ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.
فہرست کا خانہ:
سب سے اہم چیز ہے جو میں چاہتا ہوں کہ میں دائمی بننے سے پہلے جانتا ہوں کہ یہ دوسرے لوگوں سے ملنے کے لئے ضروری ہے جو دائمی درد کے ساتھ بھی رہتے ہیں.
چیلنج یہ ہے کہ ہم میں سے اکثر چھپنے میں ہیں.
ہم کیوں چھپاتے ہیں
"میں ٹھیک ہوں" ماسک ہے جو لوگ دردناک درد میں پہنتے ہیں کیونکہ ہم ان لوگوں کی طرف سے گندا یا غلط محسوس نہیں کرنا چاہتے ہیں جو ہم نہیں جانتے کہ ہم کیا جا رہے ہیں. سالوں کے لئے، جب لوگ نے پوچھا کہ میں کیسے محسوس کرتا ہوں، "میں ٹھیک ہوں،" میں کود گیا کیونکہ میں جانتا تھا کہ حقیقت اکثر سوالات کی لانڈری کی فہرست کی طرح ہوتی ہے جیسے:
- "کیا آپ نے نیورولوجیسٹ کو دیکھنے کی کوشش کی ہے؟ "
- " کیا آپ نے ایم آر آئی کیا ہے؟ "
- " کیا آپ نے زیادہ پانی پینے کی کوشش کی ہے؟ "
جو لوگ پوچھتے ہیں وہ اچھے ارادے رکھتے ہیں، لیکن ان کے سوالات کو توہین محسوس کر سکتا ہے. میں نے محسوس کیا ہے کہ "میں ٹھیک ہوں" بات چیت کو روکنے اور اس صورت حال کو بدلنے کے لۓ کہ میں اکیلے محسوس کر سکتا ہوں اور غلط سمجھا جا سکتا ہے.
میں نے "میں ٹھیک ہوں" کے ماسک کے پیچھے چھپا سال گذارے تھے کیونکہ یہ میرے لئے واضح تھا کہ میری زندگی میں کوئی بھی میری جنگ سمجھ نہیں آئی تھی. میری مدد کرنے کے لئے میرے خاندان اور دوستوں کے حصے میں محبت، کوشش، یا خواہش کی کمی کی وجہ سے نہیں ہے. یہ وجہ ہے کہ انہیں مسلسل مسلسل کمزور درد کے ساتھ "زندہ" برداشت کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اور اس میں کچھ ایسی چیز ہے جو مجھے کبھی نہیں سمجھتے.
میری تشخیص
صرف ایک بار جب میں دائمی منتقلی کے لئے ایک خاص، اندرونی مریضوں کے علاج کے مرکز میں رہتا ہوں، کیا میں نے محسوس کیا کہ بہت سے دوسرے لوگ ہیں جیسے میرے درد میں. پکڑنے یہ ہے کہ وہ اپنے ماسک کے پیچھے بھی چھپے ہوئے ہیں، اسی طرح کے وجوہات کی وجہ سے میں نے میرے پیچھے چھپایا ہے.
اس نے کہا کہ، ہر بار جب میں نے دائمی منتقلی کے ساتھ ایک دوست سے ملاقات کی ہے، ایسا محسوس ہوتا ہے کہ ہم سالوں کے دوست ہیں. یہاں تک کہ ہمارے درد کے ذریعے بھی منفرد ہے، ہم ایک دوسرے کو "حاصل" کرتے ہیں جس طرح ہم اس بات پر متفق نہیں بنتے کہ ہم کیسے واقعی محسوس کرتے ہیں. ایسے لوگوں سے گفتگو کرتے ہوئے جو اس سطح پر سمجھتے ہیں، وہ میری نظر میں مستقل طور پر دردناک درد کے ساتھ اپنے دشمنوں پر نظر آتے ہیں. میں اس سبق کو جاننے کے لئے شکر گزار ہوں.
دوسرے مریضوں کے ساتھ کیسے رابطہ قائم کرنا
دوسرے migraineurs کے ساتھ منسلک ہمیشہ آسان نہیں ہے، خاص طور پر جب آپ دائمی درد کے ساتھ رہ رہے ہیں. میں اپنے دوستوں کو دائمی منتقلی کے ساتھ کس طرح تلاش کروں؟ میں اس حکمت عملی کے ذریعے چلوں گا جو میرے لئے بہترین کام کرتا ہے.
اس کی ترجیح دینا
مجھے اپنی زندگی کے سماجی حصے کی ترجیح دینا چاہیے، جبکہ درد میں ہمیشہ منطقی محسوس نہیں ہوتا. اس نے کہا، میں نے اپنے رابطوں میں دوسرے migraineurs کے ساتھ ناقابل یقین قدر دیکھا ہے. نتیجے کے طور پر، ان کنکشن کو بنانے میں میرے لئے ایک ترجیح ہوئی ہے، میرے علاج کے پروٹوکول کے طور پر مساوی طور پر بھی اہم ہے.
نیٹ ورک
جیسا کہ میں نے اپنے درد کے بارے میں زیادہ کثرت سے بات شروع کردی، میں نے لوگوں کے ساتھ چھوٹی بات چیت شروع کی جس نے میں نے فوری طور پر تیار کیا.طویل عرصہ سے، میں دوستوں کے دوستوں، اور پھر دوستوں کے دوست دوست، اور اسی طرح بات چیت کر رہا تھا.
جب کسی کا کہنا ہے کہ، "میرے کزن کے دوست نے اپنے مکانوں کے ساتھ ایک مشکل وقت حاصل کر لیا ہے،" میں اس وقت فوری طور پر اس شخص کے کزن سے رابطہ کرنا چاہتا ہوں.
اپنائیں، اور پھر دوبارہ اپنائیں
اگلے قدم، کسی کو پہنچنے کے بعد، مندرجہ ذیل ہے، اور پھر دوبارہ درج ذیل ہے. میں پھر سے پیروی کرتا ہوں کیونکہ میں جانتا ہوں کہ ای میلز کے جواب میں آپ کو بقایا موڈ میں ناممکن محسوس ہوتا ہے. میرے دوست کے چچا اور بہت سے دوسروں کی طرح، میں نے رابطے میں رکھنے کے لئے کوشش کی ہے، اس کے باوجود ان رشتے کو ان کے رشتے دینے کے لۓ کتنا آسان تھا.
اگرچہ ان دوستوں کے ساتھ فون اور وڈیو کانفرنس کی تاریخ اکثر مہاجرین کی وجہ سے منسوخ کردی جاتی ہے، وہ اپنی ذاتی جنگ کو آسان بنا دیتے ہیں. جب میں کم پوائنٹ پر ہوں تو مشورہ کی ضرورت ہے، یا صرف وینچر کی ضرورت ہے، میں ان دوستوں کو درد کے ذریعے کوچ کرنے اور اپنی تجاویز کا اشتراک کرنے پر مجبور کرتا ہوں. میں ہمیشہ احسان کرتا ہوں.
سوشل میڈیا کے ذریعہ مربوط کریں
میں نے Instagram، فیس بک اور ٹویٹر پر اپنے اکاؤنٹس کے ساتھ سوشل میڈیا پر migraineurs کے اپنے اپنے حلقے کو پیدا کیا ہے. ان اکاؤنٹس پر، میں مضحکہ خیز چیزوں کا اشتراک کرتا ہوں جو میں کوشش کر رہا ہوں اور میں کسی بھی وقت سوچ رہا ہوں. میرے دوست بھی اپنے تجربات کا اشتراک کرتے ہیں.
جبکہ میرے لئے یہ ناقابل یقین حد تک مشکل ہے کہ مجھے اس خطرناک پہلو کو اشتراک کرنے کے لۓ، جس میں ہزاروں افراد نے ارتکاب کیا ہے جنہوں نے دائمی منتقلی کے ساتھ زندگی کو نیویگیشن بھی اس کے قابل قرار دیا ہے.
لوازمات
میں دوبارہ یہ کہنا چاہتا ہوں، کیونکہ میرا خیال ہے کہ یہ مشورہ کا واحد اہم حصہ ہے جسے میں کسی ایسے شخص کو دے سکتا جو دائمی درد کے لئے نیا ہے: لوگوں کو اس کے ساتھ منسلک کرنے کی ایک ترجیح بنائیں. اپنے تجربے کا اشتراک کریں. جیسا کہ میں نے سیکھا ہے، آپ کی کوششیں اس کے قابل ہو گی. اچھی قسمت!
ڈینیل نیوپورٹ فینچر ایک مصنف اور دائمی میروینور ہے جو زندگی اور مینہٹن میں کام کرتا ہے. وہ محاصرہ کی بیماری ہے کہ ایک مریض "صرف ایک سر درد ہے" اور اس نے اپنا خیال اس تصور کو تبدیل کرنے کے لئے بنا دیا ہے. اس پر انسٹاگرم ، ٹویٹر ، اور فیس بک پر عمل کریں.
یہ مواد مصنف کی رائے کی نمائندگی کرتا ہے اور ضروری طور پر ویزا دواسازی کی انفرادی طور پر عکاس نہیں کرتا. اسی طرح، سبا دواسازی مصنف کی ذاتی ویب سائٹ یا سوشل میڈیا نیٹ ورکس یا ہیلتھ لینکس میڈیا سے متعلق کسی بھی مصنوعات یا مواد کو متاثر نہیں کرتا یا اس کی حمایت کرتا ہے. انفرادی افراد نے جو اس مواد کو لکھا ہے وہ ہیلتھ لائن کی طرف سے ادا کیا گیا ہے، ان کے حصول کیلئے. تمام مواد سختی سے معلوماتی ہے اور طبی مشورہ پر غور نہیں کیا جانا چاہئے.
