مچھلی کا تیل بمقابلہ Statins: کیا کولیسٹرول نیچے رکھتا ہے؟
فہرست کا خانہ:
- Statins
- Statins
- اگر آپ کے پاس ہائی کولیسٹرول ہے تو، آپ کے خطرے کا انتظام کرنے کے لئے مجسمہ لینے کا ایک مؤثر طریقہ ہے. مچھلی کا تیل لے جا سکتا ہے اس کے اپنے فوائد ہیں، لیکن آپ کے ایل ڈی ایل کو کولسٹرول کو کم کرنا ان میں سے ایک نہیں ہے.
جب یہ آپ کی کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے کے لئے آتا ہے تو، مجسمہ بادشاہ ہیں. لیکن کولیسٹرل کو کم کرنے کے لئے مچھلی کے تیل کا کام بھی کر سکتا ہے؟
اشتہار اشتہار> 999> مچھلی کا تیل بمقابلہ مجسمہمچھلی کا تیل بمقابلہ مجسمہ
Statins
Statins جسم کو کولیسٹرول بنانے سے روکنے کے ساتھ ساتھ اس کی مدد کرنے کے لئے اس کی بحالی کی دیوار کی دیواروں کی دیوار کی دیوار پر رکھے ہوئے ہیں. 40 سے 75 اور 75 کے درمیان ہونے والے اندازے میں 22 فی صد امریکن فی الحال اسٹیشنز پر موجود ہیں کہ وہ اپنی کولیسٹرول کو کنٹرول کے تحت رکھیں.
مچھلی کا تیلمچھلی کا تیل اکثر ضمنی شکل میں لے جاتا ہے، اگرچہ یہ قدرتی طور پر مچھلی میں پایا جاتا ہے. یہ ومیگا -3 فیٹی ایسڈ پر مشتمل ہے، جس میں صحت کی فوائد کی حد ہوتی ہے.
ملٹی وٹامن اور کیلشیم کے بعد، مچھلی کے تیل کا تیسرا سب سے زیادہ مقبول ضمیمہ ہے، جس میں اندازے میں 10 فیصد امریکیوں نے انہیں لے لیا.
اشتہار
تحقیقStatins
ایس ایس فوڈ اینڈ ڈگریشن ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) کے مطابق، مجسمے کو دل کی بیماری کو روکنے کے لئے ناقابل اعتماد صلاحیت دکھاتا ہے لیکن دیکھ بھال کے لۓ جانا چاہئے.
آپ کے کولیسٹرول کو کم کرنے کے علاوہ ان میں اضافی فوائد موجود ہیں. میو کلینک کے مطابق، مثال کے طور پر، انھوں نے اینٹی سوزش خصوصیات ہیں جو خون کی وریدوں کو مستحکم کرنے کے لئے کام کرسکتے ہیں اور وہ دل کے حملوں کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں.
مچھلی کا تیل
مچھلی کے تیل کی سپلیمنٹ فوائد کی ایک طویل فہرست سے منسلک ہیں، بشمول ٹریگسیسرائڈز (آپ کے خون میں چربی) میں کمی، دل کی بیماری اور اسٹروک کا خطرہ کم، دماغ کی صحت میں اضافہ، ذیابیطس کا انتظام، اور بہت کچھ.
لیکن جب ایل ڈی ایل کو کم کرنے کے لئے آتا ہے تو، کم کثافت لیپپوٹرٹین (جسے "خراب" کولیسٹرول بھی کہا جاتا ہے)، یہ ثبوت صرف وہاں نہیں ہے. دراصل، بعض لوگوں کے لئے مچھلی کا تیل اصل میں ایل ڈی ایل کی سطح کو بڑھا سکتا ہے.
کچھ مطالعہ مچھلی کے تیل کی سپلیمنٹ لینے مریضوں میں دل کی بیماری کے خطرے میں کمی محسوس کی ہے. دیگر مطالعات میں کوئی ایسی ثبوت موجود نہیں ہے. اگرچہ مچھلی کے تیل میں ٹریگسیسرائڈز کم ہوجاتی ہیں، وہاں کافی ثبوت نہیں ہیں کہ ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو کم کرنے پر مثبت اثرات پڑتے ہیں یا یہ دل پر حملہ کے خطرے کو کم کرتی ہے.
اشتہارات اشتہار
لے آؤٹawayفیصلے
اگر آپ کے پاس ہائی کولیسٹرول ہے تو، آپ کے خطرے کا انتظام کرنے کے لئے مجسمہ لینے کا ایک مؤثر طریقہ ہے. مچھلی کا تیل لے جا سکتا ہے اس کے اپنے فوائد ہیں، لیکن آپ کے ایل ڈی ایل کو کولسٹرول کو کم کرنا ان میں سے ایک نہیں ہے.
آپ کے اختیارات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور تثلیث تھراپی کے فوائد اور خطرات. ایف ڈی اے نے حال ہی میں اسٹیٹین انتباہ کو اپ ڈیٹ کیا، جس سے اشارہ کیا گیا ہے کہ منشیات سب کے لئے صحیح نہیں ہیں.
بہت سے لوگ حفاظتی اقدامات کے طور پر معالج کرتے ہیں. لیکن اعلی کولیسٹرول کو روکنے میں مدد کرنے کا بہترین طریقہ صحت مند طرز زندگی کے انتخاب کے لۓ ہے، بشمول تمباکو نوشی چھوڑنے، سنتری اور ٹرانس چربی میں کم صحت مند غذا کھانے، اور آپ کے وزن کا انتظام کرنا.
