اسٹروک کے لئے تکمیل اور متبادل علاج

فالے کے لئے کون خطرناک عوامل انتظام کرنے کے قابل ہیں

بلاکس کی روک تھام، خون سے بچنے والی خون کی وریدوں، یا خون کی چوٹیوں کو ایک اسٹروک بن سکتا ہے. ضمنی اور متبادل دوا (سی اے اے) اسٹروک کی روک تھام اور بحالی کے ساتھ مدد کرسکتا ہے. سی اے اے کے علاج میں مساج، غذائی سپلیمنٹ، یا کشیدگی کا انتظام کرنے کے لئے ایکیوپنکچر شامل ہوسکتا ہے.

غیر معقول خطرے والے عوامل ہیں:

• عمر
• جنس
• دوڑ
• اسٹروک کی ایک تاریخ کی تاریخ
• اسٹروک کی ایک ذاتی تاریخ

اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کو اسٹروک ہو، 911 کال کریں یا مقامی ہنگامی خدمات.

اسٹروک کے لئے مشترکہ کنٹرول قابل خطرہ عوامل میں شامل ہیں:

• کوکین
• تمباکو نوشی
• مشق یا جسمانی سرگرمی کی کمی
• غریب غذا
• غیرمحیبی بیماری یا غیر قانونی منشیات کا استعمال وزن 999> ذیابیطس
• کشیدگی
• ڈپریشن <99 99> غریب کولیسٹرل کی سطح
• ہائی بلڈ پریشر
• بدیجنسیی سے متعلق اینٹی سوزش کے منشیات، جیسے ibuprofen اور naproxen کے استعمال، لیکن اسپرین نہیں
• < ! --2 ->
• بھارت میں سٹروک کے 50 سالہ مطالعہ کے مطابق، جہاں سٹروک مغرب ممالک کے مقابلے میں زیادہ عام ہیں، اس کے نتیجے میں خطرے کے عوامل کا انتظام کرنے میں روک تھام کا بہترین طریقہ تھا. لوگوں کا ایک تہائی ان کے نمونے کے سائز میں تعلیم اور طرز زندگی کو اپنے خطرے کے عوامل کو کنٹرول کرنے میں تبدیلی کرتا ہے. اس تبدیلیوں کو اس آبادی میں ایک اور رجحان کو روکنے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر طریقہ ثابت ہوا.

ثبوت یہ نہیں مانتا ہے کہ سی اے اے کے علاج کے علاج کے مقابلے میں بہتر ہیں. سی اے اے کے علاج کے لۓ آپ کے ڈاکٹر کو کسی بھی علاج کے لے جانے کی اجازت نہیں دی جاسکتی ہے. لیکن آپ کی صحت کی دیکھ بھال کے لئے علاج کے علاج کے علاج میں آپ کو صحت کے مقاصد تک پہنچنے میں مدد ملے گی. مثال کے طور پر، یہ آپ کے بلڈ پریشر کو تیز کرنے میں مدد مل سکتی ہے. CAM علاج لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں.

اشتہار اشتہار

غذا

کھانے کے لۓ

آپ کے ڈاکٹر کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے دوا کا تعین کر سکتے ہیں اور دل کی صحت مند طرز زندگی کی سفارش کرسکتے ہیں. آپ کو اپنے صحت کے مقاصد تک پہنچنے میں آپ کی مدد کے لئے باقاعدگی سے مندرجہ ذیل کھانے یا کھانے پینا چاہئے.

سیاہ یا سبز چائے

فی دن کم سے کم تین کپ سیاہ یا سبز چائے پیتے ہوئے آپ کے اسٹروک کا خطرہ کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. چائے فلواونائڈز، جو پودے کی غذائی اجزاء ہیں، کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ایک مطالعہ میں محققین نے معلوم کیا ہے کہ لوگ جو سبز یا سیاہ چائے کی مقدار میں پینے والے افراد کو بار بار پھٹنے کا دورہ کرتے تھے.

ذیابیطس مینجمنٹ کے لئے خاص طور پر مددگار بن سکتا ہے. کالی چائے میں مرکبات انسولین کے اثرات کو مماثل کرتے ہیں اور نشست سے بچنے سے روکتے ہیں.

پھل اور سبزیاں

زیادہ پھل اور سبزیوں کا کھانا آپ کی جسمانی صحت کے لئے اچھا نہیں ہے. ایک حالیہ مطالعہ میں محققین نے محسوس کیا ہے کہ اگلے دن جلدی سے زیادہ پھل کھاتے ہیں.فی دن آٹھ حصوں میں آپ کی مقدار بڑھانے میں زندگی کی اطمینان بڑھانے اور کشیدگی کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

انار

انار آکسائڈنٹ اور فیوٹسٹرسٹولس میں اناج کی توجہ مرکوز ہے، جو پودے کی سٹرائڈز ہیں جو کولیسٹرول کو کم کرتی ہیں. اسرائیلی انسٹی ٹیوٹ آف ٹیکنالوجی کے مطابق، ان میں کم خوراک کی پوزیشن تھراپی یا کولیسٹرول سے کم منشیات کے باقاعدہ استعمال کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. یہ عضاء کے درد کے طور پر کیٹین کے ضمنی اثرات کو کم کر سکتا ہے.

مشقیں

منتقل کرنا شروع کرنے کے طریقے

کم اثر اثر کے لئے یوگا ایک اچھا اختیار ہے. ہارورڈ ہیلتھ بلاگ کے مطابق، تحقیق کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ یوگا اسٹروک کی بحالی کو بہتر بنا سکتا ہے، خاص طور پر لوگوں کے لئے توازن کے مسائل یا گرنے کا خوف. یوگا ہموار جسمانی تحریکوں کو فروغ دیتا ہے، بہتر سانس لینے، اور دماغی توجہ مرکوز کرتا ہے جو کسی اسٹروک کے بعد کھو گیا ہے.

سٹروک کی روک تھام اور بحالی کے لئے ایک اور مقبول مشق تائی چی ہے. تائی چی ایک چینی مشق ہے جو نیم نیم squatting پوزیشن میں سست اور شاندار تحریک چلاتا ہے. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تائی چی جسم کی توازن کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے اور ڈپریشن اور تشویش کو کم کرتی ہے. تائی چی اور سینئروں میں اسٹروک کی روک تھام کے بارے میں ایک مطالعہ میں محققین اس وقت دریافت کر رہے ہیں کہ تائی چی اسکیمی اسٹروک کے خلاف حفاظتی پیمائش کے طور پر کردار ادا کرتے ہیں.

صحت مند وزن اور جسم کی چربی کا تناسب برقرار رکھنے یا جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس بہت خطرناک عوامل کو منظم کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے. اگر زیادہ تر چربی ہائپس کے بجائے کمر کے ارد گرد ہوتی ہے تو، دل کی بیماری کے لئے زیادہ خطرہ ہے اور 2 ذیابیطس کی قسم ہے. کمر کے سائز میں خواتین 35 انچ سے زائد ہیں اور کمر سائز 40 انچ سے زائد مردوں کے ساتھ دل کی بیماری کا خطرہ اور 2 ذیابیطس کی قسم ہے.

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، وزن میں کمی کا سبب بن سکتا ہے:

بلڈ پریشر کی ریڈنگنگ کو بہتر بنانے کے

کم کولیسٹرول <99 99> قسم 2 ذیابیطس کی کم خطرہ

• کم جسم کی چربی
• اپنے ڈاکٹر کو تلاش کرنے کے لۓ اپنے مثالی صحت مند وزن سے باہر نکلیں. امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن (اے ایچ اے) کے مطابق، کشیدگی کے انتہائی خطرے سے متعلق کشیدگی کے اعلی سطح سے تعلق رکھتے ہیں.
• رضاکارانہ تکنیک
• آرام دہ اور پرسکون تکنیک آپ کے دماغ اور جسم میں کشیدگی کو کم کرنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون تکنیک سیکھیں.

مساج

مساج متاثرہ علاقے میں خون کے بہاؤ کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے، خاص طور پر اسٹروک سے متعلقہ عضلات کے مسائل. ایک مطالعہ میں، مساج درد میں درد، صحت میں اضافہ، اور اسٹروک کے بعد بہتر تحریک میں کمی.

چین میں کچھ مطالعہ یہ بھی محسوس کرتی ہیں کہ خارجہ تنازعات (ای سی سی) کے علاج میں اسکیمی اسٹروک ہونے والے افراد میں بحالی کی حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے. ای سی سی کے علاج میں ہپس، ران اور بچھڑوں کے ارد گرد کیک لپیٹنے والی ایک ٹیکنالوجی شامل ہے. یہ کفیں آپ کو مساج کی طرح سینسنگ دینے اور دماغ میں خون کی بہاؤ کی مدد کرنے میں ناکام اور غصہ کرتے ہیں. ہانگ کانگ میں ایس ایچ ایچ ہو کارڈیواسکولر بیماری اور سٹروک سینٹر کے محققین نے پتہ چلا کہ 35 دن کے لئے ایک گھنٹے کے ای سی سی کے علاج میں 13 فیصد، 74 فیصد کی طرف سے دل کی تقریب میں اضافہ ہوا اور دماغ میں خون 9 فیصد تک پھیلتا ہے.

آپ آرام کر سکتے ہیں دوسرے طریقوں سے ہیں:

آومومتھراپی

تفریحی مشقیں، جیسے پڑھنے یا کھیل بورڈ کھیل

مثبت خود بات

مراقبت

کافی آرام ہو

• ایکوپنکچر < 999> ایکیوپنکچر کے فوائد
• ایکیوپنکچر جسم کے مخصوص پوائنٹس میں چھوٹے انجکشن ڈالنے والے ایک پریکٹیشنر میں شامل ہیں. یہ درد کم کرنے میں مدد کے لئے جانا جاتا ہے اور اسٹروک سے متاثر دیگر عضلات کے مسائل کو منظم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے. ایک ہی تھراپی ایکیوپنچر ہے، جو ایک ہی پوائنٹس ایکیوپنکچر کے طور پر استعمال کرتا ہے لیکن سایوں کے بغیر.
• سٹروک کی روک تھام کے لۓ ایکیوپنکچر کی مؤثریت پر کافی سائنسی ثبوت نہیں ہے. لیکن کچھ مطالعہ نے لوگوں کی زندگی کی کیفیت میں مجموعی بہتری ظاہر کی ہے، جن میں نقل و حرکت اور جذباتی خوشحالی پر مثبت اثرات شامل ہیں. ایک تجربہ کار اور لائسنس یافتہ پریکٹیشنر اس پر لاگو ہوتا ہے جب ایکیوپنکچر محفوظ سمجھا جاتا ہے.
• اگر آپ اس تھراپی کو دلچسپی رکھتے ہیں تو اپنے ایکیوپنکچرسٹ کے سرٹیفیکیشن کی جانچ پڑتال کریں. ایک لائسنس یافتہ ایکیوپنکچر کا پاس ایک اکپونچر آف ماسٹر آف ایکیوپنکچر اور مشرقی میڈیکل، یا ڈاکٹر آف اورینٹل میڈیکل سرٹیفیکیشن ہوگا. عنوان لائسنس یافتہ ایکیوپنکچر (لایک) کا عنوان دیکھیں. لائسنس یافتہ ایکیوپنکچرز صحت کے مسائل کے لئے ایکیوپنکچر استعمال کرنے کے لئے تربیت اور مہارت رکھتے ہیں، جیسے:
• بعض دائمی بیماریوں

درد

بحالی

زخمی عضلات

آپ اپنے ڈاکٹر کی سرٹیفیکیشن کی جانچ پڑتال کر سکتے ہیں. امریکی اکیڈمی آف میڈیکل ایکیوپنچرسٹسٹ یا امریکی بورڈ آف میڈیکل ایکوپنچر میں رکنیت.

اشتہارات اشتہار

• سپلیمنٹ
• فروغ دینے یا بحالی کو فروغ دینا
• وٹامن، یا غذائیت، یا ہربل سپلیمنٹس لے کر خطرے والے عوامل جیسے ہائی کولیسٹرول اور خون کی برتن کے نقصان میں مدد کرسکتے ہیں. بعض دواؤں سے منسلک ہوتے وقت کچھ ضمیمہ منفی ضمنی اثرات کی وجہ سے ہوسکتے ہیں. کسی اضافی سپلیمنٹ کو لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں.
• وٹامن اور غذائی اجزاء

تھوڑی سائنسی ثبوت موجود ہیں کہ یہ تجویز کرتا ہے کہ ضمیمہ براہ راست اسٹروک کو روک سکے. لیکن کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وہ خطرے کو کم کرنے اور وصولی کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں. آپ ذیل میں لے جانے سے فوائد تلاش کرسکتے ہیں:

فولک ایسڈ، وٹامن بی -6، وٹامن بی -12، اور بیٹن، ہوسکوسیئن کے کم سطحوں میں مدد کرسکتا ہے، جس میں امینو ایسڈ اسٹروک کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک ہوتا ہے. اعلی سطح

ومیگا -3 فیٹی ایسڈ کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بنا سکتے ہیں.

وٹامن سی خون کے برتن کو نقصان پہنچانے میں مدد کرسکتے ہیں اور آرتھروں میں پلاک تعمیر کو کم کرسکتے ہیں.

وٹامن ای ذیابیطس اور میموری کی خرابیوں کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں.

وٹامن ڈی سپلیمنٹس فائدہ مند ہوسکتے ہیں کیونکہ کم وٹامن ڈی کی سطحوں میں مریضوں کو روکنے والے اسٹروک کے خطرے سے خاص طور پر منسلک ہوتا ہے، خاص طور پر لوگوں میں ہائی بلڈ پریشر.

الفا-لپیوک ایسڈ سیل نقصان کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے.

• میگنیشیم خون میں بلڈ پریشر میں مدد کرسکتے ہیں.
• AHA آپ کی وٹامن اور غذائی اجزاء کو بنیادی طور پر سپلیمنٹ کے بجائے کھانے کے ذریعے حاصل کرنے کی سفارش کرتا ہے.
• ہربل سپلیمنٹ
• عام طور پر قدرتی علاج کو ترجیح دیتے ہوئے لوگوں کے لئے ہربل سپلیمنٹ کا ایک مقبول انتخاب ہے. یہ ہربل سپلیمنٹس دماغ میں خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں اور دوسرے اسٹروک کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں:
• بلبیری کولیسٹرول کو بہتر بنانے اور خون کے شکر کو کم کرسکتے ہیں.
• لہسن خون سے روکنے اور تختے کو تباہ کرنے سے روک سکتا ہے.
• جینگوگو دماغ میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنا سکتا ہے.

ایشیائی ginseng میموری کو بہتر بنانے اور ذیابیطس کے خطرے کو کم کر سکتا ہے.

طرزی کولیسٹرول کی سطحوں کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور اس کی روک تھام کو روکنے میں روک سکتی ہے.

اگر آپ warfarin (Coumadin)، اسپرین، یا کسی دوسرے خون کی thinning کے ادویات لے رہے ہیں تو آپ ان سپلیمنٹس سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں. وہ آپ کے خون کو بھی زیادہ پتلی کر دیں گے. کسی بھی اضافی سپلیمنٹ کو لینے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں.

• اشتہار
• لے آؤٹے
• لے آؤٹے
• کنٹرول قابل خطرہ عوامل کو منظم کرنے کے لئے سی اے اے کے علاج کا استعمال کرتے ہوئے اسٹروک کی روک تھام اور بحالی کے لئے مددگار ثابت ہوسکتا ہے. اہم طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ساتھ، ایکیوپنکچر یا سپلیمنٹ جیسے علاج ایک فرق بنا سکتے ہیں.
• یہ علاج طبی یا جراحی علاج کی جگہ نہیں لے جانی چاہئے، لیکن ان کے پاس ممکن ہے کہ آپ کو کچھ صحت کے مقاصد تک پہنچنے میں مدد ملے گی، جیسے کہ بلڈ پریشر کو کم کرنا. اگر آپ CAM علاج پر غور کر رہے ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں. کچھ علاج آپ کے دوا کے ساتھ منفی اثر انداز کر سکتے ہیں.