عضو تناسل گوشت صحت مند ہیں؟

عضو تناسل ایک مرتبہ ایک بار چکنائی اور غذا کھانے کا ذریعہ تھا.

آج کل، عضو تناسل کھانا کھانے کی روایت کو تھوڑا سا حق حاصل ہوا ہے.

حقیقت میں، بہت سے لوگوں نے کبھی کبھی جانور کے ان حصوں کو کھایا نہیں کیا اور شاید اس سے بہت زیادہ برداشت کرنے کا سوچ تلاش کریں.

تاہم، عضو گوشت اصل میں کافی غذائیت ہیں. یہ مضمون عضو گوشت اور ان کے صحت کے اثرات پر ایک تفصیلی نظر لیتا ہے - اچھی اور خراب دونوں.

اشتہار اشتھارات

میاں گوشت کیا ہیں؟

آرگن گوشت، کبھی کبھی "آفل" کہا جاتا ہے، جانوروں کے اعضاء ہیں جو انسان تیار کرتے ہیں اور کھانے کے طور پر استعمال کرتے ہیں.

سب سے عام طور پر استعمال شدہ ادویات گائے، سور، لامب، بکری، مرگی اور بتھ سے آتے ہیں.

آج، سب سے زیادہ جانور ان کے پٹھوں کی بافتوں کے لئے پیدا ہوتے ہیں اور بلند ہوتے ہیں. آرگنائزر گوشت اکثر نظر انداز کر رہے ہیں، زیادہ تر گوشت کے ساتھ عام طور پر مٹی میں اسٹیک، ڈھول اور زمین کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.

تاہم، شکاریوں کے جمع کرنے والے نے صرف پٹھوں کے گوشت کا گوشت نہیں کھایا. انہوں نے اعضاء کو بھی کھایا، جیسے دماغ، آنتوں اور یہاں تک کہ امتحان بھی. اصل میں، اعضاء کو انتہائی انعام دیا گیا (1).

آرگنائٹس گوشت آپ کی غذا کے لئے ایک بہت بڑا اضافہ کرسکتے ہیں. وہ غذائی اجزاء، جیسے وٹامن B12 اور فلوٹ کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے، اور وہ لوہے اور پروٹین کا ایک بہترین ذریعہ بھی ہیں.

خلاصہ: آرگنائٹس گوشت کے جانوروں کے اعضاء کا حوالہ دیتے ہیں جو کھانے کے طور پر استعمال ہوتے ہیں. سب سے زیادہ عام عضو کا گوشت غذا، سور، لامب، بکری، مرگی اور بتھ سے آتا ہے.

مختلف قسم کی کیا چیزیں ہیں؟

عضوی گوشت کی سب سے زیادہ عام اقسام میں شامل ہیں:

• لیور: لیور detox عضو ہے. یہ عضو گوشت کے غذائیت کی طاقتور بھی ہے اور کبھی کبھی "فطرت کی ملٹی وٹامن" کے طور پر بھی کہا جاتا ہے.
• زبان: زبان واقعی ایک پٹھوں میں سے زیادہ ہے. اس کی اعلی چربی کے مواد کی وجہ سے یہ گوشت کی ٹینڈر اور سوادج کٹ ہے.
• دل: دل کے کردار جسم کے ارد گرد خون پمپ کرنا ہے. یہ خوراک نہیں دیکھ سکتا، لیکن یہ اصل میں دباؤ اور سوادج ہے.
• گردوں: انسانوں کی طرح، ہمتوں میں دو گردوں ہیں. ان کا کردار خون سے محروم اور زہریلا فلٹر کرنا ہے.
• دماغ: دماغ بہت سے ثقافتوں میں ایک نازک سمجھا جاتا ہے، اور یہ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کا ایک امیر ذریعہ ہے.
• Sweetbreads: Sweetbreads دھوکہ دہی کا نام ہے، کیونکہ وہ نہ ہی میٹھی ہیں اور نہ ہی ایک قسم کی روٹی. وہ thymus گلان اور پینکریوں سے بنا رہے ہیں.
• طرابلس: طریقی جانور کے پیٹ کی استر ہے. زیادہ سے زیادہ تپائی مویشیوں کی طرف سے ہے اور ایک بہت خوش آمیز ساختہ بن سکتا ہے.

خلاصہ: بہت سے مختلف قسم کے عضو گوشت ہیں جن میں جگر، زبان، دل اور گردوں شامل ہیں. زیادہ تر ان کے عضو نامے کے مطابق نامزد کیا جاتا ہے، میٹھی برڈ اور سفر کے استثنا کے ساتھ.

اشتہار اشتہار اشتہارات

آرگنائٹس گوشت انتہائی غیر جانبدار ہیں

عضوی گوشت کا غذائی پروفائل تھوڑا سا مختلف ہوتا ہے، جانوروں کے ذریعہ اور عضوی کی قسم پر منحصر ہے.

لیکن سب سے زیادہ اعضاء انتہائی غذائیت ہیں. حقیقت میں، پٹھوں کا گوشت زیادہ سے زیادہ غذائی اجزاء زیادہ ہے.

وہ بی وٹامنز میں خاص طور پر امیر ہیں، مثلا وٹامن B12 اور جھوٹ بولتے ہیں. وہ معدنیات سے متعلق امیر بھی ہیں، جن میں لوہے، میگنیشیم، سلیینیمیم اور زنک شامل ہیں، اور وٹامن A، D، E اور K. جیسے 9 8 اہم غذائیت وٹامن شامل ہیں. اس کے علاوہ، عضو گوشت ایک بہترین پروٹین ذریعہ ہیں.

کیا چیز ہے، جانوروں کی پروٹین کو تمام نو ضروری امینو ایسڈ فراہم کرتی ہیں جو آپ کے جسم کو مؤثر طریقے سے انجام دینے کی ضرورت ہے.

A 3. پکا ہوا بیف جگر کی 100 گرام حصہ (2):

کیلوری:

• 175 پروٹین:
• 27 گرام وٹامن B12: < 1، RDI کے 386٪
• تانبے: آرڈیڈی 730٪
• وٹامن اے: آرجیڈی کے 522٪
• ربوفلاوین: <9 99> آر ڈی آئی کے 201٪ < نیویئن: آرڈیڈی 87٪ کا 9 87
• وٹامن بی 6: آرڈیآئ 51 فیصد
• سلینیم: آرجیڈی کا 47٪ زنک:
• 35٪ RDI آئرن:
• آرڈیڈی کے 34٪ خلاصہ:
• آرگنائزر گوشت غذائی اجزاء ہیں. یہ لوہے اور پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہے اور بہت سے دیگر اہم غذائی اجزاء کے علاوہ، وٹامن اے، B12 اور فولولیٹ کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے. عضوی گوشت کو اپنی خوراک میں شامل کرنے کے فوائد
• عضو تناسل کا گوشت کھانے کا بہت سے فوائد ہیں: لوہے کا بہترین ذریعہ:

گوشت میں ہیوم لوہا شامل ہے، جس میں انتہائی بایو دستیاب ہے، لہذا یہ جسم سے بہتر ہوتا ہے پلانٹ فوڈوں سے غیر ہییم آئرن (3، 4). آپ کو طویل عرصہ تک مکمل طور پر رکھتا ہے:

بہت سے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ہائی پروٹین کے کھانے کی بھوک کو کم اور مکمل طور پر احساسات میں اضافہ ہوسکتا ہے. وہ آپ کی میٹابولک شرح میں اضافہ کرکے وزن میں کمی کو بڑھا سکتے ہیں (5، 6، 7).

عضلات بڑے پیمانے پر رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں:

• آرگنائٹس گوشت اعلی معیار کے پروٹین کا ایک ذریعہ ہیں، جس میں پٹھوں بڑے پیمانے پر تعمیر اور برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے (8، 9، 10). کولین کا عظیم ذریعہ:
• مادہ کا گوشت دنیا کے بہترین کلولین کے ذریعہ ہے، جس میں دماغ، عضلات اور جگر کی صحت کے لئے ضروری غذائیت ہے کہ بہت سے لوگ کافی نہیں ہوتے ہیں (11، 12). سستی کم اور فضلہ کو کم کرنا:
• آرگنائٹس گوشت گوشت کا مقبول کٹ نہیں ہے، لہذا آپ اکثر انہیں سستے قیمت پر حاصل کرسکتے ہیں. جانوروں کے ان حصوں کو کھانا کھانے کی فضلہ بھی کم ہوتی ہے. خلاصہ:
• آئرن مچھلی میں بہت سے فوائد ہیں، جن میں لوہے کے جذب کو بہتر بنانے اور کنٹرول بھوک کی مدد اور عضلات کے بڑے پیمانے پر رکھنے میں مدد ملے گی. اس کے علاوہ، ایک جانور کے ان حصوں کو خریدنے کے لئے اکثر سستی ہوتے ہیں اور کھانے کی فضلہ کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. اشتہار اشتہار
• کیا عضو تناسل کوسٹ کولیسٹرول بڑھاؤ؟ آرگنائزیشن گوشت کو کولیسٹرول میں امیر ہیں، قطع نظر جانوروں کے ذریعہ سے.

3. گوشت کے 5 آون (100 گرام) گوشت پر مشتمل ہے، کولیسٹرول کے لئے آرڈیڈی کے 033٪، جبکہ گردوں اور جگر میں بالترتیب 239٪ اور 127٪ ہیں (2، 13، 14). مریضوں، ادویات اور دل کی بیماری کے ساتھ بہت سے ایسوسی ایشن کولیسٹرال.

تاہم، کولیسٹرول آپ کے جگر کی طرف سے تیار کیا جاتا ہے، جو آپ کے جسم کے کولیسٹرول کی پیداوار کو آپ کے غذائی کولیسٹرال کی انٹیک کے مطابق کرتا ہے (15).

جب آپ کولیسٹرل امیر فوڈ کھاتے ہیں تو، آپ کے جگر کو کم کرنے کی طرف سے جواب دیا جاتا ہے.لہذا، کولیسٹرل میں اعلی خوراک آپ کے کل خون کولیسٹرول کی سطحوں پر صرف ایک معمولی اثر ہے (16، 17).

زیادہ کیا ہے، کھانے سے کولیسٹرول کی مقدار میں ایک معمولی اثر ہے، اگر کوئی، دل کی بیماری کے خطرے پر (18، 19).

ایک حالیہ تحلیل نے غذایی کولیسٹرول کی کھپت اور صحت کے خطرے پر 40 ممکنہ مطالعہ کی. یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ غذائی کولیسٹرل صحت مند بالغوں میں دل کی بیماری یا جھٹکے سے نمایاں طور پر منسلک نہیں ہوا تھا (20).

اس کے باوجود، وہاں افراد کا ذیلی گروہ ہونا پڑتا ہے - آبادی کا تقریبا 30٪ - یہ غذایی کولیسٹرول سے متعلق ہے. ان لوگوں کے لئے، کولیسٹرل امیر کھانے کی اشیاء کو کل کولیسٹرول میں اضافہ (19، 21) میں اضافہ ہوسکتا ہے.

خلاصہ:

زیادہ سے زیادہ عضو گوشت میں ایک بڑی مقدار میں کولیسٹرول شامل ہے. تاہم، کولیسٹرل امیر کھانے کی اشیاء کو براہ راست اعلی خون کولیسٹرول یا دل کی بیماری کے خطرے سے منسلک نہیں کیا جاتا ہے.

اشتھارات

کھانے کی تنظیموں کی کمی کی خرابیوں

آپ کے غذا میں عضوی گوشت کو شامل کرنے میں بہت کم کمی نہیں ہے.

اس نے کہا، کچھ لوگ زیادہ سے زیادہ انٹیکوں سے زیادہ کمزور ہوسکتے ہیں اور اپنی کھپت کو محدود کرنے کی ضرورت ہے. گیٹ آؤٹ کے ساتھ لوگ اعتدال پسندی سے متعلق ہونے کی ضرورت ہے

گوتھ ایک عام قسم کے گٹھراں ہے.

یہ خون میں uric ایسڈ کی اعلی سطح کی وجہ سے ہے، جو جوڑوں کو سوجن اور ٹینڈر بناتا ہے.

جسم میں خوراک کی شکل میں یورینڈ ایسڈ میں قدیم. آرگنائٹس گوشت خاص طور پر purines میں زیادہ ہیں، لہذا اگر آپ گاؤٹ (22) ہے تو ان خوراکوں کو اعتدال پسند میں کھانے کے لئے ضروری ہے.

حاملہ عورتوں کو ان کی انٹیک دیکھنا چاہئے

آرگنائزیشن گوشت وٹامن ای کے امیر ذرائع ہیں، خاص طور پر جگر. حمل کے دوران، وٹامن اے نے جناب ترقی اور ترقی میں ایک اہم کردار ادا کیا ہے.

تاہم، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ فی دن وٹامن اے کے 10، 000 IU کی اونچے انٹیک کی سطح کی سفارش کرتا ہے، کیونکہ اس کی وجہ سے شدید پیدائشی خرابیوں اور غیر معمولی افادیت (23، 24) سے زیادہ سے زیادہ انٹیکیاں منسلک ہیں.

اس طرح کی پیدائش کے نقائص میں دل، ریڑھ کی ہڈی اور نیورل ٹیوب کی خرابی، آنکھوں کی غیر معمولی چیزوں، کانوں اور ناکوں، اور ہضموں کے پٹھوں اور گردوں کے اندر خرابی (25) شامل ہیں.

ایک مطالعہ کی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ حاملہ ماؤں جو 10 سے 10 ہزار سے زیادہ وٹامن ای کھاتے ہیں، کھانے سے فی دن ایک بچے کی پیدائش کی خرابی کا 80٪ زیادہ خطرہ ہے، ان کی نسبت ماؤں جو 5، 000 آئی او یا کم ہوتے ہیں فی دن (25).

لہذا، حاملہ حملوں کے دوران آپ کے عضو تناسل کی کھپت کی نگرانی کرنے کے لئے یہ ضروری ہے، خاص طور پر اگر آپ وٹامن اے

پاگل گائے کی بیماری کے بارے میں اندراج کرتے ہیں

پاگل گائے کی بیماری، سرکاری طور پر جانا جاتا ہے بیوائن اسپونگفیس encephalopathy (بیج)، مویشیوں کے دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کو متاثر کرتا ہے.

بیماری انسانوں کو پروٹین کے ذریعہ انسانوں میں پھیل سکتا ہے جو کہ آبادیوں کے معدنی دماغ اور ریڑھ کی ہڈیوں میں پایا جاتا ہے. اس کا سبب بنتا ہے کہ نادر دماغ کی بیماری نئی نوعیت تخلیقز فیلڈٹ-جاکوب بیماری (وی سی جے ڈی) (26) ہے. خوش قسمتی سے، پاگل گائے کی بیماری کے معاملات کی تعداد میں ڈرامائی کمی ہوئی ہے کیونکہ 1996 میں ایک غذائی پابندی متعارف کرایا گیا تھا. اس پابندی نے اسے کسی بھی گوشت اور مویشیوں کو مویشیوں کو کھانا کھلانے کے لئے غیر قانونی بنا دیا (27).

امریکہ میں، بی بی کے علامات کے ساتھ اعلی خطرے والے مویشیوں اور مویشیوں سے دماغ کا گوشت کھانے کی فراہمی میں داخل ہونے کی اجازت نہیں ہے. دیگر ممالک نے اسی طرح کے اقدامات کیے ہیں (28).

زیادہ تر ممالک میں، متاثرہ مویشیوں سے VCJD کو ترقی دینے کا خطرہ بہت کم ہے. تاہم، اگر آپ فکر مند ہیں تو، آپ مویشیوں کے دماغ اور ریڑھ کی ہڈیوں سے بچنے سے بچ سکتے ہیں.

خلاصہ:

حاملہ خواتین اور گوتھائی والے افراد کو اعتدال پسندی میں عضو میوے کھاتے ہیں. پاگل گائے کی بیماری انسانوں میں غیر معمولی دماغ کی بیماری کی وجہ سے ہوسکتی ہے، لیکن گزشتہ ایک دہائی کے دوران معاملات میں ڈرامائی طور پر اطلاع دی گئی ہے.

اشتہارات اشتہار

عضو تناسل کے لئے ذائقہ کی ترقی

ان کی مضبوط اور منفرد ذائقہ کی وجہ سے آرگنائزی گوشت کھانا پکانے والے ریستوراں میں تیزی سے مقبول ہوتے ہیں.

کیونکہ یہ عضوی گوشت کے لئے ایک ذائقہ تیار کرنے کے لئے کچھ وقت لگ سکتا ہے، یہ بہتر ہو سکتا ہے کہ زبان اور دل جیسے زیادہ نرمی ذائقہ اعضاء کے ساتھ شروع کردیں.

آپ جگر اور گردے پیسنے کی کوشش کر سکتے ہیں اور ان میں بالوولوسی جیسے برتنوں میں گوشت یا سور کا گوشت کی کٹ کے ساتھ مل کر کام کرسکتے ہیں. متبادل طور پر، ان کے ساتھ ایک سست شدہ پکایا سٹو میں شامل کریں جیسے میمنی شیطان. یہ آپ کو آہستہ آہستہ ان مضبوط ذائقہ کے لئے ایک ذائقہ کی ترقی میں مدد کر سکتے ہیں.

خلاصہ:

آرگنائزر گوشت ایک مضبوط اور مخصوص ذائقہ ہے جو کچھ استعمال کرنے کے لۓ لے جا سکتا ہے. زیادہ واقف پٹھوں کی کھانوں کے ساتھ ملنے والی ادویات آپ کو ذائقہ میں ایڈجسٹ کرنے میں مدد مل سکتی ہیں.

نیچے کی سطر

آرگنائزی گوشت بہت سے وٹامن اور معدنیات کا ایک امیر ذریعہ ہیں جو دیگر کھانے کی اشیاء سے حاصل کرنے کے لئے مشکل ہوسکتی ہیں.

اگر آپ گوشت کھانے سے لطف اندوز کرتے ہیں تو یہ عضو تناسل کا گوشت عضو گوشت کے ساتھ متبادل کرنے کے قابل ہوسکتا ہے.

نہ صرف یہ آپ کو کچھ اضافی غذائیت فراہم کرے گا، لیکن یہ بھی بٹوے پر بھی آسان ہے اور ماحول کو فائدہ اٹھانا ہوگا.