دور دراز لیب موومنٹ ڈس آرڈر کیا ہے؟

وقفے کی چھت کی تحریک کی خرابی کی شکایت

دور دراز کی حرکت کی تحریک خرابی کی شکایت (PLMD) نیند کے دوران ٹانگوں اور بازوؤں کی گھسائی کرنے، لچکنے اور جکڑنے کی طرف اشارہ کی حالت ہے. کبھی کبھی نیند (PLMS) کے دوران وقفے کی ٹانگ تحریک کے طور پر کہا جاتا ہے. حرکت پذیری عام طور پر ہر 20 سے 40 سیکنڈ ہوتی ہے اور رات بھر میں منٹ یا گھنٹوں تک پہنچ سکتی ہے.

PLMD کے لوگ لوگ نہیں جانتے کہ ان کی انگوں کو منتقل کر رہے ہیں. وہ تحریکوں کو کنٹرول یا روکنے میں قاصر ہیں. وہ اکثر تھکے ہوئے اور ناراض ہوتے ہیں.

محققین اس خرابی کا صحیح سبب نہیں جانتے. بعض لوگ سوچتے ہیں کہ یہ کم لوہے کی سطح سے متعلق ہوسکتا ہے یا کسی دوسرے حالت جیسے ذیابیطس کی وجہ سے اعضاء میں اعصاب کے ساتھ ایک مسئلہ ہے. جبکہ PLMD کے ساتھ بہت سے لوگوں کو بھی نیند یا تحریک کی خرابی ہوتی ہے، جیسے بے ترتیب ٹانگ سنڈروم (آر ایل ایس)، PLMD ایک علیحدہ شرط سمجھا جاتا ہے.

مزید جانیں: نیند کی خرابیاں »

اشتہارات اشتہار

وجوہات

کیا وقتی وقفے کی روشنی کی تحریک کی خرابی کی شکایت کا سبب بنتا ہے؟

اگرچہ PLMD کا صحیح سبب یہ نہیں ہے کہ بہت سے محققین کا خیال ہے کہ PLMD مرکزی اعصابی نظام میں پیدا ہوتا ہے. تاہم، کوئی سرکاری لنک ابھی تک نہیں آیا ہے. مندرجہ ذیل سبھی خیالات کو PLMD میں شراکت یا اثر انداز کرنے کا خیال ہے لیکن ضروری طور پر ایک وجہ نہیں سمجھا جاتا ہے:

• کیفین کی انٹیک
• اینٹی پریشرین، اینٹی الیزا منشیات، لتیم، اور اینٹسیپولینٹس
• نرسوں یا آر ایل ایس کے طور پر دیگر نیند کی خرابیاں
• نیورڈڈپولپمنٹلک امراض جیسے توجہ خسارہ ہائی ویکیپیڈیا خرابی کی شکایت اور ولیمز جیسے ادویات سنڈروم
• ریڑھ کی ہڈی کی چوٹ
• لوہے کی کمی انمیا
• میٹابولک امراض سمیت ذیابیطس اور گردے کی بیماری سمیت

PLMD پرانے بالغوں کے درمیان زیادہ عام ہے. نیند ہیلتھ فاؤنڈیشن کے مطابق، یہ 30 سال سے کم عمر کے لوگوں کے بارے میں صرف 2 فیصد متاثر کرتی ہے، لیکن یہ 65 سال اور اس سے زیادہ 40 فیصد کی عمر تک اثر انداز کر سکتا ہے. PLMD مردوں اور عورتوں کو مساوی طور پر متاثر کرتی ہے.

اشتھارات

علامات

دور دراز انگوٹھی تحریک کی خرابی کی شکایت کے علامات کیا ہیں؟

PLMD تحریکوں میں عام طور پر ہر 20 سے 40 سیکنڈ رات کے دوران 30 منٹ یا اس کے بیچ میں ہوتی ہے. وہ ٹانگوں میں زیادہ عام ہیں لیکن اسلحہ میں بھی ہوسکتا ہے. عام طور پر غیر تیز رفتار آنکھ کی تحریک (غیر REM) نیند کے دوران پہاڑی حرکتیں ہوتی ہیں.

PLMD کے سب سے زیادہ عام علامات میں مندرجہ ذیل شامل ہیں:

• ایک یا دونوں ٹانگوں میں اور کبھی کبھی اسلحہ میں بار بار ٹانگوں کی نقل و حرکت، جس میں بڑے پیر کی لچکدار، گھٹنے یا ٹخنوں کے اوپر موڑنے، یا twitching ہپ
• بے روزگار، نریندرشید نیند
• رات کو زیادہ سے زیادہ بیداریاں
• دن کی نیند اور غفلت انگیزی
• اسکول میں یا کمرشل نیند کی کمی کی وجہ سے پریشانی، رویے کے مسائل، اور کارکردگی میں کمی. 999> لوگ PLMD میں آر ایل ایس کے علامات بھی ہوسکتے ہیں.اس میں جب وہ جھوٹ بولتے ہیں تو اس میں ٹانگوں میں جلانے یا جھلک لگانے کا احساس ہوتا ہے. PLMD کے ساتھ کوئی نہیں RLS ہے، لیکن امریکی نیند ایسوسی ایشن کے مطابق، RLS کے ساتھ تقریبا 80 فیصد لوگ PLMD بھی ہیں.

مزید جانیں: REM نیند کے رویے کی خرابی کی شکایت کریں

اشتہار اشتہار

معائنہ کیا

دورانیہ میں چراغ تحریک کی خرابی کی شکایت کی تشخیص کیسے کی گئی ہے؟

اکثر لوگوں کو معلوم ہو جاتا ہے کہ جب ان کے پارٹنر رات کو ہڑتال کی شکایت کرتے ہیں تو وہ PLMD ہوسکتے ہیں. یا وہ یہ محسوس کرسکتے ہیں کہ ان کے کمبل صبح صبح بھر میں ہیں.

PLMD ایک پولیسومیٹری امتحان کے ساتھ تشخیص کیا جاتا ہے، جسے نیند مطالعہ بھی کہا جاتا ہے. یہ مطالعہ رات بھر لیبارٹری میں ہوتا ہے جبکہ آپ سوتے ہیں. یہ ٹیسٹ ریکارڈ:

دماغ کی لہریں

• دل کی شرح
• آپ کے خون میں آکسیجن کی سطح
• آنکھوں کی نقل و حرکت
• نیند کے دوران دوسرے اعصاب اور پٹھوں کے افعال
• بلڈ پریشر
• یہ عام طور پر ہسپتال میں یا ایک نامزد نیند مرکز میں نیند کی خرابی کا یونٹ. نیند ٹیکنولوجسٹ آپ کے کھوپڑی، مندروں، سینے، اور ٹانگوں پر طبی گلو یا ٹیپ کا استعمال کرتے ہوئے سینسر رکھتا ہے. سینسر پھر کمپیوٹر سے لمبے تاروں کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں، اور آپ رات کے وقت پوری طرح پیمائش لیتے ہیں.

آپ کا ڈاکٹر بھی آپ کے مکمل طبی تاریخ بھی حاصل کرسکتا ہے اور آپ کو دیگر بنیادی مسائل کو تلاش کرنے کے لئے آپ کو ایک جسمانی امتحان دے سکتا ہے جو آپ کی نیند میں رکاوٹ ڈال سکتی ہے. آئرن اور خون کے نمونے اکثر لوہے کی کمی انمیا کی علامات اور کسی بھی میٹابولک امراض کی علامات کو دیکھنے کے لئے لیا جاتا ہے. ذیابیطس کے طور پر کم لوہے اور میٹابولک بیماریوں کو PLMD سے منسلک کیا گیا ہے.

اشتھارات

علاج

دورانیہ کی لمبی تحریک کی خرابی کی شکایت کیسے کی جاتی ہے؟

PLMD کے لئے علاج نیند مطالعہ اور دیگر تشخیصی ٹیسٹ کے ساتھ ساتھ آپ کے خرابی کی شکایت کی شدت پر منحصر ہے. یہ بھی اس پر منحصر ہے کہ آیا آپ کو ایک اور نیند کی خرابی ہے، جیسے آر ایل ایس.

کیفین سے بچنے اور کشیدگی کو کم کرنا

آپ کے PLMD اعتدال پسند ہے تو آپ کو علاج کی ضرورت نہیں ہوسکتی ہے اور آپ کو یا آپ کے ساتھی کو بہت زیادہ پریشان نہیں. اس صورت میں، کیفین، شراب، اور تمباکو نوشی پر کاٹنے میں مدد مل سکتی ہے. کافین صرف کافی میں نہیں پایا جاتا ہے. یہ سوڈاس، ٹیک، چاکلیٹ، توانائی کی مشروبات، اور کچھ ادویات جیسے جیسے Excedrin میں بھی ہے.

یوگا، مراقبہ، اور دیگر آرام دہ اور پرسکون مشقیں علامات کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہیں. اس کے علاوہ، نیند سے پہلے مساج یا ایک گرم غسل رات میں علامات سے نمٹنے میں مدد کرسکتا ہے.

مزید جانیں: کشیدگی کی امداد کے طور پر مشق کریں

بنیادی حالت کا علاج

اگر آپ لوہے کی کمی یا کسی دوسرے طبی حالت کا تشخیص کرتے ہیں تو علاج بنیادی حالت کا مقصد ہے. آپ کا ڈاکٹر آپ کے لوہے کی سطح کو وقت کے ساتھ نگرانی کرنا چاہتے ہیں اور لوہے کی ضمیمہ کی وضاحت کرنا چاہتے ہیں یا لوہے سے بھرپور کھانے والے کھانے میں زیادہ غذا تجویز کرتے ہیں.

ادویات لے کر

PLMD کے شدید معاملات کے لئے، عضلات کی تحریکوں کو کنٹرول کرنے والے ادویات آخری سہولت کے طور پر مقرر کئے جاسکتے ہیں. ان میں شامل ہیں:

دوپامین ایوونسٹس، عام طور پر پارکنسن کی بیماری کے ساتھ لوگوں میں زبردست کنٹرول کرنے کے لئے مقرر کیا جاتا ہے

• کلزازپیم (کلونازپم)
• مثلا گاباپنٹین (نیورٹینن، گرالیس، افقی)
• اشتہارات اشتہار < 999> آؤٹ لک

آؤٹ لک

PLMD زندگی کی خطرناک حالت نہیں ہے.تاہم، ایک اچھی رات کی نیند سب کے لئے ضروری ہے. اگر آپ کے پاس PLMD ہے یا رات کو اچھی طرح سے نہیں سو سکتے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو نیند ماہرین کی مدد کے لئے حوالہ دے سکتا ہے.