ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.

ہندوستان سے ایک مقبول مسالا

فاسٹ حقائق

کرکرمی ایک ایسی اجزاء میں فعال اجزاء ہے جو اینٹی سوزش ہے.
اعلی خوراک میں محفوظ ہونے پر، curcumin اچھی طرح جذب نہیں ہے، اس کے فوائد کو محدود.
کیڑے مرچ جذب کو بڑھانے کے لئے کالی مرچ (پائپیین) شامل کریں.

بیرمرک، یا "بھارتی زعفران،" ایک روشن پیلے رنگ کا مسالا ہے جو ایک پیلے رنگ اور نارنجی سٹیم کے ساتھ لمبے پودے سے آتا ہے. یہ سنہری مصالحہ صرف curries اور teas کے لئے نہیں ہے. تاریخی طور پر، روایتی ہندوستانی طبی پریکٹیشنرز نے شفا یابی کے لئے ہلکی کا استعمال کیا. جدید تحقیق سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ گردش میں فعال کیمیکل کی curcumin، ریمیٹائڈ گٹھائی (را) کے علامات کے لئے فائدہ مند خصوصیات ہو سکتا ہے.

Curcumin دکھایا جاتا ہے:

اینٹی سوزش <99 99> اینٹی وائڈنٹ <99 99> نسخہ
نیورپروٹکاسٹ
جب سے خود اپنے آپ پر حملہ کرنے کے لۓ جسم کی دفاعی نظام کا سبب بنتا ہے، کرکسیوم کے انسداد آلودگی اور اینٹی آکسائڈنٹ اثرات کی طرف آپ کی مدد کی جا سکتی ہے. معافی جاننے کے لئے پڑھیں کہ یہ مسالا آپ کے علامات کو بہتر بنا سکتے ہیں اور اسے اپنی غذا میں کیسے شامل کرسکتے ہیں.
RA علامات کے لئے ہلکی کام کیا ہے؟

خارجی خود نہیں ہے جو سوزش روکتا ہے. یہ اصل میں کیکومین ہے، فعال کیمیکل میں ہلکا پھلکا، جس نے محققین کے مفادات کو سراہا ہے. ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ curcumin بعض انزیموں اور cytokines جو سوزش کے باعث بناتا ہے. یہ curcumin امکان RA پر کے لئے ایک تکمیل علاج کے طور پر روشنی ہلکا ہے.

RA کے ساتھ 45 افراد کے 2012 میں 2012 میں چھوٹے چھوٹے چھوٹے چھوٹے مطالعہ میں، محققین نے curcumin کو ان میں سے ایک تہائی تک پہنچاتے ہیں. دوسرے دو گروپوں نے ڈانسلوڈیلل اینٹی سوزش منشیات (این ایس اے ایس آئی ڈی) کو ڈسکلوفیک کہا، یا دونوں کا ایک مجموعہ. اس گروہ نے 500 ملیگرام curcumin لیا صرف سب سے زیادہ بہتری دکھائی دی. وعدہ کرتے ہوئے، curcumin اور RA کے فوائد پر واضح سمجھنے کے لئے زیادہ اور بڑے مقدمات کی ضرورت ہوتی ہے.

کیونکہ اس کی قدرتی شکل میں ہلکی محفوظ ہے، یہ ضمیمہ آپ کی غذا کے لئے ایک اچھا اضافہ ہوسکتا ہے. Curcumin میں سوزش کی بیماریوں، ڈپریشن، اور کینسر کے لئے فوائد ہیں. RA کے لوگوں کے لئے یہ حالات عام ہیں.

صحت کی حالت

کرکسیوم کی مدد کر سکتا ہے؟

مریضوں کی بیماری	حفاظتی فوائد
انفیکشن	مزید تحقیق کی ضرورت ہوتی ہے
ڈپریشن اور تشویش	ترقی کو فروغ دینے اور ادویات کو بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں
کینسر	ادویات
ہلکی کے فوائد کے بارے میں مزید پڑھیں "	ہلکی یا curcumin کس طرح

ہلکی حاصل کرنے کے لئے، آپ کو پودوں، یا rhizome، پلانٹ کے، اور ابال، خشک، اور زمین کو لے لو پاؤڈر. بہت سے طریقے موجود ہیں جنہیں آپ اپنی خوراک میں ہلکی یا کرکسیوم متعارف کر سکتے ہیں.ریسرچ سے پتہ چلا ہے کہ curcumin اعلی خوراک میں محفوظ ہے. یہ بہت اچھا خبر ہے کیونکہ curcumin بھی غریب جیوویوالیتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ یہ غریب طور پر جذباتی ہے. ایک فعال اثر کے لۓ اسے بڑی مقدار میں لے جانے کی ضرورت ہوگی.

ایک مسالا کے طور پر

آپ تیری، smoothies، یا سلاد میں turmeric پاؤڈر استعمال کر سکتے ہیں. کچھ پیلے رنگ کے کھانے والے جو آپ کھاتے ہیں، سرجوں کی طرح بھی ہلکے ہیں. لیکن رقم کسی بھی علاج کے اثرات کے لئے کافی نہیں ہوسکتی ہے، کیونکہ ہلکی صرف 2 سے 9 فی صد فی کلوگرام ہے. کچھ سیاہ مرچ شامل کرنا مت بھولنا، جو جذب کو فروغ دیتا ہے.

ہلکی کھانے کا طریقہ:

ٹرین ہالوستی سے اس ہلکا ناریل کیری ہدایت کی کوشش کریں. اگر آپ کچھ اینٹی سوزش کے فوائد تلاش کر رہے ہیں تو ہلکی سے بھاری ہاتھ سے ڈرنے سے مت ڈرنا.

چائے کے طور پر آپ ایمیزون پر ٹممرکی چائے خرید سکتے ہیں. کام کریں یا اپنا خود بنائیں. اپنی اپنی ہلکی چائے کو بنانے کے لئے:

ایک چائے کا چمچ پاؤڈر اور 1/2 کالی مرچ کالی مرچ کے ساتھ 2 کپ پانی بھوکا.

یہ 10 سے 15 منٹ تک ابھرتے ہیں.

ذائقہ کے لئے نیبو، شہد یا دودھ شامل کریں.
کیریٹا انڈوڈرو کی طرف سے پوسٹ کردہ تصویر - KIZFIT PT (@ kiz489) 22 جنوری، 2017 ء 2: 12 بجے PST پر 999> 999> اگر آپ کو اینٹی سوزش کے فوائد سے پیک کیا جاتا ہے، تو آپ میککل ہیل کی کوشش کر سکتے ہیں. ہلکی چائے. RA دوستانہ جڑی بوٹیوں جیسے ادرک اور دارالاسلام کی طرح، یہ ایک گرم پیئ ہے جو آپ کے جسم کو ضائع کرنا ہے.
ایک ضمیمہ کے طور پر

Curcumin سپلیمنٹس اور کیپسول آپ کی خوراک میں curcumin متعارف کرانے کا سب سے زیادہ مؤثر طریقہ ہے. بہت سے سپلیمنٹ میں اضافی اجزاء بھی شامل ہیں جیسے جذباتی بڑھانے کے لئے پائرینین (کالی مرچ).

خوراک کے لۓ، گرتریت فاؤنڈیشن کی سفارش کی جاتی ہے کہ دن میں دو مرتبہ دو ملیگرام گرام ہوجائیں. سپلیمنٹ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. کرکرمی سپلیمنٹ کے لئے یہ ممکن ہے کہ ادویات کے ساتھ بات چیت کریں. آپ کے ڈاکٹر کو تمام جڑی بوٹیوں کے بارے میں جاننے کے لۓ یا آپ کو لے جا رہے ہیں.

ہلکی لے جانے سے پہلے کیا جاننا ہے

کرکرمی اور ہلکی عام طور پر محفوظ ہیں. اگر آپ curcumin سپلیمنٹ لینے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. جبکہ curcumin کی زیادہ مقدار سے شدید اثرات کی کوئی رپورٹ نہیں ہے، اس کے ضمنی اثرات ہونے کے لئے اب بھی ممکن ہے.

Curcumin نسخہ منشیات کے ساتھ بھی بات چیت کر سکتا ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. اگر آپ دوا کے لۓ دوا لے کر اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں تو:

ذیابیطس

سوزش

کولیسٹرول

خون کی فاتحین
کچھ سپلیمنٹ میں پائپیئنین بھی شامل ہوسکتی ہے، جس میں کچھ ادویات بھی شامل ہیں جن میں فینٹٹوین بھی شامل ہیں.) اور پروپرنولول (انڈرالل).
کیا آپ کو ہلکا ہونا چاہیئے؟
یہ RA کے لئے ہلکی لگانا ممکن ہے، لیکن حقیقی فعال جزو curcumin ہے. Curcumin کے بارے میں 2 سے 9 فیصد ہلکی بنا، لہذا آپ کو اضافی فوائد لینے میں زیادہ فائدہ حاصل ہوسکتا ہے. سائنسدانوں نے ابھی تک curcumin کے انسداد سوزش خصوصیات کے بارے میں یقین نہیں کیا ہے. یہ مستقبل میں ادویات کے لئے ایک دلچسپ امکان ہے.

را علامات کے لئے ہلکی یا کرکسیوم لینے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں.

پڑھنا جاری رکھیں: RA "

آرٹیکل وسائل

آنند، پی، کننومکارا، اے بی، نیومان، را، اور اگروال، بی بی (2007) کے لئے جڑی بوٹیوں اور سپلیمنٹ کا حتمی گائیڈ. curcumin کی بائی وابستہ: مسائل اور وعدہ.

آلوکولر دواسازی، 4

(6)، 807-818. // پبوں سے حاصل کی گئی ایس ایس ایس / ڈسی / abs / 10 1021 / mp700113r

چاندران، بی، اور گول، اے (2012، نومبر). فعال ریمیٹیٹائڈ گٹھائی کے مریضوں میں کرکرمی کی افادیت اور حفاظت کا اندازہ کرنے کے لئے ایک بے ترتیب، پائلٹ مطالعہ. Phytotherapy ریسرچ، 26 (11)، 1719-1725. // www.ncbi سے حاصل کردہ. nlm.ihih.gov / pubmed / 22407780
کرکرم. (2016، مارچ) سے // لیپی. یاجیگاسٹیٹ ایڈیو / انوکرٹر / فیوٹومی کیمیکل / گھاس، ایس، بنرجی، ایس، اور سل، پی سی (2015، ستمبر). سوزش، ذیابیطس اور نیوروڈینجینٹیکرن بیماری پر curcumin کی فائدہ مند کردار: ایک حالیہ اپ ڈیٹ. خوراک اور کیمیائی زہریلا، 83، 111-124. / www. ncbi. nlm. nih. جیو / pubmed / 26066364
پرساد، ایس، اور اگروال، بی بی ترمرک، گولڈن مسالا. (2011). ہربل میڈیسن: بایومیولکولر اور کلینیکل پہلوؤں. دوسرا ایڈیشن. نیشنل سینٹر بائیو ٹیکنالوجی کی معلومات. نیشنل لائبریری میڈیکل. // www سے حاصل کردہ ncbi. nlm. nih. جیو / کتابیں / این بی 992752 /
ریمیٹائڈ گٹھراہٹ (را). (2016، 22 جولائی). // www سے حاصل کردہ سی ڈی سی جیو / گٹھائی / بنیادی / ریمیٹائڈ. htm شفر، ایم، شفر، پی ایم، زید، جے، اور بار سییلا، جی. (2011، نومبر). کینسر اور کینسر کے کنٹرول میں ایک فعال کھانے کے طور پر Curcuma. کلینیکل غذائیت اور میٹابولک دیکھ بھال میں موجودہ رائے، 14
(6)، 588-597. // www سے حاصل کردہ ncbi. nlm. nih. جیو / pubmed / 21 986478
طرزی. (این. ڈی.) // www سے حاصل کی گئی ہے. گٹھری. org / living-with-gritritis / علاج / قدرتی / سپلیمنٹس-جڑی بوٹیوں / گائیڈ / ہلکی. پی ایچ پی
یو، جے جے، پیئ، ایل بی.، جانگ، یو.، وین، ز.آ..، اور یانگ، جے ایل (2015، اگست). curcumin کی دائمی ضمیمہ اہم ڈپریشن ڈس آرڈر میں antidepressants کی افادیت کو بڑھانے: ایک بے ترتیب، ڈبل اندھے، جگہبو کنٹرول پائلٹ مطالعہ. جرنل آف کلینیکل نفسیاتمولوجی، 35 (4)، 406-410. // www سے حاصل کردہ ncbi. nlm. nih. Gov / pubmed / 26066335
کیا یہ مضمون مددگار تھا؟ ہاں نہیں
یہ کس طرح مددگار تھا؟ ہم اسے کیسے بہتر بنا سکتے ہیں؟ ✖ برائے مہربانی ذیل میں سے ایک کو منتخب کریں:

یہ مضمون میری زندگی بدل گیا!

یہ مضمون معلوماتی تھی.

اس مضمون میں غلط معلومات شامل ہیں.

یہ مضمون ایسی معلومات نہیں ہے جو میں تلاش کر رہا ہوں.

میرے پاس طبی سوال ہے.
تبدیل کریں
ہم آپ کے ای میل ایڈریس کا اشتراک نہیں کریں گے. پرائیویسی پالیسی اس ویب سائٹ کے ذریعہ آپ کو فراہم کردہ کسی بھی معلومات کو یورپی یونین سے باہر کے ممالک میں واقع سرورز پر ہمارے ذریعہ رکھا جا سکتا ہے. اگر آپ اس طرح کی جگہ سے متفق نہیں ہیں تو معلومات فراہم نہ کریں.
ہم ذاتی صحت کے مشورہ پیش کرنے میں قاصر ہیں، لیکن ہم نے اعتماد سے متعلق ٹیلی ہاؤسنگ فراہم کرنے والی امیل کے ساتھ شراکت کی ہے، جو آپ کو ایک ڈاکٹر سے رابطہ کرسکتے ہیں.کوڈ HEALTHLINE کا استعمال کرتے ہوئے $ 1 کے لئے ایمیل ٹیلی فون کی کوشش کریں.
میرا ہیلتھتھلائن استعمال کریں $ 1 کے لئے میرا مشاورت اگر آپ کو طبی ہنگامی صورتحال کا سامنا کرنا پڑا تو، اپنے مقامی ہنگامی خدمات کو فوری طور پر کال کریں، یا قریبی ہنگامی کمرہ یا فوری دیکھ بھال کے مرکز کا دورہ کریں.

ہمیں افسوس ہے، ایک غلطی واقع ہوئی.

ہم اس وقت آپ کی رائے جمع کرنے میں قاصر ہیں. تاہم، آپ کی رائے ہمارے لئے اہم ہے. براہ کرم کچھ دیر بعد کوشش کریں.

ہم آپ کی مددگار رائے کی تعریف کرتے ہیں!