ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.

یہ سچ ہے: کینسر کے علاج کا مقصد کینسر کا علاج کرنا ہے. لیکن یہ ہمیشہ حقیقت میں سب سے پہلے نہیں ہے. حقیقت میں، آپ کو علاج شروع کرنے کے بعد ممکنہ طور پر آپ کو بدتر محسوس کرنا شروع ہو جائے گا، اور کیموتھراپی، تابکاری تھراپی، یا اموناستھراپی کا اپنا کام شروع ہوتا ہے.

امید مت کرو. یہاں آپ کے کینسر کے علاج کے انتظام اور اپنے روزانہ کی معمول کے ساتھ رکھنا کے لئے پانچ عملی تجاویز ہیں.

1. خاندان کے ممبروں اور دوستوں کے لئے ایک چوری کی شیٹ بنائیں

آپ کا امکان آپ کے کینسر کی وجہ سے زیادہ تھکاوٹ اور تھکن کا سامنا کرنا پڑے گا. اور، اس بات کا ذکر نہیں، علاج کے ذریعے جا رہا ہے یا تو بالکل آسان نہیں ہے. کینسر کو مارنے کا ایک بڑا حصہ آپ کی توانائی کو برقرار رکھتا ہے، جس کا مطلب آپ کے پیاروں کے لۓ آپ کو کرنا ہے.

سب سے پہلے، ہر چیز کی ایک فہرست بناؤ جسے آپ کرتے ہیں کہ کسی اور کے ساتھ مدد کرسکتی ہے. اپنے دن کے تمام پہلوؤں کے بارے میں سوچیں، کھانے کی تیاری سے، دھونے کے لۓ، اپنے بچوں کو اسکول سے اٹھاؤ، ردی کی ٹوکری نکالنے کے لۓ.

اگلا، اپنے خاندان کے ممبروں، قریبی دوستوں اور یہاں تک کہ پڑوسیوں کے لئے چوری تفویض کریں. (کچھ بھی نہیں کہتا ہے کہ آپ کے اسکول کے عمر کے بچوں کو گھر کے ارد گرد فضلے کی ٹوکریوں کو ہٹانے اور انہیں باہر کی ٹوکری بن میں ڈالنے کا کام نہیں دیا جا سکتا ہے.) 999> آخر میں، اس کور چارٹ کو ٹائپ کریں اور باہر مددگاروں کو بھیج دیں. آپ کے خاندان، اپنے دوستوں اور پڑوسیوں کی طرح. اسی چارٹ کو پرنٹ کریں اور اپنے گھر میں ریفریجریٹر دروازے کی طرح ایک اہم جگہ میں ڈالیں - لہذا تمام خاندان کے ممبروں کو معلوم ہے کہ کیا کرنے کی ضرورت ہے. آپ کو صرف یہ جاننا ہوگا کہ گھر کا کام آپ کے ہاتھوں سے باہر ہے.

2. آپ کے کھانے کی عادات کو مکس کرو اور کچھ نئی خوراکیں آزمائیں

آپ کے پسندیدہ بچپن کی آرام کا کھانا - چاہے یہ مواری اور پنیر سے مردہ ایک پلیٹ ہے، مرچ سے بھرا ہوا ایک کٹوری، یا تندور سے بھی ایک پائپ لائن گرم گرم بسکٹ تازہ ہو سکتا ہے - شاید

نہیں جب آپ کینسر کے علاج کے ذریعے جا رہے ہیں تو آپ کو دھوکہ دہی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اکثر اوقات، آپ کی تشخیص سے پہلے پیارے ہوئے آپ ابھی اپنے ذائقہوں کے لئے مایوس کن رہے ہیں. کینسر اور علاج کے ضمنی اثرات، جیسے متلی اور منہ گھاٹ، اسے کھانے کے لئے مشکل بنا سکتے ہیں. یہ بھوک محسوس نہیں کرنا اور عام طور پر کھانے سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں یہ عام ہے. لیکن یاد رکھیں کہ کھانا ایندھن ہے، اور اب آپ اپنے جسم کو کھانا پکانے والے کھانے کی اشیاء کے ساتھ کھانا کھلانے کا سب سے اہم وقت ہے.

آپ کی بھوک کو ڈھونڈنے کا ایک طریقہ پورے دن میں چھوٹے کھانے کا کھانا ہے. تین بڑے کھانا کھانے کے بجائے، دن سے پانچ سے آٹھ چھوٹے کھانے یا نمکین کے ساتھ ٹوٹ ڈالیں. ہڈی وروتھ پر ہٹانا، سٹو پر یا ایک سست ککر میں پانی کے ساتھ جانوروں کی ہڈیوں سے ہتھیار کرنے والی ایک انتہائی غذائی اسٹاک، آپ کے جسم کو توانائی دینے کے لئے ایک غیر معمولی طریقہ ہے. ہدایت حاصل کریں، صحتمند فوڈڈی کی شریعت.

اس وقت کے بجائے اس چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے جو اچھے نہیں لگتے، اس وقت سوچتے ہیں کہ نئے کھانے کی اشیاء تلاش کرنے کے موقع پر. خوشبو، وٹامن پیکڈ smoothies کی کوشش کریں جیسے مہنگی باورچی خانے سے اس اشنکٹبندیی، ادرک سے متاثرہ ٹمی سوسائٹی گرمی. کچھ اضافی موسم بہار میں شامل کریں جیسا کہ جڑی بوٹیوں کو سادہ چکن کی چھاتی کے طور پر سکینیٹیسٹ اس گرے ہوئے لہسن اور ہرب چکن اور ویگسی ڈش میں کرتا ہے. یا ادرک کی بنیاد پر سوپ کو اس طرح کے اینٹی سوزش برکولی، ادرک اور ٹیرمرک سوپ جیسے سست ککر میں سویٹ ماس اور زعفران کی طرف سے کیا جاتا ہے.

3. آپ کے اسمارٹ فون پر اپنے نسخے کا نظم کریں

آپ کے کینسر کے علاج میں ممکنہ طور پر متعدد نسخہ اور زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات شامل ہوں گے. یہ چل رہا ہے فہرست آپ اور آپ کی دیکھ بھال کرنے والوں کو زبردست ہوسکتا ہے. جب آپ اپنے ادویات سے متعلق کاغذات کا کام کرنے اور اپنے پاس رکھنے کے لئے استعمال کرتے ہیں تو، اب ایک آسان حل ہے.

منظم ادویات کی مسلسل فہرست رکھنے کے لئے والگسائر اے پی پی ڈاؤن لوڈ کریں. جب آپ اپنے نسخہ لیبل کو اسکین کرتے ہیں تو ریفیل پر جائیں، آٹو ریفئلز قائم کریں، اور اپنی آرڈر کی حیثیت کو چیک کریں. گولی یاد دہانیوں کو سیٹ کریں تاکہ آپ ہر وقت دوا لے لیں.

آپ کا نسخہ منظم اور بھرا ہوا ہے کبھی کبھی آسان نہیں ہے!

4. یہ آسان لے لو اور اپنے تمام شاپنگ آن لائن

آج کی دنیا میں، آپ کے گھر کو چھوڑنے کے لئے کوئی ضرورت نہیں ہے، اسٹور پر چلائیں، اور اپنی گاڑی کو پارک سے چند چیزوں کو لینے کے لۓ. گھریلو ضروریات سے Fido کے کتے کے علاج کے لئے آپ کو ممکنہ طور پر ضرورت ہوسکتی ہے - آن لائن خریدا جا سکتا ہے.

آن لائن شاپنگ کا ایک اور فائدہ کبھی بھی آپ کو اسٹور میں کچھ نہیں بھول جاتا ہے. آپ کو ان کی آن لائن شاپنگ کی ٹوکری میں اشیاء ڈالیں. شیمپو سے باہر چل رہا ہے؟ اپنی ٹوکری میں شامل کریں. اپنے آپ کو زیادہ آرام دہ اور پرسکون بنانے کے لئے ایک نیا کمبل چاہتے ہیں؟ اپنے پسندیدہ اختیارات تلاش کریں اور اپنی ٹوکری میں شامل کریں.

آپ کے اپنے گھر کی سہولت میں آپ کی خریداری کے بعد آپ کی زندگی اور آپ کی ضروریات کو آسان بنانے کا ایک طریقہ ہے. یہ بہت پریشانی ختم کرتا ہے اور اپنے وقت کو آزاد کرتا ہے لہذا آپ واقعی آرام اور ریچارج کرسکتے ہیں.

5. اپنے آپ کو کچھ اچھا کرو

کینسر کو آپ کی نمبر 1 ترجیح بنانا آسان ہے. لیکن آپ کی تشخیص آپ کی زندگی کے تمام پہلوؤں کو کنٹرول نہیں کرنا چاہئے. آپ کی خوبی کے لئے خود کو دیکھ بھال کی مشق ضروری ہے، خاص طور پر آپ کی زندگی کے اس وقت کے دوران.

ہر چیز کو ہر روز الگ کرکے یا ہر ہفتے کم از کم مقرر کرنے کے لئے یاد رکھیں، جس چیز سے تم لطف اندوز ہو.

کیا آپ ایک کتاب کلب کا حصہ ہیں؟ پڑھنے اور اجلاسوں کے ساتھ رہنا جاری رکھیں. (دوستوں کے ساتھ ساتھ مل کر آپ کے علاج کے دوران مثبت رہنے کا ایک اور طریقہ ہے.)

کیا آپ باغ پسند کرتے ہیں؟ باہر نکلیں اور گندگی میں کھڑے ہو یا اپنے گھر میں پٹھوں کے پودوں میں حصہ لیں.

کیا آپ ایدی یوگی ہیں؟ یوگا کی طرح آن لائن کچھ مفت یوگا ویڈیوز تلاش کریں جو آپ کے اپنے بیڈروم کے آرام میں مشغول ہیں. یقینا، ہمیشہ کسی بھی نئی جسمانی سرگرمی یا ورزش کے پروگرام کو شروع کرنے سے پہلے ڈاکٹر کی سفارش کی درخواست کریں. وہ آپ کی ضروریات اور اہداف کو فٹ کرنے اور ملنے کے لئے مخصوص مشقوں کو فراہم کرنے کے قابل ہوں گے.