ٹریومیٹک کشیدگی خرابی کے بعد (PTSD)

پوسٹ ٹرومیٹک کشیدگی کی خرابی کی شکایت کیا ہے؟

پوسٹ صدمے سے متعلق کشیدگی کی خرابی کی شکایت (پی ٹی ایس ڈی) ایک کمزور تشویش کی خرابی کا سراغ لگانا ہے جسے حادثے کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے. یہ واقعہ ممکنہ طور پر چوٹ یا موت کا حقیقی یا سمجھا جاتا خطرہ میں شامل ہوسکتا ہے. اس میں قدرتی آفت، لڑائی، ایک حملہ، جسمانی یا جنسی زیادتی، یا دیگر صدمے میں شامل ہوسکتا ہے.

پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ لوگ خطرے کی بلند ترین احساس رکھتے ہیں. ان کی قدرتی لڑائی یا پرواز کا جواب نقصان پہنچا ہے، جس سے انہیں محفوظ حالت میں بھی متاثرہ یا خوف محسوس ہوتا ہے.

ایک بار پھر "شیل جھٹکا" یا "جنگ کی تھکاوٹ" کہا جاتا ہے، "پی ٹی ایس ڈی نے حال ہی میں عوام کی توجہ حاصل کی ہے کیونکہ اس وجہ سے خرابی سے متعلق جنگجوؤں کی تعداد میں خرابی ہوئی ہے. لیکن کسی بھی عمر میں پی ٹی ایس ڈی ڈی ہو سکتا ہے. یہ دھمکی دینے والی واقعات سے نمٹنے کے بعد دماغ میں کیمیائی تبدیلیوں کے جواب کے طور پر ہوتا ہے. پی ٹی ایس ڈی ایک کردار غلطی یا کمزوری کا نتیجہ نہیں ہے.

اشتہار اشتھارات

علامات

PTSD کے علامات کیا ہیں؟

PTSD کے علامات آپ کی معمولی سرگرمیاں اور کام کرنے کی آپ کی صلاحیت کو خراب کر سکتی ہیں. الفاظ، آوازوں یا ایسی صورتوں کے ذریعہ علامات جنہیں آپ کو صدمے کی یاد دلاتے ہیں کی طرف سے شروع کیا جا سکتا ہے. قومی انسٹی ٹیوٹ آف نیشنل انسٹی ٹیوٹ کے مطابق علامات درج ذیل گروہوں میں گر جاتے ہیں:

دوبارہ تجربے

فلیش بیکس، جس میں یہ محسوس ہوتا ہے کہ ایونٹ کے بارے میں اس موقع پر
واقعہ کی گھڑی، گھسائی ہوئی یادیں
بار بار ناراضگی کا واقعہ <999 > واقعہ کا اظہار کرنے میں ناکامی
بچاؤ

جذباتی بے حسی

روزانہ کی سرگرمیاں میں دلچسپی کی کمی
اصل واقعہ کی یادداشت
999> لوگوں سے بچنے کے لۓ ذہنی یا جسمانی تکلیف یا حالات جس میں ایونٹ کے یاد دہانیوں کے
آرتھو اور عدم اطمینان
999> توجہ مرکوز کرنا مشکل ہے اور آسانی سے واقعات کو شروع کرنے کے لئے مبالغہ شدہ ردعمل ہے

گارڈ پر ہونے والی مسلسل احساس

جلدی کا احساس
جھوٹ گرنے یا سوتے رہنا
سنجیدگی اور موڈ
اپنے بارے میں منفی خیالات
مجرمانہ احساسات، فکر یا الزام کے بارے میں بے شمار احساسات
ایونٹ کو یاد کرنے میں مصیبت

ایک بار لطف اندوز سرگرمیوں میں دلچسپی کم ہوگئی

شدت سے 999> حوصلہ افزائی
چکنائی
ہلکا پھلکاپن

بدمعاش

ایک ریسنگ یا گولڈن دل
سر درد
تشخیص
پی ٹی ایس ڈی کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟
پی ٹی ایس ڈی کی تشخیص کرنے کے لئے کوئی مخصوص ٹیسٹ نہیں ہے. حالت تشخیص کرنا مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ خرابی کی شکایت کے ساتھ لوگ صدمے یا ان کے علامات کو یاد کرنے یا بات کرنے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں. ایک ذہنی صحت کے ماہر PTSD کی تشخیص کرنے کے لئے بہترین قابلیت رکھتا ہے. ان ماہرین میں ماہر نفسیات، نفسیاتی ماہرین اور نفسیاتی نرس پریکٹیشنرز شامل ہیں.
پی ٹی ایس ڈی کی تشخیص کی ضرورت ہوتی ہے کہ ایک ماہ یا زیادہ سے زیادہ ایک ماہ یا اس سے زیادہ وقت لگۓ:
کم سے کم ایک دوبارہ تجربے کی علامات

کم سے کم ایک بچت علامات

کم از کم دو الشان اور ریکٹائٹی علامات

کم از کم دو شناخت اور موڈ علامات

آپ کے علامات روزانہ سرگرمیوں کے ساتھ مداخلت کے لئے کافی سنگین ہونا ضروری ہے. ان سرگرمیوں میں کام یا اسکول جانے، یا دوستوں اور خاندان کے اراکین کے ارد گرد ہونے کی بھی شامل ہے.

اشتہار اشتہار اشتہارات
مدد حاصل کرنے کے لئے کب
PTSD کے لئے مدد تلاش کرنے کے لئے
اگر آپ PTSD کے علامات کا سامنا کر رہے ہیں تو یاد رکھیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں. یو ایس ایس ویٹرنز افواج کے مطابق، 8 ملین بالغوں نے ایک سال میں پی ایس ایس ڈی کی ہے.

اگر آپ کو اکثر پریشان کن خیالات ہیں، تو آپ کے اعمال کو کنٹرول کرنے میں قاصر ہیں، یا آپ اپنے آپ کو یا دوسروں کو تکلیف پہنچانے سے ڈرتے ہیں، ابھی تک مدد طلب کریں.

علاج

پی ٹی ایس ڈی کا علاج کیا ہے؟

اگر آپ پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ تشخیص کررہے ہیں تو آپ کا ڈاکٹر ممکنہ طور پر: 999> سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی یا "تھراپی سے بات چیت کریں" سمیت، آپ کو تکلیف دہ واقعہ کو یاد کرنے اور اس کے بارے میں اپنی جذبات کا اظہار کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے کا امکان ہے.. اس سے آپ کو صدمے میں بگاڑنا اور علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

سپورٹ گروپس، جہاں آپ پی ٹی ایس ڈی کے دوسرے لوگوں کے ساتھ اپنے جذبات پر تبادلہ خیال کرسکتے ہیں. یہ آپ کی مدد کرے گا کہ آپ کے علامات غیر معمولی نہیں ہیں اور آپ اکیلے نہیں ہیں.

ادویات، ایسی اینڈائڈریشن، اینٹی تشخیص کے منشیات، اور نیند امداد، اندرونی اور خوفناک خیالات کی تعدد کو کم کرنے اور آپ کو کچھ آرام کرنے میں مدد کرنے کے لئے. ایس ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن نے دو اینٹی ویڈ پیڈینٹس کو پی ٹی ایس ڈی کے مخصوص علاج کے لئے منظوری دے دی ہے: سٹرالائن (زولوف) اور پیروکسین (پییکس).

پی ٹی ایس ڈی سے متاثر ہونے والے بہت سے لوگ اپنے علامات سے نمٹنے کے لئے غیر قانونی منشیات اور الکحل کو تبدیل کرتے ہیں. جبکہ ان طریقوں کو عارضی طور پر آپ کے PTSD کے علامات کو کم کر سکتے ہیں، وہ کشیدگی کے بنیادی سبب کا علاج نہیں کرتے ہیں. وہ کچھ علامات بھی خراب کر سکتے ہیں. اگر آپ کو مادہ کے بدعنوانی کے ساتھ پریشان ہو تو، آپ کے تھراپسٹ کو بھی منشیات یا الکحل پر آپ کے انحصار کو کم کرنے کے لئے 12 مرحلے کے پروگرام کی سفارش بھی کی جا سکتی ہے.

اشتھارات اشتہار

کاپی

کاپی
نفسیاتی تھراپی آپ کو PTSD کے علامات سے نمٹنے میں مدد کرنے کا ایک اہم ذریعہ ہے. یہ آپ کی علامات کی نشاندہی کرنے، اپنے علامات کو منظم کرنے اور اپنے خدشات کا سامنا کرنے میں مدد کرسکتا ہے. دوستوں اور خاندان کی مدد سے بھی مدد ملتی ہے.
پی ٹی ایس ڈی کے بارے میں سیکھنے میں آپ کے جذبات کو سمجھنے میں مدد ملے گی اور ان سے مؤثر طریقے سے نمٹنے میں مدد ملے گی. ایک صحت مند طرز زندگی رہیں اور اپنے آپ کی دیکھ بھال کریں اپنے پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ بھی مدد ملے گی. ایک مناسب متوازن غذا کھائیں، کافی آرام اور مشق حاصل کریں، اور کسی بھی چیز سے بچیں جو کشیدگی یا تشویش بدتر ہوسکتی ہے.

ملک بھر میں پی ٹی ایس ڈی کے لئے معاونت گروپ ہیں اور آپ کے علاقے میں اکثر امکان ہے. آپ کو فوری انٹرنیٹ کی تلاش کے ساتھ، یا مندرجہ ذیل وسائل میں سے ایک کو استعمال کر سکتے ہیں:

فیس بک

پی ٹی ایس ڈی پر کمیونٹی پیج