کیا جسم کی طرف سے کولیسٹرول کی ضرورت ہے؟

جائزہ

تمام برا براڈکاسٹر کولیسٹرل ہو جاتا ہے، لوگوں کو اکثر یہ جاننا حیران کن ہوتا ہے کہ یہ واقعی ہمارے وجود کے لئے ضروری ہے. حیرت انگیز بات یہ ہے کہ ہماری لاشوں کو قدرتی طور پر کولیسٹرول پیدا ہوتا ہے. لیکن کولیسٹرول بالکل اچھا نہیں ہے اور نہ ہی یہ سب برا ہے. یہ ایک پیچیدہ موضوع ہے اور اس کے بارے میں مزید جاننے والا ایک قابل ہے.

اشتہار اشتہار

تعریف

کولیسٹرول کیا ہے؟

کولیسٹرول ایک جاندار ہے جسے جگر میں بنایا جاتا ہے جو انسانی زندگی کے لئے ضروری ہے. آپ کو کولیسٹرول بھی کھانے کے ذریعے حاصل کر سکتے ہیں. چونکہ یہ پودوں کی طرف سے نہیں بنایا جاسکتا ہے، آپ صرف جانوروں کی مصنوعات جیسے گوشت اور دودھ میں ڈھونڈ سکتے ہیں.

ہمارے جسم میں، کولیسٹرول تین اہم مقاصد پر کام کرتا ہے:

1. یہ جنسی ہارمون کی پیداوار میں مدد کرتا ہے.
2. یہ انسانی ٹشووں کے لئے ایک عمارت کا بلاک ہے.
3. یہ جگر میں جیل کی پیداوار میں مدد کرتا ہے.

یہ اہم کام کرتا ہے، کولیسٹرول کی موجودگی پر تمام منحصر ہے. لیکن بہت اچھی بات بالکل ٹھیک نہیں ہے.

کولیسٹرول کی اقسام

ایل ڈی ایل بمقابلہ ایچ ڈی ایل

جب لوگ کولیسٹرول کے بارے میں بات کرتے ہیں تو، وہ اکثر الفاظ کو ایل ڈی ایل اور ایچ ڈی ایل استعمال کرتے ہیں. دونوں لپپروٹینز ہیں، جو خون میں پورے جسم میں کولیسٹرول لے جانے کے لئے ذمہ دار ہیں جو چربی اور پروٹین سے بنا مرکبات ہیں. ایل ڈی ایل کم کثافت لپپروتین ہے، اکثر "برا" کولیسٹرول کہا جاتا ہے. ایچ ڈی ایل اعلی کثافت لپپروتین، یا "اچھا" کولیسٹرول ہے.

اشتہار اشتہار اشتہارات

ایل ڈی ایل

ایل ایل ایل خراب کیوں ہے؟

ایل ڈی ایل کو "برا" کولیسسٹر کے طور پر جانا جاتا ہے کیونکہ اس میں سے بہت زیادہ شدیدوں کی سختی کا سبب بن سکتا ہے. امریکی دل ایسوسی ایشن کے مطابق، ایل ڈی ایل آپ کی رکاوٹوں کی دیواروں پر پلاک جمع کی طرف جاتا ہے. جب اس تختے کی تعمیر ہوتی ہے تو، یہ دو الگ الگ، اور مساوی طور پر خراب ہوسکتا ہے.

سب سے پہلے، یہ خون کے برتنوں کو تنگ کر سکتے ہیں، پورے جسم میں آکسیجن امیر خون کے بہاؤ کو روک سکتے ہیں. دوسرا، یہ خون کے پٹھوں کی قیادت کرسکتا ہے، جو ڈھیلا ہوجاتا ہے اور خون کے بہاؤ کو روک سکتا ہے، جس میں دل کی ہڑتال یا اسٹروک ہوتا ہے.

جب یہ آپ کے کولیسٹرول کی تعداد میں آتا ہے تو، آپ ایل ایل ایل ایک ایسا ہے جو آپ فی کم 100 میٹرگرام سے کم کم مثالی طور پر کم کرنا چاہتے ہیں (ایم جی / ڈی ایل).

ایچ ڈی ایل

ایچ ڈی ایل اچھا کیوں ہے؟

ایچ ڈی ایل آپ کے نفسیاتی نظام کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے. AHA کے مطابق، یہ دراصل آرٹیز سے ایل ڈی ایل کے خاتمے میں مدد کرتا ہے. یہ برے کولیسٹرول واپس لیور پر رکھتا ہے، جہاں اسے ٹوٹا جاتا ہے اور جسم سے خارج ہوتا ہے.

ایچ ڈی ایل کے اعلی درجے کو اسٹروک اور دل کے حملے کے خلاف بھی تحفظ فراہم کرنے کے لئے بھی دکھایا گیا ہے، جبکہ کم ایچ ڈی ایل کو ان خطرات کو بڑھانے کے لئے دکھایا گیا ہے.

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ (اینآئ ایچ) کے مطابق، ایچ ڈی ایل 60 میگاواٹ / ڈی ایل اور اس سے زیادہ سطحی حفاظتی سمجھا جاتا ہے، جبکہ 40 ملی گرام / ڈی ایل سے کم دل کی بیماری کے خطرے کا عنصر ہیں.

اشتہار اشتہار> 999> مقاصد

کل کولیسٹرول کے مقاصد

جب آپ کو کولیسٹرول کی جانچ پڑتال کی جاتی ہے، تو آپ کو آپ کے ایچ ڈی ایل اور ایل ڈی ایل دونوں کی پیمائش ملے گی، بلکہ آپ کے کل کولیسٹرول اور ٹرگرسیسرائڈز کے لئے بھی.

ایک مثالی کل کولیسٹرول کی سطح 200 میگاواٹ / ڈی ایل سے کم ہے. 200 اور 239 مگرا / ڈی ایل کے درمیان کچھ سرحد لائن ہے، اور 240 میگاواٹ / ڈی ایل سے بھی زیادہ ہے.

ٹریگلیسرائڈ آپ کے خون میں ایک اور قسم کی چربی ہے. کولیسٹرول کی طرح، بہت زیادہ بری چیز ہے. لیکن ان چربی کی تفصیلات پر ماہرین اب بھی واضح نہیں ہیں. ہائی ٹریگولیسرائڈز عام طور پر ہائی کولیسٹرول کے ساتھ ہیں اور دل کی بیماری کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک ہوتے ہیں. لیکن یہ واضح نہیں ہے کہ ہائی ٹریگولیسرائڈز خطرے کے عنصر ہیں. عام طور پر ڈاکٹروں کو دیگر پیمائشوں جیسے موٹاپا، کولیسٹرول کی سطح، اور زیادہ کے خلاف آپ کے ٹرگرسیسرائڈ شمار کی اہمیت کا وزن.

اشتہار

کیا کرنا ہے

ان نمبروں کو چیک میں رکھنا

ایسی چیزیں موجود ہیں جو آپ کے کولیسٹرول نمبروں پر اثر انداز کرتے ہیں - جن میں سے اکثر آپ پر قابو پاتے ہیں. حال ہی میں میراث ایک کردار ادا کر سکتا ہے، لہذا غذا، وزن اور مشق بھی کرتی ہے.

کولیسٹرول اور سنترپت چربی، باقاعدہ مشق حاصل کرنے اور اپنے وزن کا انتظام کرنے والے کھانے والے کھانے کی اشیاء کو کم کولیسٹرول کی سطحوں کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے اور مریض بیماری کے کم خطرات.