نسیاں اور وٹامن ڈی: کیا وہاں ایک لنک ہے؟

اگر آپ کو ہائی کولیسٹرول کے ساتھ کوئی مسئلہ ہو تو، آپ کا ڈاکٹر شاید بتائیں. یہ ایک طبقاتی طبقے ہے جو آپ کو لیڈرسٹرول کی پیداوار میں تبدیلی کی طرف سے تبدیل کرنے کی طرف سے کولیسٹرول کی ایک صحت مند سطح ایل ڈی ایل ("برا") کو برقرار رکھتی ہے.

Statin کو زیادہ تر صارفین کے لئے محفوظ سمجھا جاتا ہے، لیکن خواتین، 65 سے زائد افراد، زیادہ تر پینے والے افراد، اور ذیابیطس والے افراد جو ضمنی اثرات کا سامنا کرنا ممکن ہیں. ان میں شامل ہوسکتا ہے:

> خون کی شکر یا ذیابیطس میں اضافہ • 999> پٹھوں کے درد اور کمزوری، بعض اوقات شدید

• مجسمے کا استعمال کرتے ہوئے استعمال کرنے کے امکانات کے بارے میں جانیں
• خون کی شکر یا ذیابیطس میں اضافے کے نتیجے میں جگر کی چوٹ
• 999> وٹامن ڈی کیا کرتا ہے؟

statins اور وٹامن ڈی کے درمیان تعلقات کچھ چیزوں کو جاننے کے لئے مطالعہ کیا گیا ہے. مثال کے طور پر، وٹامن ڈی ضمیمہ اور ایک صحت مند غذا کو محدود تحقیق میں کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے. وٹامن ڈی بھی دل کی صحت کو بہتر بنانے میں وعدہ ظاہر کرتا ہے. یہ آپ کے جسم کیلشیم کو جذب کرنے میں مدد کرنے میں مدد کرکے ہڈیوں کو مضبوط رکھتا ہے. اس میں پٹھوں کو مناسب طریقے سے منتقل کرنے میں مدد ملتی ہے، اور آپ کے دماغ کے باقی جسم کے ساتھ آپ کے دماغ کو کس طرح بات چیت میں ایک کردار ادا کرتا ہے.

آپ کو غذا سے مچھلی جیسے سیلون اور ٹونا، جیسے ہی انڈے اور بھاری دودھ کی مصنوعات کو کھانے کی طرف سے آپ کے غذا کے ذریعہ وٹامن ڈی حاصل کرسکتے ہیں. جب آپ کی جلد سورج تک پہنچ گئی ہے تو آپ کا جسم بھی وٹامن ڈی کی پیداوار کرتا ہے. زیادہ سے زیادہ بالغوں کو ایک دن میں تقریبا 800 آئی ای یو (بین الاقوامی یونٹس) کی ضرورت ہوتی ہے.

اشتہار

اگر آپ کو کافی وٹامن ڈی نہیں ملتا ہے تو، آپ کی ہڈیوں کو بٹکلی بن سکتی ہے، اور بعد میں زندگی میں، آپ کو آسٹیوپوروسس تیار کر سکتے ہیں. وٹامن ڈی کی کمی کو ہائی ہائپر ٹھنڈے، ذیابیطس، اییرروسوکلروسیس اور ارتکاز بیماری کے ساتھ ممکنہ تعاون کے لئے مطالعہ کیا گیا ہے، لیکن ابھی تک اس کے نتیجے میں اختتامی نتائج نہیں ہیں.

وٹامن ڈی کی کمی کے اثرات کو جانیں

اشتہار اشتہار> 999> کونسل ہمارے بارے میں بتاتا ہے

کس طرح مجسمہ وٹامن ڈی کی سطح کو متاثر کرتی ہے، اسے کم کرنا مشکل ہے. ایک مطالعہ کے مصنفین یہ بتاتے ہیں کہ مجسمہ rosuvastatin وٹامن ڈی میں اضافہ ہوتا ہے، تاہم اب بھی بحث کا معاملہ ہے. اصل میں، کم از کم ایک دوسرا مطالعہ ہے جس میں صرف مخالف ہے.

دیگر محققین کا کہنا ہے کہ مکمل طور پر غیر متعلقہ وجوہات کے لۓ ایک شخص کی وٹامن ڈی کی سطح کو تبدیل کر سکتا ہے. مثال کے طور پر، وہ متاثر ہوسکتے ہیں کہ کسی شخص کو پہننے کے لۓ لباس یا موسم سرما کے مہینے میں کسی شخص کو کتنا سورج کی روشنی ملتی ہے.

مجسمے کے عام ضمنی اثرات

جب محققین زیادہ معلومات جمع کرتے ہیں تو، آپ statin لینے پر غور کر رہے ہیں یا پہلے سے ہی ہیں اور آپ کے وٹامن ڈی کی سطح پر اثر کے بارے میں کیا خیال ہے؟ آپ کا پہلا قدم ہونا چاہئے کہ آپ کے ڈاکٹر سے آپ کے وٹامن ڈی کی سطحوں کی جانچ پڑتال کی جائے. چاہے آپ statins پر ہو یا نہیں، آپ کو چند وجوہات کے لئے ڈی کی کمی ہوسکتی ہے:

آپ 65 سے زائد ہیں اور آپ کی جلد سے زیادہ وٹامن ڈی پیدا نہیں ہوتا ہے.

آپ افریقی امریکی ہیں یا گہری جلد ہیں.

آپ گھر میں کام کرتے ہیں تاکہ آپ زیادہ سورج نہ لیں، یا جب آپ باہر رہیں تو آپ کی جلد بہت زیادہ ہوتی ہے.

• آپ کا ایک جراثیمی حالت ہے جیسے کرن کی بیماری یا سییلیسی بیماری.
• لیوٹا
• اگر آپ کافی وٹامن ڈی نہیں مل رہے ہیں، یا آپ کے خون وٹامن ڈی کی سطح کم ہو تو، آپ کے ڈاکٹر کی منظوری دے لیتے ہیں تو اس کے لۓ سپلیمنٹ پر غور کریں. پھر آپ کی سطح باقاعدہ جانچ پڑتال کی ہے. آپ اپنی خوراک میں بھی زیادہ فیٹی مچھلی اور انڈے شامل کرنے کے لئے تبدیل کرسکتے ہیں. صرف ایسا کرو اگر آپ کی کولیسٹرول کی سطح صحت مند رکھنے کے ساتھ ان تبدیلیوں کے مطابق مطابقت رکھتی ہے.
• اشتہار اشتہار

اگر آپ کو بہت محدود سور کی نمائش ملی ہے تو، آپ سورج میں مزید وقت خرچ کرکے اپنے وٹامن ڈی کی سطح بڑھانے میں کامیاب ہوسکتے ہیں، لیکن زیادہ سے زیادہ نمائش کے بارے میں محتاط رہیں گے. کئی برطانوی صحت تنظیموں نے ایک بیان جاری کیا ہے جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ برطانیہ کے دوپہر سورج میں 15 منٹ سے زائد عرصے تک، کوئی سنسکرین پہننے کے باوجود، ایک صحت مند حد نہیں ہے. چونکہ برطانیہ کے سورج مضبوط نہیں ہے، ہم میں سے اکثر بھی کم نہیں ہونا چاہئے.