بیئر آپ کی کولیسٹرول کنٹرول کو کیسے متاثر کرتا ہے؟
فہرست کا خانہ:
کالج کی کیمپس پر استعمال ہونے والے ہرٹی لائٹس کے آخری آخری آونٹس سے، اشرافیہ کی طرف سے گزرنے والے ہپ-امتحان کردہ IPA کے لئے، بیئر امریکی غذا کا ایک اسٹیل ہے.
حقیقت میں، گیلپ کے انتخابات کے مطابق، بیئر 43 فیصد امریکیوں کا الکحل الکولی مشروبات ہے جو شراب پینے کے لۓ ہے.
اشتہار اشتہارشکر گزار، خود کی بیئر میں کوئی قدرتی کولیسٹرول نہیں ہے. تو یہ جشن کے لئے ہے، ٹھیک ہے؟ اتنا تیز نہیں.
کولیسٹرول کس طرح اثر انداز ہوتا ہے
زیادہ سے زیادہ کولیسٹرول آپ کے جسم میں بنایا جاتا ہے، اور باقی آپ کی خوراک سے آتا ہے. جب آپ کے ڈاکٹر آپ کے کولیسٹرول کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو وہ اصل میں دو قسم کے کولیسٹرول - ایچ ڈی ایل اور ایل ڈی ایل - ٹریگسیسرائڈز کے ساتھ بات کرتے ہیں، جو ایک قسم کی چربی ہوتی ہے. جب ہم کل کولیسٹرول کا حوالہ دیتے ہیں تو یہ ایچ ڈی ایل اور ایل ڈی ایل کولیسٹرول کے علاوہ ٹریگولیسرائڈز کا ایک مجموعہ ہے.
اگرچہ سردی کا پیچ آپ کی روح کو بڑھا سکتے ہیں، بیئر ٹرگرسیسرائڈ کی سطح بڑھتی ہے. یہ ہے کیونکہ بیئر کاربوہائیڈریٹ اور الکحل پر مشتمل ہے، دو مادہیں جو تیزی سے ٹریگسیسرائڈز کو بلند کرتی ہیں. اور لوگ جو بیئر کے اثرات کے بارے میں زیادہ حساس ہیں ٹگگاسیرائڈز کی بھی زیادہ سطح کا تجربہ کرسکتے ہیں.
چونکہ ٹریگولیسرائڈز کل کولیسٹرل کی شمار کا حصہ ہیں، اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ کی ٹریولیزسائڈس میں اضافہ ہوتا ہے تو، آپ کی کل کولیسٹرول بھی بڑھتی ہے. مثالی طور پر، آپ کے ٹرگرسیسرائڈ کی سطح سے کم فی صد 150 ملی گرام (ڈی جی / ڈی ایل) ہونا چاہئے.
بیئر کولیسٹرول بائنس سٹارولس
بیئر کو طویل عرصے سے "مائع روٹی" کہا جاتا ہے کیونکہ اس میں عام طور پر بارلی مالٹ، خمیر اور ہاپ شامل ہیں. یہ سب چیزیں phytosterols پر مشتمل ہیں، جو پودوں کے مرکبات ہیں جن کو کولیسٹرول کے ساتھ باندھتے ہیں اور اسے آپ کے جسم سے باہر نکالنے میں مدد ملتی ہے. کچھ phytosterols، جو بھی پلانٹ سٹرولز کے طور پر جانا جاتا ہے، کھانے اور مشروبات میں شامل ہوتے ہیں اور کولیسٹرول کم کرنے والے کھانے کی اشیاء کے طور پر تیار ہوتے ہیں.
لہذا، اگر بیئر قدرتی طور پر ان سٹرولز پر مشتمل ہوتا ہے تو، آپ کو کولیسٹرول کم کر سکتے ہیں؟ بد قسمتی سے نہیں.
آپ کے اوسط بیئر - sitosterol یا ergosterol میں پایا sterols - اس طرح کی کم سطحوں پر ہیں کہ کولیسٹرول کو کم کرنے کے بارے میں زیادہ سے زیادہ اناج بھیڑوں پر مشتمل ہے.
چوہوں پر کچھ تحقیقات نے یہ تجویز کی ہے کہ بیئر کی اعتدال پسند کھپت معمول میں لیورسٹول اور دونوں کولیسٹرول کے ذخائر میں (کم از کم جسم میں سب سے بڑی مریض) میں کم ہوسکتی ہے. اس مطالعہ میں محققین نے بتایا کہ بیئر میں کچھ نامعلوم اجزاء تبدیل کر سکتے ہیں کہ کس طرح لپپروٹینز میٹابولیزیز ہوتے ہیں اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرتے ہیں. لیکن ان اجزاء کون ہیں اور وہ کیسے کام کرتے ہیں مکمل طور پر سمجھ نہیں آتی ہے.
شراب بہتر ہے؟
ہم نے سب کو خبر سنی ہے کہ ایک روز سرخ شراب کا شیشے آپ کے لئے اچھا ہوسکتا ہے، لیکن تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ الکحل کے دیگر شکل بھی فائدہ مند ہو سکتے ہیں.
ریڈ شراب بڑے پیمانے پر مطالعہ کیا گیا ہے. اعتدال پسند مقدار میں یہ کینسر، دل کی بیماری، ڈپریشن، ڈیمنشیا، اور 2 ذیابیطس کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے. بیئر کے اعتدال پسند اناج کو بھی دل کی بیماری اور اسٹروک کا خطرہ کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے.
اشتہارات اشتہاربیئر میں کچھ اینٹی آکسائڈینٹس جیسے ریڈ وین پر مشتمل ہوتا ہے، جس میں جڑی اور ہاپوں میں پائے جاتے ہیں مخصوص شراب شراب انگلیوں سے مختلف ہیں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.
مجموعی طور پر، یہ کتنی کثرت ہے اور آپ کتنے پیتے ہیں - نہیں آپ پیتے ہیں - جو واقعی آپ کے دل پر اثر انداز ہوتا ہے.
ایک بڑے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ اعتدال پسند مشروبات تھے (فی دن دو مشروبات) ان لوگوں کے مقابلے میں جب کبھی نہیں پینے کے مقابلے میں دل پر حملہ کرنے کے امکان سے کم 30 سے 35 فیصد تھے. (خواتین کے لئے اعتدال پسند پینے ہر روز ایک مشروب سمجھا جاتا ہے.) اور جو ہر دن پینے والے افراد کو کم از کم ایک بار یا ہفتے میں صرف دو بار پینے والوں کے مقابلے میں کم خطرہ تھا. اس میں ایسے افراد شامل ہیں جنہوں نے شراب، روح، اور، بیئر، شراب پینے کی.
اشتہارلینا
اعتدال پسند میں بیئر پینے کے اپنے دل کی صحت کے لئے کچھ فوائد ہوسکتے ہیں. لیکن یہ آپ کی کولیسٹرول کی توسیع نہیں کرسکتا ہے، کیونکہ پینے والے بیئر آپ کی ٹرافیسیسرائڈ کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں.
اس کے علاوہ، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ باقاعدہ بنیاد پر بڑے پیمانے پر الکولی کی مقدار اصل میں آپ کے دل کو وقت کے ساتھ کمزور کرسکتے ہیں اور ساتھ ساتھ غیر فعال طرز زندگی، موٹاپا اور شراب کی طرف لے جا سکتے ہیں. یہ سب صحت سے متعلق مسائل پیدا کرسکتے ہیں جو کسی بھی اضافی فائدہ کو بہت زیادہ سمجھتے ہیں.
اشتہار اشتہاریہ معلوم کرنے کے لئے کہ اگر آپ بیئر یا دیگر قسم کے الکوحل مشروبات پینے کے لئے محفوظ ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. اور ذہن میں رکھو کہ اگر آپ واقعی آپ کے کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو باقاعدہ مشق حاصل کریں اور غذا کے مطابق جو سادہ شاکر اور الکحل میں کم ہے وہ صرف اس کے راستے ثابت کرسکتے ہیں.
