4 گھر کی لاقانونی ترکیبیں

قبضہ کرنے والی قبضہ

یہ گفتگو کا ایک مقبول موضوع نہیں ہے، لیکن قبضہ کیا جاسکتا ہے نا مناسب اور تکلیف دہ بھی. اگر آپ کے پاس ایک ہفتوں میں تین سے زیادہ تولیہ حرکتیں ہیں تو، آپ کو قبضہ کرنے کے لئے سمجھا جاتا ہے. اگر آپ فی دن کم سے کم ایک کٹوری تحریک استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے تو، صرف ایک ہی گمشدہ آپ کو انتہائی ناقابل اعتماد بن سکتا ہے.

کبھی کبھار عام قبضہ نسبتا عام ہے اور ادویات، غذائیت کی تبدیلی، یا کشیدگی سے بھی لایا جا سکتا ہے. قبضے پر قابو پانے کے بعد یہ ہفتوں تک یا اس سے زیادہ وقت تک جاری رہتا ہے. کسی بھی صورت میں، گھر کے علاج مؤثر ثابت ہوسکتے ہیں.

اشتہار اشتہار

قبضے کے لئے علاج

بہترین علاج تلاش کرنا

قبضے کے لئے بہت سے حل ہیں، بشمول زیادہ سے زیادہ انسداد اور نسخہ منشیات. وہ محرک، چکنا کرنے والے اور نرمی کے طور پر کام کرتے ہیں، یہ سب کو آسان بنانے کی کوشش کرنے کی کوشش میں ہے.

لیکن آپ کے باورچی خانے یا دوا کابینہ میں بھی حل ہے. ان گھروں میں عمدہ ترکیبیں میں سے کچھ بھی اسی طرح کے طریقوں کا استعمال کرتے ہیں، جن میں فائبر امیر فوڈ کے ساتھ آپ کی ریشہ کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے، اور تیل کے ساتھ آپ کے عمل انہضام کے نظام کو چکانا. اس کے علاوہ، آپ کے بجٹ پر گھر کے علاج آپ کے عمل انہضام کے نچلے حصے پر آسان اور آسان بنا سکتے ہیں.

فائبر

1. فائبر امیر ناشتا اناج

قبضے کے لئے سب سے آسان غذائیت کا حل آپ کے ریشہ کی انٹیک میں اضافہ کرنا ہے. ریشہ دار امیر ناشتا کو کھانے کے اندر اندر آپ کی آنت کی تحریکوں کو منظم کر سکتے ہیں. تاہم، اپنے فائبر کی انٹیک بڑھانے کے لۓ اس بات کا یقین رکھو کہ آپ اپنے ریشہ کی انٹیک بڑھانے کے لۓ، یا آپ کو مسئلہ کو خراب کر سکتے ہیں. اس میں مدد کرنے کے لئے فائبر کو پانی کی ضرورت ہوتی ہے.

آٹومیلل اور زہریلا کھانے کا ایک مجموعہ کی کوشش کریں. فیکس کا خشک زمین زلزلے کا بیج ہے، جو ریشہ اور ومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں انتہائی امیر ہیں. کچھ ممبئیوں میں ہلچل کرکے آپ فائبر عنصر کو مزید بڑھا سکتے ہیں. خشک پھل ریشہ میں بہت زیادہ ہے.

اشتہار اشتہار اشتہارات

کاسٹر تیل

2. کاسٹر کا تیل اور رس

کاسٹر کا تیل بہت خوفناک ہے، لیکن نتائج تیزی سے ہیں. آپ قبضہ سے چھٹکارا سے دو سے چھ گھنٹے تک لے جانے کی توقع کر سکتے ہیں، لہذا جب آپ گھر میں خرچ کرنے کے لئے کچھ وقت لگے تو اسے لے لو. حاملہ خواتین کو کاسٹر تیل نہیں لینا چاہئے.

ذائقہ کا ماسک کرنے کے لئے، اپنے کاسٹر کا تیل ریفریجریٹر میں رکھو اور اپنی خوراک کو ایک گلاس نارنج جوس میں شامل کریں.

خشک پھل

3. مخلوط خشک پھل

ہر کسی کو جانتا ہے کہ پرجاتیوں کو ہاستعمال ہونے والی صحت کے لئے اچھا ہے، لیکن بہت سے پرنس کھاتے ہیں جیسے دوا لینے لگتے ہیں. متلاشی جیسے مختلف برتنوں کے لئے خالص یا بچے کے پیروں کو شامل کرنے پر غور کریں.

دیگر اعلی ریشہ خشک میوے جیسے زرد اور ممبیزوں کو جوڑ کر چیزیں ملائیں. خشک انجیر ایک اور عظیم اختیار ہیں. انہیں ایک ناشتا یا ناشتہ کے طور پر کھاؤ.

اشتہار اشتہار

پانی

4. بہت سے پانی اور بہت سارے پانی

ٹھیک ہے، یہ واقعی ایک ہدایت نہیں ہے، لیکن کچھ بھی نہیں ہے جو چیزیں معمولی جلدی کی طرح چلتی ہیں. قبضہ بڑے پیمانے پر ہوتا ہے کیونکہ کالونوں نے آپ کی آنتوں میں فضلہ سے بہت زیادہ سیال جذب کردی ہے، جو خشک اور سخت اسٹول پیچھے رہتی ہے. ہتھیار رہنا دونوں قبضے کو روکنے اور چیزوں کو دوبارہ منتقل کر سکتے ہیں.

اشتھارات

دیگر حل

دیگر حل

کافی کم از کم مشق حاصل کریں، کافی کپ کافی ہو، اور آپ کی روز مرہ کی خوراک میں ڈیری کی مقدار کو محدود کرنا صرف کچھ چیزیں ہیں جو آپ آسانی سے مدد کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں. اپنے آپ کو باقاعدگی سے واپس. باہر نکلنے اور منتقل ہونے سے آپ کے جسم کو اپنے ہضم کے راستے کے ذریعہ چیزوں کو منتقل کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اگر قبضہ ایک مسئلہ جاری ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. کبھی کبھار، یہ زیادہ سنگین چیز کا نشانہ بن سکتا ہے.