بلیو بیری پیچ سمٹی
فہرست کا خانہ:
توفیو اس تازی سمر علاج کے لئے اضافی پروٹین کا اضافہ کرتا ہے، اور یہ ناشتا کے لئے کامل ہے.
اجزاء
- 2 کپ منجمد ہوئے ہوئے آڑیں
- 1 کپ نیلے رنگ
- 1 کپ سنتری رس
- ½ کپ (3 آون) نرم سلکن ٹوف
- 2 چمچ شہد
ہدایات
مٹیوں اور اگلے 4 اجزاء کو بلینڈر اور عمل میں ہموار کرنے تک رکھیں. 1 999> غذائیت کی حقیقت
خدمت کرنے کا سائز: 1 کپ
کیلوری: 170. 5
- موٹ: 1. 1 جی
- چربی سے کیلوری: 6٪
- سنتری شدہ چربی: 0. 1 جی
- پروٹین: 3. 2 جی
- سوڈیم: 5. 7 ملی میٹر
- کل کاربوہائیڈریٹ: 40. 1 جی
