یوگا کشیدگی ریلیف کے لئے اور آپ کی دماغی صحت کے لئے
فہرست کا خانہ:
- میں شائع ایک منظم جائزہ لینے کے مطابق، موڑنے، گہری سانس لینے، اور توجہ مرکوز کرنے کے لئے کچھ ادویات کے طور پر ایک ہی اپلیکیشن اثرات لگتا ہے لگتا ہے.
- اشتہارات اشتہار
- میں یوگا کے فوائد کیسے پہنچ سکتا ہوں؟
- یوگا آرٹ میں ماسٹر بننے کے لئے مطالعہ پر انحصار کرتا ہے. قدیم یوگ ٹیکس پر پڑھیں اور جب آپ آرام کریں تو آپ کو ذہن میں گھومنا.
- مزید جانیں:
- یوگا کی روحانی بیلنس صحت بڑھا سکتا ہے
سانس لینے میں … اور سانس لے لو. آپ اب نیسسٹ، بلکہ ذہنی صحت کی بہتر حالت میں بھی کہہ رہے ہیں کہ اب صرف ایک قدم نہیں. اشتہارات اشتہار یوگا اپنے پرسکون اور توانائی کے اثرات کے لئے معروف ہے، لیکن اس کے ذہنی صحت کی صلاحیتوں کو بڑھانے کے لئے بھی تسلیم کیا جا رہا ہے. قدیم جسم کے موڑنے والی مشق پیچیدہ دماغ کے عمل کو شروع کرتا ہے جس سے آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ دنیا بھر میں اندرونی امن کی طاقت سے لے سکتے ہیں.
یہ کیسے کام کرتا ہے؟
فرنٹیئرز میں مؤثر خرابی اور نفسیاتمک ریسرچمیں شائع ایک منظم جائزہ لینے کے مطابق، موڑنے، گہری سانس لینے، اور توجہ مرکوز کرنے کے لئے کچھ ادویات کے طور پر ایک ہی اپلیکیشن اثرات لگتا ہے لگتا ہے.
"صحتمند افراد میں، بائیو ماسٹر مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ یوگا نیوروٹ ٹرانسمیٹر، سوزش، آکسائڈائٹی دباؤ، لپڈز، ترقی کے عوامل، اور دوسرے میسنجروں پر اثر انداز کرتا ہے، اس طرح سے زیادہ تر اسی طرح جیسے اینٹی ویڈینٹس اور نفسیاتی علاج کے لئے دکھایا گیا ہے."
بدھ کے عاشقوں نے ہزاروں سالوں تک یوگا پر عمل کیا ہے، اور اس میں کمی کی کوئی نشاندہی نہیں ہے. جیسا کہ یوگا نے مقبول ثقافت (خاص طور پر مشہور شخصیت کے مقررہ حصے میں) کے بارے میں زیادہ بدنام کیا ہے، وہ اب بھی حیرت انگیز نہیں ہے کہ اسٹوریج، اشاعت اور لباس کی لائنوں کو دیکھ کر صحت مند صنعت کے اس اہم اجزاء کے لئے وقف ہے.
لیکن ممنوع لباس میں contortionist گروہ کی طرف سے خوف نہیں ہے؛ یوگا واقعی ایک عالمی سرگرمی ہے جس میں مختلف عمر اور صلاحیتوں کے لوگوں کے لئے پیچیدگی کے لحاظ سے ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے. اندرونی پرسکون کی طرف آپ کا سفر وہی ہے جو تم اس سے بناؤ.اشتہارات اشتہار
بگ تصویر
رپورٹ میں ایک عالمی صحت بحران کے طور پر بیان کیا جاتا ہے، دنیا بھر میں لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتا ہے. دماغی بیماری جذباتی طور پر اور جسمانی طور پر کمزور ہوسکتی ہے، کبھی کبھی مہنگی اور وقت سازی کے علاج کی ضرورت ہوتی ہے.
یہ علاج ناگزیر نہیں ہونا چاہئے، لیکن علم ہے کہ ڈپریشن اور دیگر ذہنی بیماریوں سے متاثر ہونے والے افراد روزانہ کم خرچ، آسان، اور لطف اندوز کرنے کے لئے ہر روز تھوڑی دیر سے خرچ کر سکتے ہیں..میں یوگا کے فوائد کیسے پہنچ سکتا ہوں؟
یوگا کو بڑے پیمانے پر پیداوار نہیں ہے.یوگا پیشہ ورانہ طبقے کے ساتھ ایک کلاس لے لو، یا اپنی اپنی ادب کو شامل کرنے کے لۓ لے لو.
مراقبہ یوگا کا ایک اہم حصہ ہے. جب آپ زور سے محسوس کرتے ہیں تو، اپنی آنکھوں کو بند کرنے اور موجودہ میں رہیں.
یوگا آرٹ میں ماسٹر بننے کے لئے مطالعہ پر انحصار کرتا ہے. قدیم یوگ ٹیکس پر پڑھیں اور جب آپ آرام کریں تو آپ کو ذہن میں گھومنا.
- اپنے پسندیدہ یوگا کی ایک جریدے کو برقرار رکھنے، خیالات کو حوصلہ افزائی، یا کسی دوسرے یاد دہانیوں کو جو کہ آپ کو زیادہ ذہن میں رکھنے کے راستے پر رہیں.
- یوگا کرنے سے پہلے مجھے کیا پتہ ہونا چاہئے؟
- اگر آپ یوگا کے لئے نئے ہیں تو، ابتداء سے شروع ہونے والے وقت سے شروع کریں اور ایک تجربہ کار استاد سے گفتگو کریں جو آپ کے جسم کے حقائق کو تلاش کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. آپ کو مناسب طریقے سے اور محفوظ طریقے سے کر سکتے ہیں اس سے پہلے کہ اعلی درجے کی تکنیک میں جلدی نہ کریں.
- یوگا یقینی طور پر ذہنی اور جسمانی افادیت کی کثرت سے متاثرہ لوگوں کے لئے فائدہ ہے، لیکن ضروری طور پر کچھ ادویات اور دیگر علاج کی ضروریات کو دور نہیں کریں گے. ایک پیشہ ور پیشہ ورانہ سے بات کریں کہ آپ کے طرز زندگی میں زیادہ سے زیادہ طبی علاج کی نظر انداز کے بغیر محفوظ طریقے سے یوگا کیسے شامل کریں.
مزید جانیں:
صحت اور ہارمون بیلنس کرنے کے لئے یوگا
بپولر ڈس آرڈر کے لئے یوگا
