ڈزجی جاگتے ہیں: وجوہات اور علاج

جائزہ

صبح اٹھنے اور مبارکباد کرنے کے بجائے دنیا کو آرام کرنے اور تیار کرنے کے بجائے، آپ کو اپنے آپ کو چھتوں کے ساتھ باتھ روم اور آپ کے سر میں گندگی محسوس کرنے سے روکنا پڑتا ہے. آپ اپنے آپ کو بھی اپنے کمرے میں گھومنے کے لۓ محسوس کر سکتے ہیں جیسے آپ شاور لے جاتے ہیں، یا اپنے سر کو صاف کرنے کے لئے ایک منٹ کی ضرورت رکھتے ہیں جیسے کہ آپ اپنے دانتوں کو برش کرتے ہیں. جب آپ چوری اٹھاتے ہو تو کیا ہو رہا ہے؟ اور وہاں جانے کا کوئی طریقہ نہیں ہے؟

اشتہار ایڈورٹائزنگ

تعریف

چکر کیا ہے؟

تیاری اصل میں اس کی اپنی حالت نہیں ہے. اس کے بجائے، چکرتا ایک علامات ہے جو کچھ اور چل رہا ہے. یہ ہلکا پھلکاپن، کمرہ "کتنا،" یا غیر معمولی ہونے کا ایک عام احساس کے احساس کے طور پر ہوتا ہے. بے حد بے شک فتنہ یا غصے کے ساتھ ساتھ جا سکتا ہے. یہ ایسے افراد کو جگہ دیتا ہے جو دوسرے صحت کی حالت ہوسکتے ہیں یا جو بزرگوں کے لئے خطرے میں ہیں.

اشتہار

وجوہات

صبح کی چھتوں کے لئے وجوہات

چکر کرنے کے لئے بہت سے ممکنہ وجوہات ہیں - ایک بنیادی طبی حالت سے ادویات تک بہت مزہ آتے ہیں. عام طور پر، صبح صبح کی چھت کچھ ایسی چیز ہے جو کبھی کبھی بہت سے لوگوں کے ساتھ ہوتا ہے اور تشویش کا کوئی بڑا سبب نہیں ہے.

اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو صبح کے وقت دھوکہ دہی کے بعد آپ جلدی ہو تو، اس کے نتیجے میں اچانک توازن بدلنے کا نتیجہ ہوسکتا ہے کیونکہ آپ کے جسم کو کھڑے ہونے کے لۓ ری سائیکلنگ پوزیشن سے ملتا ہے. جب تک آپ کے اندرونی کان کی تبدیلیوں میں سیال بدلتی ہے تو اس کی تیاری ممکن ہوسکتی ہے، لہذا اس کی جگہ تبدیل ہوجائے گی.

اگر آپ کے سرد یا سنس کے مسائل ہیں تو، آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ چکنائی خراب ہوسکتی ہے کیونکہ آپ کے سنونس میں زیادہ سیال اور سوجن ہے، جو اندرونی کان سے منسلک ہوتے ہیں.

یہاں کچھ دوسرے عام مسائل ہیں جو صبح کی چکنائی کی قیادت کر سکتی ہیں.

نیند اپنی

اگر آپ کو نیند اپن کے ساتھ تشخیص کیا گیا ہے یا ایک پارٹنر ہے جس نے آپ کو مطلع کیا ہے کہ آپ بہت کچھ کھاتے ہیں، آپ کی رات کی سانس لینے کے پیٹرن آپ کی صبح چکنائی کے لئے الزام لگائے جا سکتے ہیں. نیند اپن اصل میں ایک رکاوٹ سانس لینے کی حالت ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ کے پاس وقت میں آپ کو عارضی طور پر سانس لینے سے روکنا ہے. سانس لینے میں ان رکاوٹوں کو کم آکسیجن کی سطح تک پہنچ سکتی ہے، جسے آپ اٹھتے وقت صبح میں چکنائی پیدا کرسکتے ہیں.

دیڈرنریشن

چھتوں کے ساتھ جاگنے کے لئے سب سے عام وجوہات میں سے ایک اصل میں پانی کی کمی ہے. اگر آپ بستر سے پہلے الکحل پیتے ہیں تو، مثال کے طور پر، آپ کو خاص طور پر خشک کیا جا سکتا ہے جب آپ صبح صبح اٹھتے رہیں گے. یہاں تک کہ اگر آپ کوئی شراب نہیں پاتے تو آپ گرم ماحول میں کام کرتے ہیں، اگر آپ کافی ماحول میں کام کرتے ہیں تو ڈایاڈیٹ ہوسکتے ہیں، ڈائیوریٹکس لے لیں، بہت سی کیفے سے مشروبات کی مشروبات پیتے ہیں یا بہت پسینہ لگائیں.

خون میں خون کی شدید کمر

صبح میں چکر اٹھانا بھی ایک نشانی ہوسکتا ہے جو آپ کے خون میں خون کی شکر ہے، لہذا صبح کے کسی بھی کھانے سے پہلے آپ کو چکر ہو.اگر آپ کو ذیابیطس ہوتا ہے اور انسولین یا دیگر ادویات لے لیتے ہیں تو، آپ صبح میں ہائگوگلیمیڈک بن سکتے ہیں اگر آپ کافی رات پہلے کافی نہیں کھاتے ہیں یا آپ کے دوا کی خوراک بہت زیادہ ہے.

اگر آپ کو ذیابیطس بھی نہیں ہے تو آپ ہائپوگلیمیڈک بھی ہوسکتے ہیں. اگر آپ باقاعدگی سے چربی، تھکاوٹ، یا کھانے یا نمکین کے درمیان بیمار اور کمزور محسوس کرتے ہیں تو باقاعدہ وقت کا تجربہ کرتے ہیں، آپ کو ہائپوگلیسیمیا کے ٹیسٹ کے لئے ڈاکٹر سے گفتگو کرتے ہیں.

ادویات

اگر آپ کسی باقاعدگی سے ادویات لے رہے ہیں، تو وہ آپ کی صبح چکنائی کے پیچھے مجرم ہوسکتے ہیں. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ کے موجودہ دواؤں کے ساتھ کون سا اثرات ہوسکتے ہیں اور اگر آپ کی تجویز کردہ دوا موجود ہے. وہاں ایک حل ہوسکتا ہے، مثلا آپ کی دوا مختلف وقت میں لے جاسکتی ہے جو کہ مدد کرسکتی ہے.

اشتھارات اشتہار

صبح کی چراغ کو کم کرنے کے لئے کس طرح

صبح کی جلدی کو کم کرنے کے لئے آپ کو کر سکتے ہیں سب سے اہم چیز دن کے دوران ہتھیار رہنا ہے. یہاں تک کہ اگر آپ پیاس نہیں محسوس کرتے ہیں تو، آپ کا جسم اب بھی ڈایاڈریٹ ہونے کے خطرے میں ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ جسمانی طور پر فعال کام کریں تو، اگر آپ باہر کام کرتے ہیں، یا اگر آپ بہت شدید مشق میں ملوث ہوتے ہیں.

ایک یا زیادہ سے زیادہ آٹھ کپ پانی کے لئے مقصد اگر آپ بہت فعال، حاملہ ہو یا ایک ایسے شخص ہیں جو بہت پسینہ لگاتے ہیں. گندگی پانی کی کمی میں اضافہ کرے گا.

شراب پینے سے بچیں، خاص طور پر بستر سے پہلے، بستر سے پہلے مکمل گلاس پانی پائیں اور بستر سے باہر نکلنے سے پہلے بھی جاگیں. یہ آسان بنانے کے لئے، آپ صبح کے پانی میں سب سے پہلی چیز پینے کے لئے اپنے بستر کے قریب پانی کا گلاس یا بوتل رکھ سکتے ہیں.

اگر یہ اقدامات کام نہیں کرتے ہیں تو، آپ کی طبی حالت ہوسکتی ہے جو آپ کی چکنائی کا باعث بنتی ہے. اس صورت میں، آپ کو اپنے ڈاکٹروں سے مشورہ کرنا اور آپ کی چکنائی کا سبب بنانا چاہئے.

اشتہار

لے آؤٹے

لے آؤٹے

اگر آپ باقاعدگی سے چکر لگاتے ہیں، یا پورے دن یا روزانہ چھتوں کا باقاعدگی سے ایپلی کیشنز کرتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کے لئے بات چیت کرنے کے قابل ہو ممکنہ طبی حالات جو چکنائی کی وجہ سے ہوسکتی ہے. بہت سے حالات موجود ہیں جو چلی جانے کی وجہ سے ہوسکتے ہیں، لہذا اگر آپ کی چکنائی دور نہیں ہوتی ہے تو یہ ٹیسٹ کرنا ضروری ہے یا ہر صبح ہو رہا ہے.