بلیو بیری پیچ سمٹی

نوٹ: ہمواریاں مشروبات نہیں ہیں، وہ کھانے کے متبادل ہیں، لہذا آپ کے مجموعی غذا کی منصوبہ بندی پر غور کرتے وقت اپنے غذائی حقائق ذہن میں رکھیں.

توفیو اس تازی سمر علاج کے لئے اضافی پروٹین کا اضافہ کرتا ہے، اور یہ ناشتا کے لئے کامل ہے.

اجزاء

• 2 کپ منجمد ہوئے ہوئے آڑیں
• 1 کپ نیلے رنگ
• 1 کپ سنتری رس
• ½ کپ (3 آون) نرم سلکن ٹوف
• 2 چمچ شہد

ہدایات

مٹیوں اور اگلے 4 اجزاء کو بلینڈر اور عمل میں ہموار کرنے تک رکھیں. 1 999> غذائیت کی حقیقت

خدمت کرنے کا سائز: 1 کپ

کیلوری: 170. 5

• موٹ: 1. 1 جی
• چربی سے کیلوری: 6٪
• سنتری شدہ چربی: 0. 1 جی
• پروٹین: 3. 2 جی
• سوڈیم: 5. 7 ملی میٹر
• کل کاربوہائیڈریٹ: 40. 1 جی