لوہے کی اطمینان بچوں کے لئے: محفوظ اقسام

ہیموگلوبن، لال خون کے خلیات (آر بی بی) میں ایک لوہے پر مشتمل پروٹین بنانے کے لئے جسم لوہے کی ضرورت ہے. ہیمگلوبین آپ کے خون میں آکسیجن لے جانے میں مدد کرتا ہے اور آپ کے تمام دوسرے خلیات کو فراہم کرتا ہے. ہیموگلوبین کے بغیر، جسم صحت مند آرکیبیس پیدا کرنے سے روکتا ہے. کافی لوہے کے بغیر، آپ کے بچے کی پٹھوں، ٹشووں اور خلیوں کو آکسیجن کی ضرورت نہیں ہوگی.

چھاتی کے فیڈ بچے اپنے ہی لوہے کی اسٹورز ہیں اور عام طور پر ان کی ماں کے دودھ سے پہلے 6 مہینے تک کافی لوہے حاصل ہوتے ہیں، جبکہ بوتل کے کھانے والے بچوں کو عام طور پر لوہے سے بھرا ہوا فارمولہ ملتا ہے. لیکن جب آپ کے بڑے بچے زیادہ ٹھوس فوڈ کھانے کے لئے سوئچ کرتے ہیں، تو وہ شاید لوہے سے بھرپور خوراک نہیں کھاتے. یہ لوہے کی کمی کے انمیا کے لئے خطرے میں ڈالتا ہے.

اشتہار اشتہار

آئرن کی کمی آپ کے بچے کی ترقی کو روک سکتا ہے. یہ بھی ممکن ہے کہ:

سیکھنے اور رویے کے مسائل
سماجی واپسی
تاخیر موٹر مہارتوں کو <99 99> عضلات کی کمزوری
استحکام کے نظام کے لئے بھی اہم ہے، لہذا کافی لوہے نہیں ملتی ہے، زیادہ بیماریوں کی وجہ سے ، زیادہ سرد، اور فلو کے زیادہ بوٹ.

کیا میرا بچہ آئرن سپلیمنٹ کی ضرورت ہے؟

بچوں کو اپنے متوازن، صحت مند غذا سے لوہے اور دیگر وٹامن ملنا چاہئے. اگر وہ کافی لوہے کے امیر کھانے والے کھانے کھاتے ہیں، تو زیادہ سے زیادہ امکانات کو ان کی ضمنی ضرورت نہیں ہوگی. لوہے میں اعلی خوراک کی مثالیں شامل ہیں:

اشتہار

گوشت، گوشت، گوشت اور جگر سمیت 999> ترکی، سور، اور چکن

مچھلی
مہلک اناج سمیت، سرخ گوشت، تھامل سمیت 999> کالی، بروکولی، اور پالنا جیسے گہری سبز پتی ہوئی سبزیاں
پھلیاں
پرنس
کچھ بچے لوہ کی کمی کی زیادہ خطرے میں ہیں اور اس کے ضمیمہ لینے کی ضرورت ہوسکتی ہے. مندرجہ ذیل حالات آپ کے بچے کو لوہے کی کمی کے لئے زیادہ خطرے پر رکھ سکتی ہیں:
چناب کتے والے جو باقاعدگی سے، متوازن متوازن کھانا نہیں کھاتے ہیں

بچوں کو زیادہ تر سبزیوں یا بازی کا کھانا کھانے کی عادت ہے

طبی حالات 999> کم پیدائشی وزن اور ابتدائی بچہ والے بچوں میں پیدا ہونے والی غذائی اجزاء سمیت جذبوں کی جذب، 999> بچوں کو پیدا ہونے والی ماؤں سے پیدا ہونے والے بچوں کو 999> بچوں کو بہت زیادہ گائے کے دودھ پینے والے بچوں کی تعداد 999> 999> نوجوان کھلاڑیوں جو اکثر

بڑے بچوں اور نوجوان نوجوانوں کو بلوغت
بالغ لڑکیوں کے دوران تیزی سے بڑھتی ہوئی تعداد میں چلتے ہیں جنہوں نے حیض کے دوران خون کھو دیا ہے. 999> اپنے ڈاکٹر سے آئرن کی سپلائی کے بارے میں پوچھنا سب سے پہلے آپ کے ڈاکٹر سے بات کرتے ہیں. انیمیا کی جانچ پڑتال آپ کے بچے کے باقاعدگی سے صحت کے امتحان کا حصہ بننا چاہئے، لیکن اگر آپ کو کوئی تشویش ہے تو اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں.
اشتہار ایڈورٹائزمنٹ
آپ کے بچے کی طبیعیات آپ کے بچے کی جسمانی امتحان کرے گی اور پوچھیں گے کہ اگر وہ لوہے کی کمی کے نشانات میں سے کچھ دکھا رہے ہیں، بشمول:
رویے کے مسائل
بھوک کا نقصان
کمزوری < 999> پسینہ بڑھاتے ہوئے 999> عجیب کراوٹ (پکا) کھانے کی طرح 999> متوقع شرح پر بڑھنے میں ناکامی
آپ کا ڈاکٹر اپنے بچے کے سرخ خون کے خلیات کو چیک کرنے کے لۓ خون کا ایک چھوٹا نمونہ بھی لے سکتا ہے.اگر آپ کا ڈاکٹر سوچتا ہے کہ آپ کے بچے کو لوہے کی کمی ہے تو وہ ایک ضمیمہ پیش کرسکتے ہیں.
میرا بچہ کتنے آئرن کی ضرورت ہے؟
آئرن تیزی سے بڑھتی ہوئی آبادی کے لئے ایک بہت اہم غذائیت ہے. لوہے کی سفارش کردہ روزانہ کی ضروریات عمر میں مختلف ہوتی ہیں:

عمر 1 سے 3 سال: فی مل 7 ملیگرام

4 سے 8 سال کی عمر: 10 ملیگرام فی دن

بہت زیادہ لوہے زہریلا ہوسکتی ہے. 14 سال سے کم بچوں کو ایک دن 40 سے زائد ملیگرام نہیں لینا چاہیئے.

بچے کے لئے آئرن کی سپلائیوں کے 5 محفوظ اقسام

بالغوں کے لئے آئرن کی سپلیمنٹ میں آپ کے بچے کو محفوظ طریقے سے دینے کے لئے بہت زیادہ لوہے شامل ہیں (ایک گولی میں 100 ملیگرام تک).
اشتہار اشتہار
گولیاں یا مائع فارمیٹس میں موجود ہیں جو خاص طور پر نوجوان بچوں کے لئے تیار ہیں. آپ کے ڈاکٹر کے نگرانی کے تحت، مندرجہ ذیل محفوظ سپلیمنٹ کی کوشش کریں:
1. مائع ڈراپ
مائع سپلیمنٹس اچھی طرح سے کام کرتا ہے کیونکہ جسم انہیں آسانی سے جذب کرسکتا ہے. آپ کے بچے کو ایک گولی نگلنے کی ضرورت نہیں ہوگی. بوتل عام طور پر ڈراپپر ٹیوب کے ساتھ ڈراپپر ٹیوب کے ساتھ کھانے کی سطح کی نشاندہی کرنے کے لئے آتا ہے. آپ براہ راست آپ کے بچے کے منہ میں مائع کو squirt کر سکتے ہیں. لوہے کی سپلیمنٹ آپ کے بچے کے دانتوں کو پھینک سکتے ہیں، لہذا کسی بھی مائع لوہے کی ضمیمہ دینے کے بعد اپنے دانتوں کو برش کریں.
نوافیرم پیڈیاٹک مائع آئرن سپلیمنٹ ڈراپ جیسے مائع ضمیمہ کی کوشش کریں. یہ چینی سے پاک ہے اور قدرتی طور پر راسبری اور انگور کے ساتھ ذائقہ ہے.

اشتہار

2. شربت

آپ کو محفوظ طریقے سے اندازہ لگایا جاسکتا ہے اور اپنے بچے کو شربت کے ساتھ اپنے لوہے کی ضمیمہ فراہم کر سکتا ہے. مثال کے طور پر، پیڈکیڈ آئرن + وٹامن بی کمپلیکس کے ساتھ ذائقہ کیا جاتا ہے کہ یہ آپ کے بچے کے لئے بہتر بنانا ہے. دو چمچوں میں تقریبا 7 ملیگرام لوہے موجود ہیں. تاہم، یہ آپ کے بچے کی ضرورت نہیں ہے بہت سے دوسرے عناصر پر مشتمل ہے، لہذا اگر آپ صرف ایک لوہے ضمیمہ کی تلاش کر رہے ہیں تو یہ سب سے بہترین انتخاب نہیں ہے.

3. چابیاں
اگر آپ مائعوں اور شربتوں کی پیمائش کرنے سے نمٹنے کے لئے نہیں کرنا چاہتے ہیں تو، خوشگوار ضمیمہ جانے کا راستہ ہے. وہ میٹھا اور کھانے کے لئے آسان ہیں اور عام طور پر اسی ٹیبلٹ میں بہت سے وٹامن ہیں. میکسی ہیلتھ Chewable Kiddievite خاص طور پر بچوں کے لئے تیار کیا جاتا ہے اور بچوں کے دوستانہ بلبلگم ذائقہ میں آتا ہے. تاہم، نوٹ یہ ہے کہ یہ وٹامن ان کے اجزاء کے مقابلے میں لوہے کا نسبتا کم خوراک رکھتے ہیں. بوتل کو اپنے بچوں کے پہنچ جانے سے دور رکھنا یاد رکھیں.

اشتہار اشتہار> 999> 4. Gummies

بچوں کو ذائقہ اور کینڈی سے ملنے کی وجہ سے پھلوں کی گوممی سے محبت کرتا ہے. جبکہ یہ آپ کے بچے کو وٹامن چمک دینے کے لئے مکمل طور پر محفوظ ہے، والدین انہیں ہر وقت بچوں کی پہنچ سے باہر رکھنے کے لئے زیادہ محتاط رہیں گے.

وٹامن دوست آئرن سپلیمنٹ گومیز سبزیئن (جیلیٹن فری) ہیں اور کسی مصنوعی ذائقہ یا رنگ پر مشتمل نہیں ہے. وہ بھی انڈے، دودھ، گری دار میوے اور گلوکین سے پاک ہیں. اگرچہ آپ کو اپنے بچوں کی تکمیل سے بچنے کے لۓ اضافی احتیاطی تدابیر اٹھانے کی ضرورت پڑی ہے، آپ کے بچے کو ان کے ساتھ کوئی دھندلا نہیں لگے گا اور ذائقہ کے بارے میں کبھی شکایت نہیں کرے گی.

5. پاؤڈر

ایک پاؤڈر آئرن ضمیمہ آپ کے بچے کے پسندیدہ نرم فوڈ جیسے مخلوط، سیپل، یا دہی جیسے مخلوط کیا جاسکتا ہے، چنانچہ چناب کھانے والوں کو یہ بھی معلوم نہیں کہ وہ کھا رہے ہیں.

اشتہار

آئرن کے ساتھ رینبو لائٹ کیلوری اسٹار ملٹی وٹامن مصنوعی رنگ، میٹھی، گلوک، اور تمام عام الرجی سے آزاد ہے. یہ آپ کے بچے کے لئے صحیح خوراک کے لئے ماپا پیکٹ میں آتا ہے. ہر پیکٹ میں 4 ملیگرام لوہے شامل ہیں.

آئرن کی سپلائیز کے ضمنی اثرات کیا ہیں؟

آئرن کی سپلیمنٹ کی وجہ سے پیٹ، اسٹول کی تبدیلی، اور قبضے پریشان ہوسکتی ہے. وہ بہتر ہو جاتے ہیں اگر وہ کھانے سے پہلے خالی پیٹ پر لے جائیں. لیکن اگر وہ آپ کے بچے کے پیٹ کو پریشان کرتے ہیں، تو اسے کھانے کے بعد لے جانے کی بجائے مدد کرسکتے ہیں.

اشتھارات اشتہار

زیادہ سے زیادہ لوہے کی کھپت سنگین صحت کے مسائل کی وجہ سے ہوسکتا ہے تاکہ اپنے بچے کو پہلے ہی مشاورت کے ڈاکٹر کے بغیر لوہے کی تکلیف نہ دے. این آئی ایچ کے مطابق، 1983 اور 1991 کے درمیان، لوہے کی سپلیمنٹس کے حادثاتی اجزاء نے امریکہ میں بچوں میں تقریبا ایک حادثہ زہریلا ہونے والی زہریلا موت کی وجہ سے پیدا کیا.

ایک لوہے کی اونٹ کے نشانات میں شامل ہیں:

شدید قحط

نساء

پیلا یا چمکیلی جلد اور انگلیوں

کمزوری

ایک لوہے کے تھیلے کی طبی ہنگامی حالت ہے. اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کا بچہ لوہے پر چکا ہے تو زہر کو کنٹرول کریں. آپ ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں نیشنل زہر کنٹرول سینٹر (1-800-222-1222) کہیں بھی کہیں گے.

میں کیا احتیاطی تدابیر کرنا چاہوں؟

جب آپ کے بچے کو ایک ضمیمہ دینا، تو یقینی بنانے کے لئے ان احتیاطی تدابیر پر عمل کریں کہ آپ کا بچہ محفوظ ہو:

آپ کے ڈاکٹر کے تمام ہدایات پر عمل کریں اور اگر آپ کسی چیز کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں، تو آپ کے پیڈیایکریٹر کو کال کریں.

اس بات کو یقینی بنائیں کہ تمام سپلیمنٹ بچے کی تکمیل سے باہر ہیں تو وہ کینڈی کے لئے ان کی غلطی نہیں کرتے ہیں. سپلائیز سب سے زیادہ شیلف پر رکھو، ترجیحی طور پر ایک مقفل الماری میں.

اس بات کو یقینی بنائیں کہ ضمیمہ ایک کنٹینر میں بچے مزاحم ڑککن کے ساتھ لیبل کیا جاتا ہے.

آپ کے بچے کو دودھ یا کیفینڈ مشروبات کے ساتھ لوہے سے بچنے سے بچیں کیونکہ یہ لوہے کو روکنے سے روکنے سے بچے گا.

اپنے بچے کو اپنے لوہے کے ساتھ، سنتری کا رس یا سٹرابیری جیسے وٹامن سی کا ذریعہ دے دو کیونکہ وٹامن سی میں جسم میں لوہے کا جذب ہوتا ہے.

جب تک آپ کے ڈاکٹر کی سفارش کی جاتی ہے تو آپ کا بچہ پورا کرنے کے لئے اضافی طور پر لے جائیں. ان کی لوہے کے سطح کو عام طور پر واپس لے جانے کے لۓ چھ مہینے لگۓ.

لے آؤٹ

آپ کے بچوں کے لئے دستیاب کئی قسم کے سپلیمنٹ موجود ہیں، لیکن یہ نہ بھولنا کہ انہیں اپنی باقی زندگیوں کے لئے لوہے کی ضرورت ہوگی. جتنا جلد ممکن ہو لوہے سے بھرپور کھانے کی اشیاء شروع کرنا شروع کریں. قلعہ شدہ ناشتا اناج، کھانا کھلانا، اور بہت سارے پھل اور سبزیاں شروع کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے.
میں کیسے بتا سکتا ہوں کہ میرے بچے کو لوہے کی کمی ہے؟
ایک لوہے کی کمی بچوں میں خون کی خلیات (کم سرخ خون کے خلیات یا ہیمگلوبین) کا سب سے عام سبب ہے. ایک طبی اور غذائی تاریخ اور کبھی کبھی خون میں خون کے امتحان عام طور پر یہ ہے کہ آپ کے ڈاکٹر کو تشخیص کرنے کی ضرورت ہے. لوہے کی سطح کے لئے زیادہ مخصوص خون کا ٹیسٹ ایسے معاملات میں کیا جا سکتا ہے جہاں خون کے انضمام واضح نہیں ہیں یا آئرن ضمیمہ کے ساتھ بہتر نہیں ہے.آئرن کی کمی کے جسمانی اور رویے علامات عام طور پر صرف ظاہر ہوتا ہے کہ انمیا شدید اور / یا طویل عرصے سے کھڑا ہے.
- کیرن گل، ایم ڈی، FAAP

کیا معدنیات یا لوہے سے متعلق امیر کھانے کا راستہ ہے؟