ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.

ڈاکٹر. نیٹون ورما سینٹ فرانسسکو خلیج علاقے میں واشنگٹن ٹاؤنشپ سینٹر کے ڈائریکٹر Fremont، کیلیفورنیا، اور ایپرکوٹ کے مصنف کے ڈائریکٹر نیٹون ورما ہے. آر ایل ایس کے لئے کام گائیڈ.

میرے علامات اور علامات کا سب سے زیادہ امکان کیا ہے؟

اس وقت یہ خیال کیا جاتا ہے کہ ڈوومینیم نامی نیوروٹ ٹرانسمیٹر کا کم سطح ہے جس میں لوہے کا استعمال عمارت بلاک کے طور پر استعمال ہوتا ہے. دوپامین کی کم سطح، یا اس میں کم از کم ادویات، ٹانگوں میں (کبھی کبھی ہتھیار) اکثر شام میں غیر معمولی احساسات کے کلاسک علامات کا باعث بنتی ہیں.

کیا کوئی اور ممکنہ وجوہات ہیں؟

دیگر وجوہات حمل ہوسکتے ہیں، بعض اینٹی وائڈ پیڈینٹس، اینٹی ہسٹرمین جیسے بینڈرییل، اور گردے کی ناکامی. آر ایل ایس میں جینیاتی جزو ہے- یہ خاندانوں میں چلتا ہے.

کیا علاج کے اختیارات دستیاب ہیں؟

پہلا اور اکثر بہترین انتخاب مساج ہے. ٹانگوں کا مساج ہر وقت ہر وقت علامات کو روکنے میں مدد کرتا ہے. نیند سے پہلے مساج میں مدد ملتی ہے. میں اس سے پہلے دواؤں پر غور کرنے سے قبل پہلے لائن علاج کے طور پر مشورہ دیتا ہوں. گرم کمپریسس یا سرد کمپریسر مدد کرسکتے ہیں. میرے مریضوں کو جو بجلی کی مساجوں کا استعمال کرتے ہیں (جیسے درد کے درد کے لئے) بڑے فوائد حاصل کرتے ہیں.

اگلے قدم ادویات کو تبدیل کرنا ہے جو علامات کو خراب کر سکتا ہے جیسے بعض اینٹی وائڈریشن اور اینٹی ہسٹیمینز. اگر آپ کے ڈاکٹر کو پتہ چلتا ہے کہ آپ کے پاس لوہے کی کم سطح ہے، تو اس کی جگہ بھی مدد کر سکتی ہے. آخری ریزورٹ بے روزگاری

ٹانگوں کے علاج کے لئے بنایا ادویات استعمال کر رہا ہے، اور اچھی خبر یہ ہے کہ نئے ادویات تلاش کرنے میں ترقی ہوئی ہے.

کیا کوئی غذائی سپلیمنٹ موجود ہے جو مدد کرسکتے ہیں؟

اگر آپ آئرن میں کم ہیں، تو اس میں کچھ مدد ملتی ہے کہ یہ کتنے مہینے کے لئے ایک اچھا ضمیمہ لوہا ہوگا. لوہے کی وجہ سے جی آئی کی وجہ سے ہوسکتا ہے، اگرچہ، میں صرف ان لوگوں کے لئے سفارش کرتا ہوں جو لوہے میں کم ہوں. میگنیشیم ابھی علاج کے طور پر مطالعہ کیا جا رہا ہے، لیکن یہ ایک سرکاری علاج کے طور پر پیش کرنے کے لئے کافی ڈیٹا نہیں ہے.

آپ کو عام طور پر کیا دواؤں کی سفارش ہوتی ہے؟ ممکنہ ضمنی اثرات کیا ہیں؟

ڈوپیمین دوا کی مدد کرسکتا ہے، لیکن جب کبھی زیادہ مقدار میں لے جاتے ہیں تو جسم کا استعمال کبھی کبھار جسم کا حصہ ہوتا ہے. ادویات کا ایک اور طب گاباپنٹین سے متعلق ہے، تاریخی طور پر اسباب کے لئے استعمال ہونے والی ایک دوا. کچھ نیا ادویات جیسے نیپرو، آپ کو آپ کی جلد پر ایک گول کے طور پر نگلنے کے بجائے ڈوپامین پیچ ہے. افقی ایک نئی گیابپینن / نیورٹنن سے متعلق ادویات ہے جو پرانے ادویات کے مقابلے میں خوراک کی کم ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے.

درد ریلیفائرز آر ایل ایس کے لئے کام نہیں کرتے. اگر وہ مدد کریں تو آپ شاید کچھ اور ہیں. میرے پاس بہت سے لوگ ہیں جنہوں نے زیادہ سے زیادہ انسداد نیند امداد لیتے ہیں.بینادری ان علاج کے زیادہ تر جزو میں ایک جزو ہے اور آر ایل ایس علامات کو بدتر بناتا ہے. اس کے بعد وہ زیادہ مقدار میں لے جاتے ہیں اور اسے خراب سرپل کا دورہ کرتا ہے. دیگر ادویات جو اس سے بدترین بناتے ہیں: ڈوپیمین کے مخالفین، لیتیم کاربونیٹ، اینٹیڈیڈینٹس جیسے مثلا tricyclics، ایس ایس آر (Paxil، Prozac، وغیرہ). ویلبترین (بیوپروئن) ایک اینٹی وائڈیننٹ ہے جو ایک استثناء ہے اور نہیں ہے

آر ایل ایس کے علامات کو بڑھانے کے لئے دکھایا گیا ہے.

میرے پاس دیگر صحت کی حالت ہے. میں ان کو کیسے مل کر منظم کر سکتا ہوں؟

اگر آپ کو بھی ڈپریشن ہے تو، آپ ادویات پر ہوسکتے ہیں جو RLS کے علامات کو خراب کر دیتے ہیں. اپنے آپ کو یہ نہ رکھو، لیکن اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ اگر کسی اور قسم کے اینٹی وائپرینٹ اس کے بجائے کام کرسکتے ہیں. بپتسمہ ایک اینٹی وائڈنٹ ہے جو کچھ معاملات میں آر ایل ایس علامات کی مدد کر سکتا ہے.

آر ایل ایس کے لوگ بہت زیادہ سوتے نہیں ہیں، اور کم نیند ڈپریشن، ذیابیطس، اور ہائی بلڈ پریشر سے منسلک ہوتا ہے. لیکن نیند کے مسئلے کو حل کرنے کے بغیر ہائی بلڈ پریشر کا علاج کرنا مشکل ہے. بدقسمتی سے، ان مریضوں میں نیند کو اکثر نظر انداز کیا جاتا ہے.

میرے علامات کو بہتر بنانے کے لئے خود کی دیکھ بھال کے اقدامات کیسے ممکن ہیں؟

بہترین خود کی دیکھ بھال کا مرحلہ رات کے وقت آپ کے پیروں کی مساجد کر رہا ہے. اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ علامات ایک مخصوص وقت پر شروع کرتے ہیں، مثلا 9 پ. م. ، پھر 8 اور 9 پی کے درمیان مساج. م. علامات شروع ہونے سے قبل کبھی کبھار مساج شروع کر سکتا ہے.

کیا مشق مدد کرتا ہے؟ کیا قسم کی بہترین ہے؟

متاثرہ عضلات میں شامل ہونے والے مشقیں بہترین ہیں، لیکن انہیں بہت زبردست نہیں ہونا چاہئے. یہاں تک کہ چلنے اور ھیںچو بھی اچھا ہو گا.

کیا آپ کی کوئی ایسی ویب سائٹ ہے جو آپ کی سفارش کرتے ہیں جہاں میں مزید معلومات حاصل کرسکتا ہوں؟ میں بے پناہ ٹانگوں کے سنڈروم کے لوگوں کے لئے مدد گروپ کہاں تلاش کرسکتا ہوں؟

// www. نیند کی کمی com / امریکی اکیڈمی آف نیند میڈیسن کی طرف سے چلنے والی ایک عظیم سائٹ ہے جو آر ایل ایس پر معلومات رکھتی ہے. یہ آپ کو مقامی معاونت گروپ میں اشارہ کر سکتا ہے.