الٹروئٹی عدم توازن

آپ کے بدن میں سیالیاں

کھلاڑیوں نے 1965 سے الیکٹرولیٹ ریپبلینرز کو تبدیل کر دیا ہے. یہ سال فلوریڈا گیٹس کے کوچ نے ڈاکٹروں سے پوچھا کیوں کہ ان کے کھلاڑی گرمی میں اتنی تیز رفتار سے جڑے ہوئے تھے - ان کا جواب؟ کھلاڑی بہت زیادہ الیکٹروائٹس کھو رہے تھے. ان کا حل گیٹاڈ کو اکٹھا کرنا تھا. تو، الیکٹروائٹس کیا ہیں اور وہ کیوں اہم ہیں؟

پانی اور بجلی آپ کی صحت کے لئے ضروری ہیں. پیدائش میں آپ کا جسم تقریبا 75 سے 80 فیصد پانی پر مشتمل ہے. جب آپ بالغ ہیں تو، آپ کے جسم میں پانی کا فیصد تقریبا 60 فی صد تک پہنچ جاتا ہے اگر آپ مرد ہو اور 55 فی صد اگر آپ عورت ہو. آپ کے جسم میں پانی کا حجم آپ کی عمر میں کم ہو جائے گا.

آپ کے جسم میں سیال جیسے خلیات، پروٹین، گلوکوز اور الیکٹرویٹس جیسے چیزیں شامل ہیں. الیکٹرویلیٹس آپ کو کھانے اور شراب سے آتے ہیں. نمک، پوٹاشیم، کیلشیم، اور کلورائڈ الیکٹرروائٹس کی مثالیں ہیں.

اشتہار اشتہارات

الیکٹرویلیٹس

بجلی اور آپ کے جسم

اس چارج کریں. ایک اوسط دن میں، آپ کا جسم تقریبا 100 واٹ بجلی پیدا کرتا ہے.

الیکٹرویلیس آپ کے جسم کے سیال میں تحلیل کرتے وقت ایک مثبت یا منفی چارج لے جاتے ہیں. یہ ان کو آپ کے جسم میں برقی کام کرنے اور بجلی کے الزامات یا سگنل منتقل کرنے کے قابل بناتا ہے. یہ الزام آپ کے دماغ، اعصاب، اور عضلات، اور نئے ٹشو کی تخلیق سمیت بشمول بہت سے کاموں کے لئے اہم ہیں.

آپ کے جسم میں ہر الیکٹرویلی ایک مخصوص کردار ادا کرتی ہے. ذیل میں سے کچھ اہم ترین الیکٹروائٹس اور ان کے بنیادی افعال ہیں:

سوڈیم

• جسم میں کنٹرول سیالوں میں مدد کرتا ہے، بلڈ پریشر پر اثر انداز ہوتا ہے
• عضلات اور اعصابی فنکشن کے لئے ضروری
• الیکٹرویلیٹس کو بیلنس میں مدد ملتی ہے

کلورائڈ

• الیکٹرویلیٹس کو بوازنہ کرنے میں مدد ملتی ہے
• توازن تیزاب اور الکلائیت، جس میں صحت مند پی ایچ او کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے
• ہضم کے لئے ضروری

پوٹاشیم

• آپ کے دل اور بلڈ پریشر کو باقاعدگی سے رکھتا ہے
• الیکٹروائٹس کو بیلنس کرنے میں مدد کرتا ہے
• ایڈز 8 999> ڈی این اے اور آر این اے کی پیداوار کے لئے اہم 999> اعصابی اور پٹھوں کی فنکشن میں اہم کردار ادا کرتا ہے
• دل تال کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے 999> 9س> ہڈی صحت میں حصہ لے
• میگنیشیم

ضروری ہے

• > خون کے گلوکوز کی سطح کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے
• آپ کے مدافعتی نظام کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے
• کیلشیم
• ہڈیوں اور دانتوں کا اہم حصہ
• اعصاب آلووں اور پٹھوں کی نقل و حرکت کی اہمیت کے لئے اہم

خون کی گھٹائی میں حصہ لے

• فاسفیٹ
• ہڈیوں اور دانتوں کو مضبوط بناتا ہے
• خلیات پی میں مدد کرتا ہے ٹشو کی ترقی اور مرمت کے لئے ضروری توانائی کو چھڑکاو

بیکٹروبوٹیٹ

• آپ کے جسم کو صحت مند پی ایچ او کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے
• دل کی تقریب کو منظم کرتا ہے

عدم توازن

• جب الیکٹرویلیٹس بننا غیر مساوی ہوجاتا ہے تو
• مائعوں کے اندر اندر اور باہر پایا جاتا ہے آپ کے جسم کے خلیات.ان سیالوں کی سطحوں کو منصفانہ طور پر مسلسل ہونا چاہئے. اوسط، تقریبا 40 فی صد مائع خلیات کے اندر ہیں اور 20 فیصد خلیات سے باہر ہیں. الیکٹرویلیس آپ کے جسم میں اپنے خلیوں کے اندر اندر اور باہر ایک صحت مند توازن برقرار رکھنے کے لئے ان اقدار کو جھگڑا کرنے میں مدد کرتی ہیں.

الیکٹرویلی سطحوں میں یہ معمول ہے کہ وہ ہلچل کریں. کبھی کبھی، اگرچہ، آپ کے الیکٹرویلی کی سطح غیر منقطع ہوسکتی ہے. اس کے نتیجے میں آپ کا بدن بہت زیادہ یا کافی معدنیات یا الیکٹروائٹس نہیں بن سکتا ہے. بہت سے چیزیں الیکٹروائٹی عدم توازن پیدا ہو سکتی ہیں، جن میں:

بھاری ورزش یا جسمانی سرگرمیوں سے سیال کی کمی

قحط اور اسہال

جیسے ادویات جیسے ڈیورٹکس، اینٹی بائیوٹکس اور کیمیا تھراپی کا منشیات

• شراب اور سرسنسیس جگر
• دل کی ناکامی
• گردے کی بیماری
• ذیابیطس
• کھانے کی بیماریوں
• شدید جلیاں
• کینسر کے کچھ شکل
• اشتہارات اشتہارات
• علامات
• الیکٹرولیٹ عدم توازن کے علامات

الیکٹروائٹی عدم توازن کے علامات مختلف ہوتی ہیں جس پر منحصر ہے الیکٹروائٹس سب سے زیادہ متاثر ہوتے ہیں. عام علامات میں شامل ہیں:

نلاسا

مبتلا

سیال برقرار رکھنا

• کال 911
• کال 911
• الیکٹرویلی امتیازات کو زندگی کی دھمکی دے سکتی ہے. 911 کال کریں اگر کسی کو مندرجہ ذیل علامات ہیں:

الجھن یا اچانک رویے

شدید پٹھوں کی کمزوری

تیزی سے یا ناقابل دل کی دل کی بیماری

• ضوابط
• سینے کے درد
• اشتہار اشتہار
• علاج <999 > علاج
• الیکٹروائٹی عدم توازن، عدم توازن کی شدت، اور الیکٹروائٹی کی قسم کی وجہ سے علاج کم از کم یا اس سے زیادہ پریشان ہوسکتی ہے. علاج کے اختیارات میں عام طور پر بھی سیالوں میں اضافہ یا کمی شامل ہے. ختم ہونے کے بعد معدنی سپلیمنٹس منہ یا آداب سے دیا جا سکتا ہے.

اشتھارات

روک تھام

الیکٹروٹی عدم توازن کی روک تھام

پانی میں زلزلے سے موت 2002 میں، بوسٹن میراتھن رنر ڈاکٹر سنتھیا لوکرو 22 میل میل پر گر گیا. اس نے کبھی شعور نہیں لیا. ڈاکٹر لورورو کی موت پانی کی نشریات، یا hyponatremia کی وجہ سے تھا. یہ الیکٹرویلی خرابی کا باعث بنتا ہے جب آپ بہت زیادہ سیال پیتے ہیں اور آپ کا جسم کافی سوڈیم نہیں ہے. نیو انگلینڈ کے جرنل آف میڈیسن میں ایک مضمون نے بتایا کہ اس میراتھن میں آزمائشی 13 فیصد رنز ہائپونیٹیمیم تھا.

انٹرنیشنل میراتھن میڈیکل ڈائریکٹر ایسوسی ایشن سرگرمی کے دوران اچھے ہائیڈریشن اور الیکٹروائٹی توازن کو برقرار رکھنے کے لئے مندرجہ ذیل ہدایات پیش کرتا ہے:

اگر آپ کے پیشاب دوڑ یا ورزش سے پہلے رنگا پھنسنے کے لئے واضح ہے تو آپ کو اچھی طرح سے ہائیڈرڈ کیا جاتا ہے.

آپ کے کھیلوں کا ایونٹ یا ورزش 30 منٹ سے زائد عرصے سے طویل عرصہ تک ہوتا ہے تو آپ کو ایک کھیلی پینے پینے دینا چاہئے.

ایک پینے کے ساتھ پانی پینے والے مشروبات کے فائدے کو کم کرتی ہے.

پینے کے وقت جب آپ پیاس ہیں. ایسا محسوس مت کرو کہ آپ کو باقاعدگی سے سیالوں کو دوبارہ تبدیل کرنا ہوگا.

• اگرچہ ہر فرد کی ضروریات مختلف ہوتی ہے، انگوٹھے کا ایک عام اصول یہ ہے کہ ایک دوڑ کے ہر چار منٹ میں 4-6 اونس تک مائع کو محدود کریں.
• آپ کے جسم کے وزن میں سے 2 فیصد سے زیادہ کھو یا فوری طور پر طبی مشورہ تلاش کریں یا اگر آپ کو وزن کے بعد وزن حاصل ہو.
• الیکٹرویلی امتیاز سے سنگین بیماریاں نایاب ہیں. لیکن یہ آپ کی صحت کے لئے ضروری ہے اور، اگر آپ ایک کھلاڑی ہیں، تو آپ کو صحت مند الیکٹروائٹی توازن برقرار رکھنے کے لئے آپ کی کارکردگی.