30 ہفتوں حاملہ: علامات، تجاویز، اور مزید
فہرست کا خانہ:
- آپ کے جسم میں تبدیلی
- 30 ہفتوں میں آپ کے بچے کو ممکنہ طور پر ایک اور وزن سنگ میلہ لگایا گیا ہے: 3 پاؤنڈ! جبکہ آپ کی بڑھتی ہوئی پیٹ آپ کو محسوس کرتے ہیں کہ آپ جیسے لائن بیکر بڑھ رہے ہیں، اس وقت آپ کا بچہ صرف 15 سے 16 انچ ہے.
- آپ کے بچے تاج سے اس ہفتے میں رگڑنے کے لئے 10 1/2 انچ بڑھ چکے ہیں. وہ ہر 3 پاؤنڈ وزن کرتے ہیں. ہفتہ 30 ہے جب جڑواں کی ترقی ان کے سنگلسن کے ہم منصبوں کی ترقی کے پیچھے جھگڑا شروع ہوتا ہے.
- آپ کی حمل کے 30 ہفتے کے بعد، آپ مندرجہ ذیل علامات کا تجربہ کرسکتے ہیں:
- آپ ختم کر کے قریب ہوسکتے ہیں، لیکن اب بھی موجود چیزیں ہیں جو آپ کو اور آپ کے بچے کو محفوظ رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں. صحت مند، اور خوش ہوں.
- uterine contractions کے لئے انتباہ پر رہیں. جب تک آپ کے پاس 10 ہفتوں تک بھی جانا پڑتا ہے، بعض اوقات بچے کو جلد آنے کا فیصلہ ہوگا. اگر آپ کو سنجیدگی سے درد محسوس کرنا شروع ہوتا ہے اور وہ زیادہ بار بار بڑھ رہے ہیں، توقع ہے کہ وہ براکسٹن-ہکس کے سنبھالوں کے بجائے اصلی کنکشنز ہیں. اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ اگر آپ مزدوری میں ہیں، تو یہ ہمیشہ بہتر ہے اور آپ کے ڈاکٹر کو کال کریں. یقینا، اندام نہانی خون سے بچنے یا سیال لیکس ڈاکٹروں کو فون کرنے کے دیگر وجوہات ہیں.
آپ کے جسم میں تبدیلی
وزن میں حاصل ہفتہ 30 بعض منافعوں کو کچھ خواتین کے لئے کم ہوتا ہے کیونکہ وہ اپنی حمل کے خاتمے کے قریب ہیں. اگر آپ نے محسوس کیا ہے کہ وزن کم کرنا بند ہو گیا ہے، تو آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ کو کیا تعلق ہونا چاہئے. آپ کو ہفتے کے اختتام کے اختتام تک 18 اور 35 پاؤنڈ کے درمیان حاصل کیا جانا چاہئے.آپ کو اپنے خوبصورت پیٹ میں صرف اس کی ضرورت ہے کہ یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ کو بچہ بچہ اور نوزائیدہ بچے کو اپنے راستے پر اچھا لگا. اس موقع پر، آپ شاید آپ کے بچے سے ملنے کے لۓ تیار ہو اور آپ کے پری حمل کے جسم میں واپس آ جائیں. لیکن یاد رکھیں، یہ حتمی ہفتوں آپکے بچے کی ترقی، ترقی، اور بعد از جلد صحت کے لئے ایک اہم وقت ہیں.
آپ کو ان دنوں میں زیادہ تھکاوٹ محسوس ہوسکتی ہے. آرام دہ اور پرسکون نیند کی پوزیشن کی تلاش میں زیادہ مشکل ہو رہی ہے، اور رومم استعمال کرنے کے لۓ آپ کی نیند بھی متاثر ہوسکتی ہے. معمول سے قبل پہلے سونے کی کوشش کریں، اور اگر آپ صبح کے بعد تھوڑی دیر میں سو سکتے ہیں. نپنگ آپ کی توانائی کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرسکتا ہے.
اشتہار اشتہار> 999> آپ کا بچہ30 ہفتوں میں آپ کے بچے کو ممکنہ طور پر ایک اور وزن سنگ میلہ لگایا گیا ہے: 3 پاؤنڈ! جبکہ آپ کی بڑھتی ہوئی پیٹ آپ کو محسوس کرتے ہیں کہ آپ جیسے لائن بیکر بڑھ رہے ہیں، اس وقت آپ کا بچہ صرف 15 سے 16 انچ ہے.
اشتہار
ٹوئنزہفتے میں 30 تک دو دن کی جڑیں ترقی کریں
آپ کے بچے تاج سے اس ہفتے میں رگڑنے کے لئے 10 1/2 انچ بڑھ چکے ہیں. وہ ہر 3 پاؤنڈ وزن کرتے ہیں. ہفتہ 30 ہے جب جڑواں کی ترقی ان کے سنگلسن کے ہم منصبوں کی ترقی کے پیچھے جھگڑا شروع ہوتا ہے.
اشتھارات اشتہار
علامات30 ہفتوں سے حاملہ علامات
آپ کی حمل کے 30 ہفتے کے بعد، آپ مندرجہ ذیل علامات کا تجربہ کرسکتے ہیں:
تھکاوٹ یا مصیبت نیند
- پیٹھ درد
- میں تبدیلی آپ کے پیروں کا سائز یا ساخت
- موڈ سوئنگ
- پیچھے درد
حمل کے دوران بیک درد ایک عام بیماری ہے اور عام طور پر آپ کے اضافی وزن میں اضافہ کے ساتھ تیسرا ٹرمسٹر میں خراب ہوتا ہے. آپ کے حمل میں تقریبا 10 ہفتوں تک چھوڑ دیا جائے گا، آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ ایسی چیزیں موجود ہیں جو مدد کرسکتے ہیں.
سب سے پہلے، اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اس بات کا یقین کرنے کے لئے چیک کریں کہ آپ کو مناسب وزن حاصل ہو رہا ہے. بہت زیادہ وزن حاصل کرنے سے آپ کی حملوں میں زیادہ خطرہ نہیں ہوتا، یہ بھی آپ کے پیٹھ کے درد میں اضافہ کر سکتا ہے. دوسری طرف، بہت کم حاصل کرنے میں ایک مسئلہ ہوسکتا ہے.
اگلا، آپ کی کرنسی پر توجہ مرکوز کریں. اگر آپ کو وزن کم کرنے کے لۓ آپ کے پیٹ سے براہ راست کھڑے ہو یا کھڑے ہو جائیں تو، آپ حاملہ معاون بیلٹ میں دیکھنا چاہتے ہیں.اگر آپ میز پر کام کرتے ہیں تو، یقینی بنائیں کہ آپ کی کرسی، کی بورڈ، اور کمپیوٹر مانیٹر ergonomic ماحول پیدا کرنے کے لئے قائم کی گئی ہے.
اپنے پیروں کو بڑھانا کسی بھی مسائل کے حل پر بھی آسان ہوسکتا ہے. اگر آپ ابھی تک اپنے پری حملوں کے اعلی ہیلس کھیل رہے ہیں تو، فلیٹ کے جوتے میں سوئچنگ پر غور کریں جو معاون پیش کرتے ہیں. معاون جوتے درد میں درد کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. فکر مت کرو، اگرچہ. آپ کے بچے کے آنے کے بعد آپ کے خوبصورت جوتے اب بھی آپ کے منتظر رہیں گے.
اپنے آپ کو یاد رکھیں کہ یہ آخر میں اس کے قابل ہو جائے گا، اور اگر درد آپ کو پریشان کر رہا ہے، ممکنہ علاج کے بارے میں آپ کے ڈاکٹر سے بات کریں یا اپنے مساج سے مساج کے بارے میں بات کریں. ایک مساج بھی اپنے ساتھی سے رابطہ قائم کرنے کا بہترین طریقہ ہے.
پیر تبدیلیاں
آپ چیزیں تصور نہیں کر رہے ہیں اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کے پیر تبدیل ہوجاتے ہیں. کچھ خواتین اپنی حمل کے دوران مکمل جوتے کا سائز اٹھاتے ہیں. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ حاملہ پاؤں کا سائز اور ساخت دونوں پر اثر انداز کر سکتا ہے. سیال کی برقرار رکھنے سے سوزش کرنے کے بعد پوسٹ ترسیل کو سبسکرائب کرنا ممکن ہے، حمل آپ کے پیر آرٹ کو مستقل طور پر تبدیل کر سکتی ہے.
اگر 9، 5 سے نرم، معافی سے متعلق معاون موزوں میں گھومنا ممکن نہ ہو تو یہ ممکن ہو سکتا ہے کہ جوتے کی نئی جوڑی میں سرمایہ کاری کا وقت ہو جسے آپ کی باقی رہائش کے لئے آرام دہ اور پرسکون ہو جائے.
موڈ سوئنگ
اگر آپ کا دوسرا ٹائمر نے آپ کو جذباتی اپ اور کمروں سے تھوڑا سا امدادی بخوبی بخشی ہے، تو یہ آپ کے تیسرا ٹرمسٹر میں مزید موڈ جھگڑا کا سامنا کرنا شروع کرنے کا معمول ہے. آپ کو اپنے دماغ پر بہت کچھ مل گیا ہے، اور جو آپ کی بڑھتی ہوئی تناسب کے ساتھ مل کر آپ کے اعصاب کنارے پر رکھ سکتے ہیں.
اگر حاملہ یا آنے والے بھائیوں کی تشویش آپ کو زیادہ تر راتوں میں رکھے جاتے ہیں یا آپ کی روزانہ کی سرگرمیوں یا رشتے سے مداخلت کرتے ہیں، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کرنا چاہئے. خواتین کے لئے حمل کے دوران یا اس کے بعد ڈپریشن کا تجربہ کرنے کے لئے یہ غیر معمولی نہیں ہے. آپ کا ڈاکٹر آپ کو اس کا انتظام کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
اشتہار
صحتمند حمل کے لئے تجاویزصحت مند حمل کے لۓ اس ہفتے کرنے کے لئے چیزیں
آپ ختم کر کے قریب ہوسکتے ہیں، لیکن اب بھی موجود چیزیں ہیں جو آپ کو اور آپ کے بچے کو محفوظ رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں. صحت مند، اور خوش ہوں.
حاملہ تکیا خریدیں
اگر آپ کو سو ساری دشواری ہوتی ہے تو آپ حاملہ تکیا خریدنا چاہتے ہیں. اگرچہ حمل تکلیف آپ کے حمل کی حوصلہ افزائی کا سامنا کرنے والے تمام وجوہات کو حل نہیں کرے گا، یہ آپ کو آرام دہ اور پرسکون مقام میں حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے. یہ یہ گرنے اور سونے کے لئے آسان بنا سکتا ہے.
ایک بستر کی منصوبہ بندی بنائیں
ہر عورت کو ایک برے کچھ منصوبہ نہیں ملتی ہے، اور کسی بھی واقعہ کی طرح، آپ کی بریٹ کی منصوبہ بندی کی درست تفصیلات بالکل یہ نہیں چل سکتی کہ آپ کس طرح متوقع ہو. اگرچہ آپ کو اس کی موٹی میں ہونے سے قبل اپنے برادری کے اہم پہلوؤں پر تبادلہ خیال کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے. آپ پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے کیا درد کا انتظام ہے؟ آپ کو مزدوری کے کمرے میں آپ کون چاہتے ہیں؟ کیا آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا بچہ آپ کے ساتھ ترسیل کے بعد رہیں؟ کیا آپ ایپلائڈل اینستیکیا کو کھولتے ہیں؟ یہ تمام عظیم چیزیں ہیں جو آپ کے پارٹنر اور اپنے ڈاکٹر سے وقت سے پہلے بات چیت کرنے کے بارے میں تبادلہ خیال کرتے ہیں تاکہ ہر ایک ہی صفحہ پر ہے.
کسی بھی منصوبوں کے ساتھ لچکدار رہو.بچوں کو کھڑکی سے باہر کی منصوبہ بندی پھینکنے کا طریقہ ہے، اور یہ جلد ہی ان کی زندگی کا پہلا دن ہوسکتا ہے. ہموار سیلنگ کو یقینی بنانے کے لئے بہترین طریقہ کار مزدور اور اس سے آگے آتا ہے، آپ کے ڈاکٹر اور آپ کے سپورٹ سسٹم کے ساتھ صحت مند، اعتماد پر اعتماد کرنے کے لۓ ہے تاکہ چیزیں توقع سے دور ہوجائے. خاص طور پر، ایک خوشگوار اور صحت مند بچے اور ماں کی کوئی بات نہیں ہے جو سب کے لئے شوٹنگ کی ہے. کیا ہوا ہے اس کے بجائے آپ کیا چاہتے ہو اس پر توجہ مرکوز کریں گے کہ آپ اپنے آپ اور آپ کے بچے کے لئے بہترین وکیل ہوسکتے ہیں.
اپنی نرسری اور کار سیٹ سیٹ کریں
بہت سارے ہاتھوں سے نیچے چیزیں اچھی طرح سے ہیں اور بجٹ میں مدد کرتی ہیں، آپ کو یہ تازہ ترین حفاظتی ہدایات کے تحت بنایا گیا ہے اس بات کو یقینی بنانے کے لئے ایک نئی پائی خریدنا چاہئے. آپ کے نرسری کی ترتیب (یا اگر آپ کا بچہ آپ کے سونے کے کمرے میں رہیں گے) یا گاڑی کی سیٹ تھوڑی دیر سے پہلے لگے. لیکن یاد رکھو، شاید آپ کا بچہ متوقع تاریخ کے مطابق نہیں ہوسکتا. یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس منصوبہ بندی کی جانے والی منصوبہ بندی ہے، تو آپ اس تاریخ سے پہلے مزدوری میں جا سکتے ہیں.
اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ کے گھر کے لے جانے کے بعد آپ کے بچے کو گھر کے لے جانے کے لۓ آپ کے بچے کے لئے محفوظ جگہ اور نیند سونے کے لۓ محفوظ جگہ ملے گا. آپ کو ایک یا دو سے زیادہ تشویشیں جو آپ کے سر سے جا رہے ہیں کو ہٹائیں گے. تیار ہونے پر کوئی درد نہیں ہوتا.
اشتہار اشتہار
ڈاکٹر کو کال کریںڈاکٹر کو کال کرنے کے لئے
uterine contractions کے لئے انتباہ پر رہیں. جب تک آپ کے پاس 10 ہفتوں تک بھی جانا پڑتا ہے، بعض اوقات بچے کو جلد آنے کا فیصلہ ہوگا. اگر آپ کو سنجیدگی سے درد محسوس کرنا شروع ہوتا ہے اور وہ زیادہ بار بار بڑھ رہے ہیں، توقع ہے کہ وہ براکسٹن-ہکس کے سنبھالوں کے بجائے اصلی کنکشنز ہیں. اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ اگر آپ مزدوری میں ہیں، تو یہ ہمیشہ بہتر ہے اور آپ کے ڈاکٹر کو کال کریں. یقینا، اندام نہانی خون سے بچنے یا سیال لیکس ڈاکٹروں کو فون کرنے کے دیگر وجوہات ہیں.
اگر آپ سخت اداس یا تشویش کا سامنا کر رہے ہیں تو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ بھی جانچ پڑتال کریں. آپ کا ڈاکٹر آپ کو اپنے ڈپریشن یا تشویش کو محفوظ طریقے سے منظم کرنے اور علاج کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
