پفو آنکھوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح
فہرست کا خانہ:
- آپ کی آنکھوں کے ارد گرد پٹپن کو کم کرنے میں بہت سے طریقے ہیں. کچھ علاج آسان ہوتے ہیں، جیسے زیادہ پانی پیتے ہیں. دوسروں میں شامل ہیں، جیسے کاسمیٹک سرجری حاصل کرنا. یہاں کچھ تجاویز اور چالیں ہیں جن کی آنکھوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش کریں.
- پپو آنکھوں کا ایک اہم سبب بڑھ رہا ہے. آپ کی آنکھوں کے نیچے کی جلد بہت پتلی ہے، جو آپ کے جسم میں آپ کی عمر میں کسی بھی تبدیلی کو جنم دیتا ہے. وقت کے ساتھ، آپ کے پلوں میں ٹشو کمزور کر سکتے ہیں. یہ آپ کے اوپر پپو میں چربی پیدا کرنے کے لئے، آپ کے کم پپوڈ میں آرام کرنے کے لئے آ سکتا ہے.
- طویل عرصے سے ہلکے آنکھیں
آپ کی آنکھوں کے ارد گرد پٹپن کو کم کرنے میں بہت سے طریقے ہیں. کچھ علاج آسان ہوتے ہیں، جیسے زیادہ پانی پیتے ہیں. دوسروں میں شامل ہیں، جیسے کاسمیٹک سرجری حاصل کرنا. یہاں کچھ تجاویز اور چالیں ہیں جن کی آنکھوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش کریں.
1. کافی نیند حاصل کرو
ایک اچھی رات کی نیند کی لاگت سے باقاعدگی سے آپ کو اپنی آنکھوں کی آنکھوں کو کم کرنے میں مدد ملے گی. بالغوں کو رات کو تقریبا 7 سے 8 گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کافی سو رہے ہو، بستر کے وقت کی معمول بنائیں اور اسے چھڑی لیں.
یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ آپ سونے کے وقت سے پہلے سونے کے لے جانے سے قبل اپنے بستر کی معمول کا آغاز کریں.ماہرین کا خیال ہے کہ ایک اچھی رات کی آرام حاصل کرنے کے لۓ، آپ کو:
نیند شیڈول میں رہنا.
- سونے کے وقت سے پہلے کم از کم 6 سے 12 گھنٹے کی کیفین کو روکنا.
- بستر کے قریب شراب پینے بند کرو.
- سونے کے وقت سے پہلے تقریبا 2 گھنٹے کے کھانے کا کھانا ختم.
- سونے کا وقت سے پہلے کئی گھنٹوں کا استعمال ختم ہو جائے.
- بستر وقت سے پہلے ایک گھنٹہ الیکٹرانکس کو بند کردیں.
آپ کے سر کے نیچے چند تکیا کے ساتھ اپنی آنکھوں کے ارد گرد سیال آبادکاری سے بچنے کے لئے. اگر آپ ایک پج تکیا یا تکیا اسٹیک پر ایک زاویہ پر نیند نہیں آسکتے ہیں تو، آپ کے بستر کے سر کو اسی اثر کے لۓ تھوڑا سا بڑھانے کی کوشش کریں.
ایسا کرنے کے لئے، آپ اپنے بستر کے پاؤں کے نیچے کتابوں یا دوسرے پتیوں کا اسٹیک ڈالیں جہاں آپ اپنا سر آرام کریں. اگر آپ کو اس بات کا فرق معلوم ہوتا ہے کہ آپ کی آنکھوں میں کتنی بار کتنی دشوار ہوتی ہے تو، ایک مستحکم حل پر غور کریں جیسے بستر کے خطرات.
3. آپ کی الرجی کا پتہ لگائیںآپ کے پاس ڈاکٹر سے بات چیت ہو تو آپ کا دور دورہ یا موسمی البرام ہے. الرجی آپ کی آنکھوں کو روکنے، سوغ، اور پف بنا سکتے ہیں. یہ آپ کو آپ کی آنکھوں سے زیادہ رگڑنے کے لئے حوصلہ افزائی دیتا ہے، اور مزید puffiness کے نتیجے میں. آپ کا ڈاکٹر آپ کے علامات کو کم کرنے کے لئے ایک علاج منصوبہ بنا سکتے ہیں. اس میں آنکھوں کی کمی اور زیادہ سے زیادہ کاؤنٹر یا نسخہ دوا شامل ہوسکتا ہے.
4. کافی پانی پائیں
آنکھوں کی پائیدار پانی کی کمی کا نتیجہ ہوسکتا ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ ہر دن آپ کو کافی صحت مند رکھنے کے لۓ کافی مقدار میں پانی پائیں. انگوٹھے کا عام اصول روزانہ پانی کے آٹھ 8 اوون شیشے پینا ہے.
ٹریک پر رہنا، اپنے فون پر ایک گھنٹہ یاد دہانی کی ترتیب پر غور کریں. آپ بھر میں کافی پانی پینے میں مدد کرنے کے لئے مخصوص اوقات کے ساتھ نشان زدہ پانی کی بوتل استعمال کر سکتے ہیں.
5. شراب سے بچیں
شراب اور دیگر مشروبات کی حد سے بچنے یا ان سے بچنے کی کوشش کریں جو آپ کو پانی سے نکالنے میں مدد دے سکتی ہے. دیویڈریشن کا نتیجہ ناکافی آنکھوں میں ہوسکتا ہے، اس کے بجائے ایک گلاس پانی ہے.
اگر آپ سادہ پانی سے تھکا ہوا ہو تو، تازہ پھل کے ساتھ اس کا استعمال کرنے والے ہائیڈریٹ اور ریفریجڈ رہنے کے لئے ایک بہترین طریقہ ہے. اپنی مرضی کے مطابق پانی کی بوتل کے لۓ اپنے پھل کا انتخاب شامل کرنے کی کوشش کریں جو پورے دن تک رہتا ہے.
چیک کریں: یہاں کیا ہوتا ہے جب آپ ایک ماہ کے لئے شراب پینے سے نکلیں گے
6.نمک پر گزریں
آپ کے جسم میں بہت زیادہ نمک کا کھانا اضافی سیال برقرار رکھنے کا سبب بن سکتا ہے. یہ دیگر صحت کے مسائل کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے، جیسے دل کی دشواریوں اور اسٹروک کا خطرہ. سوڈیم کے لئے موجودہ فی صد کا اوسط قیمت 2، 400 ملیگرام (ایم جی) ہے. تاہم، امریکی دل ایسوسی ایشن فی سوڈیم محدود کرنے کی تجویز ہے، فی دن 500 میگاواٹ.
امریکی غذا میں 75 فیصد سوڈیم پایا جاسکتا ہے یا پروسیسنگ یا ریستوراں کے کھانے کی اشیاء سے. آپ کے نمک کی مقدار کو کم کرنے کے لئے، ٹھیک گوشت، پنیر، اچار، اور دیگر عملدرآمد کھانے کی اشیاء کو صاف کریں. فوری طور پر سوپیم جیسے Prepackaged کھانے کی اشیاء سوڈیم میں زیادہ ہوتے ہیں. پڑھنا لیبل آپ کو نمک کے زیادہ مقدار کی شناخت میں مدد مل سکتی ہیں.
اس کے بجائے، تازہ سبزیوں جیسے تازہ سبزیاں اور پھل کھائیں.
7. زیادہ پوٹاشیم کھاؤ
پوٹاشیم آپ کے جسم میں اضافی سیالوں کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے، لہذا آپ اپنے پوٹاشیم کی کھپت کو ریمپ کرنا چاہتے ہیں. آپ کیلے، پھلیاں، دہی، اور پتیوں کی کھلیوں کو اپنی غذا میں شامل کرکے آپ ایسا کرسکتے ہیں.
اگر آپ پہلے ہی پوٹاشیم امیر غذائیت کھاتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آیا آپ کے پوٹاشیم کی سطح ٹھیک ہے یا اگر آپ اپنے معمول کے روزانہ پوٹاشیم ضمیمہ کو محفوظ طریقے سے شامل کرسکتے ہیں.
8. ایک ٹھنڈی کمپریس کا استعمال کریں
ایک ٹھنڈے واشکلھٹ جو آپ کے پلوں پر تقریبا 10 منٹ تک آرام دہ اور پرسکون ہوسکتے ہیں، آنکھوں کی پٹپن کو کم کرسکتے ہیں. یہ آپ کی آنکھوں کے نیچے سے زیادہ سیال کو بہاؤ میں مدد دے سکتی ہے. سبز یا سیاہ چائے کے تھیلے کی ایک کمپکری بھی چال کر سکتی ہے. چائے میں اینٹی آکسائڈس شامل ہیں جو خون کی وریدوں کو روکنے اور پختون کو کم کرسکتے ہیں.
9. ایک آنکھ کریم کی کوشش کریں
مارکیٹ میں بہت سے آنکھوں کی کریم موجود ہیں جو پفائشی کی مدد کرسکتے ہیں. آنکھ کریم میں دیکھنے کے لئے کچھ اجزاء شامل ہیں کیمومائل، ککڑی اور آرنیکا. ان میں ایسی خصوصیات موجود ہیں جو سوزش کو کم کر سکتے ہیں اور جلد کو سخت کرسکتے ہیں. آنکھوں کی کریم اور شررنگار میں کیفیین کی بھی آنکھوں کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
10. کاسمیٹک سرجری کے بارے میں آپ کے ڈاکٹر سے بات کریں
اگر آپ کی آنکھوں کی پختون شدید ہے، اور اگر طرز زندگی میں تبدیلی یا دیگر علاج کام نہیں کرتے تو آپ کاسمیٹک سرجری پر غور کرنا ہوگا. ایک قسم کی سرجری بلفروپلوماس ہے، جو پپو سرجری ہے. یہ طریقہ کار آپ کے پپو میں اضافی چربی، عضلات اور جلد کو منتقل کرنے یا ہٹانے والے ڈاکٹر میں شامل ہے.
آپ کے ڈاکٹر کو لیزر کے علاج، کیمیائی پیسوں، یا نسخے کے ادویات کے لئے سفارشات بھی ہوسکتی ہیں تاکہ پف آنکھوں کے سنگین معاملات میں مدد ملے.
پڑھنا جاری رکھیں: بہتر طریقے سے سونے کیلئے تجاویز »
اشتہار اشتہار
وجوہاتناکافی آنکھوں کا سبب بنتا ہے
پپو آنکھوں کا ایک اہم سبب بڑھ رہا ہے. آپ کی آنکھوں کے نیچے کی جلد بہت پتلی ہے، جو آپ کے جسم میں آپ کی عمر میں کسی بھی تبدیلی کو جنم دیتا ہے. وقت کے ساتھ، آپ کے پلوں میں ٹشو کمزور کر سکتے ہیں. یہ آپ کے اوپر پپو میں چربی پیدا کرنے کے لئے، آپ کے کم پپوڈ میں آرام کرنے کے لئے آ سکتا ہے.
آپ کی کم پتلون میں سیال کی وجہ سے آپ کی عمر میں مںہاسی بھی ممکن ہوسکتی ہے. سیال برقرار رکھنا اذیما کے طور پر جانا جاتا ہے. آپ کے پپو کے ارد گرد پتلی جلد سیال برقرار رکھنا بہت اہمیت رکھتا ہے، نتیجے میں بولی آنکھیں.
آپ کو یہ محسوس ہوسکتا ہے کہ جب آپ صبح تک اٹھتے ہیں تو آپ کی آنکھوں کو پفیر ظاہر ہوتی ہے.یہ edema کا نتیجہ ہو سکتا ہے. ایک بار جب آپ اٹھارے ہوئے اور جھکتے ہوئے شروع کرتے ہیں، تو آپ اپنی آنکھوں کو محسوس کرتے ہیں کہ کم آنکھوں سے لگنے لگے.
عمر بڑھنے کے علاوہ، دیگر وجوہات موجود ہیں جنہیں آپ کو پھیر کی آنکھوں ہو سکتی ہے:
جینیات
- سیالٹی برقرار رکھنے
- الرجی
- بہت زیادہ سور
- کافی نیند نہیں ہے
- غیر معتبر غذا <999 > رونے
- دیگر صحت کی حالتیں
- اشتہار
- ڈاکٹر دیکھیں
پف آنکھیں عام طور پر سنگین طبی حالت کا نشانہ نہیں ہیں. اگر آپ کے پاس ہے:
طویل عرصے سے ہلکے آنکھیں
آپ کے جسم کے دیگر شعبوں میں درد، جلن، یا شدید سوجن میں آپ کے ڈاکٹر سے رابطہ کرنا چاہئے
- 999> اگر آپ ' ان علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، آپ کی بولی کی آنکھیں زیادہ سنجیدہ صحت کی حالت کا نشانہ بن سکتی ہیں. اس میں شامل ہیں:
- کولانسائیوٹائٹس، یا گلابی آنکھ
- بلفیرائٹس، یا پختہ سوزش
پولوس یا ڈراپ پپو
- سیلولائٹس
- ڈرمیٹیٹائٹس
- تائیرائڈ آنکھ کی بیماری
- اشتہارات اشتہار
- 999> نچلے لکیر
- آپ کو عمر کے طور پر یا عارضی وجہ کے طور پر پف آنکھوں کو نوٹس، جیسے نیند کی کمی، غریب غذا، یا موسمی البرغان کی کمی ہوسکتی ہے. صحت مند طرز زندگی کی عادات کو اپنانے میں صرف آپ کو تھوڑا عرصہ وقت میں آپ کی بولی آنکھیں بہتر بناتی ہیں.
