15 روٹی کی ترکیبیں جو کم کارب اور گلی سے پاک ہیں

روٹی جدید غذا کا ایک بڑا حصہ ہے.

بہت سے لوگ اپنے کھانے کے زیادہ سے زیادہ کچھ روٹی کھاتے ہیں.

لیکن ایک مسئلہ ہے … اب آبادی کا ایک اہم حصہ لوٹین کو ناپسندیدہ ہے.

کاربن میں روٹی بھی زیادہ ہے، لہذا یہ کم کارب ڈایٹس پر لوگوں کا سوال ہے.

اس بات کا ذکر نہیں کرنا کہ جدید غنم کئی وجوہات کے لۓ دشواری کا شکار ہیں.

تاہم، وہاں بہت متبادل ہیں جو باقاعدگی سے باقاعدہ روٹی کے طور پر اچھی طرح سے ذائقہ کرتے ہیں.

یہاں کم کارب، گلوٹین فری برڈ کے لئے 15 ترکیبیں ہیں جو سپر صحت مند ہیں.

اشتہارات اشتہار

1. Oopsie روٹی

اجزاء:

• انڈے
• ترکاریاں کریم
• مکمل موٹی کریم پنیر
• نمک

2. شیشی لہسن روٹی

اجزاء:

• بادام کا آٹا
• ناریل آٹا
• انڈے کی سفیدیاں
• زیتون کا تیل
• پانی
• خمیر
• ناریل کی چینی
• موززاریلا پنیر
• نمک
• بیکنگ پاؤڈر
• لہسن پاؤڈر
• زنان یا گار گم (اختیاری)

اشتہار اشتہار اشتہارات

3. صحت مند کوکھڈڈ

اجزاء:

• ناریل آٹا
• سٹیویا
• سمندر نمک
• انڈے
• بیکنگ پاؤڈر
• ونیلا بادام دودھ
• ناریل کا تیل یا مکھن
• بچے کی مکھی (اختیاری)

4. ناریل پھول فلیٹبڈ

اجزاء:

• انڈے
• ناریل آٹا
• پسمیسن پنیر
• بیکنگ سوڈا
• بیکنگ پاؤڈر
• سمندر نمک
• دودھ

دودھ

اشتہار اشتہار

5. بادام بنس

• اجزاء:
• بادام کا آٹا
• انڈے
• غیر مرتب شدہ مکھن
• سویٹین

بیکنگ پاؤڈر

اشتہار

6. ناریل اور بادام کی روٹی

• اجزاء:
• بادام کا آٹا
• ناریل آٹا
• فلاسی کا کھانا
• نمک
• بیکنگ سوڈا
• انڈے
• ناریل تیل
• شہد

ایپل سائڈر سرکہ

اشتہارات اشتہار

7. فوکوکیا انداز فیکس روٹی

• اجزاء:
• سنجیدہ بیج کا کھانا
• بیکنگ پاؤڈر
• نمک
• سویٹین
• انڈے
• پانی

تیل

8. اجزاء کے لئے کم کارب بن

• اجزاء:
• انڈے
• دودھ
• بادام کے کھانے
• ناریل کا آٹا
• بیکنگ پاؤڈر

نمک

اشتہار. اشتہارات اشتہار

9. صحت مند سب وے

• اجزاء:
• خامہ دار بادام کا آٹا
• پاؤڈر
• بیکنگ پاؤڈر
• کیٹک سمندر نمک
• ایپل سائڈر سرکہ
• انڈے کے سفید ہونے والی انگوٹی

ابلتے پانی

10. گولڈن سلیکس بیڈ روٹی

• اجزاء:
• ناریل آٹا
• شوہر
• سلیکس بیج کا کھانا
• بیکنگ پاؤڈر
• کوسر نمک
• تھائی
• لہسن پاؤڈر
• انڈے
• زیتون کا تیل
• دودھ

ایپل سیڈر سرکہ

11. بادام کے پھول روٹی اور فرانسیسی ٹوسٹ

• اجزاء:
• بادام کا آٹا
• میٹ ریشہ
• پائی پروٹین پاؤڈر
• بیکنگ پاؤڈر
• بیکنگ سوڈا
• زنان گوم
• آریتھرتول
• نمک
• یونانی دہی
• مکھن
• انڈے

بادام کی دودھ

اشتہار

12. پیلا روٹی

• اجزاء:
• ناریل آٹا
• بادام کا آٹا
• چیا بیج / فلاسیوں سمندری نمک
• ناریل تیل
• ایپل سائڈر سرکہ
• بیکنگ سوڈا

13.بادام سیلز روٹی

اجزاء:

• بادام کا آٹا
• زرعی چکن کا بیج
• مکمل بھلا بیج
• سمندر نمک
• بیکنگ سوڈا
• انڈے
• شہد (اختیاری)
• راؤ سائڈر سرکہ
• مکھن

14. سویڈن ناشتا بنس

اجزاء:

• بادام کا آٹا
• سیلاب کے بیج
• ہیک
• نمک
• سلفی کے بیجوں
• بیکنگ پاؤڈر
• زیتون کا تیل
• ھٹی کریم

اشتہار

15. ناریل اور پیسییلیم کے ساتھ فلیٹبریڈ

اجزاء:

• ناریل آٹا
• شوہر
• ناریل تیل
• نمک
• بیکنگ پاؤڈر
• پانی
• لہسن پاؤڈر

16. اور کچھ؟

اس آرٹیکل میں بیان کردہ روٹی کی بجائے کچلنے والے سبزیوں کے ساتھ سینڈوچ بنانے کے بہت سے طریقے موجود ہیں.