شراب اور کولیسٹرول: آپ کے دل کو صحت سے متاثر کیا جا سکتا ہے؟

کیا کام کرنے کے بعد چند مشروبات آپ کو کولیسٹرول کو متاثر کرسکتے ہیں؟ اگرچہ شراب آپ کے جگر کے ذریعہ فلٹر کیا جاتا ہے، اسی جگہ جہاں کولیسٹرول بنایا جاتا ہے، آپ کے دل کی صحت پر اس کا اثر واقعی اس پر منحصر ہوتا ہے کہ کتنی مرتبہ کتنی بار اور آپ کتنا پیتے ہیں.

کولیسٹرول اور شراب

کولیسٹرول آپ کے جسم کی طرف سے پیدا کیا جاتا ہے، لیکن آپ کو یہ بھی کھانے سے حاصل ہوتا ہے. کولیسٹرول کی ایک قسم، کم کثافت لیپپوترین (LDL) کولیسٹرول یا "برا" کولیسٹرول کی حیثیت سے کہا جاتا ہے، آپ کے رکاوٹوں اور تختوں کے اندر اندر بناتا ہے. یہ تختہ آپ کے جسم کے دیگر حصوں میں خون کے بہاؤ کو محدود کر سکتا ہے، اور اس کے نتیجے میں بلاکس یا پلاٹ کے ٹکڑوں کو دل کے حملے یا اسٹروک کا نتیجہ مل سکتا ہے.

اشتہار ایڈورٹائزنگ

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ (این آئی ایچ) کے مطابق، آپ کی کل کولیسٹرول کی سطح کو مثالی طور پر 200 ملی گرام / ڈی ایل سے کم ہونا چاہئے. 240 ملی گرام / ڈی ایل سے زیادہ کچھ بھی سمجھا جاتا ہے. ایل ڈی ایل کولیسٹرول سے کم 100 ملی گرام / ڈی ایل ہونا چاہئے. "اچھا" کولیسٹرول، جو اعلی کثافت لپپروٹینن (ایچ ڈی ایل) کے طور پر جانا جاتا ہے، اسے 60 ملیگرام / ڈی ایل سے زیادہ ہونا چاہئے. Triglycerides آپ کے خون میں ایک اور فارم کی چربی ہیں جو آپ کے کل کولیسٹرول میں شراکت کرتی ہے. ایل ڈی ایل کولیسٹرول کے طور پر، ٹریگسیسرائڈس کے اعلی درجے کی دل کی بیماری کا خطرہ بڑھتا ہے.

کیونکہ آپ کے جسم کو آپ کی ضرورت پیدا ہوتی ہے، آپ کو اپنی غذا سے کولیسٹرول لینے کی ضرورت نہیں ہے. تاہم، آپ کے غذا کو بلند کولیسٹرل نمبروں میں اہم کردار ادا کر سکتا ہے. خوش قسمتی سے، شراب میں کم از کم بیئر، شراب اور شراب کی خالص شکلوں میں کوئی کولیسٹرول نہیں ہے. تاہم، آپ اس کے ساتھ کیا مرکب کرتے ہیں، اور آپ کتنی بار پیتے ہیں، آپ کے دل کی صحت کو متاثر کرسکتے ہیں.

بیئر اور کولیسٹرول

بیئر کولیسٹرول پر مشتمل نہیں ہے. لیکن یہ کاربوہائیڈریٹ اور شراب پر مشتمل ہوتا ہے، اور یہ مادہ آپ کے ٹرگرسسرائڈ کی سطح میں اضافہ کر سکتا ہے.

اشتہار

آپ بیئر میں پودوں کی سٹرپس بھی تلاش کریں گے. یہ مرکبات ہیں جو کولیسٹرول کو پابند کرتے ہیں اور جسم سے باہر نکلتے ہیں. لیکن اس سے پہلے آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں کہ بیئر آپ کے کولیسٹرول کے لئے اچھا ہے، دوبارہ سوچیں. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے اوسط سردی میں سٹریول کی سطح بہت کم ہیں کہ یہاں تک کہ ایک مکمل اناج بھیڑ کو کولیسٹرول مثبت طور پر متاثر کرنے کے لئے کافی نہیں ہے.

شراب اور کولیسٹرول

مشکل شراب، جیسے وکیسی، ووڈکا اور زن، کولیسٹرول فری بھی ہے. تاہم، کچھ شنکیاں، جیسے کینڈی ذائقہ والے وکیسیوں کے نئے رجحان میں اضافی شکر شامل ہیں، جو کولیسٹرول کی سطح کو متاثر کرسکتے ہیں. دوسرے کاک اور مخلوط مشروبات کے لئے یہ سچ ہے، جس میں اکثر اعلی شکر مواد کے اجزاء شامل ہیں. الکحل اور چینی دونوں کو ٹریگولیسیڈ کی سطح میں اضافہ کر سکتا ہے.

اشتہارات اشتہار

شراب اور کولیسٹرول

شراب الکولی مشروبات سے باہر سب سے اچھی ساکھ ہے جب یہ بالغ دل کی طرف آتا ہے.یہ ایک پلانٹ سٹرولول کے ذریعہ ہے جو ریورورٹول کے طور پر جانا جاتا ہے جو لال شراب میں پایا جاتا ہے. تحقیق کے مطابق، ریورورٹول میں سوزش کو کم کرنے میں مدد ملے گی اور مختصر مدت میں کلٹ کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. یہ "اچھی" کولیسٹرول کی بڑھتی ہوئی سطحوں میں حصہ لے سکتا ہے.

تاہم، ریوروریٹول کے مثبت اثرات بہت دیر تک نہیں ہیں. اس خیال کی حمایت کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے کہ یہ پلانٹ اسٹراول دل کی پیچیدگیوں کے لئے خطرے کو کم کر دیتا ہے.

کتنی بار اور آپ کتنے بار معاملات پیتے ہیں

اگرچہ بیر، شراب، اور شراب آپ کے کولیسٹرول کی سطح پر مختلف اثرات رکھتے ہیں، آپ کے دل سے آپ کے پینے کی مقدار اور فریکوئنسی سے آپ کے دل سے زیادہ اثر ہوتا ہے. مشروبات کی.

اعتدال پسند پینے، جس میں NIH مردوں کے لئے ایک دن کے طور پر ایک دن کے طور پر کی وضاحت کرتا ہے اور مردوں کے لئے دو مشروبات فی دن، شراب کی مقدار دل پر حفاظتی اثر رکھنے کے لئے سمجھا جاتا ہے. بڑے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جب لوگ بالکل پیسے نہیں پاتے تو اس کے مقابلے میں اعتدال پسند پینے والوں کو دل کے دورے کا امکان بہت کم تھا. اور جو لوگ ہر روز پیتے ہیں وہ ان لوگوں کے مقابلے میں کم خطرہ رکھتے ہیں جو ہفتے میں ایک بار یا دو مرتبہ پھنس گئے ہیں.

تحقیق سے ظاہر ہوتا ہے کہ اعتدال پسند الکحل کی کھپت آپ کے "اچھے" کولیسٹرول کی سطح کو تیزی سے بڑھا کر جس میں پروٹین جسم کے ذریعہ منتقل کیے جاتے ہیں بڑھا سکتے ہیں. جو کچھ اعتدال پسند سمجھا جاتا ہے اس سے زیادہ پینے، ایک مخالف اثر پڑتا ہے، کیونکہ یہ کولیسٹرول اور ٹرگرسیسرائڈ کی سطح دونوں کو بڑھا سکتا ہے.

اشتھارات اشتہار

لٹاو

آپ کے مشروبات کے لئے یہ کتنا محفوظ ہے جس پر انحصار کرتا ہے بہت سے عوامل پر، آپ کو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ بات چیت کرنا چاہئے. لیکن اگر آپ کا ڈاکٹر آپ کو انگور یا دو کرنے کے لئے انگوٹھے دیتا ہے تو، ذہن میں ذہن رکھو.

جوری اب بھی باہر ہے جس پر آپ کے کولیسٹرول کے لئے الکحل مشروبات بہترین ہے. لیکن جب آپ کو پینے کے لئے کتنا اور کتنا بار بار آتا ہے، تو واضح صاف فاتح ہے: آپ کولیسٹرول اور اپنے دل کو صحت مند رکھنے کے لۓ ہلکے سے اعتدال پسند پینے کے لئے بہتر ہے.