میگنیشیمیم اور آر ایل ایس کے درمیان لنک

جائزہ

کلیدی نکات

کافی ثبوت موجود ہیں کہ بے مثال ٹانگ سنڈروم مگنیشیم کی کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
ابتدائی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ میگنیشیم سپلیمنٹ میں آر ایل ایل کے علامات کو کم کر سکتا ہے.
میگنیشیم کی زیادہ مقداریں خطرناک ضمنی اثرات کا باعث بن سکتی ہیں. اپنے ڈاکٹر کے ساتھ مناسب خوراک کے بارے میں بات کریں.

بے ترتیب ٹانگ سنڈروم (آر ایل ایس) اعصابی نظام کی ایک خرابی ہے جو آپ کو اپنے ٹانگوں کو بڑھانے کی کوشش کرتی ہے. یہ اکثر درد، پھنسے یا دوسرے ناخوشگوار احساسات کے ساتھ ہوتا ہے. جب آپ غیر فعال ہیں تو علامات میں اکثر اضافہ ہوتا ہے، جیسے کہ آپ بیٹھے یا لیٹتے ہیں. بے حد ٹانگ سنڈروم سونے کے لئے انتہائی تباہی کا باعث بن سکتا ہے.

میگنیشیم ایک قدرتی منرال ہے کہ ہمارے جسم کو مناسب طریقے سے کام کرنے کی ضرورت ہے. جسم میں مختلف جیو کیمیاوی ردعمل کو ریگولیٹ کرنے میں یہ کردار ادا کرتا ہے. اس میں اعصابی اور پٹھوں کی تقریب اور ایک صحت مند مدافعتی نظام شامل ہے. میگنیشیم کی کمی کی وجہ سے اعصابی تسلسل کی نشاندہی، پٹھوں کا سنبھالنے، اور پٹھوں کے درد کے ساتھ مسائل پیدا ہوسکتے ہیں.

کیا میگنیشیم RLS کا علاج کر سکتا ہے؟

ابتدائی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بے ترتیب ٹانگ سنڈروم کے بعض معاملات مگنیشیم کی کمی کی وجہ سے ہوسکتی ہیں، اور یہ کہ میگنیشیم سپلیمنٹ آر ایل ایل علامات کو کم کرسکتے ہیں. میگنیشیم کبھی کبھی آر ایل ایس کے لئے ایک قدرتی یا متبادل علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، خاص طور پر جب کمی کی حالت حالت میں شراکت کا خیال رکھتی ہے.

محققین سوچتے ہیں کہ میگنیشیم آسانی سے پٹھوں کو آرام دہ کر دیتا ہے. اس کی وجہ سے کیلشیم کو روکنے کی صلاحیتوں کی وجہ سے ہوسکتی ہے، جس میں کیلشیم کو "چالو کرنے" کی بجائے اعصاب اور عضلات کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے. اگر میگنیشیم کم ہے تو، کیلشیم کو بلاک نہیں کیا جاتا ہے اور اعصاب غیر فعال ہوجاتا ہے اور پٹھوں کے سنبھالے کو روکتا ہے.

ایک مطالعہ پایا گیا کہ میگنیشیم نے RLS کی وجہ سے انمیا کو بہتر بنایا. ایک پرانے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ میگنیشیم کے علاج نے ہلکا یا معتدل RLS کے مریضوں کے لئے ایک متبادل تھراپی کے طور پر امداد فراہم کی ہے.

زیادہ سے زیادہ میگنیشیم حاصل کرنا آر ایل ایس کے لئے انتہائی مؤثر علاج ہے جب میگنیشیم کی کمی حالت میں ایک اہم عنصر ہے.

میگنیشیم ضمنی اثرات

میگنیشیم کا سب سے زیادہ عام اثر اثر پیٹ سے پریشانی ہے. دیگر عام ضمنی اثرات میں شامل ہیں:

نلاسا
قحط
نساء
پیٹ کی زراعت

مگنیشیم کی خوراک کو کم کرکے یہ ضمنی اثرات کم ہوسکتے ہیں.

شدید ضمنی اثرات

میگنیشیم کی زیادہ مقداریں محفوظ نہیں ہیں، اور نتیجے میں خطرناک ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں. جسم کے اندر ایک میگنیشیم کی تعمیر کے ضمنی اثرات میں شامل ہیں:

کم بلڈ پریشر
الجھن
غیر قانونی دل کی بیماری
سانس لینے کی شرح میں کمی

سخت حالت میں، یہ کاما یا موت کا نتیجہ ہو سکتا ہے.

فارم اور خوراک

میگنیشیم کئی اقسام اور خوراک میں دستیاب ہے. مگنیشیم آکسائڈ زبانی سپلیمنٹ میں سب سے عام طور پر دستیاب ہے. بالغوں اور بالغوں اور عورتوں کے لئے 270-350 میگاواٹ کی روزانہ خوراک محفوظ ہیں. آپ کے لئے مناسب خوراک کے بارے میں طبی پیشہ ور سے بات کریں.

میگنیشیم سلفیٹ IV کے ذریعے زیر انتظام کیا جا سکتا ہے، اگرچہ زبانی ضمیمہ کے بجائے آر ایل ایس کے علاج کے بجائے استعمال کیا جائے گا.

میگنیشیم کے ساتھ فوڈس

آپ اپنی خوراک میں مزید مگنیشیم امیر غذا شامل کرسکتے ہیں. میگنیشیم میں مالیت والے غذائیت شامل ہیں:

مٹیری اور ٹونا
پھلیاں اور دال کی طرح مچھلی اور ٹونا جیسے 9ڈ مچھلی اور پلے کی طرح
گری دار میوے اور بیج جیسے قد اور سبزیاں جیسے کدو اور اسکواش بیج بھی شامل ہیں. > کیلے
کم چربی اور غیر چربی ڈیری، بشمول دہی
ممکنہ خطرات
مگنیشیم زیادہ تر لوگوں کو لینے کے لئے محفوظ سمجھا جاتا ہے. یہ خاص طور پر زبانی سپلیمنٹس اور میگنیشیم جو کھانے کے ذریعہ حاصل ہوتا ہے اس کے لئے صحیح ہے.
اگر آپ کے خون میں کوئی خطرہ ہے تو، آپ اپنے ڈاکٹر سے مشاورت کے بغیر میگنیشیم نہیں لے جانا چاہئے. مگنیشیم خون کی پٹھوں کو سست کر سکتا ہے اور خون کے خون کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. اگر آپ کے پاس گردے کی ناکامی بھی شامل ہے تو آپ کو گردے کی خرابی بھی مل سکتی ہے.

IV کے ذریعہ انتظام کردہ میگنیشیم حاملہ یا دودھ پلانے والے خواتین کے لئے محفوظ نہیں ہوسکتی ہے.

میگنیشیم میں بعض دواؤں کے ساتھ بات چیت کر سکتی ہے، بشمول:

ایمینوگلیکوسائڈ، کونولون، اور ٹیوٹیکسن لائن اینٹی بائیوٹکس

کیلشیم چینل بلاکس

پٹھوں آرام دہ اور پرسکون

پانی کی گولیاں
باسفاسفونیٹس
RLS کے متبادل متبادل < 999> میگنیشیم کے علاوہ، کئی قدرتی اور متبادل علاج بے بنیاد ٹانگ سنڈروم سے امداد فراہم کرسکتے ہیں. یہ علاج میں شامل ہیں: 999> گرم غسل میں بیٹھ کر، جس میں عضلات
آرام دہ اور پرسکون ہوتی ہے <9 99> باقاعدہ مشق کو باقاعدگی سے حاصل کرسکتا ہے، جس میں کیفین سے بچنے والی RLS <99 99> کے علامات کو کم کر سکتا ہے، جس میں آر ایل ایس کا پیچھا کر سکتا ہے اور میگنیشیم کو کم کر سکتا ہے. جسم
ریلیز تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے کشیدگی کو کم کرنے کے لۓ تعصب کے طریقوں کو استعمال کرتے ہیں جو آر ایل ایس <999 کو تیز کرسکتے ہیں. • باقاعدگی سے نیند کے معمول کی ترتیب

روایتی آر ایل ایس علاج

روایتی علاج RLS کے لئے دستیاب ہیں، بشمول آپ ادویات لے سکتے ہیں. یہ دواؤں میں شامل ہیں:

دماغ میں دوپامین میں اضافی ادویات شامل ہیں، جس میں دماغ میں دوپامین اضافہ ہوسکتا ہے، جس میں پیروں میں موٹائی کم ہوسکتی ہے
اپیڈائڈ
عضلات آرام دہ اور پرسکون
نیند کے ادویات، جس میں RLS <999 کی وجہ سے اندامہ کم ہوسکتی ہے. آر ایل ایس لت ہوسکتی ہے، جیسے اپیڈائڈز یا نیند کچھ ادویات. آپ دوسروں کو مزاحمت تیار کرسکتے ہیں جیسے دماغ میں دوپامین میں اضافے کی ادویات.
لوٹاوا
وہاں مضبوط ثبوت ہے کہ میگنیشیم کی کمی کو آر ایل ایس میں شراکت دے سکتی ہے. ایک روزانہ میگنیشیم ضمیمہ لے جانے میں علامات کو کم کرنے میں مدد ملے گی اور نیند کے معیار کو بہتر بنا سکتی ہے.

اگر میگنیشیم صرف آپ کے علامات کو حل نہیں کرتا ہے، متبادل علاج اور ادویات پر غور کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کیجئے جو آپ کو فائدہ پہنچے.

آرٹیکل وسائل

آرٹیکل وسائل
ہورنکی، ایم، ووڈورولرزر، یو.، ہہینگن، ایف، برجر، ایم، اور ریمیمن، ڈی (1998 ء). میگنیشیم تھراپی کے دور دراز ٹانگ کی نقل و حمل سے متعلقہ اندامہ اور بے بنیاد ٹانگیں سنڈروم: ایک کھلی پائلٹ مطالعہ.
نیند، 21
(5)، 501-505. // www سے حاصل کردہ ncbi. nlm. nih. جیو / pubmed / 9703590

صحت کے پیشہ ور افراد کے لئے میگنیشیم حقیقت شیٹ. (2016، 11 فروری). // ods سے حاصل کردہ. عجیب nih. حکومت / حقائق / Magnesium-HealthProfessional /

میگنیشیم ضمیمہ. (2016، 1 جنوری). // www سے حاصل کردہ آوکوکینک. org / منشیات / سپلیمنٹس / میگنیشیم-ضمیمہ-زبانی راستے-پارٹینٹل-راستے / تشریح / ڈریگ -20073030

پاولووسیسی، ایل، ایسسگن، بی، ڈیلسٹ-پاپیوسی، ڈی، الیکسٹرسکو، اے، پیٹرکوٹ، S.، & Bagathai، I. (1993). میگنیشیم کی کمی کی وجہ سے بے بنیاد ٹانگوں کے سنڈروم میں کلینیکل، ای ای جی، الیکٹومیگرافک اور پالیسومنالوجی مطالعہ.

نیورولوجی نفسیاتی جرنل، 31

(1)، 55-61. // www سے حاصل کردہ ncbi. nlm. nih. جیو / pubmed / 8363978

سلبر، ایم ایچ، اینڈرینبرگ، بی ایل، ایلن، آر پی، بوففیرر، ایم جی، ارلی، سی جے، ہنگ، ڈبلیو.، … رائی، ڈی بی (2004، جولائی). بے مثال ٹانگوں کے سنڈروم کے انتظام کے لئے ایک الگورتھم.

میو کلینک کارروائی، 79 (7)، 9 16-922. // www سے حاصل کردہ آوکوکینک پروسیسنگ. org / آرٹیکل / S0025-6196 (11) 62160-5 / مکمل ٹیکسٹ علامات اور تشخیص. (این ڈی). // www سے حاصل کردہ آر ایل org / تفہیم آر ایل / علامات کی تشخیص
بے مثال ٹانگ سنڈروم کیا ہے؟ (2010، ستمبر). // www سے حاصل کردہ نinds. nih. جیو / خرابی / مریضوں کی دیکھ بھال / تعلیم / حقیقت شیٹ / بے بنیاد-ٹانگوں- سنڈروم-حقیقت شیٹ
کیا یہ مضمون مددگار تھا؟ ہاں نہیں
یہ کس طرح مددگار تھا؟ ہم اسے کیسے بہتر بنا سکتے ہیں؟ ✖ برائے مہربانی ذیل میں سے ایک کو منتخب کریں:
یہ مضمون میری زندگی بدل گیا! یہ مضمون معلوماتی تھی. اس مضمون میں غلط معلومات شامل ہیں.
یہ مضمون ایسی معلومات نہیں ہے جو میں تلاش کر رہا ہوں.
میرے پاس طبی سوال ہے.

تبدیلی

ہم آپ کا ای میل ایڈریس کا اشتراک نہیں کریں گے. پرائیویسی پالیسی اس ویب سائٹ کے ذریعہ آپ کو فراہم کردہ کسی بھی معلومات کو یورپی یونین سے باہر کے ممالک میں واقع سرورز پر ہمارے ذریعہ رکھا جا سکتا ہے. اگر آپ اس طرح کی جگہ سے متفق نہیں ہیں، تو معلومات فراہم نہ کریں.

ہم ذاتی صحت کے مشورہ پیش کرنے میں قاصر ہیں، لیکن ہم نے اعتماد سے متعلق ٹیلی ہاؤسنگ فراہم کرنے والی امیل کے ساتھ شراکت کی ہے، جو آپ کو ایک ڈاکٹر سے رابطہ کرسکتے ہیں. کوڈ HEALTHLINE کا استعمال کرتے ہوئے $ 1 کے لئے ایمیل ٹیلی فون کی کوشش کریں.

میرا ہیلتھتھلائن استعمال کریں $ 1 کے لئے میرا مشاورت اگر آپ کو طبی ہنگامی صورتحال کا سامنا کرنا پڑا تو، اپنے مقامی ہنگامی خدمات کو فوری طور پر کال کریں، یا قریبی ہنگامی کمرہ یا فوری دیکھ بھال کے مرکز کا دورہ کریں.

ہمیں افسوس ہے، ایک غلطی واقع ہوئی.
ہم اس وقت آپ کی رائے جمع کرنے میں قاصر ہیں. تاہم، آپ کی رائے ہمارے لئے اہم ہے. براہ کرم کچھ دیر بعد کوشش کریں.
ہم آپ کی مددگار رائے کی تعریف کرتے ہیں!
ہم دوست ہوں - ہمارے فیس بک کمیونٹی میں شامل ہوں.

آپ کے مددگار مشورہ کے لئے شکریہ.

ہم آپ کے ردعمل کو اپنے طبی جائزہ لینے والے ٹیم سے شریک کریں گے، جو مضمون میں کسی بھی غلط معلومات کو اپ ڈیٹ کریں گے.

آپ کی رائے کا اشتراک کرنے کے لئے شکریہ.