ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.

میٹاسکاسٹ رینٹل سیل کارکوما (آرسیسی) کے علاج کے لئے آپ کے ڈاکٹر سے شروع ہوتا ہے، لیکن بالآخر آپ کو اپنی اپنی دیکھ بھال میں مصروف رہنے کی ضرورت ہوگی. آپ کی ذمہ دارییں سرجنری کے بعد آپ کی انسٹی ٹیوٹ کی صفائی سے متعلق ہوتی ہے، اپنی غذا کو ایڈجسٹ کرنے کے لۓ آپ کی بھوک میں تبدیلیاں یا کیلوری کے لئے بڑھتی ہوئی ضروریات کو ایڈجسٹ کرنے کے لۓ.

آپ کے آرسیسی سی گھر کی نگہداشت کے ریگینن کے اوپر رہنے میں آپ کی مدد کرنے کیلئے یہاں سات تجاویز ہیں.

1. آپ کے علاج کی منصوبہ بندی کو سمجھنا.

آر سی سی کا علاج کرنے کے کئی طریقے ہیں، بشمول سرجری، ہدف تھراپی، حیاتیاتی علاج، تابکاری، اور کیمیائی تھراپی. معلوم کریں کہ آپ کے علاج کی منصوبہ بندی میں شامل کیا ہے، یہ آپ کی مدد کیسے کرے گی، اور آپ کو اپنے آپ کو صحت مند رکھنے کے لئے گھر پر کیا کرنا ہوگا. اپنی دوا لینے کے لۓ اپنے جراحی زخموں کو صاف کریں اور اپنے درد کا نظم کریں. اگر آپ کچھ واضح نہیں ہو تو، اپنے ڈاکٹر سے زیادہ تفصیلی ہدایات کے لئے پوچھیں.

آن لائن وسائل کے ساتھ ساتھ چیک کریں، لہذا آپ کو آپ کے علاج کے بارے میں زیادہ سے زیادہ سمجھا جائے گا. امریکی کینسر سوسائٹی اور نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ جیسے تنظیم اچھے وسائل ہیں.

2. صحیح کھاؤ.

ایک صحت مند غذا برقرار رکھنے میں ہمیشہ اہم ہے، لیکن جب آپ کینسر کے لئے علاج کررہے ہیں تو یہ ضروری ہے. آپ کو اپنی طاقت کو برقرار رکھنے اور آپ کو توانائی دینے کے لئے کیلوری اور غذائیت کا صحیح توازن کھانے کی ضرورت ہے. کچھ علاج، جیسے کیمیا تھراپی، آپ کی بھوک لے سکتی ہے یا آپ کو کھانے کے لئے بھی ناپسندی محسوس کر سکتا ہے. دوسرے ادویات آپ کو غیر معمولی قبضہ کر سکتے ہیں.

اپنے ڈاکٹر یا غذائی ماہرین سے پوچھیں جو کینسر کے غذائیت میں مشغول ہونے کے بارے میں مشورہ پیش کرنے کے لئے آپ کو کھانا چاہیئے. متلاشی کا انتظام کرنے کے لئے، شاید آپ کو ناقابل غذائی غذا میں تبدیل کرنے کی ضرورت ہو یا تین بڑے کھانے کی بجائے دن کے دوران کئی چھوٹے کھانے کی ضرورت ہو. قبضے کا مقابلہ کرنے کے لئے، آپ کے غذا میں مزید فائبر اور مائع شامل کریں. کافی کیلوری حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے، خاص طور پر جب آپ سرجری سے شفا دے رہے ہیں. پروٹین کو جھکاتا ہے، جیسا کہ یقینی بناتا ہے، مدد کرسکتا ہے.

3. کافی آرام کرو.

کینسر اور اس کے علاج آپ کو پہن سکتے ہیں. یقینی بنائیں کہ آپ کافی نیند حاصل کرتے ہیں. ہر رات ایک ہی وقت میں بستر پر جانے کی کوشش کریں اور ہر صبح اپنے جسم کو نیند کے معمول میں لے جانے کے لۓ اٹھائیں. جس دن آپ ختم ہو جاتے ہیں اس دن نپ لے لو.

اپنی سرگرمیوں کو تیز کریں. بڑے کاموں کو چھوٹا چھوٹے مکانوں میں توڑ دیں تاکہ وہ زیادہ منظم ہوں. دوستوں، پڑوسیوں اور خاندان کے اراکین کی مدد سے غلطیاں جیسے گروسری شاپنگ اور لانڈری کے ساتھ ملیں، لہذا آپ کو آرام کرنے کے لئے زیادہ وقت ہے.

4. جسمانی طور پر فعال رہیں.

اگرچہ آپ کام کرنے کے لئے بہت تکلیف محسوس کر سکتے ہیں تو آپ کی توانائی کی سطح کو برقرار رکھنا بہترین طریقہ ہے.باقاعدگی سے ورزش آپ کے عضلات کو سرجری کے بعد بھی محدود کرسکتے ہیں اور اگر آپ وزن سے زیادہ ہو تو آپ وزن کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. ہفتہ کے سب سے زیادہ دنوں پر چلنے، موٹر سائیکل پر سوار کرنے کی کوشش کریں یا 30 منٹ کے لئے یروبک ورزش کا دوسرا فارم کریں.

یہ شروع کرنے کے لئے آہستہ آہستہ لے لو - خاص طور پر اگر آپ سرجری سے باز رہے ہیں. آپ صرف پہلے ہی چند منٹ کے لئے سست رفتار پر چل سکتے ہیں، لیکن آخر میں آپ کی طاقت اور صلاحیت سے بہتر ہوگا.

5. اپنے درد کا انتظام کریں.

اگر آپ کے گرد گردش ہٹانے کے لۓ جراحی ہے، جیسے کہ بنیاد پرست نفاوتومیشن، آپ کو کچھ دن یا ہفتوں تک درد ہوسکتا ہے. آپ کے ہڈیوں یا دیگر اعضاء میں پھیلنے والے کینسر کو درد بھی بن سکتا ہے.

اپنے درد سے گریز کرنے کی کوشش مت کرو. آپ کے ڈاکٹر کو آپ کو اسے کنٹرول کرنے میں مدد دینے کے لۓ آپ کو دوا دیا تھا. جب آپ کی ضرورت ہو تو دوا لے لو، لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو مقرر شدہ خوراک سے زیادہ نہیں لگے. اگر آپ کا درد آپ کے مقابلے میں طویل عرصہ تک جاری رہتا ہے یا برداشت کرنے کے لئے بہت شدید ہے، اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کونسی حکمت عملی اس کو منظم کرنے کی کوشش کرسکتے ہیں.

6. اپنے چیک اپ کے ساتھ رہو.

آپ کونسل کے علاج کے بارے میں کوئی فرق نہیں پڑتا ہے، آپ کو ہر ایک مہینے کے بعد آپ کے ماہر نفسیات کے ساتھ ملنے کا دورہ کرنا پڑے گا. ان ڈاکٹروں کو آپ کے ڈاکٹر کسی بھی صحت کی تبدیلی کے اوپر رہنے میں مدد کرنے کے لئے ضروری ہے، اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا کینسر نہیں ہوا.

ہر اپوزیشن کے دوران، آپ کے ڈاکٹر آپ کے کینسر کو خون کے ٹیسٹ اور ایکس رے اور الٹراساؤنڈز کی طرح امیجنگ اسکین کے ساتھ ٹریک کریں گے. ہر شیڈول کی جانچ پڑتال کریں اور آپ کے گھر کی دیکھ بھال کے معمول کے متعلق کسی بھی سوال کی ایک فہرست لائیں.

7. آپ کے علاج کے ٹیم سے رابطہ کریں.

اپنی مقرر کردہ تقرریوں کا انتظار نہ کریں سوال پوچھنا یا گھر میں ہونے والے مسائل سے متعلق مدد کریں. اگر آپ کے گھر کی دیکھ بھال کے معمول کے بعد آپ کو کسی بھی دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ کے ماہر نفسیات، نرسوں اور دیگر سپورٹ ٹیم کے ارکان کو بتائیں. اس کے علاوہ، فوری طور پر ان سے رابطہ کریں اگر آپ کے علاج سے ضمنی اثرات ہوتے ہیں، جیسے کہ بخار، شدید درد، سوجن یا لالچ، گردش اور الٹنا، یا خون سے متعلق.