اس سے باہر نکلنا: یوگا پائلٹ مطالعہ میں ایک سے زیادہ سکلیروسیسی علامات کا تعین کرتا ہے
فہرست کا خانہ:
- بہت سے لوگوں کے لئے، یوگا ایک طرز زندگی ہے، نہ صرف مشق. یہاں تک کہ بنیادی، ابتدائی یوگا پروگراموں کو دماغ اور روح کے ساتھ ساتھ تحریک کو حل کرنے کی ایک مکمل حد تک سکھایا جاتا ہے. سانس لینے، مراقبت، اور آرام کی مشق کے لازمی حصے ہیں.
- اشتہار
رچررز یونیورسل آف اسکول آف ہیلتھ کے محققین کے محققین نے اعلان کیا کہ ان کے چھوٹے پائلٹ کا مطالعہ ان لوگوں کے لئے بہت سے فوائد کو بے نقاب کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے جو ایک سے زیادہ سکلیروسیس (ایم ایس) ہیں جو یوگا پر عمل کرتے ہیں. آٹھ ہفتوں کے اختتام پر، مطالعہ کے شرکاء نے ان کی صحت میں بہتری کی ایک پوری سلیٹ کا اظہار کیا، جس میں بہتر نقطہ نظر اور مثالی کنٹرول اور ساتھ ساتھ بہتر توازن اور سنجیدگی شامل ہے.
یہ مطالعہ نیو جرسی، لاوریل اسپرنگس میں اب بھی پوائنٹ یوگا سینٹر میں ہوا. ایم ایس کے ساتھ 14 خواتین، 34 سے 64 سال کی عمر میں حصہ لیا. ان کی تشخیص کے بعد سے وقت کی لمبائی دو سے زائد سے زائد برسوں تک ہوتی ہے.
اشتہارات اشتہار"یہ ایک گھنٹہ اور ایک ہفتہ کے لئے ہفتے میں دو بار تھا، دو مہینے تک،" انسٹی ٹیوٹ فارمیشنل اور متبادل دواسازی کے ڈائریکٹر سوسن گوڈ فوجائٹ، پی ایچ ڈی نے وضاحت کی، اور Rutgers میں ایسوسی ایٹ پروفیسر. "اگرچہ ہم نے ہوم ورک کی تفویض کی تھی، یہ متغیر تھا. لوگ کیا کرسکتے تھے اور ان کے لئے کیا وقت تھا. "
متعلقہ خبریں: ایم ایس یہ ایلیٹ ایتھرلیٹس کو روک نہیں سکتے ہیں »
رضاکاروں کے درمیان جسمانی صلاحیت مختلف ہوتی ہے، لیکن مشقوں کو ان کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے اپنی مرضی کے مطابق کیا گیا تھا. کچھ یوگا میٹھی کرتے ہیں جبکہ دیگر کھڑے ہوئے، کرسیاں میں بیٹھی تھیں، یا سپورٹ کے لئے ایک دیوار استعمال کرتے تھے. ایک تحقیقی رضاکارانہ طور پر ایک مطالعہ رضاکار نے کہا کہ
اشتہار"میں نے محسوس کیا کہ میں اپنے بنیادی میں مضبوط اور مضبوط بن گیا." یوگا سے پہلے، انہوں نے کہا کہ وہ ایک "وال وائڈر" تھا، اور اس کے قریب قریبی دیواروں پر سپورٹ کے لئے خود کو مستحکم کرنے کے لئے پہنچ گیا. Meltzer نے کہا کہ "ایک ٹانگ پر کھڑے ہونے کے قابل ہو اور متوازن محسوس کرنا حیرت انگیز ہے."
اگرچہ مطالعہ چھوٹے تھا، نتائج نے محققین کو حیران کیا.
اشتہار اشتہار> "ہم سب واقعی اس بات کی تصدیق کرتے ہیں کہ اس تبدیلی کی سطح پر ہم نے دیکھا اور اس کی چوڑائی پر خوشی کی،" اس نے کہا کہ اس کی ٹیم نے صرف شرکاء میں جسمانی صلاحیتوں میں بہتری نہیں دیکھی بلکہ یہ بھی ان کی موڈ، سنجیدگی اور زندگی کی مجموعی معیار میں."ہم اس کے ساتھ شروع کرنے کے لئے فکر مند تھے [مطالعہ] شاید کافی نہیں ہو سکتا. خاص طور پر اگر ہمارے بہت سے شرکاء نے ایک طویل عرصے سے ایم ایس کو دیکھا تھا، "اس نے کہا." اس سطح کی شفقت کو دیکھنے کے قابل ہونے کے لئے، بہت ہی مطمئن تھا. "
ایک سے زیادہ سکلیروسیس میں بازی اور عمودی سے نمٹنے کے لئے کس طرح سیکھیں»
یوگا فلسفہ
بہت سے لوگوں کے لئے، یوگا ایک طرز زندگی ہے، نہ صرف مشق. یہاں تک کہ بنیادی، ابتدائی یوگا پروگراموں کو دماغ اور روح کے ساتھ ساتھ تحریک کو حل کرنے کی ایک مکمل حد تک سکھایا جاتا ہے. سانس لینے، مراقبت، اور آرام کی مشق کے لازمی حصے ہیں.
ماہرین کے مشورے پر، گاؤڈ فیوئیرائٹ اور اس کی ٹیم نے کچھ یوگا فلسفہ بھی شامل کیے ہیں. "گاند فیویرائٹ نے کہا کہ" سوچا کہ خاص طور پر ایم ایس کے ساتھ لوگوں کو سوچا جائے گا.
اشتہار ایڈورٹائزنگ
انہوں نے کہا کہ "یوگا نظم و ضبط لوگوں کو حوصلہ افزائی کر سکتا ہے کہ وہ اپنے جسم سے باہر سوچیں یا لیبلوں کو چھوڑ کر سوچیں،" اور ہمارے پروگرام میں شرکاء نے کہا کہ وہ فلسفہ کا لطف اٹھایا اس کا حصہ! "سنجیدگی سے مدد کرنے کے لئے، شرکاء نے کئی سنسکرت الفاظ کو روایتی طور پر یوگا میں استعمال کیا تھا. "[شرکاء] نے ان کو سیکھا، ان کو بار بار، اور بعض مخصوص الفاظ کا کہنا ہے کہ کس طرح عمل کیا ہے کیونکہ ہم جانتے ہیں کہ نئی زبان سیکھنے میں نیوروپلاچائٹی کے لئے بہت اچھا ہے."
"رضاکاروں میں سے ایک نے مجھ سے اس بات کا اعتراف کیا کہ مطالعہ کے بعد وہ سال میں پہلی بار سمندر کے کنارے پر اپنے پاؤں کے نیچے ریت محسوس کر سکیں گے. اس کا مطلب یہ ہے کہ میرے لئے بہت کچھ ہے." - سوسن گاؤڈ فوجیائٹ، رٹرس یونیورسٹی
ایک چیز جس نے یوگا کو سادہ مشق سے الگ کر دیا ہے، اس میں شعور کی سطح شامل ہے. "آپ اس شعور کو لے کر ہر چیز میں توجہ مرکوز کرتے ہیں. تمثیل اور توجہ مرکوز، سیکھنے کے ساتھ مل کر، وہ چیزیں ہیں جو سنجیدگی سے مدد کرسکتے ہیں، انہوں نے وضاحت کی.اشتہار
یوگا کچھ ایسا ہی ہے جو کسی بھی ترتیب میں کسی بھی ترتیب میں نہیں کرسکتا. گال فیویرائٹ نے یہ بیان کیا کہ کس طرح ایک رضاکارانہ طور پر وسائل نے اپنی اپنی جگہ کو نکالا. "وہ باتھ روم کو واپس لے کر دروازہ بند کر دیں گے. گال فیویرائٹ نے کہا. " ایم ایس کے لئے ایک یوگا کلاس میں شامل ہونے میں بہت سے فوائد ہیں. ان میں سے دوسروں کے ساتھ مشق کا سماجی لطف، مناسب تکنیک سیکھنا اور دریافت کرنا. موڈی کو کس طرح بہتر ہے آپ اپنی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے تیار ہیں.اشتہار اشتہار
اگر آپ کے قریب ایک کلاس نہیں مل سکی، تو آپ ابھی بھی یوگا پر گھر پر عمل کر سکتے ہیں. منشیات کے سازوسامان کے سازوسامان کی طرف سے سپانسر MSActiveSource، دماغ میں ایم ایس مریضوں کے ساتھ ڈیزائن ایک مفت یوگا ویڈیو پیش کرتا ہے.
ایک سے زیادہ سکلیروسیس کے لئے تیراکی اور پانی تھراپی کی کوشش کریں »محققین کے لئے کیا اگلا ہے؟
اس چھوٹے پائلٹ مطالعہ کے نتائج کے ذریعہ گولڈ فوجائٹ کو حوصلہ افزائی کی جا رہی ہے اور کہا کہ اس اور اس کے شریک محققین اس سال کی پیروی کرنے کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں یا تو کسی موازنہ کی آزمائش یا بے ترتیب کنٹرول ٹرائل کے ساتھ.
اشتہار
"رضاکاروں میں سے ایک نے مجھ سے اس بات کا اعتراف کیا کہ مطالعہ کے بعد وہ سال کے پہلے وقت میں سمندر کے کنارے پر اپنے پیروں کے نیچے ریت محسوس کر سکیں گے"، گوڈ فوجیرائٹ، جو ان کی مدد کرنے کے بارے میں پرجوش ہیں ایم ایس کے ساتھ. "اس کا مطلب مجھے بہت ہے. "
ان کے اگلے مطالعہ کو فنڈ دینے کے لئے، انہوں نے کہا کہ، وہ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ اور نیشنل ایس ایس سوسائٹی سے مدد طلب کررہے ہیں.اشتہار اشتہار
Meltzer کے طور پر، اس مطالعہ کا ایک حقیقی اور دیرپا اثر تھا.
"جب میں سب سے پہلے تشخیص کیا گیا تو، میں اب اپنے جسم میں محفوظ نہیں محسوس کرتا تھا،" میں نے اپنے جسم پر بالکل اعتبار نہیں کیا. کیا پروگرام واقعی یہ اعتماد واپس آیا تھا. " MS Back Back درد کو کنٹرول کے تحت کیسے تلاش کریں »
