ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.

نیند اپن ایک شرط ہے جس میں آپ کی سانس لینے میں بار بار پھنس جاتی ہے. جب ایسا ہوتا ہے تو، آپ کا جسم آپ کو سانس لینے کی دوبارہ شروع کرنے کے لۓ اٹھاتا ہے. یہ متعدد نیند رکاوٹوں سے آپ کو خوب خوبی سے روکنے سے روکنا ہے، اور آپ کو دن کے دوران اضافی تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے. نیند اپنا آپ کو نیند بنانے سے کہیں زیادہ کرتا ہے. جب بیمار نہ ہو، تو یہ دل کی بیماری، ذیابیطس، اور دیگر طویل مدتی صحت کے خطرات میں مدد مل سکتی ہے.

پاپ اپ ڈوی نمبر 1 نیند کی بیماری کے بغیر لوگوں کے مقابلے میں لوگ نیند اپن کے ساتھ زیادہ متاثر ہوتے ہیں. مزید پڑھیں پاپ اپ ڈوی نمبر 2 نیند کی کمی آپ کو ذہنی طور پر دھندلا چھوڑ سکتی ہے، مشکلات کو حل کرنے کے لئے مشکل یا واضح طور پر سوچ سکتے ہیں. مزید پڑھیں پاپ اپ ڈوی نمبر 3 نیند کی کمی آپ کی مدافعتی نظام کمزور کر سکتی ہے، آپ کو انفیکشنز سے زیادہ خطرناک ہے. مزید پاپ اپ ڈوی نمبر 4 نیند اپن ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو بڑھاتا ہے، اگر آپ پہلے سے ہی نیند اپن ہو تو آپ کی سانس لینے کے بدترین حالت میں اضافہ ہوسکتا ہے. مزید پڑھیں پاپ اپ ڈوی نمبر 5 نیند اپن فیفا کی جگر کی بیماری سے منسلک کیا گیا ہے اور جگر انزائمز سے زیادہ سے زیادہ عام سطحوں سے منسلک کیا گیا ہے. مزید پاپ اپ ڈوی نمبر 6 رات کے دوران سانس لینے میں بار بار روکنے سے آپ کے آکسیجن کی جسم سے محروم ہوسکتی ہے جس سے اسے کام کرنے کی ضرورت ہے. مزید پاپ اپ ڈوی نمبر 7 نیند اپن والے لوگ 2 ذیابیطس کی نوعیت اور اس کے برعکس زیادہ امکان رکھتے ہیں. نیند اے پی پی بھی آپ کی ذیابیطس کا انتظام کرنے کے لئے بھی مشکل بنا سکتا ہے. مزید پاپ اپ ڈوی نمبر 8 نیند اپن والے لوگ زیادہ ایل ڈی ایل ("برا") کولیسٹرل کی سطح کے حامل ہوتے ہیں - دل کی بیماری کے لئے خطرہ عنصر. مزید پڑھیں نیند کی یادیں مضبوط کرنے میں مدد ملتی ہے. نیند اپن والے لوگ میموری نقصان کے تجربے کا امکان زیادہ ہیں. مزید پڑھیں جسٹروسفیجال ریفلوکس بیماری کے ساتھ لوگ (GERD) اکثر نیند کی بیماریوں کے طور پر نیند کی بیماریوں سے شکایت کرتے ہیں، اور اپوا کو دل کی خرابی خراب کر سکتی ہے. مزید پڑھیں نیند سے متعلق ادویات دمہ علامات خراب ہوسکتی ہیں اور دمہ کے پیچیدگیوں کے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں. مزید پڑھیں نیند اپن آپ کی سانس لینے سے روکنے کا سبب بنتا ہے - کبھی کبھی بہت سے بار - جب آپ سوتے ہیں. مزید پڑھیں نیند اپن ہائی بلڈ پریشر، غیر قانونی دل تال، اسٹروک، اور دل کی ناکامی کی بڑھتی ہوئی خطرے سے منسلک کیا گیا ہے. مزید پڑھیں نیند اپن اپنی جنسی خواہش کو روک سکتے ہیں. مردوں میں، یہ خامہ خیز بیماری میں حصہ لے سکتا ہے. مزید پڑھیں رات کے دوران بار بار اٹھنا تمہاری نیند میں رکاوٹ ہے، جس سے آپ کو دن کے دوران تھکا ہوا محسوس ہوتا ہے. 480 px چوڑائی سے زیادہ کے لئے زیادہ سے زیادہ تصویر، لائن اور ٹیکسٹ باکس نمبر 1 کے لئے پڑھیں

ڈپریشن

تصویر، لائن اور متن باکس نمبر 2 480 پی ایکس چوڑائی سے زیادہ کے لئے

ذہنی الجھن

تصویر، لائن اور ٹیکسٹ بکس نمبر 3 480 پی ایکس چوڑائی سے زیادہ کے لئے 480 پی ایکس کی چوڑائی سے زیادہ 999> کمزور مدافعتی نظام

تصویر، لائن اور متن باکس نمبر 4 کے لئے 480 9 ایکس چوڑائی سے زیادہ 999> ہائی بلڈ پریشر

تصویر، لائن اور ٹیکسٹ باکس نمبر 4 480 پکسلز سے زیادہ کے لئے

جگر کے مسائل

کم خون آکسیجن کی سطح

ہائی بلڈ شوگر کی سطح

480 پی ایکس کی چوڑائی سے زیادہ غیر معمولی کولیسٹرول

سے زیادہ سے زیادہ کے لئے تصویر، لائن اور ٹیکسٹ باکس نمبر 5 سے زیادہ 480 پی ایکس کی چوڑائی

میموری نقصان

480 پی ایکس چوڑائی سے زیادہ کے لئے تصویر، لائن اور متن باکس نمبر 7

ایسڈ ریفکس

تصویر، لائن اور متن باکس نمبر 8 کے لئے 480 پی ایکس کی چوڑائی سے زیادہ کے لئے

بالغ دمہ

سانس لینے کی دشواریوں

دل کی دشواریات

جنسی خواہشات کی کمی کو کم کیا

تھکاوٹ

پوپ اپ ڈوی نمبر 1

نیند کی یادیں مضبوط کرنے میں مدد ملتی ہے.نیند اپن والے لوگ میموری نقصان کے تجربے کا امکان زیادہ ہیں. مزید پاپ اپ ڈوی نمبر 2

نیند اپن کے ساتھ لوگ اس نیند کی خرابی کے بغیر لوگوں کے مقابلے میں زیادہ متاثر ہوسکتے ہیں. مزید پڑھیں پاپ اپ ڈوی نمبر 3 نیند کی کمی آپ کو ذہنی طور پر دھندلا چھوڑ سکتا ہے، مشکلات کو حل کرنے کے لئے مشکل یا واضح طور پر سوچ سکتے ہیں. مزید پڑھیں پاپ اپ ڈوی نمبر 4 گیسروسفیجال ریفلوکس بیماری والے لوگ (GERD) اکثر نیند سے متعلق نیندوں کی شکایت کرتے ہیں جیسے نیند اپن، اور apnea خرابی خراب ہو سکتی ہے. مزید پڑھیں پاپ اپ ڈوی نمبر 5 نیند کی کمی آپ کی مدافعتی نظام کمزور کرسکتی ہے، اور آپ کو انفیکشنز سے زیادہ خطرناک ہے. مزید پڑھیں پاپ اپ ڈوی نمبر 6 نیند اپنما دم دم علامات کو خراب کر سکتا ہے اور دمہ کے پیچیدہ خطرات میں اضافہ کر سکتا ہے. مزید پاپ اپ ڈوی نمبر 7 نیند اپنی آپ کی سانس لینے کی روک تھام کا باعث بنتی ہے - کبھی کبھی بہت سے بار - جب آپ سوتے ہیں. مزید پڑھیں پاپ اپ ڈوی نمبر 8 نیند اپن ہائی بلڈ پریشر، غیر قانونی دل تال، اسٹروک، اور دل کی ناکامی کی بڑھتی ہوئی خطرے سے منسلک کیا گیا ہے. مزید پڑھیں نیند اپن ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو بڑھاتا ہے، اگر آپ پہلے سے ہی نیند اپن ہو تو اس حالت میں آپ کی سانس لینے سے بدتر ہوسکتی ہے. مزید پڑھیں نیند اپن فاسٹ لیور کی بیماری سے منسلک کیا گیا ہے اور جگر اینجیمز سے زیادہ سے زیادہ عام سطحوں سے منسلک کیا گیا ہے. مزید پڑھیں نیند اپن اپنی جنسی خواہش کو روک سکتے ہیں. مردوں میں، یہ خامہ خیز بیماری میں حصہ لے سکتا ہے. مزید پڑھیں نیند اپن والے لوگ زیادہ LDL ("خراب") کولیسٹرل کی سطح کے حامل ہوتے ہیں - دل کی بیماری کے لئے خطرہ عنصر. مزید پڑھیں رات کے دوران سانس لینے میں بار بار روکنے سے آپ کے آکسیجن کی جسم سے محروم ہوسکتی ہے تاکہ اسے کام کرنے کی ضرورت ہو. مزید پڑھیں نیند اپن والے لوگ 2 ذیابیطس کی نوعیت اور اس کے برعکس زیادہ امکان رکھتے ہیں. نیند اے پی پی بھی آپ کی ذیابیطس کا انتظام کرنے کے لئے بھی مشکل بنا سکتا ہے. مزید پڑھیں رات کے دوران بار بار اٹھنا تمہاری نیند میں رکاوٹ ہے، جس سے آپ کو دن کے دوران تھکا ہوا محسوس ہوتا ہے. 600 px چوڑائی سے کم 600 سے زائد صفحات کے لئے مزید تصویر، لائن اور ٹیکسٹ باکس نمبر 1 پڑھیں میموری نقصان تصویر، لائن اور ٹیکسٹ بکس نمبر 2 480 پی ایکس چوڑائی سے کم

ڈپریشن

تصویر، لائن اور ٹیکسٹ بکس نمبر 3 480 پی ایکس چوڑائی سے زیادہ کے لئے

ذہنی الجھن

تصویر، لائن اور ٹیکسٹ باکس نمبر 4 480 سے زائد چوڑائی سے زیادہ 999 <ایسڈ ریفل

کمزور مدافعتی نظام

بالغ دمہ

سانس لینے کی مصیبتیں <999 > تصویر، لائن اور ٹیکسٹ باکس نمبر 5 480 پی ایکس چوڑائی سے زیادہ کے لئے

دل کی دشواریات

تصویر، لائن اور ٹیکسٹ بکس نمبر 6 480 پی ایکس چوڑائی سے زیادہ کے لئے

ہائی بلڈ پریشر

تصویر، لائن اور متن باکس 7 480 پی ایکس کی چوڑائی سے زیادہ کے لئے

جگر کے مسائل

تصویر، لائن اور متن باکس نمبر 8 کے مقابلے میں 480 پی ایکس چوڑائی سے زیادہ ہے

غیر معمولی کولیسٹرول <99 99> کم خون آکسیجن کی سطح

اعلی خون کی شکر کی سطح

تھکاوٹ

نیند اپونی کا سامنا ہوتا ہے جب رات کے دوران آپ کا ہوائی اڈے بند ہوجاتا ہے یا گر جاتا ہے. ہر وقت آپ کی سانس لینے کی بحالی کا وقت آتا ہے، آپ ایک اونچی آواز سے باہر نکل سکتے ہیں جو آپ اور آپ کے بستر پارٹنر کو لے جاتے ہیں. بہت سے صحت کی حالتوں میں موٹاپا اور ہائی بلڈ پریشر بھی شامل ہے.ان شرائط، جو نیند کی کمی کے ساتھ مل کر آپ کے جسم میں بہت سے مختلف نظام کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. اشتہار

سوزش نظام

آپ کے نیند کے دوران آپ کے آکسیجن کے جسم سے محروم ہونے سے، اپونی نیند دمہ اور دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD) کے علامات کو خراب کر سکتا ہے. آپ اپنے آپ کو سانس لینے سے کم ہوسکتے ہیں یا معمول سے کہیں زیادہ مصیبت کا شکار ہوسکتے ہیں.

اینڈوکوژن سسٹم

نیند اپن والے لوگ جو انسولین مزاحمت کو فروغ دینے کا امکان رکھتے ہیں، اس حالت میں جس میں خلیات ہارمون انسولین کے ساتھ ساتھ جواب نہیں دیتے ہیں. جب آپ کے خلیات انسولین میں نہیں لگتے ہیں، تو وہ آپ کے خون کی شکر کی سطح بڑھ جاتی ہے اور آپ 2 ذیابیطس کی قسم کو تیار کرسکتے ہیں. نیند ایپینا بھی میٹابولک سنڈروم کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے، دل کی بیماری کے خطرے والے عوامل کے کلستر جن میں ہائی بلڈ پریشر، اعلی ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح، خون کے شکر کی سطح، اور ایک سے زیادہ معمولی کمر فریم شامل ہیں. اشتہار

عمل انہضام کا نظام

اگر آپ نیند نیند ہو چکے ہیں تو، آپ جگر کی زہریلا بیماری، جگر سکارف، اور جگر اینجیمز سے زیادہ سے زیادہ عام سطحوں میں زیادہ امکان رکھتے ہیں. Apnea بھی دل کی ہڈی اور گیسروففیفیل ریفلوکس بیماری کے دیگر علامات کو بھی خراب کر سکتا ہے، جو آپ کی نیند سے بھی زیادہ مداخلت کر سکتا ہے.

گردش اور ارتباط نظام

نیند اپن موٹاپا اور ہائی بلڈ پریشر سے منسلک کیا گیا ہے، جس سے آپ کے دل پر کشیدگی بڑھتی ہے. اگر آپ کو اپنانا ہے تو، آپ کو غیر معمولی دل کے تالاب کے طور پر غیر معمولی دل کے تالاب کی ضرورت ہوتی ہے، جس میں آپ کو ایک اسٹروک کا خطرہ بڑھا سکتا ہے. نیند اپن کے ساتھ دل میں ناکامی بھی زیادہ عام ہے. اشتہار

اعصابی نظام

ایک نیند اپن، جس میں مرکزی نیند اپنا نامی کہا جاتا ہے، دماغ کے سگنل میں رکاوٹ کی وجہ سے ہے جس سے آپ کو سانس لینے میں مدد ملے گی. اس قسم کی نیند اپن کو نیورولوجی علامات جیسے نونسیپن اور ٹنگنگ بھی بن سکتی ہے.

امدادی نظام

نیند اپن جنسی تعلقات کے لۓ اپنی خواہش کو کم کرسکتا ہے. مردوں میں، یہ بچوں کے بچوں کی صلاحیتوں سے بچنے اور اپنی صلاحیت کو متاثر کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

دیگر سیسٹم

صبح میں 999> خشک منہ یا خشک گلے کے دیگر عام علامات میں شامل ہیں: 999> سر درد

پریشان کرنے کی مصیبت

جلادگی

اشتہار

لے آؤٹے < 999> نیند اپنی آپ کے رات کی چھت کو روک سکتا ہے اور آپ کو کئی سنگین بیماریوں کے خطرے میں ڈال سکتا ہے، لیکن اس کا کنٹرول کرنے کے طریقے موجود ہیں. علاج، جیسے مسلسل مثبت ہوا وے دباؤ (سیپی اے پی) اور زبانی ایپلائینسز، آپ کو سوتے وقت آپ کے پھیپھڑوں میں بہاؤ آکسیجن رکھنے میں مدد کریں. آپ کے دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے دوران وزن کم کرنے میں نیند اپن علامات بھی بہتر بن سکتی ہے.