9 علامات اور وٹامن B12 کی کمی کے بارے میں علامات

کوبالامین کے نام سے بھی جانا جاتا ہے وٹامن B12 ایک اہم پانی میں گھلنشیل وٹامن (1) ہے.

وٹامن B12 قدرتی طور پر جانوروں کے کھانے میں پایا جاتا ہے، بشمول گوشت، مچھلی، پولٹری، انڈے اور دودھ بھی شامل ہیں. تاہم، یہ B12 کے ساتھ مضبوطی کی مصنوعات میں بھی پایا جا سکتا ہے، جیسے روٹی اور پودے پر مبنی دودھ کی کچھ قسمیں.

بدقسمتی سے، بی 12 کمی عام ہے، خاص طور پر بزرگ میں. اگر آپ کو اپنی غذا سے کافی نہیں ملتی ہے تو آپ کو کمی کا خطرہ ہو یا آپ کو کھاتے ہوئے کھانے سے کافی جذب کرنے کے قابل نہیں ہیں.

بزرگ جنہوں نے سرجری کی ہے وہ جو کٹ کے حصہ کو ہٹاتا ہے جس میں B12 دل کی ہڈی کے لئے طویل مدتی اینٹیڈڈ منشیات لینے والے افراد

بدقسمتی سے، وٹامن B12 کی کمی کے علامات سال لگ سکتے ہیں، اور اس کی تشخیص پیچیدہ ہوسکتی ہے. B12 کی کمی کبھی کبھی فولے کی کمی کی وجہ سے غلط ہوسکتی ہے.

B12 کی کم سطحیں آپ کے فلاٹ کی سطح کو چھوڑنے کی وجہ سے ہیں. تاہم، اگر آپ B12 کی کمی ہے تو، کم فولے کی سطح کو درست کرنے میں صرف کمی کو ماسک کرسکتا ہے اور بنیادی مسئلہ کو حل کرنے میں ناکام ہوسکتا ہے.

یہاں 9 علامات ہیں اور ایک حقیقی وٹامن B12 کی کمی کے علامات ہیں.

1. پیلا یا جھنڈاڈ جلد

• B12 کی کمی کے حامل لوگ اکثر پیلا لگتے ہیں یا آنکھوں کے جلد اور سفیدوں کو تھوڑا سا پیلے رنگ کی ٹانگوں میں رکھتے ہیں، جو زچگی کے طور پر جانا جاتا ہے.
• ایسا ہوتا ہے جب B12 کی کمی آپ کے جسم کے سرخ خون کے سیل پروڈکشن (4) کے ساتھ مشکلات کا باعث بنتی ہے.
• وٹامن B12 سرخ خون کے خلیوں کو بنانے کے لئے ڈی این اے کی پیداوار میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. اس کے بغیر، خلیوں کی تعمیر کے لئے ہدایات نامکمل ہیں، اور خلیات تقسیم نہیں کر سکتے ہیں (5).
• یہ ایک قسم کے انیمیا کا سبب بنتا ہے جسے میگولوبلاچک انیمیا کہا جاتا ہے، جس میں آپ کے ہڈی میرو میں پیدا سرخ خون کے خلیات بڑے اور نازک ہوتے ہیں.
• یہ سرخ خون کے خلیات آپ کے ہڈی میرو اور آپ کی گردش میں منتقل کرنے کے لئے بہت بڑی ہیں. لہذا، آپ کے جسم کے ارد گرد گردش کرنے والے آپ کے پاس بہت زیادہ سرخ خون کے خلیات نہیں ہیں، اور آپ کی جلد رنگ میں پیلا ظاہر ہوسکتی ہے.

ان خلیات کی نازکیت کا یہ مطلب یہ ہے کہ ان میں سے بہت سے لوگوں کو توڑنا، بلیربین سے زیادہ کی وجہ سے.

بلیربین تھوڑا ہی سرخ یا بھوری رنگ کا مادہ ہے، جو جگر کی طرف سے پیدا ہوتا ہے جب یہ پرانی خون کے خلیوں کو ٹوٹ جاتا ہے.

بلیربین کی بڑی تعداد میں آپ کی جلد اور آنکھیں ایک پیلے رنگ کی ٹانگ (6، 7) ہیں.

خلاصہ:

اگر آپ کے پاس B12 کی کمی ہے تو آپ کی جلد بھلا یا جلدی ہوئی ہو سکتی ہے.

2. کمزوری اور تھکاوٹ

کمزوری اور تھکاوٹ وٹامن B12 کی کمی کے عام علامات ہیں.

وہ واقع ہوتے ہیں کیونکہ آپ کے جسم میں سرخ خون کے خلیات بنانے کے لئے کافی وٹامن B12 نہیں ہے، جس میں آپ کے جسم میں آکسیجن ٹرانسپورٹ ہوتی ہے.

اس کے نتیجے میں، آپ اپنے جسم کے خلیوں کو آکسیجن کو مؤثر طریقے سے ٹرانسپورٹ کرنے میں قاصر ہیں، جس سے آپ کو تھکاوٹ اور کمزور محسوس ہوتا ہے.

بزرگ میں، اس قسم کے انمیا اکثر اکثر آٹومیٹن کی حالت کی وجہ سے منحصر خون کی بیماری کے طور پر جانا جاتا ہے.

متضاد انیمیا والے افراد کو عام عنصر نامی ایک اہم پروٹین کافی نہیں ہے.

B12 کی کمی کی روک تھام کے لئے بنیادی عنصر ضروری ہے، کیونکہ یہ آپ کے گٹھے میں وٹامن B12 کے ساتھ پابندی دیتا ہے تاکہ آپ اسے جذب کر سکیں (8).

خلاصہ:

جب آپ B12 میں کم ہیں تو، آپ کے جسم میں آپ کے جسم بھر میں آکسیجن کو مؤثر طریقے سے ٹرانسپورٹ کرنے کے لئے آپ کے جسم کافی سرخ خون کے خلیات پیدا نہیں کرسکتے ہیں. یہ آپ کو تھکاوٹ اور کمزور محسوس کر سکتا ہے.

3. پنوں اور انجکشن کی سنجیدگی طویل مدتی B12 کی کمی کے زیادہ سنگین ضمنی اثرات میں سے ایک اعصابی نقصان ہے.

یہ وقت کے ساتھ ہوسکتا ہے، جیسا کہ وٹامن B12 میٹابولک راستے میں اہم شراکت دار ہے جس میں فیٹی مادہ میلین پیدا ہوتا ہے. مییلین نے اپنے اعصاب کو تحفظ اور موصلیت کا ایک شکل قرار دیا (9).

B12 کے بغیر، مییلین مختلف ہوتی ہے، اور آپ کے اعصابی نظام کو مناسب طریقے سے کام کرنے میں کامیاب نہیں ہے.

اس واقعے کا ایک عام نشان پیرسیکشیا یا پنوں اور انجکشنوں کا احساس ہوتا ہے، جو آپ کے ہاتھوں اور پیروں میں گھبراہٹ سنسان کی طرح ہے.

دلچسپی سے، B12 کی کمی کے ساتھ منسلک نیورولوجی علامات عام طور پر انیمیا کے ساتھ ہوتے ہیں. تاہم، ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ تقریبا 28 فیصد لوگ اینیمیا کے کسی بھی علامات کے بغیر بی 12 کی کمی کے نیورولوجی علامات تھے.

اس نے کہا، پنوں اور سایوں کی سنجیدگی ایک عام علامات ہیں جو بہت سے وجوہات ہوسکتے ہیں، لہذا یہ علامہ اکیلے عام طور پر B12 کی کمی کا نشانہ نہیں ہے.

خلاصہ:

B12 مییلین کی پیداوار میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، جس سے آپ کے اعصاب کو پھیلاتا ہے اور آپ کے اعصابی نظام کے کام کے لئے اہم ہے. B12 کی کمی میں ممکنہ اعصابی نقصان کا ایک عام نشان پنوں اور انجکشن کا احساس ہے.

4. موبلٹی میں تبدیلیاں اگر خراب نہ ہو تو، آپ کے اعصابی نظام کو نقصان پہنچانے کے سبب B12 کی کمی کی وجہ سے نقصان آپ کو چلنے اور منتقل کرنے میں تبدیلی کی وجہ سے ہوسکتا ہے.

یہ آپ کے توازن اور تعاون کو بھی متاثر کرسکتا ہے، آپ کو گرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانا پڑتا ہے.

یہ علامات اکثر بزرگوں میں بی بی کی کمی کی غیر موجودگی میں دیکھا جاتا ہے، جیسا کہ 60 سال سے زائد افراد B12 کی کمی سے زیادہ متاثر ہوتے ہیں. تاہم، اس گروپ میں کمی کی روک تھام یا علاج کرنے میں تحریک کو بہتر بنایا جا سکتا ہے (11، 12، 13).

اس کے علاوہ، یہ علامہ نوجوانوں میں موجود ہوسکتا ہے جو سخت، ناپسندیدہ کمی (14) ہے.

خلاصہ:

طویل عرصے تک، طویل عرصے تک، بیماری B12 کی کمی کی وجہ سے نقصان آپ کی توازن پر اثر انداز کر سکتا ہے اور آپ کو چلنے اور راستے میں تبدیلیاں تبدیل کر سکتا ہے.

5. Glossitis اور منہ Ulcers

Glossitis ایک معدنی زبان کی وضاحت کرنے کے لئے ایک اصطلاح استعمال کیا جاتا ہے.

اگر آپ کے پاس چمکائٹسائٹس موجود ہے تو، آپ کی زبان کو رنگ اور شکل بدلتی ہے، اسے دردناک، سرخ اور سوجن بنا دیتا ہے. سوزش بھی اپنی زبان کو آسانی سے دیکھ سکتا ہے، جیسا کہ آپ کی زبان پر تمام چھوٹے بکسوں میں آپ کے ذائقہ کلیوں میں پھیل جاتی ہے اور غائب ہوتے ہیں.

دردناک ہونے کے باوجود، چمکاسائت آپ کو جس طرح سے آپ کھاتے ہیں اور بات کرسکتے ہیں وہ تبدیل کرسکتے ہیں.

مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ سوزش اور انفلاسٹر زبان جس پر طویل عرصے تک براہ راست نقصان ہوتا ہے، وٹامن B12 کی کمی (15، 16) کی ابتدائی علامت ہوسکتی ہے.

اضافی طور پر، B12 کی کمی کے ساتھ کچھ لوگ دوسروں کی زبانی علامات، جیسے منہ السر، جذبات کے پنوں اور انجکشن میں انجکشن یا منہ میں جلانے اور خارش سنجیدگی (15، 17) کا تجربہ کرسکتے ہیں.

خلاصہ:

بی 12 کمی کی ابتدائی نشانی سرخ اور سوزن زبان ہو سکتی ہے. یہ حالت glossitis کے طور پر جانا جاتا ہے.

6. بیماری اور بچپن اگر آپ B12 کی کمی کی وجہ سے انفرادی بن جاتے ہیں تو آپ کو سانس لینے اور تھوڑی دیر سے شدید شدید محسوس ہوتا ہے، خاص طور پر جب آپ اپنے آپ کو نکالتے ہیں.

یہ ہے کیونکہ آپ کا بدن لال خون کے خلیات کی کمی نہیں ہے جس سے آپ کے جسم کے خلیوں کو کافی اکسیجن حاصل ہوتی ہے.

تاہم، یہ علامات بہت سے سببیں ہوسکتے ہیں، لہذا اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ غیر معمولی طور پر سانس ہیں، تو آپ کو اس وجہ سے تحقیق کرنے کے لۓ اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے.

خلاصہ:

وٹامن B12 کی کمی کی وجہ سے انیمیا کچھ لوگوں کو سانس لینے اور چکر محسوس کرنے کا سبب بن سکتا ہے. یہ اس وقت ہوتا ہے جب جسم کافی آکسیجن اپنے تمام خلیوں کو منتقل کرنے میں ناکام ہے.

7. منحصر ویژن

وٹامن B12 کی کمی کا ایک علامہ دھندلاہٹ یا خرابی کا سامنا ہے.

یہ ہوسکتا ہے جب آپ کی آنکھوں کی طرف بڑھتی ہوئی آپٹک اعصابی کو نقصان پہنچانے والے خرابی کے نظام میں خرابی B12 کی کمی نہ ہو.

یہ نقصان اعصابی سگنل کو روک سکتا ہے جو آپ کی آنکھوں سے آپ کے دماغ میں سفر کرتی ہے، آپ کے نقطہ نظر کو خراب کرتی ہے. یہ حالت آپٹیک نیوروپتی کے طور پر جانا جاتا ہے. اگرچہ خطرناک ہو تو، یہ اکثر 12 (20، 20) کے ساتھ اضافی طور پر ناقابل قبول ہے.

خلاصہ:

غیر معمولی معاملات میں، بی 12 کی کمی کی وجہ سے اعصابی نظام کی وجہ سے نقصان آپٹک اعصاب کو متاثر کرسکتا ہے. اس کا نتیجے میں دھندلا ہوا یا خرابی کا نقطہ نظر ہے.

8. موڈ تبدیلیاں

B12 کی کمی کے حامل لوگ اکثر موڈ میں تبدیلی کی رپورٹ کرتے ہیں.

حقیقت میں، B12 کی کم سطح موڈ اور دماغ کی خرابیوں جیسے ڈپریشن اور ڈیمنشیا (21، 22) سے منسلک کیا گیا ہے. "ڈسکوسٹین کے نظریہ کی تشخیص" کو اس لنک کے لئے ممکنہ وضاحت کے طور پر تجویز کیا گیا ہے (23، 24، 25).

یہ نظریہ یہ بتاتا ہے کہ B12 کی کم سطحوں کی وجہ سے ہاؤس ہائی اسکول کی وجہ سے دماغ کے ٹشو کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور آپ کے دماغ سے اور سگنل کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے جس میں موڈ تبدیلیاں ہوتی ہیں.

کچھ مطالعہ یہ بتاتے ہیں کہ بعض لوگوں میں جو B12 میں کمی ہے، وٹامن کے ساتھ اضافی علامات کو ریورس کر سکتے ہیں (26، 27، 28).

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ موڈ اور حالات جیسے ڈیمنشیا اور ڈپریشن میں تبدیلیاں مختلف وجوہات ہوسکتی ہیں. اس طرح، ان حالات میں اضافی اثرات واضح نہیں ہیں (29، 30).

اگر آپ کی کمی ہے تو، ضمیمہ لے کر اپنے موڈ کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، یہ ڈپریشن یا ڈیمنشیا کے علاج میں دیگر معالج طبی علاج کے لئے متبادل نہیں ہے.

خلاصہ:

B12 کے ساتھ کچھ لوگ شاید اداس موڈ یا دماغ کی تقریب میں کمی کی طرف سے خصوصیات کی خرابی کی نشاندہی کی نشاندہی کر سکتے ہیں، جیسے ڈیمنشیا. 9. اعلی درجہ حرارت

بی 12 کی کمی کی ایک بہت کم لیکن کبھی کبھار علامات ایک اعلی درجہ حرارت ہے.

یہ واضح نہیں ہے کہ یہ کیوں ہوتا ہے، لیکن بعض ڈاکٹروں نے بخار کے مقدمات کی اطلاع دی ہے جو وٹامن B12 (31) کی کم سطحوں کے ساتھ علاج کے بعد معمول کی ہے.

تاہم، یہ یاد رکھنا اہم ہے کہ اعلی درجہ حرارت زیادہ عام طور پر بیماری کی وجہ سے نہیں ہیں، بی 12 کی کمی نہیں.

خلاصہ:

بہت کم مواقع پر، B12 کی کمی کا ایک علامہ اعلی درجہ حرارت ہوسکتا ہے.

نیچے کی سطر

وٹامن B12 کی کمی عام ہے اور اپنے آپ کو مختلف طریقے سے پیش کر سکتا ہے، جس کی نشاندہی کرنا مشکل ہے.

اگر آپ خطرے میں ہیں اور مندرجہ ذیل علامات میں سے کسی کے پاس اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

زیادہ تر لوگوں کے لئے، آپ کو اپنے غذا میں کافی B12 حاصل کر کے اس بات کو یقینی بنانا آسان ہے کہ B12 کی کمی آسان ہے.