطس کے بارے میں ثبوت اب بھی ابتدائی ابتدائی ہے، یہ وعدہ ہوتا ہے.

نیچے لائن: کچھ چھوٹے مطالعہ پایا جاتا ہے کہ ویکسینیم خاندان سے بیرہ خون میں شکر کی سطح کے کئی اقدامات کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، مزید مطالعہ کی ضرورت ہے.

10. Chromium

ذیابیطس کے لئے Chromium سپلیمنٹ متضاد ہیں.

جبکہ کچھ مطالعہ نے کوئی اثر نہیں دکھایا ہے، کئی مطالعہ نے خون کی شکر (48، 68، 69، 70) کو کم کرنے کی صلاحیت ظاہر کی ہے.

بدقسمتی سے، انسانوں میں کئے جانے والے بیشتر مطالعہ چھوٹے تھے یا اہم ڈیزائن کی غلطی رکھتے تھے، ان کے نتائج ناقابل اعتماد (48) ہیں.

Chromium لوگوں کو ذیابیطس کے ساتھ خون میں شکر کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن اس کی مؤثریت کی تصدیق اور مناسب شکل اور خوراک کا تعین کرنے کے لئے زیادہ اعلی معیار کے مطالعہ کی ضرورت ہے.

نیچے لائن: کچھ ثبوت یہ بتاتی ہیں کہ کرومیم خون کے شکر کی سطح کو کم کرنے میں مؤثر ہے. بدقسمتی سے، ان میں سے بہت سے مطالعے چھوٹے تھے اور ڈیزائن کی غلطی تھی، لہذا مضبوط ثبوت کی ضرورت ہے.

11. میگنیشیم

محققین نے حال ہی میں سیکھا ہے کہ میگنیشیم ذیابیطس میں کردار ادا کرسکتے ہیں.

جب یہ معلوم ہوتا ہے کہ انسولین کے اعلی درجے میں خون کی میگنیشیم کی سطح کم ہو سکتی ہے، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ میگنیشیم کے ساتھ ضمیمہ فائدہ مند ہے.

تاہم، 600 سے زائد شرکاء سمیت ایک جائزہ لینے سے پتہ چلتا ہے کہ میگنیشیم کی زیادہ سے زیادہ مقدار میں ان لوگوں نے جنہوں نے اپنے ڈائٹس سے مبتلا کیا تھا، ان میں سے کم از کم میگنیشیم (71) کا استعمال کرتے ہوئے اس سے زیادہ ذیابیطس کی ترقی کا 17٪ کم خطرہ تھا.

اسی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ فی دن میگنیشیم کے غذائیت سے متعلق ہر 100 میگا اضافہ کے لئے، ذیابیطس کا خطرہ 13٪ تک کمی ہوا.

یہ ثبوت صرف مشاہداتی ہے، لہذا یہ صرف اس بات کو ثابت نہیں کرسکتا ہے کہ میگنیشیم کی اضافی اضافی یا بڑھنے میں فائدہ مند ہے. لیکن یہ آپ کی خوراک سے کافی میگنیشیم حاصل کرنے کی اہمیت ظاہر کرتا ہے.

اس کے علاوہ، کئی جائزے نے بھی میگنیشیم سپلیمنٹ کے اثرات کی جانچ پڑتال کی ہے.

انھوں نے محسوس کیا کہ میگنیشیم ذیابیطس کے خطرے میں لوگوں میں خون کے شکر کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، اور یہ ذیابیطس کے ساتھ لوگوں میں ایچ بی اے 1 سی کے اوسط خون کی نشاندہی کرنے میں مدد کرسکتے ہیں (72، 73).

تاہم، یہ واضح نہیں ہے کہ میگنیشیم کی سپلیمنٹ تمام لوگوں کے لئے فائدہ مند ہیں جنہوں نے ذیابیطس کے خطرے میں ہیں. یہ صرف ان لوگوں کیلئے فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے جو پہلی جگہ (72) میں ان کی خوراک سے کافی میگنیشیم نہیں ملتی ہے.

نیچے لائن: ذیابیطس میں خون کی شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے کے لئے کافی میگنیشیم حاصل کرنا ضروری ہے. تاہم، میگنیشیم سپلیمنٹس صرف ان لوگوں کو فائدہ مند کرسکتے ہیں جو کم میگنیشیم خون کی سطح رکھتے ہیں.

اشتہار

دیگر جڑی بوٹیاں اور سپلائیاں

بے شمار جڑی بوٹیوں اور سپلیمنٹس کو ذیابیطس کے لئے ان کے ممکنہ فوائد کے لئے مطالعہ کیا گیا ہے، لیکن ان کے پیچھے صرف ان کے ابتدائی ثبوت ہیں.

• وٹامن سی: وٹامن سی ایک اینٹی آکسائڈ ہے جو سوزش سے لڑنے اور انسولین سنویدنشیلتا کو بہتر بنا سکتی ہے. تاہم، ثبوت بہت متضاد ہے، اور یہ واضح نہیں ہے کہ اس کا کوئی حقیقی فائدہ ہے (74، 75، 76، 77).
• کوینزیم Q10: کوینزیم Q10، یا ubiquinone، توانائی کی پیداوار میں شامل ایک انزمی ہے. کچھ ابتدائی ثبوت سے پتہ چلتا ہے کہ یہ آکسائڈیٹک نقصان سے لڑنے اور ذیابیطس میں گردے اور اعصاب کی تقریب کی حفاظت کرسکتے ہیں (78، 79، 80).
• کرنل: کرنل، یا کلینٹر، ایک عام جڑی بوٹی ہے. لیبارٹری میں، رینجرز کے نکاسی نے انزیموں کو روک دیا ہے جس میں پیچیدہ carbs شکروں میں توڑنے میں مدد ملتی ہے. یہ اینٹی آکسائڈنٹ اور لیپڈ کم اثرات (81، 82، 83) بھی ہوسکتا ہے.
• روزہ: روزہ صحت مند خصوصیات کی وسیع اقسام کے ساتھ ایک مقبول پاک جڑی بوٹی ہے. یہ ذیابیطس سے فائدہ اٹھانا پڑتا ہے، لیکن تاریخ تک تمام مطالعہ ٹیسٹ ٹیوبوں یا جانوروں میں کئے گئے ہیں (84، 85، 86).
• لہسن: لہسن میں اعلی درجے کی انسداد ذیابیطس اثرات ہیں، بشمول ہائی بلڈ شوگر اور لڑائی کی سوزش کو کم کرتے ہیں. تاہم، ان میں سے اکثر اثرات صرف جانوروں میں پڑھ چکے ہیں (87، 88، 89، 90).

نیچے کی لائن: لہسن، مرچ اور وٹامن سی سمیت بہت زیادہ جڑی بوٹیوں اور سپلیمنٹ، ان خصوصیات ہیں جو ذیابیطس کے لئے مفید ثابت ہوسکتے ہیں. تاہم، انھوں نے انسانوں میں ابھی تک کافی مطالعہ نہیں کیا ہے.

ہوم پیغام لیں

بہت سے جڑی بوٹیوں اور سپلیمنٹ ان لوگوں کو یا اس کے ساتھ ذیابیطس کے خطرے میں فائدہ اٹھا سکتے ہیں. تاہم، حفاظت، اثر انداز اور خوراک کے حوالے سے زیادہ تر مطالعہ کی ضرورت ہے.

اگرچہ غذا اور طرز زندگی میں تبدیلیوں یا ادویات کو تبدیل کرنے کے لئے ان میں سے کسی بھی اختیارات میں استعمال نہیں ہونا چاہئے، وہ ذیابیطس کے لئے کچھ علامات یا خطرے کے عوامل کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں.

اگر آپ جڑی بوٹیوں یا سپلیمنٹس کی کوشش کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہو تو، اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کریں کہ وہ آپ کے علاج کی منصوبہ بندی میں کیسے مناسب ہوسکیں. یہ خاص طور پر اہم ہے اگر آپ ادویات لے رہے ہیں، جو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہو.

آخر میں، کیونکہ امریکی ضمیمہ مارکیٹ اچھی طرح سے منظم نہیں ہے، آپ کے تحقیق کو یقینی بنانے کے لئے کہ آپ ایک معزز سپلائر سے خرید رہے ہیں.