HCG غذا کیا ہے، اور کیا یہ کام ہے؟

ایچ سی جی کی خوراک بہت سے سالوں سے مقبول ہے.

یہ انتہائی غذائیت ہے، جو 1-2 پونڈ فی دن تک تیزی سے وزن میں کمی کا دعوی کرتی ہے.

مزید کیا ہے، آپ کو اس عمل میں بھوک محسوس نہیں ہونا چاہئے.

تاہم، ایف ڈی اے نے اسے خطرناک، غیر قانونی اور دھوکہ دیتی ہے.

یہ مضمون HCG غذا کے پیچھے سائنس میں ایک بنیادی نظر ہے.

اشتہار اشتہار

ایچ سی جی کیا ہے؟

ایچ سی جی، یا انسانی چیروئنک گونڈوٹروپن، ابتدائی حمل میں اعلی سطح پر موجود ہارمون ہے.

حقیقت میں، یہ ہارمون گھر حمل حملوں میں ایک مارکر کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے (1).

ایچ سی جی نے مرد اور عورت دونوں میں زراعت کے معاملات کا علاج کرنے کے لئے بھی استعمال کیا ہے.

تاہم، ایچ سی جی کے اعلی درجے کی خون کی سطح میں بھی کئی قسم کے کینسر کا علامہ ہوتا ہے، بشمول پلاٹینٹل، مویشی اور امتحان کے کینسر (3).

البرٹ سائمنس کا نام ایک برطانوی ڈاکٹر نے پہلے ہی ایچ سی جی نے 1954 میں ایک وزن میں کمی کے آلے کے طور پر تجویز کیا.

ان کی خوراک میں دو اہم اجزاء شامل تھے:

• تقریبا 500 کیلوری کا ایک انتہائی کم کیلوری غذا فی دن.
• ایچ سی جی ہارمون کی انجکشن کے ذریعہ زیر انتظام ہے.

آج، ایچ سی جی مصنوعات کو مختلف اقسام میں فروخت کیا جاتا ہے، بشمول زبانی قطرے، چھتوں اور سپرے. وہ بے شمار ویب سائٹس اور کچھ ریٹیل اسٹورز کے ذریعہ بھی دستیاب ہیں.

نیچے لائن: ایچ سی جی ابتدائی حاملہ میں تیار ہارمون ہے. ایچ سی جی غذا ڈرامائی وزن میں کمی کو حاصل کرنے کے لئے ایچ سی جی اور بھوک لگی سطح کی کیلوری کا ایک مجموعہ استعمال کرتا ہے.

کیا ایچ سی جی جسم میں ہے

ایچ سی جی حمل کے دوران تیار پروٹین پر مبنی ہارمون ہے.

کیا ایچ سی جی بنیادی طور پر عورت کا جسم کہہ رہا ہے کہ یہ حاملہ ہے.

ایچ سی جی میں اہم ہارمونز کی پیداوار پروجیسسٹرون اور اسسٹروجن کی پیداوار کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، جس میں گرین اور جنین (4) کی ترقی کے لئے ضروری ہے.

حمل کے پہلے تین ماہ کے بعد، ایچ سی جی کے خون کی کمی میں کمی.

نیچے لائن: ایچ سی جی ایک ہارمون ہے جو حمل کے پہلے تین مہینے میں بڑے پیمانے پر پیدا ہوتا ہے. یہ ضروری حاملہ ہارمون کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے.

اشتہار اشتہار اشتہارات

کیا HCG آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے؟

ایچ سی جی جی کے غذا کا دعوی یہ دعوی کرتا ہے کہ یہ میٹابولزم کو فروغ دیتا ہے اور بھوکا محسوس کرنے کے بغیر آپ کو بڑی مقدار میں چربی کھو دیتا ہے.

مختلف نظریات ایچ سی جی اور وزن میں کمی کے پیچھے میکانیزم کی وضاحت کرنے کی کوشش کرتی ہیں.

تاہم، بہت سے مطالعات نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ ایچ سی جی غذا کی طرف سے حاصل کردہ وزن میں کمی اکیلے کم کیلوری غذا کی وجہ سے ہے اور ایچ سی جی ہارمون (5، 6، 7، 8) کے ساتھ کوئی تعلق نہیں ہے.

یہ مطالعہ ایکسیوری-محدود غذا پر افراد کو دیا جب placebo انجکشن کے ساتھ ایچ سی جی انجکشن کے اثرات کے مقابلے میں.

وزن میں کمی دو گروہوں کے درمیان ایک جیسی یا تقریبا ایک ہی مل گیا.

اس کے علاوہ، انہوں نے محسوس کیا کہ HCG ہارمون نہیں نمایاں طور پر بھوک کم.

نیچے لائن: کئی مطالعہ پایا جاتا ہے کہ ایچ سی جی کی غذائیت پر وزن میں کمی کی وجہ سے سخت کیلوری کی پابندی ہے. ایچ سی جی کے ساتھ ایسا کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے، جو بھوک کو کم کرنے میں بھی غیر مؤثر ہے.

کیا ایچ سی جی غذا بہتر جسمانی ساخت ہے؟

وزن میں کمی کا ایک عام ضمنی اثر پٹھوں بڑے پیمانے پر کم ہوتا ہے (9).

یہ خاص طور پر ڈایٹس پر عام ہے جو کیلوری کی مقدار میں شدید سختی سے روکتا ہے، جیسے ہی HGG غذا.

جسم کو بھی ذبح کرنا لگتا ہے اور توانائی کو بچانے کے لۓ جلدی کیلوری کی مقدار کو کم کرسکتا ہے.

تاہم، HCG غذا کے پروپیگنڈے کا دعوی ہے کہ اس کا وزن چربی نقصان کے نتیجے میں وزن میں کمی کی سہولت ہے، صرف پٹھوں کی نقصان نہیں. وہ دعوی کرتے ہیں کہ ایچ سی جی دیگر ہارمونز کو بھی بلند کرتا ہے، میٹابولزم کو بڑھا دیتا ہے اور ترقی کو فروغ دیتا ہے.

تاہم، ان دعویوں کو واپس لینے کے لئے سائنسی مطالعہ دستیاب نہیں ہیں (7، 11).

اگر آپ کم کیلوری کی غذا میں ہیں تو، ایچ سی جی لینے سے کہیں زیادہ پٹھوں کی کمی اور میٹابولک سست کو روکنے کے لئے بہت بہتر طریقے موجود ہیں.

وزن اٹھانا سب سے زیادہ مؤثر حکمت عملی ہے. اس کے علاوہ، ہائی پروٹین کے کھانے کی کافی مقدار کھاتے ہیں اور آپ کے غذا سے کبھی کبھار وقفے لینے میں میٹابولزم کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے (12، 13، 14).

نیچے لائن:

کچھ لوگ دعوی کرتے ہیں کہ ایچ سی جی کی غذا کیلوری کو سختی سے محدود کرنے کے بعد پٹھوں کے نقصان اور میٹابولک سست کو روکنے میں مدد ملتی ہے. تاہم، اس وقت اس کی حمایت کرنے کے لئے کوئی مطالعہ نہیں ہے. اشتھارات اشتہار

ایچ سی جی غذا کا تعین کیسے کیا جاتا ہے

ایچ سی جی غذا ایک بہت کم کم چربی، بہت کم کیلوری غذا ہے.

یہ عام طور پر تین مراحل میں تقسیم ہوتا ہے:

مرحلہ لوڈ کر رہا ہے:

1. ایچ سی جی لینے کے لۓ 2 دن کے لئے کافی تیز رفتار، ہائی کولوری فوڈ کھاتے ہیں. وزن میں کمی کا مرحلہ:
2. ایچ سی جی لینے کے لۓ اور 3 سے 6 ہفتوں تک ہر روز صرف 500 کیلوری کھاتے ہیں. بحالی کا مرحلہ:
3. ایچ سی جی لینے سے روکیں. آہستہ آہستہ کھانے کی انٹیک میں اضافہ کریں لیکن 3 ہفتوں تک چینی اور نشست سے بچیں. کھوئے جانے والے کم وزن والے افراد کے لئے، وزن میں کمی کے مرحلے کے لئے 3 ہفتوں کی سفارش کی جاتی ہے. جو لوگ بہت وزن کم کرنے کی ضرورت ہے انہیں 6 ہفتوں تک غذا کی پیروی کرنا اور سائیکل (تمام مراحل) کو بھی کئی دفعہ دوبارہ استعمال کرنے کی مشورہ دی جاسکتی ہے.

وزن میں کمی مرحلے کے طور پر، آپ کو صرف ایک دن دو کھانے کے کھانے کی اجازت ہے، عام طور پر دوپہر کا کھانا اور رات کا کھانا.

ایچ سی جی کھانے کی منصوبہ بندی میں عام طور پر مشورہ دیتے ہیں کہ ہر کھانے میں لنکن پروٹین، سبزی، روٹی اور ایک پھل کا ایک حصہ ہونا چاہئے.

آپ کو مخصوص مقدار میں سے منتخب کرنے کے لئے "منظور شدہ" فوڈز کی ایک فہرست بھی حاصل ہوسکتی ہے.

مکھن، تیل اور چینی سے بچنا چاہئے، لیکن آپ کو بہت سے پانی پینے کے لئے حوصلہ افزائی کی جا رہی ہے. معدنی پانی، کافی اور چائے کو بھی اجازت دی جاتی ہے.

نیچے لائن:

عام طور پر ایچ سی جی غذا تین مراحل میں تقسیم کیا جاتا ہے. وزن میں کمی کے مرحلے کے دوران آپ فی دن صرف 500 کیلوری کھانے کے دوران ایچ سی جی لے جاتے ہیں. اشتہار

مارکیٹ میں زیادہ سے زیادہ ایچ سی جی مصنوعات سکیم ہیں

آج مارکیٹ میں زیادہ سے زیادہ ایچ سی جی مصنوعات اصل میں "ہوموپیٹک" ہیں. کیا یہ واقعی کا مطلب ہے، یہ لفظی ہے

نہیں HCG

ان میں. اصلی ایچ سی جی، انجکشن کی شکل میں، ایک زرعی طور پر منشیات کے طور پر منظور کیا جاتا ہے. یہ صرف ڈاکٹر کے نسخے کے ذریعہ دستیاب ہے. یہ صرف ان انجکشنوں کو ہارمون کے خون کی سطح بڑھانے میں کامیاب ہیں،

نہ

ان "ہوموپیٹک" مصنوعات آن لائن فروخت کی. نیچے لائن: آن لائن دستیاب زیادہ ایچ سی جی کی مصنوعات "ہوموپیٹک" ہیں، مطلب یہ ہے کہ وہ اصل میں کسی حقیقی ایچ سی جی میں نہیں ہیں.

اشتہار اشتہار> سیفٹی اور سائیڈ اثرات ایچ سی جی ایسی ایجنسیوں جیسے اداروں کی طرف سے وزن میں کمی کے طور پر منظور نہیں کیا گیا ہے.

اس کے برعکس، انہوں نے ایچ سی جی کی مصنوعات کی حفاظت سے سوال کیا ہے، کیونکہ اجزاء غیر قانونی اور نامعلوم ہیں.

HCG غذا کے ساتھ منسلک کئی ضمنی اثرات ہیں، جیسے:

سر درد

تھکاوٹ

ڈپریشن

• یہ بڑی تعداد میں بھوک لگی سطح کی کیلوری کی انٹیک کی وجہ سے ہوسکتی ہے، جو ہے بہت سارے لوگوں کو غلط کرنے کی ضمانت دی گئی ہے.
• اس کے علاوہ، ایک کیس میں 64 سالہ خاتون ایچ سی جی کے غذا پر تھا جب اس کے ٹانگوں اور پھیپھڑوں میں خون کی چوٹیوں کی ترقی ہوئی تھی. یہ یہ نتیجہ اخذ کیا گیا تھا کہ اساتذہ کی وجہ سے غذا (15) کی وجہ سے.
• نیچے لائن:

ایچ سی جی کی مصنوعات کی حفاظت سے سرکاری ایجنسیوں جیسے ایف ڈی اے کی طرف سے پوچھ گچھ کی گئی ہے، اور بہت سی ضمنی اثرات کی اطلاع دی گئی ہے.

غذا مئی کام، لیکن یہ صرف اس لیے ہے کیونکہ آپ کیلوری کا کاٹ رہے ہیں

ایچ سی جی کی خوراک ایک بار میں ہفتوں کے لئے تقریبا 500 کیلوری کو کیلوری کی مقدار میں محدود کرتی ہے، یہ ایک انتہائی وزن میں کمی کا غذا بناتا ہے. کیلوری میں یہ کم از کم کسی بھی غذا کا وزن کم ہوجائے گا.

تاہم، بہت سے مطالعہ پایا ہے کہ ایچ سی جی ہارمون میں وزن میں کمی نہیں ہے، اور آپ کی بھوک کو کم نہیں کرتا.

اگر آپ وزن کم کرنے اور اسے روکنے کے بارے میں سنجیدہ ہیں تو، بہت سی مؤثر طریقے موجود ہیں جو ایچ سی جی کی غذا سے کہیں زیادہ سمجھدار ہیں.

وزن میں کمی کے بارے میں مزید سائنس پر مبنی تجاویز کے لئے، اس مضمون کو چیک کریں: 30 قدرتی طور پر وزن کم کرنے کے لئے آسان طریقے (سائنس کی طرف سے حمایت).