طرز زندگی، خوراک، اور مشق کے ساتھ لوپس کا انتظام کریں. لپس سپورٹ

سیسٹیمیکک لیپس erythematosus (SLE) خود کو جسم کو بدل دیتا ہے، جس سے مدافعتی نظام کو صحت مند بافتوں پر حملہ کرنا پڑتا ہے اور علامات کی ایک خوفناک رینج پیدا ہوتا ہے جس سے اکثر علاج کا دفاع ہوتا ہے. یہ کبھی کبھی سال کی تشخیص کے لۓ لے سکتے ہیں، جیسا کہ علامات معروف طور پر آتے ہیں اور بیماری کی تبدیلیوں میں تبدیلی کرتے ہیں. ایک مخصوص تشخیص حاصل کرنے میں اکثر کچھ امدادی امداد فراہم کرسکتے ہیں، کیونکہ اب علامات پورے طور پر علاج کی جاسکتی ہیں.

"میری تشخیص کے بعد، میں لڑ رہا ہوں جو آرام کی ضرورتوں کی نشاندہی کرنے کے بارے میں سیکھنے کے کبھی کبھی ختم ہونے والے جنگ کی طرح لگتا ہے،" وہ 28 سالہ کیری ٹاؤنسینڈ کہتے ہیں. پانچ سال پہلے آیویمیمون کی حالت SLE سے تشخیص کیا گیا تھا. "لپس کے ساتھ سب سے بڑی جدوجہد میرے جسم کو سننے کے لئے سیکھ رہی ہے." 999> اشتہار اشتہار.

راہیل چرنز ایک کالج کے طالب علم ہیں جس نے ایک نومبر کا تجربہ حاصل کرنے کے بعد ان کی تشخیص حاصل کی. کئی ماہ تک عجیب علامات کی مختلف قسمیں تھیں. یہ اس کے ابتدائی تھکاوٹ تھا جس میں اس کی ابتدائی حالت تھی.

"میں ہمیشہ صبح کا شخص تھا، ساتھ ہی کسی کو 100 فی صد فعال اور چرنز کا کہنا ہے کہ. "ستمبر کے بعد ایک بار، میں بنیادی طور پر کلاس میں سو رہا تھا یا میرے اس وقت میں سو رہا تھا." 999> چرنز اس کی تھکاوٹ سے نمٹنے کے لئے "چمچ کے اصول" کے وکیل بن گئے. چمچ کے نظریہ کے پیچھے یہ ہے کہ آپ کو صرف بہت چمچ، توانائی کے ایک یونٹ، ایک دن ہے. یہ بلاگر سے پیدا ہوتا ہے. اور lupus مریض وکیل کرسٹین Miserandino. ہر سرگرمی، بستر سے باہر نکلنے کی طرح بھی سادہ لوگ، آپ کی محدود سپلائی میں سے ایک کا استعمال کرتا ہے. جب آپ کی توانائی چلی جاتی ہے، تو آپ کے تمام چمچ ہیں.

اشتہار

"میں نے کبھی نہیں سوچا کہ میں اپنے روزانہ کی زندگی کے واقعات میں چمچوں کا موازنہ کروں گا". "لیکن میں کبھی نہیں سمجھتا تھا کہ لپس میری زندگی کا حصہ بن جائے گا. میں اس کے ساتھ رہنے کے لئے سیکھ رہا ہوں، اور چمچ میری مدد کررہے ہیں. "

عام علامات کا انتظام

ہر ایک کے لیپس تھوڑا مختلف ہے - یہ ایک ایسی چیز ہے جو اس بیماری کو تشخیص اور علاج کرنے کے لئے بنا دیتا ہے. آپ علامات کا تجربہ کر سکتے ہیں کہ لپس کے ساتھ دوسرے لوگوں کو کبھی بھی نہیں. آپ بھی ایک بار علامات کا تجربہ کرسکتے ہیں، لیکن پھر کبھی نہیں. اس وجہ سے، یہ کہنا مشکل ہے کہ سب سے زیادہ عام لیپس کے علامات کیا ہیں، لیکن عام طور پر وہ تھریگ میں شامل ہیں، چرنز میں درد اور کمزور جوڑوں، سر درد، اور چہرے کے پھینک میں شامل ہیں.

اشتہارات اشتہار

مشترکہ درد اور کمزور

لوپس کے سب سے زیادہ کمزور اثرات میں سے ایک جوڑوں میں درد اور کمزوری ہے. یہ جسم کے ساتھ ملتے جلتے ہیں آپ اکثر محسوس کرتے ہیں کہ جب آپ کو فلو ہوتا ہے. تاہم، lupus کے ساتھ منسلک مشترکہ درد اور کمزوری اکثر ایک بار بار معدنی علامات ہے.امریکہ کے لوپس فاؤنڈیشن کے مطابق، 90 فیصد سے زائد لوگ lupus کے ساتھ تشخیص کریں گے آخر میں مشترکہ درد ہوگا.

لپس کے ساتھ لوگوں کے لئے بہت سے درد ادویات موجود ہیں. وہ زیادہ سے زیادہ انسداد علاج جیسے ibuprofen، کی طرف سے رگڑ، جس میں سوزش درد کم کرنے کے لئے درد ریلیفائرز. چرنز کہتے ہیں، "اصل میں مجھے تشخیص سے قبل ہائیڈرالکڈون دیا گیا تھا. ایک بار تشخیص دریافت ہونے کے بعد، مجھے بھی میلوکسیکم دیا گیا تھا [ایک اینٹی سوزش]. لیکن نہ ہی کام کیا. "

فی الحال، چرنز کوئی علاج نہیں کررہا ہے. ایک فوڈ فٹنس بف، اس نے اپنے آپ کو مشق کرنے کے لئے زور دیا ہے اور اس کو ڈھونڈتا ہے کہ اس نے اس کی تکلیف میں کچھ کچھ رعایت کی ہے. "اگرچہ یہ مشق کرنے میں مصروف ہوسکتا ہے، تھوڑی دیر کے لئے مشق کچھ درد کو دور کرتا ہے. جسمانی درد بھی دماغی درد ہے - آپ کو اس کی ضرورت کبھی کبھی

لگتا ہے

خود کو. "999> سر درد " میرا خیال ہے کہ سر درد سب سے بدترین حصوں میں سے ایک ہیں ". "میں ابھی تک کام کرنے کی کوشش کرتا ہوں جیسا کہ میں نے استعمال کیا تھا، لیکن یہ مشکل ہے. "چرنز نے محسوس کیا ہے کہ روشنی اس کے سر درد کو روکتا ہے، اور غیر صحت مند کھانے کے سر درد، متلی اور تھکاوٹ کی وجہ سے ہوتا ہے. اس نے بہت سے lupus علامات کو منظم کرنے کے لئے اپنی خوراک کو تبدیل کر دیا ہے. "میں نے یہ دیکھنا شروع کیا تھا کہ دوسرے لوگوں کو لپس کے ساتھ کس طرح مدد ملتی ہے، لیکن یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ کھانے میں مجھے اور کس طرح متاثر ہوا. "چرنز کا کہنا ہے کہ. جانس ہاپکنس لیپس سینٹر اس بات سے اشارہ کرتے ہیں کہ اگرچہ مثالی لپپس غذا کے طور پر ایسی کوئی چیز نہیں ہے، لہسن اور الفا نفاس سے بچنے کے لئے ضروری ہے. یہ غذا مسلسل لپس علامات کو چلاتے ہیں. لپس والے افراد کو دل کے حملے کے امکانات کو کم کرنے کے لئے کھانے کے پروٹین کھانے پر بھی توجہ دینا چاہئے، جو شرط کے ساتھ زیادہ ہے.

اشتہارات اشتہار

اب تک چرنز کہتے ہیں، "اب تک، میں جانتا ہوں کہ میں سرخ گوشت، دودھ، چینی، اور چکنائی کھانے کی اشیاء نہیں رکھ سکتا. میں نے دودھ کو سویاشم اور بادام کے دودھ کے ساتھ تبدیل کردیا ہے. "چرنز بنیادی طور پر گرے ہوئے چکن اور پروٹین کے لئے انڈے کھاتا ہے. فی الحال، وہ زیادہ بھوک نہیں ہے، لیکن وہ جانتا ہے کہ باقاعدگی سے کھانا صحت مند رہتا ہے.

تیتلی راش

لوپس کے خاص چہرے کی دھول ناک کی پل پر اور گالوں پر پھیل جاتی ہے، ایک سنبھال کی طرح. نام لپس، جو "لاطینی لفظ" وولف "سے حاصل کیا جاتا ہے، ابتدائی تشخیص کرنے والوں سے آتا ہے جس نے سوچا کہ یہ بھیڑیوں کی بھیڑیوں کی طرح لگتی تھی.

مزید حال ہی میں، اس کی دو ونگ کی شکل کے بعد "تیتلی کے رش" کہا جاتا ہے. اگر آپ کا درجہ عام ہے تو آپ کا چہرہ بھڑک اٹھانا سائٹ پر گرم اور بخار محسوس ہوسکتا ہے.

اشتھارات

عام طور پر ایک بیماری پر غور کیا جاتا ہے جو چند علامات مبصرین کو واضح کرتی ہے، لیکن یہ ایک رعایت ہے. لپس کے ساتھ بہت سے لوگوں کو ان کی جھاڑیوں کے بارے میں خود شعور محسوس ہوتا ہے. ٹاؤنسڈنڈ کہتے ہیں، "ایسے معاشرے میں موجود ہے جو بہت زیادہ نظر آتی ہے، لپس سے نمٹنے کے لۓ جینسز کو برقرار رکھنے اور برقرار رکھنے کی کوشش کرنے پر بھاری تعداد میں وزن لگ سکتا ہے. ''

چرنز نے اس کے کپڑے کو شررنگار کے ساتھ چھپانے کی کوشش کی تھی، لیکن اس نے اسے گھیر لیا ہے. "میں تیتلی کی طاقت اور جرات کا نشانہ بنتا ہوں."وہ جانوروں سے بھی حوصلہ افزائی کرتا ہے جو lupus کے بعد نامزد کیا گیا تھا. "لپس کا مطلب ہے بھیڑیا، جس میں ہمیشہ اس کے حوصلہ افزائی، فخر، اور طاقت کی وجہ سے میرا پسندیدہ جانور رہا ہے …. بیماری کی نمائندگی ہمیشہ میری زندگی میں ایک معنی رکھتی ہے. میں نے ابھی تک مکمل طور پر نہیں سمجھا کیوں کہ جب تک میں lupus کے ساتھ تشخیص نہیں کیا گیا تھا. "

اشتہارات اشتہار

طاقت کا پتہ لگانا

لپس کے ساتھ ہر ایک کو اس حالت میں مختلف اور منفرد جذباتی جواب ملے گا. کچھ لوگ ان کی بیماری کے بارے میں خوش ہونے کا دعوی کریں گے، لیکن لپس کے بہت سے لوگوں کو پتہ چلا ہے کہ ان کی تشخیص نے طاقت کا داخلی ذریعہ نازل کیا ہے جو انہیں نہیں معلوم تھا. اس کے علامات کے باوجود، Chrzan اس سیمسٹر اور کوچ نرم بال ایک راک چڑھنے کلاس کو لے جانے کے لئے اپنی منصوبہ بندی کے ساتھ عمل کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں، اور وہ مستقبل کے اسپیکر کے طور پر مستقبل کے بارے میں سوچ رہا ہے. جیسا کہ ٹاؤنسینڈ نے یہ کہا، "اگر میں ان علامات کو سنبھالنے کے لئے کافی مضبوط نہیں تھا، تو مجھے انہیں نہیں دیا گیا تھا. میرے پاس وہ میری طاقت اور لچکدار کی مسلسل یاد دہانی ہے.